主题:假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！人一个睡眠周期为90分钟左右，一般的wbtb都是四个睡眠周期后，即六小时后。如果你睡眠可以保证，也不妨每周期末一个闹钟。慢慢生物钟就会适应。我现在可以近乎精准的在睡眠周期末自醒一次。
回复lost云梦狼:好方法啊，真想试试啊，不过估计老婆会抗议。。。怕吵到孩子，家庭地位垫底的说。。。。找机会一定要试试，争取养成6小时自然醒的能力多些前辈指导啊！
回复@一念三界:这个能力其实人人都有，每个人都会在rem末醒来，只不过我们在没有意识到的情况下又马上睡着了，睡前暗示“我一定能知道我醒来了”也会有效。你太客气了，铁匠之间互相帮忙是应该的。我也不是什么前辈，比你早接触一段时间而已。。。我们互相取经
回复lost云梦狼:哈哈，明白了，我今天就开始暗示，“俺要在6小时后醒来！”。铁吧真有爱,大爱铁吧！
2012/1/4
练习步骤：睡前打坐观梦屏半小时+临睡观想+5点WBTB+太玄-清明梦1次（比较短暂，尝试稳梦失败）+续梦成功1次（梦体不稳，很短）
练习结果：
“打坐观梦屏”有像，发现像的清楚程度和打坐是放松的程度直接相关，其实我理解是帮助“现实域”释放焦点的占用，焦点从现实域释放后，集中到梦域，或者说想象域，从而梦屏得到清晰。总结出一种类似下楼梯的暗示法，同时配合呼吸的粗细、深浅，帮助身体放松。一开始呼吸深、粗，初步放松后，暗示身体出现一沉的感觉，然后调整呼吸到深、细；稳定一段时间，再沉一下，调整呼吸浅、洗；然后再稳定一段时间，再沉，最后呼吸变得非常微弱。此时梦屏伴随每次身体的下沉，从漆黑-雪花点-雪花点+图像碎片-模糊图像-清晰图像。虽然目前图像的质量提升了，但昏沉问题还是没有解决，半小时到四十分钟就会开始犯困，估计是梦屏还不过集中，导致焦点被释放出来后，使用度不够，从而睡感出现。
上床睡前尝试观想+夺舍，但和之前类似，还是睡倒在梦屏有像时，加上之前打坐已经睡意很浓，这次似乎失念睡倒的很快。
五点半起床，记了之前的梦，晃20分钟，回笼太玄。切换是杂念不断出现，侧身尝试观睡点，没成功，感觉有点要失眠，然后就放弃警觉，想睡吧，等待太玄爆发。然后记忆有点模糊，我不记得我是完全睡着后知梦，还是恍恍惚惚就直接入梦了。总之是清明了。不过梦体质量很差，视觉焦点总是对不好，晃悠了一阵，想起用梦中四问法稳定一下，结果刚问完自己“梦中我是谁”一思考，结果梦境崩溃。总结经验是，也许我应该先搓手刘备，然后再四问。然后肉感逐渐恢复，尝试回忆梦境法续梦，成功！但仍然非常不稳，短暂梦境后，彻底回到肉身。感觉这两个清明梦梦中意识都不是很清晰，导致现在回忆起来觉得很模糊。是不是这就是所谓的半清明梦？
不过，毕竟有清明了两次，让我对“观想+回笼+太玄+观睡点”这套练习方法更有信心了！大方向应该是对的，继续努力！
回复梦中木屋:我也正在犹豫，打坐确实锻炼了“激活”和“稳定”梦屏的能力，但昏沉的副作用也不小，导致上床容易秒睡。我今天再试试提升打坐时的集中度，看看这样能不能战胜昏沉。
2013/1/5
步骤和结果：
睡前打坐观想梦屏+上床观想+自然醒3点半回笼+太玄5组以上-伪失眠太玄境+观梦屏出体1次+各种狼狈稳定+“梦中十问：给我点有意思的东西看看”+似乎有点意思的东西+闪断睁眼+摸鼻真醒
具体总结：
“睡前打坐观屏”+“上床观想”部分：
