主题:【莫丢丢的修梦笔记】开贴鞭策自己好好练习，也请大家多多指教回复353877848：而且一门心思等一个感受，那个感受还真是不见得会出现，反而忽略了其他异样。与小潜弈棋，就该欲擒故纵。
回复莫丢丢1509:明白就好了，你千辛万苦想要模拟的状态，不一定是最好的，说不定当时你翻个身子，就顺势滚入梦境了。小潜的媚眼又亮又明显，你这负心汉非要追女神，鸡飞蛋打别怪人。
回复353877848：修梦过程中蕴含着很多人生哲理啊
回复@353877848:哇！大数哥你比喻的好生动！小潜的媚眼~我喜欢
回复353877848:刚刚看到回复列表我还以为大数哥你要收我为徒啦。。。真的吗真的吗
回复@353877848:嘿嘿~是小潜的媚眼吧哈哈
回复353877848：大数这个比喻深刻凸显“与潜意识共舞啊”，小潜可以是青蛙也可以是王子，看你怎么玩了。
回复莫丢丢1509:我接下来要说的话就是，看你怎么玩了，不过懒得打，你猜的很准。
2014年8月5日星期二
摘要：我是不是被梦神大大抛弃了，最近贴吧升了9级，我一看“破而后立”，狂汗…但愿最近不是被梦神抛弃，而是破而后立！…昨晚最后的普通梦记得还挺清楚；
练习：10点躺下，依然睡不着，那就练习太玄热热身，结果窗外噪音导致我耳鸣声都听不见（昨天下雨了，所以不热，没开空调开窗睡的），辗转反侧终于睡着了；3点醒，只爬起来上了个厕所，之后喝口水站窗口随便看看，就回床练习起太玄，虽然wbtb时间不到5分钟，但躺下之后格外清醒，视觉切换不像往常思绪乱飘，稳稳的黑屏，听觉切换，依旧是噪音听不见耳鸣，触觉切换感觉身体很放松很舒服的样子，捏下鼻子，决定既然听不见耳鸣，干脆放弃听觉，只在视觉触觉间切换，视觉也没状态，干脆专心感觉身体异样，之后的睡眠基本上是不知怎么睡着又不知怎么隔一会儿醒一下，记忆中至少有两次稀里糊涂醒来，捏鼻是真醒，想着练组太玄又秒睡；直至5点38分醒，普通梦细节记忆清晰，6点起床准备早饭；
梦记：一开始大伙在爬山，那山远远看起来有如仙境，直插入云霄，山顶上有一日照峰，类似驼峰，有一个凹陷，爬山过程中老师让大家解释日照两字，我明知是指山顶较高常年接受日照的意思，却突然想到了山东日照，我们爬到山顶，山顶平坦开阔铺就大理石地砖，可以在上面打滑，我手里拿着香叶枝儿，放嘴里尝尝好苦，吐出，同学让选继续的爬山路线，大家都不选陡峭的而选简单易行的，有两个女生说起爬华山之险，只能手着地爬着上山，我突然意识到我有个礼物要送给她们，是一个淡蓝色的钱包，当我仔细看手中的钱包时我觉得她挺好看的，就后悔不送了…后来醒了。
备注：是噪音的原因，还是最近状态不好，睡醒了依然很困，白天看看补补觉吧。
2014年8月5日星期二
摘要：大回笼加太玄观想后成功入清醒梦22；
练习：上午实在比较困，就想大回笼躺下再睡会儿，当时就迷迷糊糊做了两组太玄就睡着了，之后醒来两次，第一次醒了不动开始太玄，没什么就又睡着了，戏份在第二次醒，第二次醒伴随之前一个不错的普通梦，一会儿一起写了，醒了后太玄，一开始也是没什么状态，后来只专注于视觉观想，开始给自己编故事，本尊入境成功。
之前的普通梦：比较有意思的情节是，一开始有副画，画的宫殿外的护城河，有跨过河的桥墩什么的，我觉得画的不好就在那里改，改到城墙边河流的下水道出水渠的时候，自己就钻到里面去了，发现下水道里面竟然搭建了贫民窟，都是绳子吊起来的木头床，分好多层，我爬到顶层，太恍了，左右摆动，我就想办法把他们固定住了，类似赤壁曹操把战船都用锁链连起来一样，我把床都用木杆连起来他就不恍了，醒。
观想入梦：为我在一条大街上走，后面开来几辆警车，警察说前面有暴动，让我和他们一起，他们保护我，路边有绿色绿化带，再往外应该是高楼吧，看不清那么远。走着走着可以看见远处的暴动了，突然意识到那些人才是警察，我被身后的人骗了，回头发现，哎呀妈呀，说好的警车呢，怎么都变小怪兽了…我撒腿就跑（这时我觉得梦见模模糊糊而且本尊感依然不强，能够同时感觉到自己抱着被在床上蹬腿，其实是幻觉，压根没盖被…因此还没有验梦），小怪兽们穷追不舍，我边跑边摸路边划过的物品，渴望抓触感增强本尊感，越跑越觉得上气不接下气，我就捏鼻验下梦吧，感觉像动到了肉爪，不过，咦！