主题:以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成多谢多谢，抱抱
今晚是这三天假期里，最后一次可以全力以赴去练习的晚上了，我会做好一切准备工作，期待今晚不会再犯老错误
昨晚一点成绩都没有，我又犯了急躁得老毛病了
昨晚练习几次？三次？四次？五次？我都想不起来了
不过倒是睡眠充足的要死，我估计我直到今天下午前都不会有一丝一毫的睡意
哼╭(╯^╰)╮，正好，我就借这个机会试试打坐下，清醒状态时手部的练习吧，在厂里老是被打断，今天可以慢慢试了
不错，所以我下午睡的很香
现在精神饱满，晚上可以随意练习不用担心第二天没精神了
我没看法。你要是问屎壳郎，你对人有啥看法啊？它会怎么回答你？我就像那只屎壳郎。
我是不是很久没有来这个贴了。。。十九号再见吧。。。。。
铁铁，数字。哪个啥咋称呼的哪个啥。goldenkyo。拜拜了。。。。。。。。。。。。
小帮主你换头像了~!看来带著心情去考试了~~~GoodLucky!~
我昨晚睡得那叫一个无语。。。
看来像我这样劳碌惯得人，不管是不是放假，是不是上班，都得让身体运动起来。
昨晚唯一的收获是，有一个特无语的梦，我哲学文学细胞同时开发，在梦里骚性大发，甚至现在还记得住我昨晚梦里念啥，囧，我决定不记下来，让它消失在风里吧
你现在才知道你很久没来了啊，论家很伤心。。。论家求安慰。。。
抱抱，祝你好运祝你好梦祝你成功，额。。。还有别回贴。。。。
今天中午十五分钟休息时间，照常练习了坐着清醒出体，随机抽选练习左脚
囧的是，这十五分钟的练习，潜意识的无规律场景和对话进化成梦境了。。。我终于变成睡神来吗
做了个出体的梦，由于时间短梦境很浅，没持续多久我就自己打断梦境醒来（我确实不知道自己在做梦，可我确实自己打断了梦境。。。很古怪的感觉，我人格分裂了吗）
场景记不得，只记得出体后看着脚趾，说了一句话：出体后看到的石头很美丽（没记得有神马石头在脚下）
总结之，这是个很无语无意义的练习衍生品
回复278楼：
咩哈哈哈！我差点被茶水呛死！太搞笑了！不管怎么说还是半成功了一次！
啊~~~~~
铁哥你说我半成功了？
不就是坐着也能睡觉了吗。。。无奈摊摊手，这只能证明，我从凡人变成睡神了。。。
不管是不是梦，你出体了不是吗？而且有了自我意识是不？那不就成功了吗？只不过你那个自我意识傻得够呛就是。谁叫你没有做深化的工作呢？
呃……脚丫变成了石头么orz囧～兔斯基揉脸
期末了忙得很杯催，木希望啊木希望（蹲墙角画圈儿）
于是乃加油哟～兔斯基握拳奋斗状ing
准备一放假就过来刨经验偷师*^o^*
咦，果断发现小游主号小华？！
不准跑，果断按住死命揉头(*^__^*)。
我也觉得很搞笑啊，我没记得有神马石头啊，难道真的是脚趾化石。。。我又不是望夫石啊！！！！！
既然这样，以后我玩电脑累了，也可以坐着练习试试看。比躺在床上好，躺在床上有睡死可能性
前晚睡得不安稳，不痛快：昨晚又睡得太安稳了。。。
o(╯□╰)o我早就该知道了，上班时期的练习应该起床活动才是
刚刚出体，听觉在瞬间变得非常灵敏，小猫在屋外扒便盆里沙子的声音仿佛就在耳边轰鸣。我根本无法将梦手举起来。只好采用梦脚，用曲腿再往下蹬的蛙泳方式把梦体往外挤。但是总是差那么点，耳边听到的噪音搞的我很心烦。只好放弃，睁开眼，发现又进入飞机上那种状态了，透明的手在眼前晃来晃去。。。
我爬起来，动作太大，梦手消失。跑去便盆那里一看，死猫刚刚拉了恶臭的一炮！
跟著你的说话游....游到厕所无语了,哈,哈,好搞笑`~~!前天很累基本一下床就可以睡著的,我试了一下是否可以20分钟后用3个閙铃自我提醒的,结果3个短响铃都落空没听到,正...常,昨晚又夜睡了,感到在梦境的意识不够,要养成多验梦的习惯性
20分钟后太急了，那是睡得正沉的时候，肯定很难醒，而且也不会做梦。还是把闹钟定在4-6小时后最好。
知道的,都是定6小时左右的,那次我是明知很快就能睡著,想看看能否在开始睡时都能感受如何入睡的状态,或提醒自己什么的~呵呵..我想一定要养成随时验梦的意识,这样是必要而绝对的!