均无突破，但一点想法是，睡前观屏每次都能发现睡点的来临时的身体状态异样，每次都会告诉自己要警惕了啊，但每次都会睡倒。是否下次感到睡点来临时，直接起床！！？我想高手一定都能直接睡下就清醒入梦，比辛苦的WBTB帅气多了，争取今年之内能达到这个状态！加油！
“自然醒”+“回笼”+“太玄”部分：
本次回笼没用老婆叫，直接3点多自然醒后下床，逛了逛贴吧，然后上床太玄到小有感觉，眼前白光涌动，身体发麻，耳鸣没啥，但会从潜意识中冒出一些背景音乐。。。昨天似乎是“你的猪大哥”啥的。。。然后翻身，试图观睡点，结果发现有点紧，似乎睡不着了，我想难不成犯了大树哥当年的“心急做不了清明梦”的错误？！
得，放松吧。翻身平躺，调息。嘿，晕晕乎乎之间，居然梦屏看到了天花板，此时身体也异感，尝试转木头，没有成功，估计是我在“梦触”方面的训练太少了导致的，然后继续看梦屏。然后一些细节有点记不清了，然后飘起，手抓床沿，翻出一半身体，脸冲地板，地板居然是我小学年代家里铺的绿色的地板革。。。嘿，我还挺怀念的。然后吸取昨天经验，摸地，一模地，果然视觉清晰了，另一部分身体也出来了，赶紧刘备出门。
然后就是应付潜意识的各种诱拐，先是一个穿黄衣服的小孩，想把我引走，我跟了一段，感觉越跟越往普通梦走了，赶紧不跟了，然后晃了一阵，想起梦中十问，就说“给来点有意思的东西”当时没啥反应，然后走了一阵，看到6、7口煮开的大锅，有温泉池子那么大吧，从每口锅中都逃出一只和锅差不多大小的乌龟（想西游记通天河中的那只），基本都是浑身流血烫伤，每只还都骂骂咧咧的。呵呵看来小潜想告诉我什么。记下，慢慢品。
然后我刚要往前走，在没有任何迹象的情况下，我直接睁眼醒来了。，以前掉线都有一个肉感慢慢复苏的过程，甚至还伴有心跳加速，这次居然直接睁眼。。。我还继续侥幸摸鼻验梦，真醒唉。。。这个掉线的过程没想明白为啥。小潜啊，我做错啥了，让我掉的清楚明白啊。。
真醒后非常兴奋，毕竟是第二次出体，而且没有闪断，所以后续的继续入境工作都没做，就高兴的回味了。不到七点就起了，赶紧记录.
感恩各位前辈的指点啊!每一句都让我少走了很多弯路，大爱铁吧！
@梦中木屋@真假梦@赋格这种东西…@小姑娘王蓬絮@宇宙之铁@353877848
好好总结一下成功的经验哦，弃些没用的，抓住有用的。
回复梦中木屋:恩，睡前目前不期待出现什么突破了，观想练习倒是对“观屏”的能力有所提升。可以为回笼后的观睡点提升心力了。
回复梦中木屋:你的猪大哥”是我一直认为的名字。。。其实是“你的主打歌”。。。我当时在街上听到这首歌曲，还以为是给“二师兄”写的歌曲。。。汗啊。。。
回复真假梦:这两天都是七点左右起床，感觉精力正常吧，中午会小睡一下，估计跟这个也有关系，主要是这几天放假在家，上了班估计就悬了。。。
回复一念三界:还是建议练的不要太复杂了，有句话说的好“一招仙，吃便天”。。。。。。。
回复真假梦:我在考虑是不是把太玄后观睡点的步骤去掉，直接等待太玄爆发？我在尝试尝试，看看能不能总结出自己身体的规律。
@梦中木屋@真假梦@赋格这种东西…@小姑娘王蓬絮@宇宙之铁@353877848
笨笨居然@失败了。。。
木屋哥让总结经验，去粗取精。真是有必要。今天放假最后一天。赶紧。
昨天成功出体的经验总结:
好的经验：
1、“回笼太玄”还是基本点，没有它一切都没有。
2、睡前太玄触感阶段，选择了“想象前臂反复抬起落下”的动作。感觉似乎比手机发短信有效，可能是动作简单，不用动脑子，更容易激活梦手。
不好的经验：
1、太玄后观睡点观的太紧了，这是错误，应该再松一点。相信太玄延迟自爆的能力。可以等待梦屏自动激活后，抓住机会，实现出体一击。
