主题:【以身试梦】情丝几许的修梦贴。梦灵引导法（CALD，CharacterAssistedLucidDreaming）
CALD是由TalonArana在2008年首先提出的一种清醒梦方法，可以理解为是由梦灵引导得到的清醒梦。并在2012年由CyberD拓展，由Eilatan整理。
什么是CALD？
梦灵引导法，是通过在脑海里创造梦灵，和梦灵交流，并通过梦灵实现清醒梦的一种方法。具体分为三步：
1、创造梦灵。
2、和梦灵交流。
3、通过梦灵实现清醒梦。
下面具体介绍。
回复353877848:莫急，这个还需要讨论润色。要找小白鼠，也是我先来。。科学要有现身精神，不是嘛。你看我取得名字梦灵引导法，还靠谱不？
回复情丝几许:靠谱，或许得有个更玄更炫，练习之后会飞升的名字。。。这样子不仅仅梦吧，门罗吧都会跟着来好吧，记得发练习感想，我总觉得练习这个需要强大的关注力，或许会很累。
注：CALD提出时间应该是2007年5月，我上面的时间是指我看到的最终总结的技术贴的时间
一楼楼慢慢看……如果花大力气创造这么个梦灵，却只是为了清醒梦，总觉得有点微妙。
回复冉秋:其实我也觉得发明这个方法的人有不可告人的阴谋。。
1、创造梦灵
梦灵可以是人，也可以是动物、外星人、卡通人物，甚至是非生物，不管怎么说，能和他交流就行。就像写小说一样，我们要塑造一个有些有肉，形象具体的人物。需要注意的事，我们塑造的梦灵，必须要形象化，也就是越具体越好。这个人物可以是现实存在的人，比如说你的女神，也可以是想象中的人物。
我们有两种方法塑造梦灵，一是主动塑造，这是最常用的方法，二是使用曾在梦中出现的，使你印象深刻的人物作为梦灵。
主动塑造梦灵，我们首先要塑造他的外表，他长什么样子，多高，穿什么衣服等等。我们可以直接借用卡通片中出现的人物。比如说我的梦灵就是活泼可爱的卡通人物，琪琪。
然后我们要塑造梦灵的性格。这个性格应该是我们喜欢的，让我们愿意和他交流的性格。我们可以先赋予梦灵我们自己的性格，然后再添加其他性格，也可以采用完美性格，比如完美的女神。
塑造性格，一定要生动形象，我们要的不是一个任凭操纵的木偶，而是一个能帮助我们实现清明梦的梦灵。
使用梦中出现过的人物作为梦灵，也是不错的注意。我们有时在梦中是不是会遇到自己喜欢的人，醒来后会感觉怅然若失？首先我们要回忆他的外貌，然后回忆和他相处的感觉，渐渐地把他的形象具体化，这和主动塑造梦灵差不多。
我们还可以塑造梦灵的背景。他是从何而来？可以是从外星球而来，也可以是从卡通片里出来，或者简单的，是我们自己把他创造出来的。我们还可以塑造梦灵的位置，他存在于哪里？每错，梦灵是在我们脑海里存在的，那他具体在哪呢？可以在我们的床边，乖巧的蹲在床上，或是漂浮在我们周围，或者说存在于我们脑海的空间中。
这里需要介绍一个概念，想象空间。（这个是我原创的，原文没有）现在大家看看周围，是不是有一个现实空间？那好，闭上眼睛，看看周围，是不是仍然存在一个空间？这个就是想象空间了。想象空间可以和现实空间接近，能“看到”座子、椅子。我们可以把梦灵放在想象空间里，而不是比较难理解的脑海空间里。
现在我们是不是对梦灵有一个清晰的认识了，闭上眼感觉一下梦灵的存在。如果梦灵已经比较形象了，我们就可以进行下一步了。如果还没有，继续塑造。
回复一念三界:后面会更夸张，疯狂的，还不吓死你。。
忽然想起来，最近刚在@我叫草泥猴的楼里看到过类似的描述！
回复一念三界:嘿嘿，英雄所见略同嘛。清明梦方法还都不是从实践中总结出来的？
看上去很有趣，实际上我也可以观想出一个空间来，有我的房间跟屋外的世界，但是那很难，而且我的成品往往模糊不清。当我观想的世界突然变得异常真实时，我就知道我入梦了。
有点像观想，和观想又有点不同，有点像意象，和意象也有点不同……
