主题:假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！新年第一天，开贴修炼。发愿一年后，清醒入梦，夜夜清明！
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我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
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潜水来铁吧，已经快半年了。IT工作者，加班较多，并且夜里带孩子，睡眠容易受干扰。最近终于爬完了藏经阁一楼，并且对太玄有了一些初步的尝试。
原本想再细细研读一遍一楼再来开贴。但今天新年第一天，实在抑制不住想要加入铁帮的愿望了。感觉铁吧很有爱，而且修炼的态度都很认真。
爬完大数哥的楼，深深被大树哥修炼时认真的态度所感染，也对铁哥不断的指导和鼓励感到钦佩。好徒弟遇到了好师父，给我们留下了可以传世的葵花宝典，让我们看到一个所谓的“木灵根”成长为一代宗师的每个细节。真是我们福气啊！
我相信，只要坚持不懈，我这个“木灵根”也一定会有开出花的！也希望各位前辈多多指导，我先拜谢铁哥以及各位前辈啦！我资质比较笨，如果一时不能开窍，也请见谅啊！
回复赋格这种东西…:后边主要是囫囵吞枣，梦中焦点移动啥的，都是流口水yy中。。。现在主要是研究第二部，激活梦手，没事就招出第三只手甩甩。。。
回复turtlegood:是啊，程序员一名。初中就立志当程序员啦！很有志向嘛。为啥想做程序员？
哈哈，多谢木屋哥和真假梦免考！
新人报道，俺先把自己目前练习的状态总结一下。
从11年年初接触清明梦，从八月开始每个月有1-2次清明梦。每次我都会记录。
到目前为止，共有9次清明梦。其中：
梦中知梦：8次
清醒出体：1次
这九次经验全部与回笼觉有关，这让我坚信我目前的水平必须靠回笼觉。大多数的情况都是夜里被孩子吵醒，然后喂奶哄睡后出现（不用多想，我是爷们儿。。。）。也有周末赖床时已经睡足后，继续睡的。真正刻意去WBTB+太玄有三次，成功一次。。。没办法，孩子开始不太好带。我也想WBTB，但那段时间几乎每天都只有睡4-5个小时，而且还要分成三段睡。。。最近孩子睡眠规律了，每晚几乎不用起夜了。所以开始实行WBTB。
这九次经验中，被动ＷＢＴＢ（就是被孩子吵醒）后＋太玄后引发的有２次，主动ＷＢＴＢ＋太玄引发１次，瞎猫碰死耗子的6次。这个数字其实说明我还是走了一段弯路。之前一阵的修法都是白天给手机定无数个闹铃，提醒自己“正在做梦”，然后就扳指验梦，没事就念叨“我在做梦”，睡前也不断跟自己说“今晚要清明梦”的“播种法”。效果确实有，但成功率也就是每月1-2次，让我感觉很无奈。看梦屏每次都看到白光涌动，然后杂念纷飞，然后就失念睡着。最近主动的ＷＢＴＢ后＋太玄，让我找到了一些感觉。感觉这个比“播种”稳定，比“梦屏”现实，尝到了一些甜头，所以决定开始专修ＷＢＴＢ＋太玄。
回复真假梦:顶礼膜拜大神，期待“木灵根”和大神合为一体。相信铁吧是个可以帮助“木灵根”创造奇迹的地方，希望各位前辈多多指教！
我想重点记录一下最近这次让我尝到甜头的ＷＢＴＢ＋太玄的经验。因为这是我第一次
通过“回笼觉+太玄＋把握睡点”导致“出体+吸回肉身+清明梦+假醒”的经验。这次经验让我非常震撼，从而也看到一点可控的引发清明的曙光！给了我很大的信心继续走下去。具体过程如下：
2012/12/27
以极大的毅力才完成了回笼觉，但看来以后这部是必须的了！我现在的水平，必须回笼觉触发，妄图直接睡下触发不现实。
四点钟闹铃响时，正好打断一个梦。之前的记不清了。只记得在和一个印度女人踢键（我每天中午都会和同事踢键，另外睡前看了少年派的片花。。。）梦中的情绪特征忘记了，主要是因为赖床，所以记梦晚了，忘记了一个关键词。
