主题:火箭筒的练习贴这两头入睡的时候总能闭着眼睛看到我的被子,当时觉得有点奇怪,也没多想,现在想起来,我大概是有点进步了
没什么进展
不过梦倒是精彩了些
但是对于什么清醒梦的，没进展啊，就说梦中知梦吧，我知道清明梦第三天知梦一次，到现在就再也没知道过了
清醒入梦也得不到新的经验，我觉得我的计划要改变了，或者说再耐心一点
前面的铺垫便不说了，从有感觉身体开始震动开始，我发现，当我吸气，肚子胀起的时候，那种感觉就会被打断，当我吐气的时候，就又有了感觉，这该如何解决？
大概是吧，这是在睡前，我就躺床上，尽量不动，但不是那么死，偶然也动，然后就感受感受身体，听听耳鸣啥的，就有感觉了，这感觉还是容易来的，就是打断的问题
做了个梦，梦见我回到三年前的一次旅游，我知道我在做梦，我应该知道，在情景里，我也知道会发生什么，我在改变那个时候发生的事情，感觉不错
回忆那个梦，和回忆那个时候真正发生的事，除了情节被改了点，大概没什么区别
昨天，入睡前，先是不动，练练呼吸灯，然后感受感受身体，再录录竟，在感受感受身体，就来感觉了，各种拉扯，转动，向下，但是当我意识到并且想要把感觉放大的时候，我就不能全心全意的感受了，我的呼吸的感觉一下就蹦出来了，我觉得我得先练练呼吸，让呼吸成为一件自觉的事情，，，，，
五点半，闹钟响，按掉，没下床，开始不动，有个五六分钟吧，感觉快睡了，就太玄，怎么感觉做不动，做一点，就要睡，就真睡了，假醒，梦见自己起床，让舍友把我的电脑拿上来，要看个视频，就是场神说的物质以外的世界，因为晚上看太卡了，还听舍友说他女朋友一个星期没理他了
白天，起来，问舍友，是不你女朋友一星期没理你，他说是他没理他女朋友
昨天，卖了卡片，需要用剪刀剪，但是没人有，也没刻意的录境什么的，就是想了想剪刀，结果我去上厕所，只见一哥们拿着剪刀进了宿舍
还是在昨天，我要去上线性代数的课，但是时间不够，我还想去吃法，一吃法时间久不够了，但是我不想饿着上课，但是那个老师有点，，，，你懂得，我还是毅然决然的吃了，我就想着改了下竟，结果到那马上要迟到了，出现一同学，带我走了条近路，我晕，来这学校一个学期算白待了，结果没迟到，我做下就想，爽，成功了，结果居然没打上课铃，没人迟到，，，，，，
依然是昨天，我植入了，狗，这个词，结果，下课路上，远远望去，有个像狗的东西，我指着大喊，狗！！！！结果走近看，是猫，，，，，
重置一下练习规划吧
白天，看看黄卡，赏赏景，录录境，练练改境，常太玄
中午，反正时间也短，身心异步，再太玄，算是给晚上热身吧
晚上，睡前，身心异步，同时呼吸灯，感受感受身体，感受感受呼吸，感受感受感觉，随意，然后太玄下，算是给半夜热热身吧，然后，试着带着觉知入睡（这条毫无头绪）
半夜，WBTB，身心异步，太玄
清晨，醒，别睁眼，忆梦，有条件记下来
齐活！
目前坚持的不错，希望保持并加强
昨天，躺下，开始
身心异步，不动的同时呼吸灯，但我感觉呼吸灯对我是不可能达到清醒入梦的，当然，没WBTB是个原因，那我为什么还要呼吸灯呢，它能让我的脑子有点感觉，然后，感受感受身体，再感受感受身体，身体这里跳一下，那里跳一下，当然，这些都是以前，大多数的经验，然后从手和脚开始，感觉有类似经脉的东西向身躯延伸，有麻的感觉，感觉手和脚都热了，当然，这也是以前基本每次都有的经验，接下来，就是拉扯感，坠落感，旋转感，先是旋转，感觉自己像是达芬奇的维特鲁威人一样，被订着，然后转，感到紧张，心跳加速，感觉到呼吸，感觉降低。这也是常有的经验。然后让我感觉有进步的是拉扯的感觉。感觉有绳子把自己拖着，越来越强烈，甚至有手露在外面的感觉，开始紧张，感觉呼吸，感觉没了。然后，我第一次在意识清醒的情况下看到了眼前的光亮，但感觉眼睛干涩，总想睁开，但事实上我躺下第一件事就是放松眼睛，表示无奈，好吧，然后，试着带着觉知入睡，睡着了，像往常一样