咩O(∩_∩)O哈哈哈~
铁哥，这只猫是你前世的冤家吧
一定是这样滴，所以今世专门折磨你，变成你的心魔
对了，铁哥梦手出现在你眼前时，你是在梦境中，还是半梦半醒之间啊？
说不定这两者之间有所共通之处我们还没有发现。
回复291楼：
我是在全醒状态，但是不能动，一动梦手就没了，然后我就直接坐起来。这中间没有间断。
我觉得我对猫的干扰有那么点点抗力了。继续努力...
起码铁哥现在心脏病发作的危险大大减小了
我决定了，为了满足我对新的世界新的知识，日益增长的探索欲望和求知精神！
我决定，从今天开始改变作息习惯，睡眠时间从八个小时变为九个小时
我还真不信了，练习时间增加了，我还不能放开了练习。
昨晚确实放开手练习了，不过还是没有什么进展，可能是第一次更改作息时间吧
不过倒是记住很多梦，但我又不记梦，记这么多也没用
没有进展也是进展，至少知道什么没有效果。有时间的时候把详细的过程和时间描述一下，我给你看看问题出在哪里
铁哥猜对了，我确实有很多细节没有说出来。
不过那些细节有些是练习过程中身体产生的奇妙状况，有些又像是练习已久的气功带来的古怪反应。
其中比较古怪的是我说我睡的特别不安稳的那天，我那天练习梦手睡着后，肉手就到无意识乱放（醒来后不是发现在枕头下，就是在背下面），练习梦脚的话脚也会到处乱踢，这是我不知多少年没有出现过的状况。
至于我昨晚的话，练习梦手入睡之前，身体出现心跳加速，四肢有点古怪暖涨感。本来是想练习十五分钟后，就验梦翻身睡着的，可在出现这种状况不久后，就莫名睡着了。
后来就怀疑出现这种情况时，我已经睡着了，可是没有证据，而这种反应也很像是我常年练气功习打坐带来的衍生品。有点纠结，也就不说了。
铁哥最近不是因为那头死猫伤脑筋吗？所以我就想等到有什么比较明显的成绩再写出来，让铁哥乐一乐。
还有我这三天每天晚上下班回来，都会练习一下门罗所说的，掌握半梦半醒的方法。
我老觉得我对这种状态不是很熟悉，经常会突然睡着，希望练习这个方法能对我带来帮助。
方法如下：半梦半醒阶段。再次地，门罗并没有建议任何方法达到这个阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。
因为不知道会不会出成绩，也就懒得说了，免得让别人走弯路，反正我时间多就试验下看适不适合我。
这些都是正常反应，只是差了那么点没到达最后状态。
我认为，你有必要规范一下练习方法，别瞎来了，一乱了套，就不好分析症结在哪里。而且很多时候失之毫厘差之千里的。
睡前：一千个俯卧撑+深蹲起。总之把你自己身体搞的累一点。
睡下以后：半小时异步法。
睡眠过程中自然醒来：
-醒时刹那保持不动（一定要形成这个意识，不要翻身，马上开始练习）
-组合训练：重复做四组
一、观梦屏十秒（有图像则继续，没有则下一步）
二、听梦鸣十秒（有声音则尝试放大，无效则下一步）
三、检测身体有无异样，将感觉最强的部位用意念动起来，不管是梦手、梦脚、还是其他部位，甚至是全身都行。二十秒。（有效果则放大动作幅度，无效则重复步骤一）
-如组合训练没有效果，或者总是差那么一点，立即做下面两个补充训练
一、用意念挤脑子
二、告诉自己，放掉一切，迅速深度入睡，但是提醒自己一睡着就会马上又醒来。（如果确实这之后马上又醒来了，继续前面的练习）
睡足六小时后被闹钟叫醒：
-上厕所
-泡吧十五分钟
-上床，反复告诉自己我在做梦十遍。同时观梦屏、体验梦手，但不超过五分钟。
-睡觉！