主题:【新人簽到】嗨!~大家好，我是小金。分享一下第一次作清明夢回复镑义:出体这个概念确实是不太好，当年铁哥也是建议把出体改成从本地开始的清醒梦的，不过都习惯说出体了。不用在意出体的过程，其实出体本就没有过程，那种剥离身体的感觉不过是意识深处的执念罢了，要一下子看开还是挺难，等体验过各种出体姿势之后就能解决了
回复镑义:确实即使在清醒梦中，人的大脑也只是启用了部分的功能，再怎么提高显意识，也无法达到现实中的思维逻辑的。因为很多我们清醒梦中干过的事情，醒来之后你会发现根本没有必要。特别是假醒，就好像你的意识沉浸在一段想象之中，很难超出故事的框架。也只有平时养成醒来就捏鼻的习惯了。
我女友曾跟客户聊过清明梦，那个客户就反问说：那对我的生活有什么好处?于是我女友也反问我。其实是这样的，人的限制局限性的信念，在梦中往往能立刻反应出来。这也是我从静坐转向梦修术的原因之一，因为是一种衡量尺度，隐藏也隐藏不了。在梦中，你的信念会带给你游刃有余，还是障碍可以立即检验出。
我想这是梦修带来的好处之一。看来「出体」概念我得好好想尽办法打破~不过「梦」不是思维与推理来而得到的启发(例如白日的思维逻辑推理，或看书明白道理等等)梦是用来直接体验得到的启发与顿悟，我想价值应该是在于这里，但一时之间可能也比较难跟女友说明白的。
昨夜练习又失败了，可惜了假日的练习，不过却发现我的梦手好似很有感应。
原则上是这样的，也许可以也给别人参考参考。我爬数字高楼(已爬完，但我想再爬第二篇)，其中有一句我觉得很受用，铁哥说「放大」就是「顺着感觉走」。以往我以为「放大」这个概念就是意念加大动作的幅度，但这样练习却不是很有感。比方说在练习切换的时候，到了体察身体的步骤时，这时候会觉得左手手指有异样而抽动了一下，比方说体察到手指的抽动是由食指的第一二关节开始抽动的，那我们就在食指的第一、二关节开始加大意念动感，最后延伸整个手掌、手臂等等;同理，当发现是手掌有点麻痹，我们就加大手掌的麻痹，直到整个麻痹感把梦手涨撑出来。昨天用「顺着感觉走」这招居然明显的感觉到梦手离体出现的真实感觉，并且在电流与麻痹之间感受到手中手的存在。我应当在幅度放大到一定之后，开始顺着趋力与力道加大摆动来试试看，如果能再把这个由点至面的延伸动感扩散到全身，是否就能把自己甩出去呢?(幻想)
但其实无论梦手出现了，或有感很明显，显然我觉得自己在过程中能够维持很久的时间，特别是有感一阵子之后会渐渐开始消腿，最后消逝于无。但无论如何，我现在觉得初阶的我，出体好像也不是首要任务。我的首要任务应当是体察身心，让梦体更敏锐一些、识破假醒，把基础给打好。或者是更了解自己的体质，选择适合自己的训练方式，我又重新爬一下早期数字哥的梦手训练，希望能在此能得到启发。是的，我得模仿卓越才是。
谢谢鼓励喔~我有开始爬你的帖，很强大~并且很幽默呢!
