有一句话说得好。木灵根也有春天。  

@宇宙之铁书出来了吗

回复宇宙之铁:书出来了吗

你不是木灵根吧？你好像不到两个月就成了  

你的这些记录非常有价值。我自己的学习过程已经记不清楚了，毕竟是太久之前的事。

临睡点出体我一直认为是“结果”，而不是“原因”。如何把它变成一个系统的出体方法，还有待摸索。期待你的更多实践和反馈。  

能帮到铁哥就好，临睡点出体的话，我是把我时常练习的一个观想法和切换法结合在一起
就是观想呼吸，观想鼻子下方那个空间，这个观想我练了蛮久了。。。一般被我用于改善睡眠
我现在都是这个步骤：1.观想那个空间，感受呼吸来回通过，意念每一次呼吸都会让我全身放松
2.等到杂念纷飞，神智开始不清时，立即开始练习切换法中的一种（梦屏和耳鸣结合，梦手各种动作，梦脚伸直曲回，烤肉架旋转），练习十几二十秒

3.无效就继续放松，不要赶跑睡意，但继续保持觉知关注呼吸，重复一（为了达到保持觉知，我不知失眠几次才掌握到意念的强度）

4.重复二，但是换种方法
5.反复重复一到四，直到技术动作成功，或者出现杂念成真现象（我觉得杂念成真很有趣的）
目前总结出的就是这样，看起来很简单，但光是不要忘了呼吸的要求，就让我头疼许久
里面还有很多感悟，但不知如何说出来，要不铁哥你把你如何在临睡点时出体地方法也写出来
小薄今天问起我来，我想想，就把这段时间总结的方法发出来，我估计是不能帮到她的，有些步骤要求太高
但如果铁哥能帮我完善的话，也是大爱啊  

大爱

抓取经验

八点睡，一点24就开始WBTB了，偷懒也是因为开始冷了，就躺在被窝看小说应付过去
练习的时候总记得今天要上班，有点压力的说
因为中午睡了一觉，总觉得我现在睡不着似得
而且上星期各种状态的出体收获多次，总让我有种不可置信感
总总因素让我误判了，把意念调得异常轻微，希望能快点睡着，也是因为我过去被搞得多次睡不着的关系，吓怕了

没想到到后来我还睡得挺香的，迷迷糊糊就睡到五点四十六分了，O(∩_∩)O哈哈~
不过中途出现过两三次异常状态，我能察觉到，却无法行动
估计是那一丝意念太微弱，早已快被潜意识淹死掉了
我好像还搞混了一件事，睡醒瞬间的切换法练习，因为时间短，所以我应该快速的每种切换二十秒才对。我昨晚却是用，入睡前的练习方法去练

