主题:以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成当真是难以想象
我昨晚醒了三次，后竟然都是睡死了？！
望天~~~无语~~~泪流满面啊~~~~
算了，中午午休时在练习好了
真奇怪，不是有很多人都说中午练习好吗？
怎么我每次练习感觉都不怎么样，这次我梦屏梦鸣梦手轮流练习。
还没来得及练习梦手，就在梦鸣时睡着了。
我的中午练习，似乎都不可以做成一个完整的梦，都是一个又一个梦境片段在其中。
但是刚才梦境中，我好像也同时感应到我在练习梦手，就是我在梦中，似乎还可以感受到梦外的肉体的手。
不过当时头脑昏沉，对于这种情况没有警觉。
倒是当我睡醒那一霎那，好像一下子就明白刚才梦境中的感受，立刻开始练习梦手。
虽说如此还是没有帮助，练了几分钟，我捏鼻子验梦后就起身了。
铁哥是说以往呢，还是问今天？
今天不困，但是累~~~
虽然说不是很想睡，但是想练习出体也就躺床上去了。
没想到还没到十分钟，就睡着了。
回复372楼：
午睡时间短，不适合练出体。睡前练练异步法或简单的大挪移就可以了。这样即使不能出体，也会清明梦。
原来如此，下个双休日就练习大挪移。
昨晚八点半睡，后来醒来几次，练习无果也没有知梦和假醒。
后来3：41分醒来一次，活动后回床练习，依旧练习无果，不过出现假醒。
大致可以肯定，我的WBTB时间就是六个小时。
以仰卧姿势醒来，铁哥抱歉，我又忘记不能动立刻练习出体了。
醒来后心中立刻有感，眼前朦胧视物，捏了一下鼻子，果然是梦。
立刻做深化工作，从床柱子到被单到床沿，下床后又摸了两张坐垫，想了想。。。我又添了一下它们。
视觉已经稳定了，不过我决定大胆些，我尝试一点点睁开双眼，眼前一亮发现看到的东西竟然比醒来时还要清晰！
又在屋里做看东西的深化工作，看了几个后，决定穿墙出去不在跳窗。
头抵在墙上，唔，有点打滑墙壁变得有点水性的感觉。
我双手插进墙内固定，用力把头顶进去身子也跟着进去，感觉很粘稠，像是接近凝固的胶水。
真个身子穿过后，眼前这回到没有篱笆了，有一道墙墙上方还拉着一条线，我轻轻一跳就跳上去了。
又是小镇型的场景，眼前还拉着一条线，晾着一些衣物，我随手抄了一件把玩，感觉还挺真实的。
右边的遮雨亭下边有两人喝茶聊天，他们无视我，我也不想管他们。
随机像幽灵一样，飘荡在这个场景逛逛，偶尔做些脚上头下的动作，偷窥屋里面的人。
玩了一会，记起来要老实走了，不然会掉线。
我心中暗暗对自己说，待会掉线要记得掏手机。
在地上走了走，发现我已经要超过这个场景的范围了，镇外边缘有条铁路。
我搓搓手，决定穿越这铁路。
当我在快走进这铁路时，我右手边还有栋房子。
就在这时，眼前开始朦胧，我知道快要掉线了，按理来讲我应该掏手机的。。。
可此时我做的第一件是是去舔墙壁，企图靠这个动作虚线（做深化工作添上瘾了我）。
CAO蛋的是，这次掉线还时间还挺长，我的方法显然无效，结果意识慢慢就回到身体里了。
这次回到身体里，意识彷佛还在假醒里，对身边的被子神马无感应。
这时应该是练习出体的大好时机，可我竟然脑残的认为，应该还是假醒，于是动手捏鼻子。
结果是真醒，而我的动作也让我彻底醒来。。。
PS1：练了这么久出体，就两次成功，还都没有假醒长。。。真惭愧
PS2：睡前记得的任务，深化工作完美完成，梦幻神丹果断忘记，穿越场景的井盖任务果断忘记，最脑残的是，我竟然这次忘了掏手机，梦里还记得一清二楚的说。。。
PS3：睡醒后是五点半，不淡定的我又睡不着了。。。
PS4:屋外是白天，不过没有太阳，天空就像是拉一块白布罩着。
PS5:醒来不要动立刻练习出体真的很难办到，我目前大多数情况都是会乱动。
相当不错啊，很清晰、时间蛮长的一次出体！深化工作做得不错，导致场景明亮清晰。之所以出现掉线，其实可能是给自己的心理暗示。觉得想去做件大事了，开始搓手什么的，其实这时候已经在暗示自己有可能掉线了。所以说清明梦过程中，不要瞻前顾后，尤其不要存有对掉线的恐惧。越乱来、动作越大、越不动脑子，你就越不会掉线。同时你要告诉自己，你已经掌握了主动出体，清明梦对你来说相比他们那些靠碰运气的那简直就是家常便饭了，怕什么掉线呢？！当然，如果确实出现濒临掉线，那么就应该赶紧闭上眼睛头下脚上猛扎下去！
