这种心跳加速的感觉，通常出现在异步法的练习中。我怀疑你可能不够放松，是不是躺着纹丝不动啊？太玄不要求纹丝不动的！

回复一念三界:看来你没有认真看太玄呀。。

回复一念三界:太玄是体操，按部就班，依葫芦画瓢做完就行啦

回复梦中木屋:明白了，木屋哥，俺最近是太紧了。。。。俺以后要轻松太玄每一天。

回复一念三界:总想观想出异象，这是太玄第一大忌！来人呐，把这小子拖出去阉了！

回复宇宙之铁:铁哥，晨哥新婚请长假了，阉掉三界这种事就交给我吧。三界兄，你是主动交出DD呢？是主动交出来呢？还是主动交出来呢？

回复第一次注册韩度:哈哈哈。。

回复梦中木屋:木屋哥，还在笑。。。不要见死不救啊~~~~

回复梦中木屋:啊。。。木屋哥。。。俺也要步大树哥的后尘了吗？不都说了不用的吗？

回复宇宙之铁:==！铁哥俺最近练清明梦练得都多快不近女色了。。。。俺老婆似乎有相反的担心呢。。。

＠一念三界13楼.不动尊加太玄，某种意义上来讲，会制造出矛盾来。不动尊要求全身纹丝不动，肌体神经都不能紧张。太玄要求放松随意，可以咽口水，自然翻身等等。两者结合或者短期间会有奇效，但是长期效果可能进步不明显，且，太特意的后果可能就是清醒梦质量差。－－－－copy下数字哥的解释，三叔。  

2013/1/30
10：40睡觉+（自然醒不下床不看表回笼+太玄）*3-前两次回笼后保持侧躺不动，几乎都是快速太玄不到三组就睡着了；第三次醒后调整姿势平躺，太玄快慢结合，然后侧躺后没能快速入睡，然后孩子醒了，结束。

具体过程：
昨晚又重读新版太玄若干遍，仔细又理解了一下铁哥最近的指导。告诉自己，不在太玄中主动的想象，体会带着好奇心静观的感觉。于是先上床热身了一把，然后翻身睡去。印象中是自然醒前有很长一段清晰梦境。

自然醒，还是睁眼了，但马上闭眼，身体不动，开始太玄。但睡意太浓，断断续续的太玄，大概两组后就失念入睡了。然后又自然醒了一次，还是同样。第三次醒后，俺觉得还是换成平躺吧，然后开始尝试静观太玄。有意将平躺姿势调整到比较散漫舒适的状态。先尝试快切，大概呼吸2次就切换一种感觉。发现即使不观想，在快切2组后就开始有点像样的杂念产生了。但此时我选择了继续切换。这点是不是有问题？应该灵活一点，即使是在快切阶段有像样的杂念来时，就该继续观察他，小小的推一把深化，如果这个杂念没培养壮大，再继续切换。这让我有个感觉，光是切换和关注就可以产生杂念了，不需要再刻意的想象。然后进入慢切阶段，杂念似乎反而没有之前快切时大了。不过在细细体验触觉阶段，经历了一个有意思的感觉。一开始关注触觉时，还是会不自觉的放在手部，后来将关注释放到全身。一段时间后，感觉似乎周围的被子、身体的某些部分消失了。就是几个重点部位浮在空中的感觉，这时似乎也开始有手中手的感觉，不过还是没能将这个状态深化，又出来了。慢切结束后，就翻身准备迅速入睡了。但睡意已经不足，似乎也不难受，因为睡足了。我想那就继续僵持，等待之后闪入梦后的机会。结果，孩子醒了，七点多了，吼吼，练习结束。

经验总结：
1、静观太玄确实和主动想象的感觉不一样，杂念也会自动在切换和关注中产生。静观可以将注意力释放出来，关注身体的细微变化。那个几个重要部位悬在空中的感觉，以前从来没有注意到过。

2、如何能做到太玄后迅速入睡需要继续调整太玄和回笼的小参数。目前要么太玄中秒睡，要么太玄后僵持。
3、回笼是否还是应该起床呢？铁哥，下床回笼，和不下床回笼因该如何选择呢？@宇宙之铁  

似乎你连着做了三遍太玄，那个第三遍，我怀疑你本来是可以大招成功的，但是你动了。除了第一遍的太玄，之后的都尽量不要动。虽然动了以后大招一样可以成功，但是你现在还没找到那感觉呢。

我也在调参数中，呵呵，昨晚5+2睡得妥妥的

果断跪下，膜拜，学习

回复宇宙之铁:铁哥俺想最近重点找找那个刚睡醒后的“黄金入梦点”，那个点我之前误撞上过几次，感觉如果能掌握那个点那真是一件神器啊。

楼主搞技术，具体是啥专业？莫不是机械？  

回复梦中木屋:额，和铁哥同行。。。

好大一只程序猿，。哈哈.