记梦后发现非常困，估计很可能秒睡，所以下地起床，逛了一下宇宙之铁吧。复习了一下清醒入梦和回笼觉法。再次上床已经4点半。
然后趟在床上太玄，前几遍感觉较小，耳鸣一直都有，但没有变成梦鸣。体感方面用的是甩手+摸手机+发短信（反复手写“我要清明梦”）。眼前就是看想屏。做了几遍，感觉可以出现身体发麻，后脑发沉的感觉。和睡前有点类似，小失望，觉得难道就这样了？然后翻身进入入睡阶段。
原来回笼+太玄的威力是在这个阶段体现出来！翻身后，由于不太死心，所以继续保持了“观察者的警觉”，观察入睡进程。通过打坐时总结的方法，主动诱发了“杂念纷飞态”，其实我觉得就是“显潜交接态”。进入此态后发现身体有发麻感。但当察觉到身体发麻和杂念后，反而又会赶跑杂念纷飞的感觉，又清醒一阵。后来有点不清醒了，一个大的“杂念”出现。其实应该是失念入梦了。梦见我和老婆吵架，还是因为老问题，旁边有一个旁观者，似乎是丈母娘？还梦见我召唤出万智牌中的狮鹫（旁边还有攻击防御的数值。。。，靠这都没有知梦。。。）与对方召唤出的生物（似乎是某种龙）对打。然后突然又回过神来，才发现自己晃了这么大一段。起床记了关键词，继续。小太玄了几下。然后继续侧身进入入睡阶段。这次杂念纷飞态来的很猛烈。眼前晃出白光，我对自己说，好！要得就是这个，保持警觉，然后尽量集中注意力在白光上，不去想肉身。然后白光越来越大。越来越亮。这个过程我就在问自己“入梦了吗？入梦了吗？”但其实这个过程中还是有现实的体感和声音的。随着白光的增大，突然我感觉现实声音“安静”了，肉身体感消失了。我尝试起身，其实是飘了起来，哇塞！太激动啦~！终于出体了，黑暗中我飘出了身体，看见床和屋子，但我高兴的往肉身看时，又被吸了回去，然后直接回复肉身体感。。。非常兴奋，所以也忘了保持状态，断线续传了。。。
之后紧跟着的记忆是一个清明梦，但内容和我修的上师瑜伽有关系，所以就不在这里记录了。
然后就是一个假醒。假醒后，似乎在一个房间中，有老婆，似乎还有两个人，其中一个隐约记得是SXG（就因为最近通过一次电话吗）。。。真是无厘头。然后我和老婆从屋里出来，我跟她说，我终于实现了一次清醒入梦了，非常兴奋。走着走着，忽然眼前出现异象，画面似乎变得失真，我大惊说，不好，我又要入梦了。。。。天，这情节也太搞了，清醒如梦也没有走在街上入得啊，然后惊呼老婆快扶我回家，我可不能在街上入梦啊。然后似乎就普通梦了。。。。居然被这么假的假醒搞了。。。。不过，这个普通梦中，那画面的异常发亮，很像之前看梦屏时的白光，这也给我一些启发，梦中的二层梦境能不能也用太玄进入呢？没到这个境界，只能ＹＹ下了。
这里补充记录一点，看梦屏到白光强烈后，当时我隐约是尝试将注意力全部集中在白光上，尽量不分神到肉体感上，似乎这样后才进入的。
回复turtlegood:哈哈，说明这可能是小潜的一种典型伎俩，需要提高捏鼻的警惕性来对付。
以下是我对这次成功经验的总结，也请各位前辈多多指教，看看我哪里练对了，哪里没有注意到细节：
１、回笼觉是必须的，再困也得起！
２、太玄让睡点变得容易捕捉了，太玄后注意力似乎变得敏锐了，以前睡点似乎是薄薄一张纸，回笼太玄后，似乎这张纸变厚了，更容易把握了，但这是什么道理呢？
３、回笼加太玄，会创造无数机会，一次失败后，一定要注意续传。
４、出体后赶紧离开肉身，赶紧转移注意力，不要欣赏肉身，有多远跑多远，防止吸回。（投胎时估计也是这么回事吧？）
回复赋格这种东西…:嗯。。。这个小潜的打劫要怎么理解？我理解“吸回”的过程，似乎是意识焦点移到“想象域”或者“梦域”刚要和潜意识开始共舞，但潜意识造出的“肉身”形象又诱使我们立足未稳的意识焦点滑回了“肉身域”从而醒来。是这样理解这个过程吗？
