主题:假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！回复宇宙之铁:太感谢铁哥的指导了。我相信铁哥已经将最好的路指给了我，就看我的领悟和坚持能力了！焦点！焦点！这就去爬铁哥说得几座楼！铁哥你要常来啊
继续摘录铁哥语录给自己，以后方便回顾每个阶段的对治方法。
因为显意识在瞬间抬头过猛了，需要马上做些深化的工作，比如，看手、摸地、拿东西等等。而且越怕回体就越有问题，心态必须放平和。你得告诉自己清明梦、出体不是什么稀罕的体验，别搞得只争朝夕似的。告诉自己通过掌握了主动出体的方法，这是唾手可得的体验。。。把这个思想编进你的程序去。不要在梦里小心翼翼的，越胡来，动作越大就越稳定。
继续摘抄铁哥语录，看来第三步要仔细调整一下。
因为一直没有睡着（也就是说太玄的第三步迅速入睡找临睡点处理的不够好），再加上太玄的效应，使你一直处于半睡半醒的状态，在这个过程中太玄功的影响也在不断加深。到了睡眠的后期，你终于入梦了，这个时候太玄功的积累就释放出来，造成你梦中知梦、不断的假醒、短暂的出体等等。说白了，就是因为没有在第三步迅速入睡，以致被动状态下、无意识的练了太长时间的太玄，强度过大。我有时候也会这样，但是是有意识的这样做，可以一整晚都清明梦、出体。。。不建议效仿，有点累人。
呃。都已经成为大叔了。。。人生苦短啊。。。少年不清明，老大徒伤悲！
继续摘抄，下个清明梦中先把这些做一遍
扎地板、隧道之类的还是要以充足的稳定工作为基础。我现在推荐入境后--搓手、爬地板、把玩物件、开灯、出门后喊祝酒词，按这么一个顺序来，足以保证一个又长又美的清明梦。
另外，还要再试下梦中神丹。
先给自己预设一个简单的任务：让我看看我小时候的宠物！
很想念小时候陪伴我的小动物。最近经常在街上见到野狗，就会想到它们。不知道它们现在在哪里？
三界兄真乃性情中人，小可家中也养有小狗一条，甚是喜爱，以致常常梦到他……有时会梦到好多别的小动物。成功了吗？
回复mapeicong:吼吼，后边有记载。。。算是半成功了吧。。
我半年没有回来了。。这半年只记得梦一点清明都没有。。等回去看看还有没有机会在练起。。楼主加油，。
love兄，肯定没问题，铁吧+回笼太玄，想不做清明梦都难啊~
回复一念三界:不知道，我这显示有一回复，一点就显示已经删除。。。。。
2013/1/8
步骤和结果：
睡前阶段（11：00）：放松（洗澡+打坐）+太玄+观睡点+尝试移动焦点（梦屏+身体）-快速进入杂念态+尝试进入+飘起感+又滑会肉域失败。
回笼阶段（2：40）：减短了下床清醒时间到10分钟+太玄-太玄似乎一组就杂念纷飞+秒睡+一个非常清晰的梦+模糊中醒来太玄+时间流逝。
具体过程：
睡前阶段：由于提前放松比较到位，故太玄2-3组就进入白光涌动的杂念纷飞态。以前就是看着这堆白光想要凝结出现幻境，然后再进入。但要不环境没出就睡去，要不是出了环境进不去就睡倒。这次没有再呆呆的看着，继续切换，耳鸣似乎一直没有放大。就在身体和梦屏间进行切换。想象自己的身体和手去抓白光。似乎有效。然后又尝试把所有的注意力集中在白光上，尽量不去想自己的身体。出现飘起的感觉，但心法掌握还是不到位，越不想想身体越会闪过身体的念头。（就像盗梦中那段，“我现在让你不要想大象，你现在在想什么？”“大象”）结果没有出体成功。又落回来了。然后就有点清醒了，于是决定睡去。
回笼阶段：回床后太玄过程中秒睡了。之后是一个清晰梦，记在小本上了，慢慢回味，不再这里记了。然后就是醒来，继续太玄，没几组居然闹钟就响了，这次时间流逝的似乎更严重了。看来又太松了，这个度再把握把握。
经验总结：
睡前阶段：
1、这个阶段抱着“只问耕耘，不问收获”的态度来练。坚持下去。
2、睡前放松有助于快速进入杂念态。
3、在杂念态中，继续保持切换似乎有助于保留住意识，可能会帮助在睡点上停留更长的时间。争取到停在睡点上时间才能有后续的尝试。这点不知道对不对？
