主题:假作真时，真亦假。一念三界的修梦贴。各位请多多指教！2013/8/5勉强出体
24：00入睡，5：20回笼，太玄。6点孩子拉粑粑。完事大概6：15吧。几乎已经全醒了。
死马当活马医的侧身太玄。调息入睡。恍恍惚惚间忽然觉得不对，猛地起身，出体了。但状态很差，各种稳定工作。做电梯下楼，按了两次都没按到一层。掉线。
经验总结：
1、最近的出体都没有明显的信号了。甚至不知道为啥就起身出去了。似乎潜意识中已经有点感觉了，继续加强。
2、入梦后除了开局，更重要的是稳定心情。这次出体来的突然，心理准备不足，下次要提高。
2013/8/6木有成功，需要加大剂量
昨天要说作息还不错，中午有充足的午睡，并且还有梦，说明睡得不错。晚上22：50入睡。入睡有些不畅，但基本半小时也睡着了。3：00回笼。回笼后睡意确实不咋高。躺在床上放松调息恢复睡意。期间太玄。不一会非常想翻身。侧身太玄中睡去。之后梦境记得不清楚。再醒就是5：20了，看了眼表，没有起身，直接开练。和之前情况差不多。没有成功。
经验总结：
1、睡眠充足后，身体没有明显的疲劳部位，导致入睡速度慢。这就影响了效果。但也不能天天熬夜啊。小龟每天都睡得的早，这个问题时如何解决的？@turtlegood@这是小龟的小号
2、今夜继续早点回笼，太玄剂量再高些，相信自己侧身太玄中睡去的能力。
我每天1小时多才入睡。。。。。我还想问你。。。不过半夜睡得很快
回复市区的意愿:师兄是不是对异步练习的比较多？俺主要就是太玄。师兄感觉什么情况练习异步比较合适？
回复这是乌龟的小号:唔，那还不错，但也不要把清明梦都放下嘛！早睡早起保证回笼也好啊。
回复一念三界:我每次睡前练异步，主要用来催眠。自然醒后没睡意也练，不过还从来没有单独靠异步入梦过。之前因为试过异步后加太玄获得过两次超级棒的状态，就是稍一动念，就有出体信号。而且第二天白天也能轻易感觉震动。所以最近练得多些。练异步@小姑娘王蓬絮我也要问他，为什么窒息期过后，呼吸顺畅，身体宁静。还是不能直接入梦呢。
嗯，看来我也需要练习一下异步了。感觉多练一种技巧也许可以多适应一些情况。最近发现我的太玄成功率和回笼后的睡意关系密切。高睡意但又不会秒睡的情况，太玄就会效果好。睡意低时就需要想办法恢复一些睡意。如果异步能在低睡意的情况下提高成功率，那就太好了。
你还差一步，就是睡着。我觉得有时候状态很好，就是不入梦，这种情况要“收”一下，放开练习的心理直接入睡，会知梦的。
2013/8/7出体*3
23：30入睡。怎么说呢，算是有意想通过晚睡把自己弄困些吧。感觉夏季确实容易睡意缺失。但也不敢长期晚睡。
4：00左右普通梦中自然醒。考试梦，梦的结尾发现只差0.8分及格，于是想找老师去讨个及格。自然醒后，还晕晕忽忽，决定续梦去讨分数。当然马上觉得很荒诞，都醒了还讨啥。此时太玄切换，成功出现信号，信号扩散开后，出体入梦了。梦中的情节没啥太惊奇的。之后掉线后继续太玄切换，又成功出体续梦两次。
彻底掉线后，起床回笼。太玄入睡，没成功。再醒继续补太玄，没成功。
经验总结：
1、感觉要想快速入睡，关键是放空思想的能力。当思维长时间放松后，人就进入了恍惚状态，自然身体也就放松了。空寂的思维中，自我意识基本消失了，然后开始产生杂念，杂念生长后，再次产生对应的较弱的自我意识，这样梦就形成了。我想称这段“思维空寂”阶段为“寂静谷”，只有能快速的进入“寂静谷”才能实现快速入睡，才有可能实现快速入梦。
2、这次成功并不是源于回笼的，看来抓住每次醒来机会练习时很必要的。也许以后更多的成功会脱离回笼。每晚可以把握的机会多了，才能实现夜夜清明的状态啊！
是的，每次自然醒抓住机会练习，一晚上相当数次回笼，一个月相当练习几个月，师兄你想不进阶都难。
