主题:【莫丢丢的修梦笔记】开贴鞭策自己好好练习，也请大家多多指教回复353877848：我清晰的看见井盖了，还以为会很沉打不开，但一下就打开了，里面都是水，能看见底。
回复353877848：完了，老婆已成心魔，梦里都会来做牛皮糖…
回复莫丢丢1509:因为井盖容易联想到水之类的事物，所以画个圈圈就可以了，也可以闭眼往地上一扎，意念隧道开启；现实困境变成梦中障碍不少见，别担心，来得快去得快。反复验梦，反复提醒自己在做梦就可以了。
2014年11月3日星期一
摘要：一次观想入梦被幻象之老婆打扰，一次旋转入梦，做井盖任务失败掉线；
记录：昨晚10点睡，睡前太玄，不集中，睡着；夜里醒，等异步感，觉得该起来上厕所，于是改为wbtb，当时大概2点一刻，回来后边太玄边制造恍惚感，后来睡眠断断续续，醒来记得太玄，睡去便是梦境；
普通梦后衔接太玄，观想出场景，只有我的视角在水面上飘，后来来到草原，再到黑土地，我伸手触摸泥土，有触觉后落地出现完整本尊感，这时老婆从背后抱住我，呢喃呓语，我被拉回床，但手中还抓着大把泥土，不甘心，继续保持手感，但无力回天；回床后深知刚才不过老婆幻象罢了。
之后又在太玄中睡着，在一个瞬间醒来，我太玄后心想旋转，仅一个念头，自己便如扇叶般旋转不停，下地捏鼻，甩开打扰的老婆，摸到窗台，看看窗外景色，大头扎下去，一路加速降落，落地时我利用飘浮术缓慢着陆，看见不远处井盖，直接打开，看看里面有水，而且可以见底，不管二十一，直接跳，先是落在水中，惊奇能呼吸，慢慢开始下沉，光亮越来越远，之后黑漆漆一片，我想摸摸周围墙壁，却发现隧道太宽，之后于隧道中掉线；井盖任务宣告失败。
总结：和老婆一起睡，入梦后被打扰已成心魔，也只有慢慢适应才好！
2014年11月4日星期二
摘要：信号入梦，直接掉；知梦，飞了会儿，状态还好；
记录：昨晚10点睡（现在基本10点睡，因为觉得已不需要非得9点睡，从而延长睡眠时间），睡前按照大数的建议：练习太玄预热身体，无半夜时的恍惚感，直接睡着了；早于wbtb醒来本也想按照大数的建议：等待异步状态，但不幸秒睡；再醒来2点25分，上厕所后wbtb太玄，前两步完全按照铁哥帖子来，第三步自己已修改为自己熟悉的方法并反复验证有效（主要是感受左右手对应五指按顺序握紧松开，再感受握拳松开，最后感受晃脑袋…ps：晃脑袋有效制造恍惚感），太玄后睡着；
之前的普通梦：开始我和读研的室友黄说出去下，然后我来到盥洗室看见洗衣机上有三件衣服要洗，我看了看，心想：这衣服总洗会掉色的，算了，过两天再说，之后看见洗衣机上方一个黑盒子，推上电源，右手边的大屏幕显示器被点亮，是一个游戏频道，正在介绍一款即时战略游戏，不同的种族不同的兵种介绍，看得我津津有味；
醒来瞬间太玄，感受到蜂鸣般的梦鸣，直接抬起右手梦手捏鼻，起身，感觉不对，捏鼻发现起的是肉身（没有完全深化梦境的后果，导致意识焦点返回肉身，ps：意识焦点我还没能掌握理解，但尽量开始在意识中建立这个模型）；
再次太玄睡着，普通梦：背景为两个国家之间的交战，我所在的国家有间谍，之前在举国出击的情况下，间谍被击杀了不少，但这次是守城战，如果不抓出间谍，到时会被里应外合，之后我来到这个城市的中心广场，看见身后岩壁上雕刻着这个国家曾经的英雄的头像（类似火影岩），莫名其妙我就在一个很高的梯子上，手里拿着鹤嘴锄开始雕刻头像，我看看梯子，感觉到好高好晃，想爬下去了，却有有人要上来，和我挤在一起，我索性跳了下去；
瞬间知梦，捏鼻缓缓落地，梦境渐要崩塌，我摸地，摸到皮革花纹，稳定住清晰的视觉，抬头发现自己在一个卧室中，好像室友黄也正，没理会来到客厅，有两个选择，窗户或出门，毅然选择跳窗，跳出去，看见楼下是个花园，可落地后又在刚才的房间，再跳一次终于落到地上，飞起，看见秋天里红黄斑澜的公园景色，但几乎没有行人，往前飞飞过一片现代化都市，再往前来到一片工业园区，各种管道连接的罐状建筑，之后来到了一片湖面上，想钻入湖水中开启隧道，钻进去后可以呼吸，被液体包裹的感觉蛮舒服的，之后光亮渐弱后又渐强，钻出水面，落地摸地后，抬头，看见的还是城市里的风景（隧道估计是失败了），刚走几步掉线。