竟然可以呼吸哟，已经入梦啦，但梦好模糊啊，我得赶紧摸地稳定稳定梦境，正想着摸地自己不由自主浮了起来，估计刚才跑烦了，由于浮着摸不到地面，我费好大劲儿用意念使自己沉下去摸了地，没摸出啥感觉，梦境依然模糊，我想这样不行啊，再这样下去要掉线了，而且这枪版效果怎么玩儿啊，于是走向路边一电线竿儿，一口咬下去接着舔一舔，棒冰的味道，眼前开始越来越清晰，原来电线竿下面有个花花绿绿的冰灯被我啃了…视野清晰后很满足，想找个门开门进去换场景，走到路边却看见一家店，落地窗，能看见里面像是个书店的样子，心想能看见里面是不是换不了场景啊，走进去之前想到再稳定稳定梦境就掏出了手机，掏手机的瞬间把手机调了静音，想到自己手机没静音放在枕头边，可别有人给我发信息呀，想什么来什么，手机嘀嘀一声，我回到了床上，快速切换想续上没成功。看手机真是来了信息，但不知道是不是她吵醒的。
总结：1.梦里太过瞻前顾后了，总自己心想些有的没的，以后一定要改掉；2.深化工作果然还是做一些让小潜意想不到的事情容易被她接纳；
3.但是梦境怎么感觉又这么短，还没开始就已经结束了，
回复莫丢丢1509:预感超准啊！！！啃电线~~~哈哈哈哈。。。。丢丢你好逗！！
回复纯真№法音：平时睡得太少，玩清醒梦还是多睡觉为上策！
回复莫丢丢1509:对！！！我昨天晚上就是太晚睡觉了！！！争取这几天再一次清明。。。。真的越来越爱清明啦
回复纯真№法音：强烈暗示加努力练习，相信你会越来越厉害的！
回复莫丢丢1509:嗯嗯！！！我相信经过我不断努力，我会越来越厉害的！！
扫描身体感知下是否有变化，温度重量等细腻信息，在进入梦境后小潜一般不会完全模拟出来的。你睡前的练习，能帮助你在切换到梦体后，把握到变化。
或许你需要一个耳塞，也可以不理会，在进入梦境那一刻，一般会切断外界噪音，可能会有耳鸣，也可能没有，放弃太草率，试一下感知它是否有变化。
太玄的练习效果，是可以连续数个睡眠周期都有影响的，一个到位的练习，当下得不到反馈，也可能下个周期出现，这是可以实证的。
实证我说的太玄后练习其他入梦法，有没有觉得轻松多了。
嗯，应该是昨晚的太玄加上上午的太玄累加起来的效果，导致观想入梦后依然能够把握住梦境不被小潜骗晕。耳塞我还是需要的，我本身抵御外界干扰能力就差，以前为了睡好觉都带耳塞的，只是那个带多了耳朵疼。
回复莫丢丢1509:估计你耳朵眼比较小，就像铁哥，带不了耳塞。
其实睡醒，观想入梦再继续玩，我在以前不知道清醒梦的时候就有利用过，一般是早上睡饱了又不想起床的时候，但是现在这样入梦后还是需要太玄撑着才能提高清醒度，要不续上也是普通梦，只要左思右想瞻前顾后以后一定得改，太容易掉线啦。
回复353877848：哈哈，我一般睡梦中就把耳塞拿出来了，醒来满哪儿找
回复353877848：对了，开玻璃门是不是切换不了场景，因为玻璃门后面已经看见了？
回复莫丢丢1509:因为你自身已经认定了这个概念，所以很难跟潜意识沟通了，所以看不见后面的门，转角，隧道这些概念，容易实现目的。
2014年8月6日星期二
要点：能体会到太玄后的恍惚感增强，但出现失眠现象；有一次观想成真后破碎回床失败；之后梦醒触发了一次假醒23；
练习过程：9点半躺下，无睡意，切换太玄以热身，没有什么期许也没什么异样，捏鼻后暗示会有清醒梦之后睡着。1点36分准时醒来，回忆一下之前的普通梦，摸黑起来上厕所，喝水，看夜色一条龙后回床切换，估计是白天睡多了，真的是好精神啊好精神啊，只好一直切换下去希望有催眠效果，切换了不知多久，视觉感受这里比较有感觉，专注于她开始出现恍惚感，一种被梦境吸进去的感觉，由于无法完全隔绝外界噪音，几次三番感觉入梦又惊醒，之后捏鼻都是真醒，这里有过一段观想入梦成真但秒醒，实在无奈，看时间3点35分，不是吧，又进入假性失眠模式了，不再切换，睡着。之后在一个梦境走了一半的时候回床假醒，成功识别后出体玩耍，略短，醒于4点56分。
梦记：1点36分的普通梦：我在寝室，视觉昏暗，几个人在桌子前接水浇花，清楚的看见室友手里拿的容器比我的大了不是一星半点，浇水后，我用手指戳戳泥土，注意到土层只有1cm那么薄，之后问起室友，室友说那花名叫浇她木…醒。