4、集中所有注意力到被激发的感受上应该就可以进入，这应该就是焦点移动的感觉吧？
5、如何不去分神想肉身真是个讨厌的问题。这个“不要去想大象”问题要如何解决呢？应该还是放松心态的问题，告诉自己最近已经进步很大了，不要着急，慢慢来。
回笼阶段：
1、看来是回笼间隔的时间又调的太短了，导致太玄中秒睡，定时炸弹没不知好就睡去了。昨天身体状态明显易睡。这个回笼时间不能太死，需要根据具体身体状态调整。慢慢把握经验吧。
梦屏有像但可以感觉到身体，耳鸣放大轰鸣，梦手不用力单凭想象也自己动了，身体真的在床上旋转起来，这些都代表可以翻身下床，出体成功了
摘自大树哥的“完整版的临睡点出体法，铁哥我总结的对不对？”
我的疑问是，“梦屏有像但可以感觉到身体”这时感觉到身体应该是肉身，这时翻身不会动肉身醒来吗？还是我不够果断？
这个不一定，梦体是的确可以感觉到的，但是入梦不深的话依然会牵动肉体。
这就是意识焦点的一个典型例子。焦点处于物质世界和梦境的交界处，可以向两个方向无缝转移。一旦可以把握其中的微妙之处，就可以在瞬间从清醒状态转入梦境去。
回复宇宙之铁:铁哥，这个“梦屏有像但可以感觉到肉身和外界声音”的临界状态我最近时常有，可就是临门一脚总是差那么一点。也曾浮起，但最后又滑回了。这个“微妙”的转移要怎样实现呢？我在那个状态总是不敢动肉身，怕毁了睡点。是不是再做一些身体的深化工作才行。还是要果断抬手捏鼻，拼一下呢？
回复宇宙之铁:今天又将“宇宙之铁的太玄功心得”重看了一遍，感觉这个临门一脚的具体方法只能通过多加练习，逐渐积累焦点移动的经验才能掌握。反复体会吧。这也是我始终坚持睡下就观睡点的原因，每次虽然都在知道睡点后僵持一会儿就睡倒了，但每次也都在不断亲着这她，我相信总有一天会有突破。
回复一念三界:大数有这方面的专门总结，看他最近的的记梦贴
回复宇宙之铁:感谢铁哥提供的传送门，这贴之前也看了几遍，今天又仔细体悟了一下。感觉我的焦点虽然也到达了醒梦交界带，但还是偏向醒界。有异象后深化的工作做得不到位，原因是对身心的控制还不够敏感。我想还是要不懈的练习，体验焦点移动时那种松与紧的微妙调节。
回复一念三界:昨天看了海鸥乔纳森，我感觉这个移动焦点的微妙过程和乔纳森在高速飞行中翅膀只稍稍调整一个羽毛的距离，就实现了急转弯。移动焦点是不是也是这样，太松了就睡着了，太紧了又醒了。
回复宇宙之铁:如同学习自行车，就是在不断的摔跤中，让潜意识学习那种微妙的平衡感。当大量练习让潜意识学会了这种平衡感后，那种松与紧的平衡无需意念就能迅速完成，也就到达了铁哥的大成阶段。铁哥我这样理解对吗？
2013/1/9
步骤和结果：
睡前阶段（11：00）：放松（洗澡+打坐）+太玄+观睡点+尝试移动焦点（梦屏+身体）-进入杂念态+眼肌抽动+尝试进入+身体旋转感+感觉差一点就进入了+滑会肉域失败。
回笼阶段（2：15）：下床清醒时间调整到15分钟+太玄+简单观睡点-入睡时有点轻微的失眠倾向+睡着+直接就第二天早上了。。。
具体过程：
睡前：和昨天很类似，感觉比昨天又接近了一点，有一个时刻我甚至觉得已经进入梦界了，不过还是滑了回来。这次梦屏杂念纷飞态后，特意引入身体想象。感觉加入身体观想后，梦屏的杂念更多了，估计是一直盯着看反而杂念害羞，移开一些到身体上，人家杂念有发挥的空间。看来身体观想要加强，可以和梦屏互相增强。后来想象身体融入杂念的环境进行旋转。此时感觉快要入境。但同时身体出现呼吸加快，心跳加速的感觉。我记得是这个感觉又把我拉了回来。
回笼：吸取昨天秒睡的经验，又将回笼时间加长了5分钟。做完太玄，翻身观睡点，没啥机会。而且感觉要清醒，然后就专心睡觉了。睡觉成功！就是一觉睡到了天亮。连梦都没记住。。。
经验总结：
睡前：
1、太玄切换到达睡点，然后“梦屏+身体”切换，貌似有效，继续尝试。
2、到达睡点后，专心切换观想，专心聚焦梦界，心理放平和，反正不睡白不睡。白睡了三十几年了，也不在乎再多白睡几天。