2014年11月5日星期三
摘要：普通梦，源于晚睡；
记录：昨天有事，到家已11点半，12左右睡下，4点半准时醒来，有心想wbtb太玄，无奈不到一组睡去；
ps：今日思考：如果正常作息，不晚睡，太玄时能体会到睡意朦胧的恍惚感，但假如打破作息，搞得自己很累，那么太玄会在做到一半时突然失去意识睡死过去，无法拉回思绪，亦无法起效；
普通梦简单记：梦见自己剪指甲，指甲刀不好使，还梦见住旅店（旧时二姨家那种），和爸爸姐姐在一起。
回复莫丢丢1509:推荐你看个美剧。罪案第六感。主角演精神病
2014年11月6日星期四
摘要：普通梦；
记录：为什么这两天状态不佳，因为周二晚睡后一直没机会调整，夜里起来wbtb后极困倦，太玄做不好，醒来想懒床而不能；10点睡，3点50分wbtb；
梦见我在给果果姐打电话，怕吵到家里人于是到院子里溜达，之后姐姐接起了电话，说起爸妈在吵架，我环顾了下操场，有人在踢球，旁边像个人工湖，湖里竟然有鲸鱼那么大的淡水鱼，李哥在电话那头说最近吃了一种鱼，沿镜面反射对称，肚子很小，我立刻猜出是什么鱼，他夸我厉害；之后和老婆来到一个靶场，每人手里有五支箭，我用一个炮筒开始射箭，回头发现来到了餐厅吃饭，看了表，一会儿1点半要回去做实验，边吃还要边组装炮筒，吃到了2点，着急回去的路上，经过工艺品一条街，从店里穿过，碰碎了灯泡和桌上的水杯，出来后看见初中同学元和殷，我说我最近很背，你们帮我选个号，我买注彩票吧，打开手机，买彩票的软件故障，弄了半天，醒来。
回复追梦_科研狂人：我记得之前看见他回复别人提到，记不清楚了
2014年11月7日星期五
摘要：两次假醒，第二次失败；
记录：昨晚10点睡，略微有点睡不着，12点多就醒了，睡不着，就当wbtb了，结果小区外面工地噪音大，不是说APEC期间不让施工吗，还偷偷半夜施工，尼玛；太玄迷迷糊糊不知咋睡着；
之后一次假醒，起来后被老婆抱住，知道是小潜的把戏甩开，扶墙摸到窗边，视野昏暗如夜间场景，天花板伸下一双手搂住我的脖子，第一时间还真把我吓一跳，不过飘飘又怎样，果断无视，谋求跳窗，第一下跳太矮没出去，第二下一使劲出去了，直接坠落向地面，落地前控制自己软着陆，现在跳窗已熟练掌握，环顾下，发现视野很小，搓手没什么改善，心里大喊：“给我清晰点！”第一下梦境晃了下，略有改观，又喊了一次后，视野突然变成全视野加高清，看见儿时小友焦和南，直接飞起环顾四周，身后是个别墅，我就是从那里跳出来的，眼前一片原野田园，之后有些稍高的楼房，视野中无其他npc，于是打算飞到楼群那里，刚起飞觉得应该练习神足通，想象自己已到了那里，无效，用手挡住楼群视线，再移开，还是不行，尝试闭眼，结果坑爹的掉线了；
醒来又入梦境，起身开灯无效果，来到窗口，玻璃很厚实的感觉，直接头顶玻璃穿透跳窗，结果老婆一个翻身拉我回床睡觉。
回复353877848：不好啊…没法练习与npc交流过程中处变不惊的能力啦
回复莫丢丢1509:咱们苦恼的地方不太一样，没有NPC对我来讲是好事。制造NPC也不难，利用潜意识惯性，多开门多拐弯之类的就好了。
回复353877848：我连续两次清醒梦，都是一直在飞，看看这儿，看看那儿…
wbtb学习清醒入梦的最佳睡眠时段的选择
以下内容是分享给那些正在通过wbtb学习清醒入梦的新手，教他们最初该如何选择最佳的睡眠时间及wbtb时段；至于老手，应该已经如铁哥教导的能很好的掌握自己的作息习惯，并且能够在每次半夜醒来体会自己的身心状态了；