我的天啊...居然从第一次出体到现在过了一个月多了，也没有再出体过一次了。(扣掉那种出体半坐起来，又被肉体吸回去的一、二次不算(就是秒踢))。
从一开始很焦燥不满，到如今我觉得却是一种养成习惯与平稳的心态。我觉得心态、平衡保持动力与欲望，做就是了!就好似每日必须做的功课。来点播一下，最近练太玄功虽然还无法清醒入梦但却得到的好处：
1.保持警醒力。开始会观察睡眠过程，以及身体奇妙的讯号。现在有点可以小办到那种醒来保持不动的感觉了，我是要将醒时会有一段意识苏醒但却保持恍忽迷糊的感觉，待这个感觉持续一段时间后，会有一刻是要
醒来，目前这个点我抓得到。但我目前隐约觉得我应该可以随着练习的精进，连恍忽迷糊感也能抓得住。只是太嗜睡了，意志力不够发懒了，下次用意识来提前看看。另一点是做完太玄后，我发现杂念纷飞好像越来越看得到，从以前一团模糊恍忽到现在开始听得到幻音、幻影象，但看到时我还是会太警觉而惊醒，我要保持着恍忽态却能清明看得见的状态，再慢慢加油打好基础。当然我觉得这种警醒是很有帮助的，它能帮助我在现实生活中脑袋更清晰。
2.在做太玄切换时，全身会发热。这个很奇妙，以往我身体属于寒冷体质的，冬天容易手脚冰冷。但自从练习太玄快将近二个月，我已经跟睡眠时手脚冰冷说拜拜了，我甚至不知道这是何物。我觉得冬天我还可以换比较薄的棉被，以免练习时，身体感到太燥热。
3.鼻炎过敏减缓了。我有很严重的鼻炎过敏，从小到现在。但自从开始太玄与WBTB后，好像从最一二个礼拜开始减缓许多，即使在最近天气变化很大下。必须说，一开始练习WBTB时，鼻炎过敏加据严重。因为半夜起床身体本来被棉被温暖的，却在此时要离开床WBTB，体温温差一下差异过剧，我鼻会很容易犯。但持续坚持WBTB后，可能加强这种体温温差转变的适应，抗体也增强，鼻子也不再那么过度反应而过激，再辅以太玄功切换补以阳气，感觉体质渐渐转善。
4.睡眠质量增加。必须说刚开始练太玄与WBTB，几乎是与失眠为伍。原因是除了太玄用意过猛不当外。为了练习的WBTB，也是开始了生活作息的转变，既然是转变也会有一段的适应期，在适应期中的不适应当然会有所失败的经验与痛苦。随着训练自己抓住睡眠周期形成自然醒的训练，不但更能掌握自己的睡眠周期形成自然的夜间睡眠习惯，更能好好利用自己的睡眠习惯的规律来深度睡眠。现在我已经习惯这种为了练出体的睡眠模式了，也要求自己睡前到WBTB这段期间尽量进入深度睡眠睡得饱一点。现在白日觉得比以往更有精神。
不知你玩不玩微信，玩的话我可以把你拉到铁匠群，铁哥大数很多铁匠都在，你有问题的话可以直接在群里问。
回复梦中木屋:我有微信喔。太好了!我期盼很久了~!!微信ID：h3072rockh
大致看了你的记录，我发现很多时候你都是在有强烈信号的时候却没能成功清醒入梦，这可真是令人可惜啊！信号来的时候其实已经基本进入梦中了，只需要意识焦点再多往梦中关注一些，就能快速地把现实屏蔽掉从而完全入梦。建议你看看精品区藏经阁里关于意识焦点的文章。同时，在获得信号后的出体，非常类似于压床转出体，帆姐以前写过一些要点，复制给你看看，希望能对你有所帮助。
1.坚决不要在脑子想东西很多时用力起身。在脑子里想东西多时，入梦不深。用力起身的结果，往往是把肉体肌肉牵动了，会变清醒，失掉出体机会。
2.要想起身，用意念幻想自己在动，体会梦体左右翻滚的感觉，或者体会意念指挥一只手反复抬起落下的感觉。等到忽然发现能动了，什么都不要想，翻滚下床。这时动的是梦体。
3.梦体难以离床，或者离床后很快被弹回，最好用触觉稳固梦体。翻滚下床时如果比较难，就把梦体的一只手拉着床沿或者床单，保持下落时依然有触觉存在。落地后立即摸地，仔细体会地面的颗粒感和温度。如果感觉比较虚，多爬几步，到门口时拉门出屋。离开床远些就稳定多了。