回复一念三界:三界你理解错啦，不是人格分裂的儿童存在的“看不见的玩伴”，而是很多小孩在那个特殊的阶段，由于大脑发育不完整，导致的对现实和虚幻的鉴别力不够。有“玩伴”的孩子，大多数都是正常的。
回复353877848:俺老婆一直声称，她拥有白日梦的技能，据她说，她以前经常没事就白日梦玩一会。而且其中的真实度还很高，对于熟悉的场景，潜意识直接帮她搞定，不需要动用有意识的想象。而且她在这种白日梦中，居然可以屏蔽现实的声音和触觉！
回复353877848:有一次俺开车，放着广播，俺想测试一下她，让她白日梦回到小学。她就闭上眼睛。过五分，她向我具体的描述了她白日梦的细节，其中有一些场景的转换。我问她刚才广播中的节目有没有听到，她说她可以直接屏蔽掉。。。然后俺又让她试一次，结果她直接睡着了。
回复353877848:过了一阵，俺把她叫醒。她说她在梦中遇到了小学的音乐老师，然后音乐老师叫她弹一段钢琴，然后又给她弹了一段等等。。。她还一直说，她小时候白日梦去上学的场景，从下楼骑车到达，睁眼看表，居然跟真的上学所用时间一样。。。
回复353877848:另外，之前她也时不时的跟我说，她闭上眼睛有时能看到一些奇怪的图像，而且五颜六色的。她还尝试给我画过。有时是很抽象的图形，有时是人脸。。。俺有时觉得她在吹牛，但细细问下来，还能说出很多细节。。。呃。。。俺曾经让她睡前练习白日梦看看能否清明，她目前没有成功过。。。
回复冉秋:这么说来，小孩子会有经常能够看到幻像的阶段？
回复一念三界:太棒了，她的能力可以跟那些宗教修行者比拟了，而且她还像是天生的，那些宗教修行者是经过不知多少练习，才能随时随地观想出场景。我要想达到观想出逼真场景，必须身体放松，意识开始模糊才行，而且随时可能睡着。
回复一念三界:小孩子大脑和心智都没有成熟，有时会把梦里事物当成现实存在呢。
回复一念三界:看来嫂子是白日梦的高手，清明梦的好苗子啊。这也说明了其实塑造梦灵并不是像想象的那么难。白日梦再好，也没有清明梦碉堡啊，嫂子能能塑造上学校的场景，总不能塑造一座城市的场景吧。。其实我也发现了，有的人闭上眼睛确实能看到一些色彩和图像。我就可以
回复一念三界:我经常在走路过程中闭上眼睛，眼前模拟出路面的场景和障碍物，随着脚步前进，场景还会变化，这样最多可以走十几米，然后因为害怕才睁开眼睛。
回复一念三界:咦，这样子看来她的白日梦跟我说的观想不同，更像是潜意识主导，她的显意识略削弱。你应该试着让她在白日梦里，主动改变梦里事物。
回复一念三界:其实你也可以屏蔽现实的声音，比如说你在看球赛，完全可以屏蔽掉嫂子在身旁的唠叨。。
回复一念三界:“很难鉴别现实和虚幻”可不仅仅是看到现实幻想，还有梦境，还有记忆虚构，还有自己的想象。
回复353877848:是啊，要想打坐中练出这个功能来都是件很难的事。不过她似乎没有意识到自己这个能力的牛掰，只是没事玩玩，或者有时候拿出来奚落一下俺辛苦的练习清明梦、打坐什么的。。。。俺没事就给她讲讲佛教啥的，也是左耳进右耳出。呵呵，随缘吧。
回复情丝几许:据她描述，她这个能力只能构建她熟悉的场景，没去过的，需要完全想象的空间就不行了。俺也挺希望能拉她练清明梦的，不过她目前心思全在孩子上，而且她老人家对清明梦似乎没那么执着。也许这种能力真是天生吧，咱吧里有个天灵的帖子，没事自然知梦，我最近会去转转，据说他也有这个能力
回复情丝几许:看来情丝前辈也是观想的高手啊！那个屏蔽，俺觉得可以理解为焦点的转移。但一般需要非常专注、或者放松才能达到那个境界。她最近倒是也在怀疑，是否这个能力说明身体不好？我觉得，也可能真的是她的体质有啥特殊之处。。
回复冉秋:明白了！其实材料的来源可能很正常，只是由于没有分辨能力，所以才构成了“曾经有这些玩伴”的想法。
回复353877848:好主意，下次让她在白日梦中完成点什么任务试试看。
回复一念三界:是的，包括大人有时候吓唬孩子说狼外婆来抓你，孩子小时候也许真的是会看到而且信以为真的。到了成年之后，他知道世界上没有狼外婆，但是他内心里其实还是会怕，会把这种形象化为梦中的形象，以恐惧的形式表达出来。