必火留名。。。。。。  

啊，不知道啥时候可以开窍，目前处在屡败屡战阶段。。。

感谢大家的鼓励，俺一定继续努力，争取早日和大家一起探索梦中的神奇世界！真的好向往啊！  

楼主放松心情加油！！！  

回复一念三界:调教。。。。嘿嘿，咱们共同进步吧。。。

2013/1/31
12：00睡觉+3：50五分钟下床回笼+静观太玄-一个非常清晰纠结的普通梦，醒后还纠结了一段梦里的剧情，导致错过最佳时间点+继续太玄后无果

具体过程：
昨天单位过年前组织泡温泉，到家已经11：30，跑了会吧，12点睡觉。睡前静观太玄热身。很快入睡。3：50自然醒回笼，下床晃悠5分钟回床太玄。

太玄快慢结合，忘记是太玄几组后在杂念中入睡还是翻身后秒睡了，总之记忆中入睡没有任何困难。感觉静观太玄似乎比较容易入睡的样子。

然后是一个非常清晰纠结的普通梦。长度似乎也很长，记忆中梦中有很多心理的纠结活动，感觉梦中意识其实已经相当的抬头了，因为在梦中有很多纠结的心理活动，但本身这个梦里情绪反应又很大，所以意识虽然抬头却还是陷在梦中强烈的情绪中。小潜这出戏演的也真心好，几个NPC的剧情都可圈可点，完全击中软肋。现在想，即使没有清明，昨天也换来了小潜的表白，也不错啦。

这个普通梦醒来后，意识还有好长时间现在剧情中没有出来。等反应过来，要太玄时，似乎那个黄金时间点已经过了，继续几组太玄后没有收获。

经验总结：
1、静观太玄似乎比较容易入睡，继续保持，这样可能会不容易出现太玄后僵持的局面。
2、感觉昨天的太玄其实还是有效果的，毕竟以前的普通梦中从没有过这么多的内心活动。可见意识已经被唤醒了一部分，但看来还差那么一点点。昨天睡的晚，且白天玩得挺累也应该考虑进去。想今天继续保持5分钟下床回笼，再试试看。

3、大树哥的指导受益匪浅，贴在此处：“午睡，WBTB，睡醒朦胧状态，三大利器也~”。
a.午睡单位没有条件所以一直没有尝试。
b.WBTB一直是必须的。一方面是之后的梦中知梦，但俺想大树哥可能还指在WBTB后直接清醒入梦。铁哥之前说的不起床太玄两组直接清醒入梦也是直接在WBTB点上发动。这个俺最进开始体悟。准备分别在“起床回笼”和“不起床回笼”时尝试。起床回笼后，太玄，如果出异象尝试微微推动放大，看看能不能搭着异象的顺风车清醒入梦。如果不起穿回笼，就尝试醒后直接发动铁哥的大招。如果都失败了，再考虑种下太玄定时炸点，期待后续知梦，或醒来再战。

c.俺现在最想要集中突破是第三点“睡醒朦胧状态”，这个点要是能在醒后，尤其是回笼太玄入梦后醒来迅速反应，然后开始太玄，放大异象，清醒入梦应该有很高几率。之前俺有几次在这个点清醒入梦的体验，但都是凭运气误撞上的。俺现在想，如果在攻克回笼太玄入睡的问题后，抓这个“醒后黄金点”就应该成为练习的突破口！但怎么抓呢？目前能想到的就是通过睡前的暗示，暗示自己醒来后要马上开始太玄，甚至开始主动一点的观想，或者马上发动铁哥所传“陷枕摸鼻”神技。让捕捉这个“醒后黄金点”的动作，逐渐成为潜意识习惯。

4、总结接下来的练习重点：
a.继续平衡“回笼太玄入睡”和“太玄播种下足够的显意识”，昨天的似乎还行，今天再试试。
b.睡前/wbtb后暗示，让潜意识习惯一醒来马上太玄放大异象的动作。
C.直接wbtb清醒入梦的优先级放到前两点后执行，先保前两点的练习。