其实你基本已经掌握自己的规律，找到适合自己的出体、清明梦的方法了，只不过状态还不稳定而已。你回顾一下练出体、清醒入梦以来这个过程，其实频率已经相当高了。以后会更高。最终达到随心所欲（只要外在环境允许）。真的很有进步了。不要看贴吧上那些人号称随随便便做清明梦、神灵跟什么的，那些绝大多数都是在唬人，自欺欺人而已，毫无意义。你现在把自己的这些体验写到DreamView那样的上万人的国外最权威清明梦论坛上去，保证会有一批追随者，羡慕者。这几天对贴吧上充斥的乱七八糟的信息越来越反感。我已经没有兴趣继续为那里贡献文章了。  

学会了让杂念纷飞，然后抓住临睡点。。。相当不错！有悟性！  

我比较推崇你那种自然而然的方法，我有点喜欢庄子那种，身心自然天地任我遨游的思想境界
而我目前却是靠大量的练习，来催生假醒知梦，其中偶尔会碰到几次好运气
希望时间流逝之后，我也能达到自然而然随心所欲的地步。。。铁哥说他练了二十年。。。  

铁哥。。。
这么多次的练习，瞎猫都会见着几次死老鼠
有时候我也会想，是不是我资质愚笨的关系。。。幸好我个性还算喜钻死胡同，偶尔也会啊Q精神自我娱乐下，让还不至于放弃努力

这也是铁哥你一直鼓励的原因~\(≥▽≤)/~啦啦啦（竟然夸我到那么大的论坛都能吸引追随者的地步。。。那么多人里，再出个铁哥一样的高手也不稀奇啊）

那铁哥就别去了，免得不痛快。我现在多多努力，争取早日熟练出体，那时我会尝试很多东西
到那时候，还是需要铁哥这样的先行者指导的  

回复490楼：
瞎猫碰死耗子一次可以，这么多次就不是碰运气了。你仔细想想，这里面是有很多讲头儿的。比如对自己睡眠周期的掌握，抓住临睡点，意念的运用等等，这都是技术啊。国外的论坛上当然有高手啊，但是很少吹的神乎其神的那种。你现在的水平已经接近起码每天一梦了，没几个人能做到这一步的。  

唉。。。。。最近贴吧又开始各种乱七八糟的了。。。。。其中一次还出现所谓的“魂灵学”。。。。但是我所询问的问题却一个答不出来。。。。。什么大灵小灵凶灵伤情灵啥的。。。。。

结果就只不过是一个看了几本所谓“学说”就到处唬人，连自己最基本的实践体会都没有。。。
还有一个从出体吧过来的。。。自以为有自主意识，自主，自控的梦境其实是现实。。。。。。还说自己当过太阳神。。。什么各种能量啊，什么刚修行的直视不了太阳啥的。。。。。。可惜我除了吐槽以外。。。。。啥都说不出来

最近都没啥心思像刚开始那样经常泡在贴吧里了。。。。也许只不过是自己偷懒的缘故吧。。唉  

最近也没有自然而然了。。。因为基本每天入睡前都会调5个小时后的闹钟。。。。。。不过还是经常性的外在因素导致失败。。。。很纳闷，嘛，不过一次失败也是一次进步，也许清明梦次数还不多吧，现在就算只是一次半明梦，对我来讲也是一次很开心的经历  

设闹钟是好事，是科学的做法。当科学的方法能够更有效的、直接的、方便的给人们带来清明梦和出体体验的时候，人类社会就会进入一个全新的阶段。我预言，我们离那一天已经不远了。  

铁哥，你觉得共梦这个理论可能会成功么。。。。。。我练习清明梦其中一个目的就是为了跟我家内人能够在梦中能一起到处玩到处去。。。。  

看来练习睡不着或练习后难入睡的问题解决了。。。
是我不够累。。。还有意念强度过高的关系，看来的确应该每天下班回家锻炼才是
昨晚1.54起来活动后看书后，练习无果翻身睡觉，结果很快就入睡了
后面几次醒来也是一样，最后咬牙，翻身回平躺开始练习，结果睡不着。手贱看了看时间，发现是5.06分！！！
知道自己一个小时后就得起床的我。。。就彻底睡不着了
我昨晚倒是梦见小薄了，不梦的背景是仙侠世界，小薄在我梦中自述了她的一生，不过梦里小薄是长得和她头像一样，便不是真正面容。  

哲学啊！

被耍很正常，我也常常被耍，毕竟我们违反显意识主掌白天潜意识掌控黑夜的规律了嘛
正是这样，控梦心法意义就大了  

完全有可能。我在94、95年的时候，有几个同事入了一个当时很火的邪教，其老师是一个白人，但是号称是密宗的什么背景。此人当时在美国挺火，有十几万信徒吧。我的这几个同事是他的核心组织，练功很勤，也都各有些神通。但是其中有一个小子有点走火入魔，心性很坏，经常晚上跑到别人梦里去捣乱、吓唬人，大家都很鄙视他。我也遇到了几次，当时以为是幻觉，可是后来大家一交流才知道是怎么回事。我那时已经在练清明梦了，但是功力一般，不知如何应对这类问题。后来那个导师莫名其妙死了，尸体很多天后在河里被发现。这帮子也就树倒猢狲散了。  

