主题:【以身试梦】情丝几许的修梦贴。回复情丝几许:对这个文章有同感，我上周也碰上几次信号频出，就是不能出去，然后弹醒，弹醒了还会损失很多睡意。我觉得就是信号一出，一旦心情紧张去关注放大，紧张感就会惊动身体，让身体的入睡过程中断，从而弹醒。
后来我的应对方法就是，出信号后首先不紧张，不激动，放松心情。然后，继续保持平稳的呼吸，通过这个平稳的呼吸来保证身体入睡。同时还要一边关注着信号，似乎注意力完全不关注信号也不行，我理解关注信号其实是一个移焦的过程，如果信号出了，注意力放在显示界的其他位置，也不能入梦。
呃。。。SP。。。是啥。。。个人倾向于第二种理解。每次黑息，睡前抽搐出现后，感觉身体就快要睡着了，也就到了需要更加注意保留意识的时候了。
嗯，确实有几次都是在心理上完全放弃练习后成功的，确实“不练了”就放松了。
对于俺们初学者，OOXX会浪费很多清醒梦。。。。实在是代价很高啊。。。
哇塞！情丝哥最近学术大爆发啦~~~~木屋哥那篇临睡点主要介绍的是awake-rem的过程，确实，如果能把这个awake-rem的阶段再细分为几个小的阶段，每个小的阶段找出一些有代表的现象那就更好了。比如：在stage1时幻视到达什么状态，或者睡前抽搐一般发生在stageX什么的。
如果能把“awake-rem”的过程也表述成这样的图，并对应每个阶段的现象，那么对清醒入梦不了解的新人就能通过感知到的现象，知道自己处在第几个阶段，从而调整练习方法了。不过这个图必须要有大量出体经验的高手才有可能能总结的出，只能期待前辈们能总结出来了。
回复一念三界:另外，这样看来大树哥葵花宝典中动辄就10小时睡眠是非常有道理的。睡够7小时后，成功率应该可以更加提高。看来我这每天8.5小时确实少了。这么说现在就该睡了。。。。呃。。。
回复情丝几许:“量化出体过程”！真是好想法啊，要是能量化，新人就能在每次失败后，也能评价练习是否有进步，从而保留或者调整练习方法了。感觉黑息之所以难练，也有一个原因是门槛较高，也许有些时候已经比较靠近了，但因为最后都是失败，所以就让那些快要成功的经验也很难总结和发扬了。
回复情丝几许:情丝前辈最近都去哪些国外网站啊？感觉很有货嘛，俺也想去逛逛，顺道提升一下洋文水平！
回复情丝几许:据说铁哥最近工作比较忙，好久不见了，也不知道啥时能忙过去。。。
回复情丝几许:嗯，从那个图上看在最开始的入睡阶段从awake-〉rem后停留的时间很短（似乎就没停留）然后就到stage1了。这样对应来看就是刚躺下入睡时，会经历一个短暂的从“杂念纷飞”过渡到“梦”的过程，与此同时身体入睡。但随着身体完成入睡，“梦”也很快结束，进入无梦期，此时就没有机会了。
也就是说，刚躺下的第一个入睡过程，抓入睡阶段出体的“机会窗（awake-rem）”很小，而随着睡眠的加长，这个“机会窗”逐渐变长，就容易抓住了。
不过木屋哥居然能够在第一个入睡阶段，就抓住awake-rem那么短暂的机会，而且还把睡眠保持在rem阶段，不滑入stage1，似乎木屋哥黑息入梦后的清明时间已经能非常长了，这个确实很牛啊！
哎呦喂~~这篇似乎能解释木屋哥黑息突破REM限制的疑问。木屋哥黑息大法有多了些理论支持哦~~~~@梦中木屋
LuciddreamingduringNREMsleep:Twocasereports
Abstract:Luciddreams–dreamsinwhichthedreamerisawarethatisdreaming–mostfrequentlyoccurduringREMsleep,yetthereissomeevidencesuggestingthatluciddreamingcanoccurduringNREMsleepaswell.Byconductingasleeplaboratorystudyonluciddreams,wefoundtwopossibleinstancesoflucidityduringNREMsleepwhicharereportedhere.WhileluciddreamingduringNREMsleepseemstobemuchrarerandmoredifficulttoachieve,itappearstobepossibleandismostlikelytooccurduringN1sleep,somewhatlesslikelyduringN2sleepandyettobeobservedduringN3sleep.Futurestudiesshouldexploreinductionmethods,underlyingneuralmechanismsandperceptual/dreamcontentdifferencesbetweenREMandNREMluciddreams.Furthermore,aconsensusagreementisneededtodefinewhatismeantbyluciddreamingandcreateavocabularythatishelpfulinclarifyingvariablepsychophysiologicalstatesthatcansupportself-reflectiveawareness.
http://archiv.ub.uni-heidelberg.de/ojs/index.php/IJoDR/article/view/9483/pdf_30
睡去了，明天慢慢看~~
回复情丝几许:还有基础理论部分啊~那是应该先看那些，俺也先从基础理论看起。
唔，这个是提升清醒度的新观点啊！可惜俺还在修入梦阶段。。。不知到情丝前辈对这句是否有所体会？
回复情丝几许:吼吼，那俺就不去太多研究啦，主要看起来非常深奥，确实很难读懂。。。
回复一念三界:不知到这个3段式提升的清醒度的方法是否有效？
回复情丝几许:怎么判断是否到达高清醒度了呢？场景稳定，感觉真实？
那篇对话看起来真心费劲啊，到不是语法有多难，主要是一堆名词不知所指，高手的谈话又都狠抽象，可能还需要一些基础知识的铺垫才行。
回复宇宙之铁:感觉铁哥曾在少林寺住了不短的时间啊。。难道铁哥曾经想要幼年出家？！！
铁哥出现啦！鸡冻！！！明白了，铁哥，那个瞄屏的动作可能有训练“基于时间的前瞻性记忆”的效果。我再去多理解理解新版太玄。
可为啥木屋哥能够直接入梦，还时间很长呢？要说刚睡下时，是身体睡得最不熟的时候啊。。。