回复真假梦:我一直有疑问，为啥太玄能帮着脱掉这层衣服呢？太玄在尝试移动意识焦点到“梦域”。但为啥会让临睡点变“厚”呢？正常的临睡点，充满了突入起来的“杂念”，一个不留神，就会被带入普通梦。太玄后，我想杂念应该是没少，只是我们似乎在杂念面前保持清醒的能力变强了。这是为什么呢？
回复真假梦:估计是我爬楼爬得还不够认真，估计铁哥以前可能解释过，被我漏掉了，继续回去研读藏经一楼！
回复真假梦:刚看到了“惯性”的文章有对太玄原理的介绍，果然是我漏掉了，惭愧惭愧。似乎关键在于“惯性”的“切换”过程会引发“显意识”。让我再好好理解理解这个“惯性”。。。
回复赋格这种东西…:恩，没错，可能是只前看贴，发现出体容易吸回，心理就有了”不要回体的”恐惧，结果直接被利用，梦中心想事成，心地必须纯洁，骗的了别人，骗不了小潜啊。。。
回复真假梦:听君一席话，圣斗士读书！亲！继续回去爬经楼！爬经楼爬经楼！
回复赋格这种东西…:小格这个趁火打劫，用的太好了。
回复情丝几许:确实是，“观念”在清明梦中就是自然法则。。。有啥“观念”，小潜就顺着“观念”构造梦境。而要达到超觉，估计是要放下所有的观念才行吧。。。想来难度确实是不低啊。
我还想把最近每天的练法总结一下，也请各位前辈们帮忙把把关，看看是否需要改进：
１、仍然保持白天的“播种”，反正也没啥成本，就是定闹铃，换个桌面，没事扳扳手指，念叨念叨，那就做吧。其实提醒自己在做梦，也是一种放松的心态，有助于释放压力。
２、尽量早睡觉，十一点前吧。睡不够，连梦都记不住，更别说清明了。今天盖楼，破个例。
３、睡前（十一点前）８０％会大坐，大坐时，放松身体，停止粗大内对话，尝试忘身，进入杂念纷飞态，尝试稳定梦屏。
４、上床，如果比较兴奋，或者刚加班下班到家，先默诵“心经”一遍，同时调息，让自己身心放松。
５、入睡时，练习梦手（右手发短信，内容：“我要清明梦”），观耳鸣，看梦屏，诱发杂念纷飞态，观察杂念。在眼前白光涌动时，提醒自己“注意，快要入睡啦，这次看清楚点！”目前，基本都是到这步后就失念入睡。我估计，就是被一个“杂念”拍过去了。。。
回复真假梦:多谢真假梦提醒！确实睡前这步没有取得什么成果，感觉被那个突然失念的坎卡住了，这就研究下梦仙的观想+夺舍。果然是需要前辈指点啊
回复赋格这种东西…:我习惯是右侧卧入睡，最近仰面大摊尸法，观睡点，居然也能入睡了。我本以为会因为“不习惯+观察的警觉”而失眠。。。记得小时候上学阶段经常失眠，现在居然变成了经常秒睡。。。最近打坐也总是半个小时就开始困得“点头”。。。是不是“松”的有点过了？最近在想怎么在平衡平衡？
６、老婆在每晚喂完孩子后（大概４点左右）会叫我起来，由于会秒睡，故下床到客厅，上铁吧，复习太玄或者爬大树楼。
７、回床太玄，梦手短信，听耳鸣（似乎从没有听到过梦鸣，但按说耳根应该最利啊？不太明白哪有问题？）看梦屏，到杂念纷飞态。然后翻身。
８、翻身后，尝试观察入睡过程，若能再次抓住睡点，则尝试出体。如果信号不足，则随顺睡去。准备验梦，或者各种续传。
回复梦中木屋:木屋哥对方法点头了！那我就低头猛练了！
回复lost云梦狼:狼兄说的没错，我最近也感觉，从回笼，到太玄睡去，到太玄后醒来，完成了一个逐步深化状态的过程，状态层层递进，瞄准那个醒梦交界点。这在直接观睡点很难达到的。但到太玄后再醒来，出体似乎就非常容易了。
呼呼，今晚先盖到这里吧，不知道这点睡还能不能４点起来回笼，争取吧！
其实非常惭愧。。。认真程度比起大树哥还差很远，下班到家就开练，这个境界一直达不到啊。。。继续用大树哥的高大形象鞭挞自己！鞭挞我吧，大树！@353877848
回复353877848:哇塞！大树哥光临寒舍啦！赶快膜拜啊！不管S还是M，请大数哥各种指教啊！
昨天和老婆聊天到12点。。。。真是惭愧。。。无BTWB,连梦都没有记住。。。