2、和梦灵交流
和梦灵交流，也就是和梦灵聊天。听起来有些疯狂是不是？其实很简单，就像自言自语，只不过回答的人不是自己，而是创造的梦灵罢了。（当然，本质是说，回答的人还是自己。）首先，对脑海中的梦灵说，“你好”。听没听到回答？听到了话，恭喜了，你和梦灵有了第一次对话。
每个人和梦灵交流的情况都不一样。有的人可能很容易得到梦灵的回答，有的人却很难做到。这时候，我们可以尝试引导梦灵回答，也就是“帮”梦灵回答，强迫梦灵去回答我们。渐渐的，我们可能会发现，梦灵回答的越来越流畅，会不需要我们的引导，也能主动回答，甚至主动问你问题，和你亲昵。有时，我们甚至能感觉到，我们脑海里刚闪现出问题，他就能回答我们了。
我们首先要做的就是和梦灵对话，越久越好。如果梦灵一直不回答，或是和他对话感觉厌烦。可以休息一会，关注其他事情，过一会再来和他对话，你会发现要容易一些。之后呢，我们和梦灵的交流就可以不仅限对话了，可以让他做各种动作，比如说卖萌，也可以叫他靠近你，让他给你唱歌等等。不要觉得这不可思议，经过练习，你也可以做到。即使开始梦灵还比较虚幻，随着入睡的加深，梦灵会变得更清晰生动。
我们需要相信梦灵确实存在于我们想象的空间，他不是可有可无的东西，而是一种特殊的存在。如果连我们自己都不相信梦灵的存在，那和他交流又有什么意义呢？
如果我们已经能和梦灵有一定程度的交流了，就可以进行下一步，通过梦灵的引导实现清醒梦了。
看起来好危险的感觉，要主动练习的话，精神上存在缺陷的人绝对不适合，有信仰的人也不适合……
回复冉秋:我已经尽量降低这种危险的感觉了。。你可以想象你脑海里有几个不同的梦灵在嬉戏的场景。。
回复情丝几许:话说我感觉我想象出来的梦灵，像他问好然后是自己大脑里快速想出来的答语回答出来的呀，当然动作也是自己想象出来的....不是他自己动得
3、通过梦灵实现清醒梦
通过梦灵实现清醒梦，可以有多种多样的方法。如果我们和梦灵有足够的沟通，梦灵就会出现在我们的梦中。我们可以对梦灵下命令，让他提醒我们正在做梦，也可以让梦灵提醒我们验梦，或者是让梦灵提醒我们使用其他清醒梦的方法，比如说看梦屏，旋转身体等等。
梦灵引导法可以和其他清醒梦方法很好的结合在一起使用。
比如说和MILD（通过重复暗示引发的清明梦）结合，让梦灵来说，“我在做梦，我在做梦。。。”，或者让梦灵来说，“我会帮助主人获得清明梦”、“主人会做一个梦，我会告诉主人他在做梦”等等。
还可以和WILD（清醒入梦）结合使用。我们和梦灵交流可以有效的防止在入睡过程中失去意识，让梦灵陪伴我们入睡，在和梦灵交流的过程中渐渐入睡。
梦灵和清醒入梦最基本的结合就是当我们真的能清晰、稳定的看的梦灵，听到梦灵的声音，感受到梦灵的触觉，而不是仅屏想象出的梦灵，我们已经在梦境之中了！这时我们需要的仅仅是验梦而已！当然，这时我们也可以看梦屏，旋转等等，来成功清醒梦。（注：这是我自己添加的方法，原文没有。）我们也可以通过之前的暗示，让梦灵引导我们实现清明梦，比如说，当梦灵很清晰的时候，他可能会说，“嘿，主人，该验梦了”，“旋转身体”，“拉着床沿下床吧”等等。
梦灵还有一个用处，就是可以驱散清醒入睡时可能出现的飘飘等。有我可爱的小梦灵，什么飘飘的都去死吧！
如果我们已经通过梦灵引导成功清醒梦了，梦灵可以作为我们清醒梦中的最佳伴侣。我们可以和他一起飞，或者牵着他的小手游览梦境，和他玩游戏等等。
梦灵引导法的具体内容现在就讲完了。下面将针对练习此方法出现的一些问题进行解答。
如果是这样的话，建议把梦灵设想成一个和自己性格比较接近、至少反差不要太大的形象……看到这里都觉得有点心里发毛了，可以创造出来的形象一定是和自己性格中某些部分有重合的。如果这个方法能够成功，相当于在刻意地增强自己的某一部分子人格的力量，会不会发生反向的整合，这个谁也不清楚