也不知道对不对，请各位前辈多多指教啊。
@梦中木屋
我看到铁吧有颗新星正在冉冉升起。哈哈坚持练习和总结。。
回复梦中木屋:啊。。。木屋哥说的我不好意思了。。。一定不辜负木屋哥的期望，继续努力，精进修梦！
记得铁哥再后来在新版的太玄经里淡化了“观睡点”这种思想，调整好状态后，立即睡去也是很好的。我切换完太玄从来不看梦屏什么的，只要能睡着，几乎一定有清醒梦。这样是不是轻松一点？
回复mapeicong:我感觉可能还是太玄中每个人具体掌握的火候有不同导致的，而这种细微的差别又很难用言语捕捉到，确实是铁哥的那句话，“意识上的是失之毫厘，差之千里”。俺如果切完直接睡去，大部分都是清晰梦。所以俺才又重拾了观睡点的步骤。俺也非常羡慕切完睡去就能清明的状态。
回复mapeicong:俺准备再爬爬小狼前辈的楼，也许会有突破！
回复一念三界:惭愧惭愧……我也有一周左右的失眠期，后来悟出来的感觉是“随心所欲”。就一直切，也别管多少组，也别管顺序，也别管是否看到或听到或感觉到什么，慢慢地把自己弄到一种很混沌的状态，然后你就会感到困，不同于平时的困，感觉一不留神就睡着那种，这时候我转身睡去，极易成功。
回复mapeicong:这个感觉似乎很像木屋哥说的那种“困得两眼打架，但还要时不常的抬眼看一下”的感觉，俺去体验体验！太感谢啦！
要是有时间回笼觉的话，直接回笼加太玄一段时间把感觉练上来，再用其他方法就简单了
回复情丝几许:情丝前辈说的“回笼觉”是不是指的是白天起床、刷牙什么的之后，再回去睡的那种？不是半夜自然醒的间歇爬起来的那种？情丝前辈是不是经常翘课回笼练习啊？
2013/1/6
步骤和结果：
9点40睡前打坐调息+10点30上床太玄热身+自然醒1点30回笼+太玄若干组以上-伪失眠太玄境+调息入睡+突然醒来清明梦+黑暗空间中只有自己+大喊“给俺清楚点~~~”+开灯+忘了（最近清明梦中的记忆怎么不好了。。。）+梦境崩溃肉感恢复醒来。
具体过程：
昨天有点累，睡前打坐只调息没观想，充充电。打坐完后和老婆聊了会孩子的教育，然后上床。没有观屏，开始太玄。几组下来，感觉身体异样，后脑有下沉感，心中一喜，难道可以刚睡下就出体了！？想放大信号，结果没成功，过去了。唉，这个境界还需要继续努力啊！然后就睡过去了。
1点50，老婆给孩子喂奶，被动自然醒。。。问了点，有点早，但不起来又怕错过了一晚的回笼。于是赖了一会，起床。上铁吧。去回笼签到贴签到，发现我真的是第一个。。。看来确实有点早。然后发现埃特铁哥的问题，铁哥给了回复。吼吼，好兴奋啊，终于和传奇的铁哥说上了话，直接清醒了。估计是太清醒了，导致了后面的入睡困难。在屋里又溜了几圈。回床。
太玄若干组，可是老婆似乎进入深度睡眠，呼吸变得好粗，始终无法屏蔽啊无法屏蔽。。。想起“别只争朝夕”的警讯，翻身，继续太玄。。。。。。呵呵，好吧，我承认我太心急了。。。。侧身太玄，还是没有进入杂念纷飞太，老婆啊，你睡的好香啊。。。。然后发现还是算了吧，这样下去真要失眠了，也别观睡点了，撒开了睡吧。于是，调息，入睡。
突然醒来，感觉自己在一个全黑的什么都没有的空间（连床都没有。。。太空了吧），但有身感，有手有脚，身体全黑，没头发，没衣服。（感觉自己的状态很像Intel广告中的小黑人）往旁边看看，老婆没有睡在边上，这就算验梦了吧。。。飘起身，然后开始大喊，给我亮堂点吧！！由于喊得太大声，非常害怕在现实的床上也喊出来。。。唉，还是不够淡定啊，老忘不了还躺在床上。这个给改。踏踏实实做梦。然后开灯，但开灯后的效果。。。忘了。。。呵呵，清明梦的记忆怎么变得这么模糊了。。。只记得后面掉线回复肉感的过程了。