回笼：
1、应该结合回笼醒来的时间，当时的状态，调整回笼下床时间。今天这个火候似乎还行，可以再往朦胧调调。
补充：估计回笼后太玄然后一觉天亮，可能是回笼的太清醒导致的。还应该再短点。不要让身体太醒了。
回复宇萌梦雨:还是有点区别，木屋的黑息兼顾了保留睡点的能力。我这样观想的太主动，容易过于清醒而又远离睡点。
新手，不大清楚，我才练习一周呢，你们说的话有一半儿我都不懂呢
2013/1/10
步骤和结果：
和昨天前天状态差不多
（11:30）睡前：没有突破
（5:30）回笼太玄后：因为6:40就要起床，怕太玄还没自爆闹钟就想了，所以决定观睡点，尝试出体，结果有幻境感，但不强烈。然后闹钟就想了。感觉太玄后时间过得咋那么快呢。。。
经验总结：
1、继续练习，积累经验。
2、睡前打坐观想再加上看看效果，也许打坐的预热能影响到回笼太玄。练习打坐中观想梦手。
“我在那个状态总是不敢动肉身，怕毁了睡点。”肉身肉身，你关注的一直是肉身呀，焦点怎么可能转移呢？外面的一点动静，或者隔壁炒菜的味道，这些都会在瞬间把你的焦点拉回到现实物质世界中来，为什么呢？因为你关注它们了嘛。同样的道理，你总是担心肉身这样肉身那样，是不是也是一种关注呢？不敢动它，是不是恰恰把它看的太重了呢？
不关注真的是世界上最难的事情……记得以前看的帖子比较少得时候，不动尊还很可行，后来看到你发的如何解决口水的问题，每次就不自觉的想到，一想到就有口水……
试图“不关注”，是很难的。但是去关注别的东西，却并不难。意识焦点的转移，不是让你去忘记肉身的存在，那很难做到。古时候人打坐，双盘一坐好几个小时，痛不欲生，哪里能忘得掉肉身的存在？但是再挺下去，整个人都麻木了，肉身也就不存在了，这时候意识焦点就开始转移了，开始看到这个看到那个了。
哈哈，铁哥，明白了，解决“不要去想大象”难题的方法，就是告诉自己“不要去想长颈鹿”啊！
铁哥，我最近又去翻了大数哥的葵花宝典，发现大数哥在初期经常打坐练习梦手，我感觉这其实就是大数哥在练习聚焦的专注性。我觉得我在睡点时，焦点其实总在两头晃悠，一回看屏，一会又想检查一下肉身还在不在，这一检查其实焦点又回去了。
以后我也不管肉身是啥状态了，就一门心思聚焦，出来了自然就知道了。不过，我也知道身体的执着是很深的，一步小心就会被钻空子，我又不是啥利根的人，只能靠坚持不懈的练习才行！
ps：铁哥，其实我选择练清明梦的原因，也是发现打坐要做的一部分事情跟清明梦其实是一样的，而且利用了睡眠的机制事半功倍，还不耽误上班。我隐隐感觉，最后的秘密在那一晃而过的深睡中。真想修好了清明梦去那里探索一番啊！
转移意识焦点的感觉似乎是“换一种头脑”，我很多次获得出体信号的时候，困于肉身，这时候我似乎就换一种头脑，真是极其相信这一下会抬起梦手，果然，一只颜色稍浅的手从我的肉手里直接剥离出去，甚是有趣。
回复mapeicong:吼吼，这个方法俺下次也要尝试一下！
2013\1\11
连续几天回笼，今天休息一天。只摘抄一段海鸥乔纳森自勉：
清晨，宁静的海面上，粼粼微波中，闪耀着初升太阳的金色光芒。
离海岸一英里的地方，一艘渔船在下饵捕鱼，海鸥们有早饭了，这个消息在长空中旋即传开。刹那间，成千上万只海鸥飞来，东躲西闪争抢一点早饭。又一个忙碌的日子开始了。
只有海鸥乔纳森利文斯顿远离群鸥、海岸和渔船，在远处独自练习飞翔。飞到一百英尺的高空时，他垂低蹼足，仰起尖喙，努力把双翅弯成一条曲线。他开始放慢速度，直到风在耳边低语，直到海洋在身下恢复了平静。他眯起双眼，集中精力，屏住呼吸，努力使身体再弯一些……再……弯……一……英寸……突然间，羽毛蓬散开来，他失速，向下坠去。
你知道，海鸥从不畏缩，从不失速。生为海鸥，在半空中失速不仅丢脸，而且可耻。
但，海鸥乔纳森利文斯顿并不感到羞愧。他重新伸展双翅，再颤抖着弯成曲线——放慢速度，再放慢，又失速坠落……
他是那样非同一般。