回复@亦姒清烟:回复@亦姒清烟:梦里的身体是小潜营造的，副作用神马，你认为有那就会有。
回复turtlegood:有次我想象后边什么都没有往后边倒去，结果和我一起的梦友，居然拉了我一把，没跌下去。然后掉线
不知你意识到没有。你这个梦已经是只有场景而没有情节了。这是一大进步啊！
时间确实很长。。。
不过大多数时间我都在漂浮逛街和走路。。。铁哥的梦幻神丹任务忘了做，蚂蚁哥的穿越隧道任务也忘了做
铁哥说的对，我当时想去镇外的世界看看时，犹豫了一下，决定搓搓手保持手感免得掉线。
谢谢铁哥的鼓励，我今天没有加班，决定早睡继续努力出体
我今晚会把头下脚上任务当做最后任务记载纸条上，如果今晚有出体的话。。。
希望我频繁的练习、不断的努力能让我的梦修之路大放光彩，早日和铁哥同行。
我还以为是我感情冷漠倒置的问题呢
因为我看兔子君他们的出体都很精彩的说
回复379楼：
那些精彩的梦都是潜意识的波动。从修行的角度来讲并不是最好的状态。象兔子那样能记得用共舞心法去化解，才能真正取得修为上的进步。而你自然而然就保持灾这个没有情节的状态了，应该引以为傲。
昨晚三点十分起来活动练习，练到梦手时，不知何故耳鸣轰然作响，一下子便放大起来。
我知道是出体信号，大喜过望，一下子把注意力转移到耳鸣上，结果耳鸣就开始变小消弱，意识又清醒回来。
检讨一下，知道自己又不淡定了。
结果我做出了一个让我很后悔的决定。。。
当时我决定惩罚自己，不再次练到耳鸣成功，补回这次失误，今晚就不睡觉了。
结果就一直跟它较劲，较劲的结果是。。。
不知不觉睡着了，做了个怪梦，情节简略的说，就是一大人游戏女主角出现在现实世界，梦中的我决定抢夺她，经过很多关卡后我得偿所愿。梦中我不知梦，所做之事却肆无忌惮，无所顾忌。梦中NPC无论是敌是友，只要梦中的我念头一起，就呆立在原地，不阻碍我行动。
醒来后昏昏沉沉似睡似醒，我以为是假醒，可捏鼻子不能呼吸。
就在这时，台湾人起来活动，我知道已经快到起床时间了。
理智告诉我应该起床洗脸刷牙了，潜意识告诉我，它还需要睡眠。。。
囧o(╯□╰)o，算了，再练十分钟，等听到表弟醒来再说。
于是接着关注耳鸣，当时的状况显意识十分削弱，不知练了多久耳鸣就放大起来。
我捏了捏鼻子。。。真成了。。。
可我耳边也听到表弟起来吃早餐的声音了。。。虽不知真假，也只好深呼吸加上回归意念醒来。
觉得精神很难受，就起来洗脸刷牙，发现表弟的确醒来了。
结果今天在厂里干活一直很苦恼，早知道就不发牛脾气了，又能睡个饱，说不定还有个假醒。
结果现在神马回事，成功后还得自己结束
总算明白，为什么有些人说通宵后，睡个三四个小时，再起来练习的效果很好。
经过总结，我的WBTB最佳清醒时间应该是五分钟。。。不知道为什么？
昨晚我的出体练习，加了个方法，这方法是停顿显意识对话，削弱它。
用简单的数字读秒代替无时不刻都在运转的对话，似乎有点效果？今晚再试一试。
昨晚八点睡觉，十点又醒来上厕所后练习，练到睡着。
十二点多又醒来一次，看手机知道的，躺在床上练到睡着。
一点三十八分醒来一次，我看时间也差不多了，就起来上厕所活动看小说，看到五十九分后。把记在纸条上的任务看了一遍后，回床练习。
练习没有特殊的状况，我练了好久没有反应，应该是我有压抑显意识的关系吧？决定翻身睡觉的时候没有出现入睡困难的情况。
接下来就是睡啊睡。。。在当晚知梦前有醒来几次，但都有记得不得动，立刻做捏鼻子验梦，所以应该没有假醒。
但是有两个特殊情况，我很困惑，一定要询问铁哥。
第一次我也忘记为什么出现了，就是在醒来后，我没有动立刻练习梦手，练着练着可能是我想了什么东西吧，就是w我在练习梦手抬起时，手掌突然我反复摩擦被单的手感，可我是在练习梦手抬起的动作？觉得奇怪，就意念了一下梦手抬起的动作，没反应。我也就以为没啥事，结果又沉沉睡去。