感觉清明梦的记忆流失可能跟清明梦后又晕晕忽忽睡了一段时间有关系，也许掉线后马上记梦应该还能记得点啥。或者这就是个半清明梦？但起身和大喊那段，觉得还挺清明的。
经验总结：
1、回笼的有点早。感觉3点比较适合我。
2、那个小黑人啥都没有的空间，跟铁哥以前的某个描述比较像。看看会不会再次碰到。
3、清明梦后心态不淡定，总怕醒来，应该有条不紊的稳梦，任务。这个跟提前准备不足有关，之前主要的精力都在引发清明上了，这两天的回笼太玄增加了可控引发清明梦的信心。现在不仅要清明了，还要有质量的清明！要把开局步骤和当前任务明确。入梦后该干啥干啥，不现想了。
4、今天上班了，有点小困，今晚不回笼了，休息一天。吼吼
真不错。这样的心态和方法，成功是必然的。我好像看到了大数当年的影子。。。
回复宇宙之铁:啊，铁哥，光临寒舍了，真是兴奋！铁哥说我心态好，我真是惭愧啊，怎么好意思说，昨天4点又自然醒后回笼了。。。急功近利啊。。。而且没啥收获，倒是体验到了大树哥当年的时间流逝感，2个小时过的跟半个小时似的，难道我也被假醒骗了？
回复宇宙之铁:我这个心态确实是需要磨练，磨出一颗宠辱不惊的心，才能自在清明！继续复习葵花宝典，从中汲取营养！
木屋的进步相当大啊。这种几乎一夜未眠，但是醒来又并不困的状态是非常棒的一种状态，说明你其实一整晚都几乎处在太玄境当中，只不过入境不深，有时候又过于警醒，稍微放松又滑入深度睡眠（导致时间流逝）。但是这是突破的前兆，而且也说明你确实有很大的决心，这是成功的关键。如果我记得不错，大数的葵花宝典里也有类似的经历记录。在那之后不久他就取得了突破。
把这段话贴在这里，给这个阶段的自己。
哈哈，我初期的时候强度也很大，就像现在的你。加油哦，看好你！
回复梦中木屋:哈哈，我也正在爬木屋的哥的楼呢~~看看各位前辈这个阶段都是怎么度过的，这里真好，我遇到的问题，前辈们几乎都趟平了。只要肯爬楼，就一定可以发现解决当前问题的方法！提醒自己一定要珍惜啊！要珍惜！
回复一念三界:是的，先多看别人的方法，熟悉后再融会贯通，一通百通，最终找到最适合自己的方法，然后坚持练习，把梦修融入生活之中。
回复梦中木屋:一通百通，说的太好了，我就太玄通则梦修通了，为了这个境界，努力！感谢木屋哥的指点！
2013/1/7
步骤和结果：
10点半睡+4点自然醒回笼太玄-有信号，尝试出体失败+时间流失感（2个小时感觉像半个小时）
具体过程：
太玄依然受到老婆熟睡时呼吸声的干扰，无法集中移动焦点。放弃出体计划侧身入睡，进入了伪失眠态。几个记忆片段：
1、眼前一白，我想难道老婆起床开灯了？睁眼醒了。感觉应该是一次出体的机会，没有放大错过了。
2、想到了假醒的可能性，尝试捏鼻。真的好象动了梦手！但之后肉手又动了。估计真的存在被骗的时段，没有抓住错过了。
3、几次杂念晃过，但都回过神来，没有入睡。估计时间就流失在这些杂念晃过有回过神来的时段。
经验总结：
1、看来要开始捏鼻子了。即使感觉再真实，也要试试了。
2、还是紧了，以后回笼清醒时间再短点，太玄再松点。
3、考虑是否要放弃太玄后观睡点的步骤，先直接睡去，等待太玄延迟爆发？
今天精力还不错，班车，中午都没打瞌睡。看来昨天真的是伪失眠了。
看看我那篇关于意识焦点的文章以及大数、木屋、小意、清烟等人的相关总结。如果能主动的偏向梦境聚焦，那么即使太玄状态不深或者没有识破假醒，都能成功。以太玄为热身，睡醒后转移焦点，一担掌握了就百发百中，而且是秒入。