刚开始学习清醒入梦最重要的一点是要有充足的睡眠时间，这一点大家应该都知道，虽然每个人的习惯不同，有人习惯早睡，有人习惯晚睡，有人甚至生活工作需要昼夜颠倒，但我还是强烈建议大家在练习初期尽量早睡晚起（多么美好的梦想啊！不管怎么说一个好的作息将是努力做好一件事的基础），给自己制定一个时间表，9-10点钟就睡下，一直睡到6-7点钟起床，这么做的好处就在于，你完全可以按照wbtb技术贴里所说的，睡足4-6小时后（大概3点半-4点半）起来活动下再睡回去，既不用担心睡眠不足第二天精神不振，又不用担心失眠困扰（偶有失眠无伤大雅吧）；只要按照这样的作息时间表练习一段时间，有可能的话每次都辅以太玄的练习，那么纵横于清醒梦的自由王国将离你不远了。
推荐这个练习时段的生理学原理分析：睡眠实验室的研究指出：人每晚都会做1个半-2个小时的梦，每个梦都基本发生在每个90分钟睡眠周期末尾的快速动眼期（REM期），排除梦对于人们心理需求的作用，单纯从生理需求方面，做梦是一个有效维持体温的过程，在做梦期间有大量血液流入大脑，用来为做梦过程中的神经电化学反应提供能量，而夜间3点半-4点半，人的体温随着环境温度的降低将达到最低点，这个阶段将是梦的高发期，我们醒来wbtb，可能会在睡回去之后直接跳过NREM期立刻进入梦中，这时候直接带着清醒的意识入梦将变得轻而易举。
2014年11月8日星期六
摘要：假醒加多次起身；
记录：10点多睡，3点wbtb太玄，睡着做梦，醒来太玄，无感，第二次睡着做梦，醒来太玄，有感，旋转，转90度后捏鼻起身，摸黑来到客厅，窗前挂着窗帘，直接跳，跳入黑暗中回床；
捏鼻起身，来到门口时，听见床上老婆说：“天天夜里出去玩，我要和你离婚！”觉得小潜这低级的把戏很有趣，不加理会，来到窗前，依然有窗帘，跳下去，跳入黑暗中回床；
捏鼻起身，在门口开灯，无效，来到窗前，这次我思考了下，因为看不见窗外，可能窗外场景没能构建，于是想拉开窗帘，能看见透过窗帘的斑斑星光，拉开后，楼下是一片树林，跳出，果然缓落于地面，飞起，看见远处楼房，向那里飞去，飞多时不到，有大力往后拉扯我，无法抵抗，回床；
再捏鼻起身，没走到窗前回床；这次是真醒了。
回复莫丢丢1509:所以我就说嘛，一切都会好的。开灯的后续效果，经常会出现屋外星光洒遍，或者屋外有灯源。
回复353877848：果然如你所说，哈哈以后还得加油啊
关于平时没时间做练习的一点建议
作为学生党上班族的大家，平时用于学习工作的时间比较多，很难保证每晚8-9小时的睡眠时间，因此再要求大家在睡4-6小时后，起来wbtb太玄简直是不可能的，即使勉强练习也基本会由于睡眠不足导致太玄秒睡失效及第二天精神萎靡，鉴于这样的情况，大神们在帖子里都有提到我们可以把练习时间挪到周末可以多睡一会儿的时候；
那么在这里针对于周末练习给出两点建议吧：首先，既然选择周末练习，那么我们将完全放弃周中的练习，把平时时间用在学习工作上吧，少年，甚至可以努力做到在周中少睡觉，少做梦，原因后面会讲到；其次，在周末努力练习，使劲睡，把一周缺的觉都补回来；
这样做的原因就在于：我们的身体会有这样的机制，当我们平时剥夺睡眠时间和做梦时间后，一旦有时间好好睡觉，机体就会补偿性的多做梦，甚至不惜占用其他睡眠阶段做梦，这时做的梦可谓又长又深沉稳定；那么我们这时候练习，将会无疑做一个非常有料的清醒梦哒！
回复353877848：最近在看睡眠和梦研究相关的书，发现好多方法背后都是有理论依据的
回复莫丢丢1509:说来惭愧，这也是我一直想做的事情，但一直没去做，不然偶尔见着神棍了打脸打得不够爽。
回复353877848：神棍吧，你和他说的再有道理，其实他也都不会听的…
2014年11月10日星期一
摘要：知梦+清醒入梦；
记录：9点半睡，2点55起来wbtb，无困意，做完三四组后，继续做，却在不知不觉中模糊了知觉；
wbtb之前有一个普通梦：回到了高中，在写物理练习册，与好友展说一个新的游戏等等；
wbtb之后：开始情节已记不清，只记得与实验室几个人围站在食堂门口，边吃着东西边讨论问题，吃完后说往回走，周围人很多，我看看表已来不及，着急快走，飞起来，知梦；