回复冉秋:然后某一天，子人格大喊翻身做主人，把目前做主的人格推翻，重新整合新的人格
回复353877848:看来需要多塑造几个人格，彼此制衡一下，还要防止他们结成联盟。。
回复情丝几许:我已经开始脑补，脑内无间道是什么奇葩的景象。。。
回复353877848:这个……这个……只是猜测，只是脑补翻身农奴把歌唱呀嘛巴扎黑
回复冉秋:我早就看你这主人格不爽很久了，丫的，竟敢对我指手画脚这么多年！今日终于得到机会，干掉你！我就是这身体的主人了
Q&A
1、塑造不出来梦灵怎么办？
其实塑造梦灵是需要想象力的，我们可以借鉴动画人物来作为梦灵嘛。至于梦灵的外貌、性格等细节，多塑造几次，总会渐渐清晰的。即使梦灵时常变化也没关系，大体知道是他，能交流就可以了。
2、梦灵不在梦中出现怎么办？
我们在睡觉的时候，可以先通过想象出现梦灵，和他交流。如果能这样渐渐入梦，并实现清醒梦当然好。当然如果我们睡下去了，梦灵可能没有在梦中出现，更别说提醒我们清醒梦了。这需要我们不断的暗示，不断的和梦灵交流，待我们和梦灵交流足够多，有足够的暗示后，梦灵会经常出现在我们的梦中的。每个人的情况都不太一样，并不能保证，梦灵一定能在梦中出现。
3、我们可以和梦灵经常聊天吗？比如说在白天？
当然可以，事实上我们和梦灵交流的越多越好。当然在白天和梦灵交流的话，可能会被误解为精神有问题。如果我们担心梦灵失去控制的话，我们可以仅仅在躺在床上的时候和他交流。
3、梦灵会死吗？我可以有多个梦灵吗？梦灵可以是完美的人吗？
只有在你认为梦灵会死，他才会死。你大可以把梦灵设定成不死之身，可以通过召唤复活。当然，有时梦灵可能会变得不清晰，难以交流，这时我们可以考虑重新塑造他或者塑造其他的梦灵。
当然可以有多个梦灵。你要是觉得多个梦灵对清醒梦更有帮助的话，可以试试。让几个梦灵一起玩耍也是不错的注意。
梦灵当然可以是完美的人，只要你感觉舒服就行，没人会管你的梦灵性格有啥缺陷的。
4、我问什么梦灵都同意，这好吗？
其实梦灵说到底还是你自己，他的回答还是你自己的回答。如果你想要达到和梦灵争辩的效果，可以问一些自己也比较矛盾的问题。
5、我们可以用梦灵来做什么？有什么娱乐性的活动，或者实际的应用？
如果我们和梦灵交流足够的话，我们可以让梦灵给我们唱歌，或者说让梦灵提醒我们早上早点起床等等。我们可以向梦灵咨询一些自己遇到的问题，通过梦灵来让我们更加了解我们自己。
我们也可以和梦灵交流，让梦灵回答一些问题，使梦灵成为我们最佳的交流对象。当然，不要在大庭广众下和梦灵对话，会让别人误解的。
我们还可以用自己的梦灵和其他人的梦灵交流，就像是在论坛让人和人交流一样。“嗨，我是琪琪，是情丝几许的梦灵，你叫什么名字”，“我叫小强，是宇宙之铁的梦灵，我可以做你的好朋友吗？”等等
6、梦灵和精神分裂是不是一样？练习梦灵引导法会不会导致精神分裂？
梦灵和精神分裂是不一样的。最重要的区别是，我们知道梦灵是我们想像的，梦灵说的话也不是真实存在的。而且我们和梦灵交流只有在梦中才会像现实一样真实，不会出现幻视和幻听。只要适度练习，正常人练习梦屏引导法是不会照成任何精神问题的。
当然，我们也是要预防练习梦灵引导法对我们精神健康可能照成的不良影响。下面是注意事项：
一、不要混淆梦灵和真实存在的人物，我们要清楚梦灵只是我们想象的产物，即使他再真实。
二、为了防止梦灵失控，我们可以只在床上和梦灵交流。明确梦灵只是用来帮助我们实现清醒梦的。在白天日常生活中，不去询问梦灵。
三、一旦梦灵对我们的精神和生活照成不良影响，停止梦灵引导法的练习，毕竟精神健康比清明梦要更重要。
看到这一段后，看来创造这个方法的人，还是仔细思考了各种问题，并且郑重的给出建议和警告。
回复353877848:额，其实有的东西是我自己加的。比如说梦灵的声音只有在梦中才像现实一样真实，这个他们可不是这么认为的。。