哎，错误太多了，今晚还得继续努力完善，争取每天都有进步才对  

数字加油！  

昨天感觉很累，对老板说不要加班了，提早回家
七点半左右睡觉，中途两次醒来，直到三点十分起来WBTB
直接感受临睡点，训练自己最快速度产生睡意
不知何时，感觉耳鸣有点增大的感觉，便意念自己旋转
很快便转动起来，但我想起要等动作稳定激烈后才下床，就让旋转的速度越转越越快
终于我感觉合适了，于是翻身下床睁眼，不错，很好的状态
意识很清晰，可以判断出屋内细节和现实的不同，发现我的银翘感冒片，意念里面全是神丹
打开一看满满的白色小药丸，就吃了一个
记起自己的任务是，开门前断定门外是宇宙星空
拉开门，发现还是我居住的地方，但惊奇的是，这次外面感觉很真实
走出大门，看到天上繁星点点（唯一的错误，遮阳的车棚去哪了？），原来宇宙星空在上方啊。。。
蹬腿跳起，想要飞高，谁知像只兔子样蹬来蹬去就是飞不起来（状态越好越飞不起来~~~囧）
决定试试快速闭眼切换场景，看到梦屏了，一行英文字母后就是一只撩衣服的萝莉
当时心中就偷笑，除了这只萝莉，估计其他的我事后都想不起来。果然，英文字母我就记得veed
再次睁开眼，就是在床上了，但是如此诡异的感觉，你说是真醒我还不信呢
捏鼻子验梦后，再次翻身下床，随便摸了下椅子后就推门出去，心想要这样玩连续起身也不错，时间应该会长点
出去前从窗户看发现天有点亮了
还是现实场景。。。而且还是黎明前的微暗。。。
我打开车棚灯，发现亮是亮了，但感觉怎么是从后面发出的亮光啊？
对于这次任务失败感到很气愤，心想这是你逼我做坏事的
走出去，听到后面有欢声笑语，转头看去，有只萝莉在晾衣服
咦，原来太阳掉到我窗前了。。。怪不得我怎么觉得光从后面传来
看着萝莉向我走来，果断的，立马拉走
萝莉似乎有点不情愿，把爸爸喊出来了，我很老实的对他说，没事，就是啵个嘴~~就这样哄走他了。。。。。。。
萝莉变乖了，任我做坏事
后来眼前一暗，心中奇怪我没闭眼啊？！（反应慢了，没有果断向后面倒去）
再次睁眼，又回到床上了，先是抱着人的感觉慢慢消退
然后有强烈的肉体存在感，虽然耳鸣很强烈，但我还是认为我真醒了
立马关注耳鸣，意念放大，但是无效
立刻练习旋转梦手梦脚，结果旋转无效，手部和脚部动了却不是我想要的动作（潜意识告诉我意念太用力了，肉体感到了）
翻身练习听到台湾人又起来活动吃早餐，声音异常的吵闹，心头感觉很火大就想冲出去K他
后来想想又忍住了，他不是下个月就回国了吗？不必要生这种气
回床，看到电脑时间显示16：XX分，心想不过四点半左右，努力下，说不定还可以出体一次
这次回床后不久。。。
我又醒来了
原来。。。爷。。。又被潜意识耍了。。。
听听看耳鸣，发现声音其实很微弱的，根本就不像假醒那样大声
然后发现可以感受到明显的呼吸，而梦里除了捏鼻子外，我感受不到它
然后练习了梦手梦脚，发现我的练习一直很正规，早已经戒除意念过大，肉体也跟着紧张的毛病了。。。
除了旋转无效那点会让我误判外。。。其他的因素都在告诉我，那是假醒。。。
唉，我真蠢
看看时间，已经正五点了，结果就一直没睡着
如果是周日的话，说不定还能借着这睡意再出一次，但现在心里已经有了压力，彻底睡不着了
我不该看闹钟的  

精彩的一次

和周末那两次出体比起来，这次状态很好，全程视野清晰，现在感觉精气神都很足
而周末那最后一次强出体，强行挽留自己在梦里，完后整个人都很累
应该是我让动作稳定下来的关系，唔，以后每次都得这样做  

还是有点郁闷啊，明明就在头顶了，就是飞不上去，和潜意识共舞之路漫漫兮~~
下次试试跳窗户好了，我跳窗户从来没遇到过实景过
对了铁哥，我今天在贴吧有人说你这几天心情不好？现在好点了吗  

那就好O(∩_∩)O，我刚才还想找出那些不懂事的小朋友，狠狠批一下！
我没有电视。。。
那下次的计划就是跳窗跳到宇宙星空，下个任务是把太阳吃掉。。。那就这样吧，下下下个任务是开电脑，触屏进入游戏世界，欧也\(^o^)/  

原来不止我一个人想吃太阳

我要做梦。。。。。  

最近我是不是睡得太好了。。都没有什么情况。  

详细情况你都没说出来耶？
唔，我最近天天假醒？为什么你没有呢？这问题。。。
我练习地方法貌似就适合我，不像铁哥总结的方法，适合大多数人  

我都有很认真的捏鼻子。。  

哪个帖子。。。我去看看前因后果。。。如果是兔子不对，我在和他理论下  

练十五分钟吗?  

是啊。。我看了。我去换我妈的手机来用。她手机闹钟很好。  

其实WBTB不用很死的时间的，其中的微妙处就是把显意识带入梦中
前提条件一，身体已经休息充分，接下来的梦深度睡眠大大减少，有梦睡眠长而且多
二，让头脑清醒，如果不会影响睡眠的话，越清醒越好
我的WBTB成功的次数，五小时也有，六小时七小时昨天的八小，这些时间我都有成功过  

背后的真相是什么呢？