只保证了睡前观睡点的练习。结果依然是被杂念带走。但比之前有一点进步。
昨天观梦屏，在“杂念纷飞态”，已经可以将梦屏的“异相”稳定住一小段时间了，景象一开始在白光和图像碎片间晃动，后来稳定为动画，场景是第一视角在一条崎岖的公路上高速前进。公路像麻花一样扭曲。这个景象感觉很远，很小，我想把它拉近，没有成功。但可以维持。此时我检查梦手，发现还是肉手。抬不起来。但也有异常感觉。就是觉的手脚发麻，发沉，心跳加速（不管打坐还是观睡点，每次梦屏景象清晰时，都会有心跳加速的感觉，这是为啥呢？）然后尝试更进一步放松以激活梦手，然后就失觉了。。。。
我在想，昨天的梦屏有点稳定了，但还是不能触屏入境。是不是还要再单独激活梦手，“屏、手”同时激活后才行？
经验总结：
感觉“触”“光”“声”三觉中，“触”对焦点影响最大，“触”焦点要是没移过去，另外两个移过去也没用。“光”其次。“声”似乎由于平时我们经常用声音思维，内声音天天都用，所以“声”的焦点很容易在“梦域”和“肉域”移动，不会拖后腿。
各位前辈的经验是这样吗？
恩，也就是说，如果梦屏被激活的程度足够高，就可以跨界。我当时之所以没有跨过，还是因为不够集中，焦点还有一部分分散在现实界。有道理，焦点并不是分为”触焦点”，”光焦点”，”声焦点”的，而是只有一个焦点，它分散在触声光上。当焦点足够集中在梦域的某感时，就会发生跨界。我这样理解对吗？
回复梦中木屋:呵呵，惭愧惭愧，泡吧还是不够努力，导致乡下人进城，不知道那个东西叫啥，只能瞎起名了。。。认真那是必须的啊，否则辜负了贴吧这么有爱的氛围！感恩感恩！
回复梦中木屋:有了木屋哥的鼓励，一定更加勤奋练习，燃烧吧小宇宙！
另外，弱弱的问一句，大家WTWB，一晚一般几次啊？就要上几个闹钟？我一般就是4-5点一次。我看大叔哥，似乎一晚能搞3-4次，真是赞叹。。。。
回复真假梦:哇，这个境界好期待啊！现在依然是艰难的出被窝回笼啊，今年北京冬天真冷啊。
回复小姑娘王蓬絮:自然醒后就wbtb，好勤奋啊，膜拜！那样一般一夜会起几次？
回复小姑娘王蓬絮:现在有时自然醒时还会赖着不起，等老婆来叫，真是太懒散了。像前辈学习，以后只要一醒就下床！
回复lost云梦狼:好方法啊，真想试试啊，不过估计老婆会抗议。。。怕吵到孩子，家庭地位垫底的说。。。。找机会一定要试试，争取养成6小时自然醒的能力多些前辈指导啊！
回复lost云梦狼:哈哈，明白了，我今天就开始暗示，“俺要在6小时后醒来！”。铁吧真有爱,大爱铁吧！
2012/1/4
练习步骤：睡前打坐观梦屏半小时+临睡观想+5点WBTB+太玄-清明梦1次（比较短暂，尝试稳梦失败）+续梦成功1次（梦体不稳，很短）
练习结果：
“打坐观梦屏”有像，发现像的清楚程度和打坐是放松的程度直接相关，其实我理解是帮助“现实域”释放焦点的占用，焦点从现实域释放后，集中到梦域，或者说想象域，从而梦屏得到清晰。总结出一种类似下楼梯的暗示法，同时配合呼吸的粗细、深浅，帮助身体放松。一开始呼吸深、粗，初步放松后，暗示身体出现一沉的感觉，然后调整呼吸到深、细；稳定一段时间，再沉一下，调整呼吸浅、洗；然后再稳定一段时间，再沉，最后呼吸变得非常微弱。此时梦屏伴随每次身体的下沉，从漆黑-雪花点-雪花点+图像碎片-模糊图像-清晰图像。虽然目前图像的质量提升了，但昏沉问题还是没有解决，半小时到四十分钟就会开始犯困，估计是梦屏还不过集中，导致焦点被释放出来后，使用度不够，从而睡感出现。
上床睡前尝试观想+夺舍，但和之前类似，还是睡倒在梦屏有像时，加上之前打坐已经睡意很浓，这次似乎失念睡倒的很快。