3点35分的观想入梦：我观想自己的出体过程，走到了阳台，面前是一个大池塘，可以看见水中有各种各样的鱼来回游动，手中有一点卫生纸屑，搓成球扔进池塘，开始有鱼上来抢食，之后越来越多，鱼也越来越大，注意到有一种鱼，鼻孔被一块方形的肉盖着，甚至可以翻开，甚是恐怖，鱼挤在一起翻起水花，心中害怕退回屋里，瞬间回床，捏鼻真醒。
4点56分的普通梦加假醒：我在教室利用公共电脑做数据统计，LP已经做完回家了，我发现我要用的功能消失了，纠结了半天，好友志告诉我回家用自己电脑弄吧，这个电脑不太好使，于是切换为回家的路，路上遇到同学一行四人，与他们打了招呼，继续走，书包背在胸前，还遇到一美女，偷瞄了几眼…
假醒出体：之后便切换到了床上，觉得床在震动，下意识捏鼻通气，起床爬行，这时还没有视觉，抹地板摸到哪儿视觉的小圈到哪儿，被被子缠绕，一口吃掉，无味儿有点筋道，爬到客厅桌子上有个烟头（我家没人抽烟啊），拿起吃掉，像水果糖，不错不错，路过水桶，又捞起水来喝，还挺解渴，这时视觉基本完整，站起走路，想到切场景，直奔大门出去，出门时喊祝酒辞：给我清醒的意识，给我清晰的场景，顺便心算了下4+4=8，心想小潜会给设计怎样的情景呢，出门后略失望，只是破旧的走廊，四户人家，选择隔壁进屋，晕，怎么像是荒废已久，客厅满屋子灰尘蜘蛛网的，不甘心走进其中一间卧室，有四个女子在四台电脑前上网，挑一个较瘦的抓起，转过身竟是以前同学大美女，于是和她说：这么晚了，还在上网，来这屋休息休息吧，她很顺从的和我出来了，其他三人基本无视，出门后想上厕所，清醒的意识告诉我那是小潜的骗局，来到另一间卧室正要与她进一步深入交流，醒，立刻快速切换回忆梦境，失败告终。
总结：以前练习太玄会记得练习了几组，差不多7-8组以后没感觉就翻身入睡了，最近的体会是一直这么切换下去，也不去记切了几组，直到切换出恍惚感后翻身入睡；问题：1.是不是太玄练出感觉才算有效？2.感觉太玄的效果会不会是这样的：通过太玄的练习，我们可能出现三种递进式的状态：一为无状态，就是什么都没感觉到，可能是练习强度不够导致；二为在状态内，练习得刚刚好，恍恍惚惚直接入梦或之后知梦假醒；三为假性失眠，练习强度过大导致，由于强度到了，除了失眠感受和划入深睡眠外也会有机会清醒梦；不知道是不是这样？
通过调控练习过程，可以逐渐达到恍惚感，前两三组认真点，后两三组放松，让纷飞的杂念恍惚精神。粗略是这样说，细节的变化你这几天应该有点明白了。
无状态不一定是强度不对，你拿错了钥匙的话，也可以进门，轻巧的拿铁丝，亦或暴力的脚踢斧砍。
门内的世界就是清醒梦的世界，抓着正确的钥匙（良好的状态，跟小潜翩翩共舞），几秒就可以进去。精巧的匠师，拿着铁丝摸索锁头的结构（通过练习知道今晚应该怎样练；通过练习使身心达到更容易入梦），最终也可以入门。即使是粗暴的强盗，破坏了门（强迫自己疲累、不睡觉、不停休的高强度练习、疾病），也能闯进去。
所以简单的用强度划分是不合理的。
假性失眠是很矛盾的情况，既可以出现你说的后续，同时也很容易进入清醒梦的，找对了钥匙转错了方向，越使劲拧越是不得其门而入。你还无法利用这个状态。
有些细微的东西这两天确实体会到了，但按你说的掌握好每天不同的身体状态对练习进行微调还是做不到。
回复莫丢丢1509:规律作息的话，变化不会太大，情绪上的问题自己搞掂。这样子的话，很快经验就出来了。
回复353877848：我还是觉得每次时间太短了…基本就是捏鼻，深化，想到干嘛，刚完做一件事，有时甚至一件还没做完，掉线…来不及掉线前切场景，直接后仰续梦回床也就两次成功。
回复莫丢丢1509:因为你清醒梦数量还是太少，等多了后，也就不太在意时间了。
回复353877848：我101楼总结的时间不够睡，连续练习后疲惫的问题，我是不是应该练2天休1天啊？
大数哥！一看这就是你！大数哥你以前作文肯定写的超好的！每次看到大数哥你比喻的东西我都暂不绝口！心想我怎么都想不出来呢！
回复纯真№法音:初高中时作文确实算拔尖，不过工作七八年，学校的知识早忘光了。
回复纯真№法音:铁哥才是真牛人呢，能画画懂编程会武术能赋诗。
回复@353877848:其实大数哥我真心佩服你！铁哥我是把他当做神，大数哥就像是万能的社长！对！
回复纯真№法音:对！而且还长得那么帅，简直不让人活！