第二次也是醒来没有动，立刻练习梦手。就是在练习过程中，我突然想起我在做腹肌轮时的动作，手掌当时好像就立刻紧紧卷起来，我反应过来后就消失了。再次觉得奇怪，就又意念了一下梦手抬起的动作，没反应。我也就以为没啥事，结果又沉沉睡去。
后来最后一次醒来不动练习梦手，这次也是直接练到睡着，不过这次似乎把显意识带入梦中。
做了个梦，梦见回国，妈妈带我去买衣服，碰见了旧日好友。接下来的忘记了，我的普通梦记忆能力好久没练习了，能力大幅度下降。
有记忆时估计显意识开始抬头了，我和一个童年好友比赛跳高，要抓到头顶高不可攀的屋梁。
抓着抓着我就觉得很扯，我有这么不知天高地厚吗。。。
于是有诡异感，再接着大喊我是做梦，我一定能抓到。结果就轻飘飘的跳起来抓住。我抓住后，就立刻摩擦熟悉手感，并且用舌头添了几下。等后来落地后，也照样这样做（可能是睡前把任务表再看了一次的关系，我第一次知梦后记得做深化工作）。
不过梦中知梦感觉我的智商很低，深化工作其实还没有做完我就不做了（也导致了后来意识一直没清明）。
接下来我又大喊了两声，我在做梦，我要更清明！潜意识似乎不给面子，我现在回想起来觉得效果并不是很好。
接下来我就开始掏兜，想要吃神丹。结果手伸进左裤兜，很浅。。。就只能弄进两个手指，而且怎么也摸不着神丹。于是换右裤兜，结果照旧。后面我也掏过了，没用啥也找不着。
我活了，拿起右掌，告诉我，我的小拇指就是梦幻神丹！于是把它咬下吃到肚子里，咯蹦咯蹦~~~蛮脆的，口感像花生糖，味道还可以。
任务完美完成后（当时心里是这样想的，其实并不是。。。做的不完美不说，井盖还没做呢。。。），我抬起头，发现那个朋友不见了，眼前倒是出现个佳人。。。是高中时暗恋的女孩，出国前一个月表白了，后来我离开后还害人家难过了许久。。。
后来就跟着她一起走了，我在路边弄了辆摩托车就跟她一起兜风，我倒是挺傻的，一直在心里默念这是梦这是梦，不能沉迷。
兜了一会后，决定试试看电影，把车往残疾人车位一停，便挽着她的手上电梯。电梯里我觉得她的身材似乎没变，就问她她身材多少，她回答38.。。我心想，是A吧？
觉得蛮可怜的，都这么大了身材不变，就帮她变大起来。
后来推开们进去电影院后，似乎意识就是普通梦了，反正掉线时完全没反应。
难得的是，醒来后我竟然还记得不要动立刻练习梦手（任务表记在纸上，反复默读很有用嘛）不过没感觉，也睡不着，还有点尿急。就看了一下手机，结果已经5：38了。
没有事做，就在床上回想今天的练习，发现了两个疑点。就是那个手掌摩擦和紧握的感觉，我在清醒时完全不能用想象模拟出来！难道那两次是出体成功了？可为什么后来改用手抬起时，有没有效果？还是这不过是我的幻想？
希望铁哥解疑下，O(∩_∩)O谢谢了。
铁哥，惭愧的说，我似乎从来没有记得过，你的控梦心法。。。虽然平时也经常读，可在梦中没有用过
当我在梦中大喊时，不能喊出声来，感觉就堵在喉咙里。铁哥你也有这种情况吗？还是这是我读蚂蚁哥的帖子，造成的潜意识暗示？
有这种现象。是顾虑太多的表现，怕醒，以至于注意力焦点在这时候已经回到肉身去了。我看你以后不要再找神丹什么的了。很显然，在你急急忙忙找神丹的时候，已经在潜意识里播下了“这是清明梦，千万不要醒”这样一个种子。这种顾虑反倒会导致你梦境崩溃，或者出现这种焦点回到肉体的现象。例如你遇到的掏兜的情况，如果你当时因为兜很浅而感到紧张，继续深入掏下去的话，很有可能结果就是把真的手动起来，就醒过来了。幸亏你急中生智咬手指头，干了一件看似荒唐，然而在梦里却正常无比的事。你的潜意识是很喜欢你这样干的，因为对它来说那意味着你很糊涂，对它没有威胁性。这样干的结果就是梦境会进一步展开。潜意识会比较没有顾忌的继续为你演化梦境。（所以你就看到你的梦中佳人了）
在梦里的时候切忌小心翼翼，越小心翼翼越容易醒。如果你能放开了喊，反倒能达到好的效果。老是在心里提醒自己在做梦是没用的。这种内心对话恰恰是清明梦的大忌。过一段时间做一些深化工作、转换场景等等其实效果会更好。