4.没有视觉不要急。不要用力睁眼去看，把周围当成光线暗。慢慢寻找光线，景物会自动浮现。
5.从一个场景进入另一个场景后，比如跳窗、穿墙、拉门出屋等，往往显意识会削减，潜意识变强，梦中景色更稳固，但是更容易迷失知梦意识掉入普通梦。所以在穿进新场景后提醒一下“这是梦”。
6.记得验梦。有时觉得自己醒了，往往是假醒。所以最好捏鼻吸气验证一下是否梦里。验梦时不要犹豫，果断迅速，不给潜意识欺骗自己的时间。在梦里做各种危险动作前，一定要验梦，确信这是梦里，才更容易打消顾虑，增加成功率。
谢谢木屋哥，我会好好揣摩体验看看的!我需要的就是这个~感谢
1/16(补记梦)
一段时间没清明了，应该是某个步骤做错，休息个几日是为了打断。六、日去上nlp中阶课程，也为了在上课时有更充足的精神，所以这几日停止练习也好。周日上完课了收获很多，猛地又想来试试太玄，十点入睡，晚上自然醒略过，也因为没睡前暗示而死睡，只专心打拚WBTB，WBTB前的入睡时间，唯一的目标就是睡得好、睡得深。凌晨四点开始WBTB，随意上个厕所清醒一下，开始太玄。这次的太玄节奏很好，而且休息一阵后抱着归零的好奇心重新来感受切换，觉得每一种感觉就像第一次遇到的惊奇。太玄过后，不假思索倒头睡去，深信不疑太玄过后的后劲作用力。
之后开始进入太玄境，发太玄短梦。梦什么的已经忘光了，好似中途又在梦中惦记得太玄后劲。之后梦到跟朋友去滑雪，滑了一下后，突然惦记着想要清醒入梦。我找了一块雪地空地，手拿着朱红色的方巾铺在地上躺在那里，大声跟朋友说我要清醒入梦，各位请不要来吵我喔~闭上眼睛不久开始感到强烈的震动，觉得要清醒入梦了…突然间知梦了，瞬间画面弹回在我的床上，这时候我下意识让我自己旋转，于是我真的365度大旋转，非常得快~非常得快~
耳中强烈感到梦呜，就在我脑袋内有狂风大作、轰轰呼呼的声音，附近床上的景色高速扭曲，看到了梦正在造景的过程与经过，好像是由扭曲与泡沬化迭成一件一件梦中的场景与对象，奇妙的是小潜在房间、床的造景居然不盈余力，造得栩栩如生已达真实度的景象。我在想可能也是我一直在旋转深化的关系吧…
我糊里胡涂的自以为如此旋转终会透过离心力将我甩出去，不过并没有…我转了好久，除了旋转毫无动静，此时觉得不妙才动意念将我甩出去。再多转了三圈，终于把我自己给甩出去了，狼狈的趴在床下的地板，小潜还很够意思的模拟一条五年前盖的红色棉被，连同棉被与我一同被甩到床下，不过却莫名的掉线回到床上了。估计是转过头了、转太久了才甩出去掉线，觉得还不够熟悉，不会反应。回到床上想续线，无果，为了不影响隔日上班的精神决定不死嗑，入眠去了。
1/17(补记梦)
抱着昨日的小小小成功经历(至少经验到什么叫作惊人的旋转)，今日再来复制一遍经历展开太玄。十点入睡，半夜自然醒随意意念直接出体，无果。很混的随意快速太玄三组，无果。睡去。
半夜四点WBTB起来，上厕所后坐在床前打盹一下，立马平躺好开始太玄。切换，无果。睡去。萌发太玄短梦，这次梦境稍长了些。梦见主管副理(女的)因为工作任务，必须要将三种左右的海报、宣传DM弄到护贝机护贝，可惜操作并不太好，也不好操作，所以护贝成果很差。许多公司其它别的部门的同仁开始怪罪副理，副理很无辜。
心觉副理工作吃力不讨好，一片热心身先仕卒率先尝试却落得众人的非议，我心想这护贝本就不易了，一开始操作失败难免，怎么一直怪她嘛!想一想觉得有点无奈，随后感到无聊，觉得这又跟我在太玄没有关系。遂离开这个场景，走向户外的走廊，想边散步边思考太玄奥义，并疑惑太玄境怎么可能还没到来。
走到途中，遇见一美女，虽然容貌不算是至善至美，但我心却觉得跟我来一下的话，倒也未尝不可(请原谅我低级的思想)后来这个女的却开始引诱我，她指向走廊旁的一个房间，说很想跟我相好一下，拜托我勿必帮她忙，我心犹豫了….