知梦后，我在空中盘旋，后头和他们说，其实这是个梦，你们是我梦中人物，不过我也不知道如何证明，他们笑望着我，不知所云的表情；于是我飞走了，飞到前方一个宿舍楼前，看见一个窗台飞了进去，可惜屋里没人，拐一拐进入隔壁，床上躺着同学琪和聪，我也趴上去…后醒来；
醒来切太玄，直接入梦：我感受到肉体到梦体的转换，但爬起略吃力，于是又多切了一组，顺利起身，摸到门口开灯，没感觉，来到客厅窗前直接跳出去，一开始有一会儿滞空，之后开始如落叶般飘荡，飘到对面的楼上，我意念自己下沉到楼下，从一个有窗帘的床头钻入一家，进去客厅，有沙发钢琴摆满的书架，右转来到卧室门前，里面是家里人，立刻离开，从厨房的窗户跳出，刚落在另一家窗台，感觉到梦境破碎感，立刻摸窗台，但还是无法挽回。
问题：1.我每次练习太玄的过程大概是，半夜醒来wbtb后开始太玄，切换着迷糊了知觉，之后都不知何时睡着，突然某瞬间发现自己还在太玄，再回忆知道之前睡着了，并且做梦了，再切一组信号到来入梦；
这种情况如果不努力回忆梦境，甚至以为自己一直在太玄，类似假性失眠。这种情况正常吗？
2.当清醒梦结尾，梦境摇摇欲坠时，是摸东西稳定之，还是等到回床切换再次入梦？哪个效果更好？
@353877848@小姑娘王蓬絮@梦中木屋@神马尊者
回复小姑娘王蓬絮：2不矛盾吗？感觉摸完了稳定不住，再续不好续。是我的错觉吧…
如果你能确定是梦境结尾，而不是通常意义上的不稳定，那换景类技巧有可能切入新开始的梦境内，也就是开始新的睡眠周期。
回复353877848：换景进入下个周期…感觉目前还太难了吧
回复莫丢丢1509:偶然累积到一点程度才有必然的希望，就算如此，技巧都有失败的可能性。
2014年11月11日星期二
摘要：知梦；
记录：昨晚睡很晚，12点多，5点半才第一次醒来，wbtb太玄，做起来稀里糊涂，总感觉一组都很困难，睡着做梦；
梦见我在一个山上修炼，手持一把锋利的长剑，剑随心走，练起一招平沙落雁，师傅说我招数华而不实，要我去红尘中修炼，赶我下山；后来听说师门有难，我急忙赶回来，杀入敌阵，势如破竹，七进七出；终于知梦，清醒度低，捏鼻验证，跑去后山，进入山洞，却来到一家破旧教室，桌椅残缺，我走到黑板处，意念穿墙，却出现视觉幻象，黑板如屏幕般像两边扩散，之后我缩回脑袋，右手边一个小门，进去后又是一间教室，一个高挑美女老师在给中学生上课，我拉她来到后面房间后，过不多时，没稳定好醒来。
2014年11月12日星期三
摘要：知梦+太玄入梦+知梦，npc打扰加梦境不稳，状态不好；
记录：昨晚10点多睡，醒来3点02分，wbtb太玄，三四组后已恍惚，翻身睡着；
梦很乱：我在老家，和爸妈说了些什么，之后我觉得上学要迟到了，就赶紧走了，走一半发现没有带手机，我想回去取，却发现自己没有骑自行车，看来回去取一定是来不及了，继续走吧，突然意识到是梦，捏鼻验证，梦境开始崩塌，我摸着柏油马路，视觉慢慢重建起来，我看见一个陌生男子，他要拉我起来，我好奇他要干嘛？他说我和他姐姐有一腿…我被惊醒了；醒后依旧太玄睡着；
我梦见我在上课，我看见邻桌小学同学史拿着一个奇怪的笔记本，键盘位置真的很奇怪，之后我看看自己粉色的笔记本，没有打开，只是把头趴在上面，再看他时，他的笔记本已变得正常，后来我来到一个卫生间里，体会了下身体感受，觉得整个世界都在震动，我开始太玄，是躺着开始旋转，中心为轴心转了好多圈停下，发现自己躺在床上，但是我是躺在两个人中间，右边好像是我哥，我想起身了，但他俩一直在翻身打扰我，好不容易坐起来，哥伸手要拉我躺下，我把他甩开，站到地上，要走出去，哥又出现，很大力把我拉回床，醒来；太玄睡着；
我梦见我在老家上学的路上骑自行车，对面许多风驰电掣的车辆接二连三朝我撞过来，我实在懒得躲避了，就知梦了，梦境崩塌，我摸着墙壁，视觉重现，我在一个小区里，两边是住宅楼，我想飞进哪个屋里，但清醒度不够，没飞起来，我开始攀爬墙壁，终于来到一家有人的房间玻璃外，梦境崩塌，再摸墙壁失败，醒来。