五点半起床，记了之前的梦，晃20分钟，回笼太玄。切换是杂念不断出现，侧身尝试观睡点，没成功，感觉有点要失眠，然后就放弃警觉，想睡吧，等待太玄爆发。然后记忆有点模糊，我不记得我是完全睡着后知梦，还是恍恍惚惚就直接入梦了。总之是清明了。不过梦体质量很差，视觉焦点总是对不好，晃悠了一阵，想起用梦中四问法稳定一下，结果刚问完自己“梦中我是谁”一思考，结果梦境崩溃。总结经验是，也许我应该先搓手刘备，然后再四问。然后肉感逐渐恢复，尝试回忆梦境法续梦，成功！但仍然非常不稳，短暂梦境后，彻底回到肉身。感觉这两个清明梦梦中意识都不是很清晰，导致现在回忆起来觉得很模糊。是不是这就是所谓的半清明梦？
不过，毕竟有清明了两次，让我对“观想+回笼+太玄+观睡点”这套练习方法更有信心了！大方向应该是对的，继续努力！
回复梦中木屋:我也正在犹豫，打坐确实锻炼了“激活”和“稳定”梦屏的能力，但昏沉的副作用也不小，导致上床容易秒睡。我今天再试试提升打坐时的集中度，看看这样能不能战胜昏沉。
2013/1/5
步骤和结果：
睡前打坐观想梦屏+上床观想+自然醒3点半回笼+太玄5组以上-伪失眠太玄境+观梦屏出体1次+各种狼狈稳定+“梦中十问：给我点有意思的东西看看”+似乎有点意思的东西+闪断睁眼+摸鼻真醒
具体总结：
“睡前打坐观屏”+“上床观想”部分：
均无突破，但一点想法是，睡前观屏每次都能发现睡点的来临时的身体状态异样，每次都会告诉自己要警惕了啊，但每次都会睡倒。是否下次感到睡点来临时，直接起床！！？我想高手一定都能直接睡下就清醒入梦，比辛苦的WBTB帅气多了，争取今年之内能达到这个状态！加油！
“自然醒”+“回笼”+“太玄”部分：
本次回笼没用老婆叫，直接3点多自然醒后下床，逛了逛贴吧，然后上床太玄到小有感觉，眼前白光涌动，身体发麻，耳鸣没啥，但会从潜意识中冒出一些背景音乐。。。昨天似乎是“你的猪大哥”啥的。。。然后翻身，试图观睡点，结果发现有点紧，似乎睡不着了，我想难不成犯了大树哥当年的“心急做不了清明梦”的错误？！
得，放松吧。翻身平躺，调息。嘿，晕晕乎乎之间，居然梦屏看到了天花板，此时身体也异感，尝试转木头，没有成功，估计是我在“梦触”方面的训练太少了导致的，然后继续看梦屏。然后一些细节有点记不清了，然后飘起，手抓床沿，翻出一半身体，脸冲地板，地板居然是我小学年代家里铺的绿色的地板革。。。嘿，我还挺怀念的。然后吸取昨天经验，摸地，一模地，果然视觉清晰了，另一部分身体也出来了，赶紧刘备出门。
然后就是应付潜意识的各种诱拐，先是一个穿黄衣服的小孩，想把我引走，我跟了一段，感觉越跟越往普通梦走了，赶紧不跟了，然后晃了一阵，想起梦中十问，就说“给来点有意思的东西”当时没啥反应，然后走了一阵，看到6、7口煮开的大锅，有温泉池子那么大吧，从每口锅中都逃出一只和锅差不多大小的乌龟（想西游记通天河中的那只），基本都是浑身流血烫伤，每只还都骂骂咧咧的。呵呵看来小潜想告诉我什么。记下，慢慢品。
然后我刚要往前走，在没有任何迹象的情况下，我直接睁眼醒来了。，以前掉线都有一个肉感慢慢复苏的过程，甚至还伴有心跳加速，这次居然直接睁眼。。。我还继续侥幸摸鼻验梦，真醒唉。。。这个掉线的过程没想明白为啥。小潜啊，我做错啥了，让我掉的清楚明白啊。。
真醒后非常兴奋，毕竟是第二次出体，而且没有闪断，所以后续的继续入境工作都没做，就高兴的回味了。不到七点就起了，赶紧记录.
感恩各位前辈的指点啊!每一句都让我少走了很多弯路，大爱铁吧！
@梦中木屋@真假梦@赋格这种东西…@小姑娘王蓬絮@宇宙之铁@353877848
回复梦中木屋:恩，睡前目前不期待出现什么突破了，观想练习倒是对“观屏”的能力有所提升。可以为回笼后的观睡点提升心力了。
回复梦中木屋:你的猪大哥”是我一直认为的名字。。。其实是“你的主打歌”。。。我当时在街上听到这首歌曲，还以为是给“二师兄”写的歌曲。。。汗啊。。。
回复真假梦:这两天都是七点左右起床，感觉精力正常吧，中午会小睡一下，估计跟这个也有关系，主要是这几天放假在家，上了班估计就悬了。。。