回复市区的意愿:昨夜一点半有次自然醒，有意识练习，但很快就秒睡了。我在想是不是即使不起床也最好做起来，记记梦什么的？
回复一念三界:师兄慢慢摸索吧，话说八个月过去了，师兄的练法该自成体系了，莫非师兄为了进阶又在摸索新的练法？
回复市区的意愿:哈哈，俺比较笨啦。所以进步还是比较有限。之前都是练习和掌握太玄。基本都是靠回笼来练习。但发现成功率卡在3天一次上不去了。于是就是想要继续多掌握些方法，以适应各种情况，从而提高成功率。
2013/8/8木有成功
23：00入睡。睡前放松调息到眼前又光光点点。
1：30自然醒，太玄，秒睡。仍然是5点多回笼。之后太玄几组，侧身听耳鸣中睡去。
高清梦是关于两个人的抗战故事。
之后6：20醒，再次太玄，晕晕乎乎中醒来。
经验总结：
1、感觉要想把握好回笼前的自然醒，可能还是要起个身？不然秒睡的风险很高。
2、最近太玄效果不理想，也许要把太玄的间隔调慢些？
貌似工作比较忙，最近没咋练习。会在吃茶不时出现扯几句。风筒貌似不咋去吃茶啊。很是想念啊！
2013/8/9木有成功
孩子睡得比较晚，故24：00才睡。3：00醒来一次。太玄中秒睡。5：00回笼，高睡意。太玄还是比较认真的，无果。
看来还要在加强点些了。
2013/8/9午睡清明梦一个
这次午睡的时间比较长。睡前做了些暗示训练。仍然以自动正点报时为主。睡前带着整点报时的暗示。听耳鸣入睡。
前面有一个阶段的普通梦。梦到找不到工作的电脑了。后来也不知道是真醒还是假醒。总之醒来后觉得感觉不对，意念动梦手。开始没啥反应，后来真动了。捏鼻通气。之后是一段工位迷宫历险，周围是一个同事XZF。试验了旋转稳梦法。似乎有效。不过最后转的太high了，掉线。意念动梦手不动，最后确定真醒。
经验总结：
1、也许“平时正点报时，带着过二十分钟知梦的暗示入睡”是有效的。坚持一段时间试试看。
2、感觉旋转法有效，但不能太high。平复心情仍然是必要的。
自动正点报时？这是啥玩意儿？新方法吗？？要怎么做？
所谓“整点报时”是俺正在试验的一个方法。就是让自己在每个整点想起清明梦这个事。大概练习过程就是：想起清明梦，看眼表，8：20，好，告诉自己40分钟后要想起清明梦这个事。干点别的，然后又想起来了，看眼表，8:50，好10分钟后要想起来啊。然后再干点别的事情。然后也许过若干分钟又想起来。并不要求非要9:00时想起来。就是锻炼自己一个功能：过X分钟要想起某事。这个能力白天没事就练练，让自己慢慢具备这个能力。在晚上回笼太玄后，睡去前，告诉自己，过10分钟我要想起清明梦,然后带着这种暗示睡去。之后也许白天的练习的惯性会带入到梦中，从而知梦。
这个方法的原理是“基于时间的前瞻性记忆”。有兴趣可以百度百科。我也只是在试验。效果嘛。。。之前觉得有效。前两天使用，没有成功。所以还有待俺继续尝试。
@这是乌龟的小号@julinomber
“基于时间的前瞻性记忆”，是这个呀，我听说过，不过没有尝试过。
2013/8/101112木有成功
呃，最近太玄成功率又下降了，认为已经掌握了，但还是不稳定，继续加油！
回复这是乌龟的小号:呃。。。俺也挂了。最近有认真练习，但非常郁闷。难道是太认真了？
回复这是乌龟的小号:睡眠还不错。基本能保证23点前睡，比上个月强。昨天提到了22：00睡，感觉身体的放松感和普通梦的质量确实提升了。再坚持一阵22：00睡看看。小龟最近都几点睡？
2013/8/14普通梦继续中
昨晚特意早睡，22：00上床入睡。但孩子睡得不踏实。刚回笼孩子就醒了。老婆在外边开着音乐哄孩子，没办法，改为侧身太玄保睡意。入梦但没有清明。回笼前后各一段清晰的普通梦。