@宇宙之铁真的吗——By小龟

刚开始的时候，你只需要让杂念像冒泡一样的翻腾，只要能在最后关头清醒一下即可。如此反复几次，杂念翻腾完了就可以进入状态了。以后功力深了，你的觉知可以保持在有意无意之间，静静的观察那些纷飞的杂念，真正的体验到它们并不是你。  

梦见我！！！！！！！！我还给你自述我的一生！！！！！！！！！！！！！
我和我头像长得一样~~~看我坚定的眼神！！！！！！  

需要一个长手的闹钟，再不醒就啪啪啪扇耳光。。。还不行就喷水。。。  

原来方法真是这样啊
我今天在厂里喝茶时一直在想，到底该如何设计方法来体会临睡点呢？
铁哥，我早上是这样想的，首先让杂念自己运行，我就静静放松让睡意上涌。然后我就立刻选择一个方法练习二十秒，梦手或旋转。没感觉就马上放松，不要让睡意淹没自己。然后又开始练习，如此反复维持，看能不能撞上它。  

当时看到你的样子我就开始觉得奇怪了，不太对啊，真长这样吗？可惜我对梦境不敏感，不能觉醒过来。  

今天用捏鼻子大法识破了几次潜意识的欺骗。。。。。但是捏鼻子时也不放过我。。。一次是左边鼻孔呼吸正常。。右边憋住了。。。一次是正常呼吸。。一次是左边鼻孔憋住了。。右边鼻孔呼吸正常。。。。。  

嗯，我感冒其实一直没完全好，每天醒过来的时候鼻子还是会不舒服。。也许其中关系还是有一点点的。。。。。关键是让我蛋疼的是先一次左边正常右边憋，然后一次两边正常。。再后面右边正常左边憋。。再之后。。。假醒喝水。。。。。。喝了半杯水。。。真正醒过来之后才发现。。。。杯子的水还有大半呢。。。  

应该是如此，潜意识把身体的感觉带入梦里了
不愧是兔子。。。就算验梦也是如此与众不同。。。话说，这貌似是你第一次假醒啊我过去还以为你是假醒绝缘呢
那你也开始养成睡醒就验梦的习惯吧  

抱歉啊。。。兔子。。。你写的普通梦太详细了。。。我一般都是一眼略过  

一直以为你只有出体。。。抱歉啊兔子，你写的出体太精彩了，所以果断的！我没看到知梦的楼层。。。我有罪  

10.40左右睡觉，4.44起来WBTB，天冷无心活动就躺在床上看下书
后练习，右侧睡蜷缩着。。。这夜晚估计2到3度吧。。。
觉得老是手和旋转有点腻了，就换点新动作，就是像游泳那样意念两脚伸直又回来
没成果，但是感觉已经相当接近临睡点了，睡前记忆的丢失不多
后有一普通梦接着假醒，假醒很短可以无视，就是我醒来看下手机，发现时间是21.xx，然后就醒来了
最近老是梦见故乡场景和亲人的音容笑貌，可能我在这地方也呆不长久了。。。
不过说实在的。。。知梦扳机对我彻底无效吗？！超过三个星期了吧？！怎么还不是没有因为梦见故乡而知梦过？！

后醒来6.23，起来上厕所活动，后回床练习，右侧睡睡不着手臂压久了有点难受，翻身左侧睡
依旧那个动作，睡意朦胧的好像真动了，不过怎么没有摩擦力？是我的幻觉吗？不多想，换成耳鸣，没有想象中那样响亮，然后就睡着了

后又醒来，原睡姿，马上开始练习动作，好像又动了但还是没有摩擦力，思考能力被压抑住了，没多想后又睡着
然后又醒来。。。同样的情况。。。
最少出现五次这样的情况，我都没有动，立刻开始练习，当时的状态似乎有点诡异，但当时没有思考下去
直到最后一次醒来，也没动立刻练习，可这次练习无法进行，被子的重量床向上顶得力我的呼吸立刻开始运转的显意识杂念。。。种种因素让我无法练习下去，可能是我睡够了

看下时间8.45，我躺在床上翻来覆去的回想当时的状态，又练习了一下
唔，可能没人相信我所说的，但我觉得当时我不是假醒成功就是出体成功，但不知道为什么
动作轻飘飘的，很柔和没有一点力量又没有摩擦力。当时醒来没有思考判断能力，但现在我觉得那种感觉那种状况不能模拟出来才是

我不应该换新动作的，老老实实旋转比较好，这个起码有两三次经验了，立刻就能判断出是不是成功了
现在怎么说都觉得言语无礼，我今晚再试一下新动作好了，如果再出现同样的感觉就立刻捏鼻子，如果成功的话那早上的状况确实就是出体成功了