那个梦手的问题，主要是你在练梦手的时候太刻意用意念去想象它的动作了，而不是用意念去引导它动起来。练的时候注意力集中一点，不要时间太久。太久了就没意义了。如果不小心牵动了真手，那就不要再练，赶紧告诉自己收工睡觉，全身心放松睡过去，就像有时候早上闹钟响过后，告诉自己再睡五分钟然后一头睡倒那种感觉。之后如果能体察到临入睡点的话，就可以再试一次。否则就等下一次醒来。
爬樓標記。在梦里的时候切忌小心翼翼，越小心翼翼越容易醒。如果你能放开了喊，反倒能达到好的效果。老是在心里提醒自己在做梦是没用的。这种内心对话恰恰是清明梦的大忌。过一段时间做一些深化工作、转换场景等等其实效果会更好。
今晚表弟要学车，不加班早回家。
越看我越觉得需要改进的地方真多啊。。。
看来我还是不能体会无所顾忌和与潜意识共舞的精髓，放不开手脚。
这更好，让我以后可以有目标有头绪的努力下去
这样子，铁哥以后我的任务改成，梦里隔三岔五就做一下深化工作和转换场景对不对？
我练习会过度这个是老毛病了，因为性格中总是会带着一丝天真，以为任何事物只要下苦功夫就会进步。却老是不明白，没抓住关键点，再多努力也是白瞎。
铁哥最后一句话点醒了我，我以后会多多关注临睡点这个玄妙的问题。
O(∩_∩)O谢谢铁哥今天的详细讲解，我今晚的动力更足了，不多说了，果断把铁哥扑到
(⊙o⊙)…
小薄作为年轻人，你的幽默感比老夫还要缺乏啊
抱歉，打错字了。。。可能是太想念帮主了。。。其实我想打的是牛奶妹滴~~~
咳咳，我昨晚不该加大训练量的，尤其是在干活的前提上。。。
八点睡，中间醒过一次上厕所，就一直睡到3：44分。。。
超过七小时了的说。。。起来活动一下，回床练习五分钟，无感。
不是双休日不想跟它对着干，决定睡觉。
开始还有点难以入睡，想不到最后也是睡死，虽然说中途也有醒过两次，第一次验梦不是假醒，第二次很累就不验也不练习（恰恰好，这次就是假醒），做了了连接在一起的梦，清晰程度直逼我做过深化工作后的假醒。难以想象，而且情节之离谱。。。总之我不是知梦那个料
额。。。。没事，反正瞪不瞪都怀孕都把我当成小薄。。。
刚刚假醒一次。竟然没有捏鼻子知梦。真的醒后才发现。祥情白天再说。
也是八点睡
十二点三十八分睡醒，练了五分钟后无感，翻身睡去入睡无压力
一点二十四分醒来，上厕所活动后，回来练习。练习五分钟多一点无感，翻身睡去入睡有一点点压力
做过几个梦，不知道是哪个梦了，千辛万苦找到外星信号发射器，竟然是儿时玩具小猪滴滴叫。。。正在郁闷这玩意叫的信号声像啥呢，脑海中突然有人对我说，像耳鸣！怀疑，然后就掉线醒过来（兔子有参演，只是睡醒时没记梦，现在忘了他是那个丢三落四的外星人还是抓捕我的坏人了）
醒来后不小心动了一下。。。其实动不动也无所谓，刚睡醒练习就成功对我来讲还是很难
没看时间，也不想看，练了一会翻身睡着。。。想抓住入睡点就这么难吗
后面也有醒过一两次，练习都没有成果，直到我被闹钟叫醒。。。
唔，我又有点想要今晚跟它较劲的冲动了。。。不过明天似乎还要加班，算了，放它一马啦
我刚刚还想发帖说，小薄怎么这么久没来了，真的想她呢。。。
话说我被假醒玩弄的次数那么多，小薄
你难道要步我后尘吗。。。
额。。。。
我昨夜好像没有知梦了。。。不对，是知梦点低得不得了
以前练习梦手都挺有感觉的，现在怎么完全无感了呢？是不是因为把梦屏从步骤中取消了的原因？
昨晚被闹钟闹醒之后我想着再眯一分钟的想法继续睡。结果就在之后我假醒了。。
我感觉冷。然后我就醒了（假醒）。我把被子拉过来。然后我抬头看看窗外。我才发现有一种很吵很吵的声音从我假醒来一直有。。。（幻听。。。）
然后我不理会继续睡。。。。。
等我醒来之后发现。。。。被子没有在我身上。（我已经假醒很多次我盖被子了。。可是我都没有反应过来）那种吵人的声音也没有了。
我纠结了。一个绝佳好机会啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！
铁哥我对不起你。竟然忘了捏鼻子验梦。。。。