昨天晚上和舍友说毛new宇,今天上课老师放了他的视频
我知道你更明白自己了,既是你的表现看起来还是老样子
一直弄不明白你想怎样,呼朋引伴,自我表现的时候觉得这是骄荣造作,沉默不语又觉得这是自闭,导致没次做事之前都想半天,你疯了吧,做梦吧,去梦里问问
amillionmilesaway.yoursignalinthedistance
我录境,忆境,四岁的我不想理发,奶奶告诉我理完发就有好吃的,在矛盾的心情中,走进理发店,四岁的我看了我一眼,七岁时候的我背着画夹,袋子里装着颜料和洗不干净的调色板,穿着难看的衣服,被裸露在外面的生涩感围绕,七岁的我看了我一眼
他们都看了我一眼,看吧,对不起,我已经是我了,别失望,我尽力了
我扩大边框,吧树木括进来,把山川湖泊括进来,把布达拉宫括进来,把酒吧括进来,夜店括进来,把声音,吵闹,安静,沉默,颓废,自闭,骄傲,把各种地点该有的人们的心情括进来,地球,银河系,然后只有星星
严谨的对你说，身心异步法和呼吸灯是冲突的。身心异步法要求全身纹丝不动，也不能肌肉紧张，呼吸灯反复关注呼吸，容易造成呼吸肌紧张。
是冲突，就是不能一起练，不过身心异步可以和太玄一起练
就是任何引起身体任何肌肉紧张的动作都是不必要的喽，当然没那么绝对
都说了是冲突，就是两个方法有矛盾……不是单个方法本身的问题，比如磁铁能相互吸引，相互排斥…我们可以把有矛盾的想象成同极，没有矛盾甚至有促进作用的想象成异极…我们并不能因为磁铁互相排斥而说他们没磁**
我一个朋友，经常给我打电话，然后今天突然想起来怎么好久没给我打电话，结果突然就来电了
昨天晚上，躺床上，不动，注意了没呼吸灯，各种念头，我感觉我要睡着了，我开始感受自己的身体，开始有了反应，像是在火车上的感觉，开始呼叫加快，感觉心跳，感觉没了，过了会儿，又有感觉，是旋转的感觉，又激动了，话说我老是控制不好情绪，这是个问题，在这个只有自己的时刻是骗不了自己的，演讲的时候可以把话说的清楚但这时候重要的是真正的情绪，好吧，这需要时间
半夜，wbtb、不动，开始太玄，我发现一个神奇的问题，我初练太玄的时候，做完事清醒的，但是连了一个月，反而还没练完就睡着了，不会是太玄让我的睡眠变好了吧。。。。
总之，机会是有的但是现在还把握不住
身心异步法和带着觉知入睡好像一样吧。。。。
大概前者是抱着睡不着的决心，后者是抱着必睡的心态
还有什么不同吗？
昨天没有新的体会，就是在睡前加入了做清醒梦的意愿，效果，未知
就在刚才,一同学来我们宿舍用手机看男人帮,有一段台词,什么选择好的电视机之类的,我在床上听到了,这段过去了,我心想要再听一遍就好了,结果那哥们手机卡了,果断又来了一遍,感觉好爽
想用手机下一首叫bounce的歌，但当时忘了歌怎么拼了，就想谁能告诉我，结果那个告诉我这首歌的哥们敲门进来了
前天，好吧，前天。。。
还是躺下开始身心异步，很快有麻涨感，从手脚开始蔓延，我不明白为啥每次身心异步法都有这感觉，而且一次比一次快，开始，第一天练大概要半小时才有，现在很快就出，是副作用不？身心异步法不是全身不动的吗，没事吧？
然后，十几分钟后，自己想些感觉出来，就有了感觉，还是呼吸的问题，总是打断感觉
订的五点半的表，听见闹钟醒来已经5:48了，开始，下床，把来电将要开的灯都关了，上床不动，一会，太玄，睡着
好吧，太玄练一个多月了还是毫无头绪，，，，
我觉得我该总节自己的一些特点了，要不然老美进步就不好了，第一次清醒入梦时耳鸣，一会耳鸣一直也是比较大的
第二次，我在想象我顺着一条大河飘啊飘，然后有被吸上去的感觉，入梦后直接在天上
说明通过想象而引发的感觉还是比较好的，以后的练习中也常有这些感觉，不过总被呼吸打断
两次中，感觉入梦，做的第一件本能的是都是动手，感觉对梦手比较有感觉
根据这些，我觉得我的计划好像没什么需要变的地方。。。