其实白天的知梦扳机练习是没什么效果的，睡前的一些暗示就能代替了

回复赋格这种东西…:正解！！！

三界哥这么迟睡觉

睡前出体练习除了梦仙的观想加夺舍等大多是没有什么效果的。。。

放松很重要嘿嘿，卤煮果然是把葵花宝典认真的看了一遍

回复赋格这种东西…:我习惯是右侧卧入睡，最近仰面大摊尸法，观睡点，居然也能入睡了。我本以为会因为“不习惯+观察的警觉”而失眠。。。记得小时候上学阶段经常失眠，现在居然变成了经常秒睡。。。最近打坐也总是半个小时就开始困得“点头”。。。是不是“松”的有点过了？最近在想怎么在平衡平衡？

太玄本来就有催眠效果，这里你的目的出现了偏差，太玄不是为了直接出体，而是调整状态。随心四组左右后，翻身倒头大睡。

强度比较大啊，哈哈，不过能这么坚持一段时间，一定会有大收获的。

翻身后不要再集中注意力了，放空大脑尽快睡着为上策。

呼呼，今晚先盖到这里吧，不知道这点睡还能不能４点起来回笼，争取吧！  

卤煮这么认真。。看样子我也要认真了。。。清醒梦低保户伤不起  

回复一念三界:大数最近好像不在你可以@宇宙之铁

回复炙心炎:多谢楼上两位帮我召唤大神！

回复炙心炎:好吧都是厉害的人

回复一念三界:回复一念三界:这个呀。。。我可不是抖S呀~对抖M没有爱呀

回复353877848:哇塞！大树哥光临寒舍啦！赶快膜拜啊！不管S还是M，请大数哥各种指教啊！

回复赋格这种东西…:你说的对

昨天和老婆聊天到12点。。。。真是惭愧。。。无BTWB,连梦都没有记住。。。
只保证了睡前观睡点的练习。结果依然是被杂念带走。但比之前有一点进步。
昨天观梦屏，在“杂念纷飞态”，已经可以将梦屏的“异相”稳定住一小段时间了，景象一开始在白光和图像碎片间晃动，后来稳定为动画，场景是第一视角在一条崎岖的公路上高速前进。公路像麻花一样扭曲。这个景象感觉很远，很小，我想把它拉近，没有成功。但可以维持。此时我检查梦手，发现还是肉手。抬不起来。但也有异常感觉。就是觉的手脚发麻，发沉，心跳加速（不管打坐还是观睡点，每次梦屏景象清晰时，都会有心跳加速的感觉，这是为啥呢？）然后尝试更进一步放松以激活梦手，然后就失觉了。。。。

我在想，昨天的梦屏有点稳定了，但还是不能触屏入境。是不是还要再单独激活梦手，“屏、手”同时激活后才行？

经验总结：
感觉“触”“光”“声”三觉中，“触”对焦点影响最大，“触”焦点要是没移过去，另外两个移过去也没用。“光”其次。“声”似乎由于平时我们经常用声音思维，内声音天天都用，所以“声”的焦点很容易在“梦域”和“肉域”移动，不会拖后腿。
各位前辈的经验是这样吗？  

恩，也就是说，如果梦屏被激活的程度足够高，就可以跨界。我当时之所以没有跨过，还是因为不够集中，焦点还有一部分分散在现实界。有道理，焦点并不是分为”触焦点”，”光焦点”，”声焦点”的，而是只有一个焦点，它分散在触声光上。当焦点足够集中在梦域的某感时，就会发生跨界。我这样理解对吗？

回复梦中木屋:呵呵，惭愧惭愧，泡吧还是不够努力，导致乡下人进城，不知道那个东西叫啥，只能瞎起名了。。。认真那是必须的啊，否则辜负了贴吧这么有爱的氛围！感恩感恩！

回复一念三界:加油

另外，弱弱的问一句，大家WTWB，一晚一般几次啊？就要上几个闹钟？我一般就是4-5点一次。我看大叔哥，似乎一晚能搞3-4次，真是赞叹。。。。  

回复真假梦:哇，这个境界好期待啊！现在依然是艰难的出被窝回笼啊，今年北京冬天真冷啊。

wbtb次数不是固定的，而且我不建议使用闹钟。一般我半夜起来就会做wbtb，如果这次回去没做清明梦，下次还做。

回复一念三界:冬天一次，有时候两次。夏天比较多。