因为我正想散步思考我的太玄奥义，并且我还在等待太玄境呢!干嘛跟妳过去做那档事啊!?随后看她诚心诚意的乞求，我拗不过，只好答应了…正要办事脱衣解衫的时候，瞬间知梦，我知道这很不寻常这个原来就是梦，早已入太玄境。
知梦后醒意识一下控制不好来得太快，画面开始蒙眬要掉线了。拚个一把，在这要将掉未掉线之际努力观想、感受情境，就很勉强的续回来了。但视野与触觉减弱很多，也不知是自己在想象还是在作梦，总之办完事后就坠入了普通梦….醒来却心情超好~
1/18
昨日大失败了。原因是睡得不好…一样十点开始入睡，照理说应该时数够，也没什么烦恼怎会睡不好呢?原因是白日在上班闲暇之余乱逛一下网络，我再查如何能够在睡觉时能睡得更深、睡得更香更好。糊里胡涂查到了道家的修炼法的庄子篇：
「颜回曰：敢问心斋？仲尼日：若一志；无听之以耳，而听之以心；无听之以心，而听之以气；听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也，唯道集虚，虚者心斋也。」
简易来说就是先听呼吸之声，再似有若无的听、听心，再恍忽过程中的听、听气，最后入梦乡达到气息合一，应该就能睡很沉很香了。很沉很香之后，WBTB后再来练太玄，应该会更容易成功。(自以为，请勿模仿)
听息法我觉得还OK，有点想催眠莫名其妙睡着，可能會很受用。
但又莫名查到另一法，叫”观光”法，简而之就是闭眼将注意力停留在眉间的中央眉心处，前12吋的位置。仔细看这个区间的光或影像的变化…听起来又有点像入梦技巧?(自以为，请勿模仿)
结果睡前练习、练习却把自己练得精神起来了，导致入睡好困难，虽然过程中怀疑有假醒，但其实我更想睡觉….本意是睡得好、睡得香，结果却把自己弄得精神起来，难以入睡。真是蠢够了，看来以后老老实实睡前就睡就好了，别搞乱七八糟的了。
一样四点起来WBTB后，头沉目眩的，糊里胡涂作太玄….很挣扎得作完居然搞了一小时(因为五点我妈会去运动，我听到她起床去刷牙洗脸了)…又很挣扎得睡着。途中梦啥也忘光了，但却隐约知道太玄短梦中依然在某一段惦记得太玄法，但因为睡不太好惦记着也没产生效果，堕入普通梦中…
因此对于我来说，睡得好，翻身睡去进入太玄短梦，会莫名其妙忆起太玄事宜然后梦中知梦或梦中入清醒梦;想反的，睡不好，翻身睡去进入太玄短梦，实时忆起太玄法，也是觉得没什么好奇怪而入普通梦…
我猜想是睡不好，脑中的Ach释放出的量不达清明梦标准，即使做了太玄想诱发Ach，但却Ach不足而无法作清明梦。
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快过年了，前一阵子太忙所以很多假都没休，趁现在没事赶快休一休。休假应该心情比较轻松，睡得应该也会很饱。晚上稍晚睡了，11:30上床，设定5点WBTB，睡足将近6小时。
太玄，切换。快的四组、慢的三组，走神稍微一些些，但节奏还不错，迷迷糊糊应该用了快有半小时左右。完毕，右卧倒头大睡，突然感到后颈一股震动感，将之漫延全身居然奏效，后来却迷迷糊糊清醒入梦，梦体以俯卧式轻松飘起，飘向床边。
视线模糊，却自以为动的应该是肉身，怀疑是否入梦,。被棉被缠住，棉被居然变换三种款式(记忆中盖过的棉被)一次出场到位，即便如此还是在怀疑是否入梦，可见智力奇低。终于智力有点偏向应该是清醒入梦了(俗称的出体)。感觉视野模糊，很想深化梦境。却太过于慌张紧张，一时之间不知道要先做什么。只好先勉强的摸地，摸来摸去，但视野也未变得比较好。开始随手抓东西来咬来吃，随手抓了家里大门的摇控器咬下去，咬出一刻痕，却觉得很硬有塑料味不好吃，又开始怀疑是否真正入梦?(其实一般我摇控器都放包包内，不拿出来免得出门忘了，所以房间不会有摇控器)。偶然看见房间有一个沙士糖，好像把它塞在口袋里又好像把它包装撕开吃了下去有点忘了，味道就是沙士糖。我因为吃摇控器以及沙士糖过程中觉得太过于合理逻辑，更怀疑起身的是肉体…(其实我房间不可能有什么沙士糖的，当时却觉得很合理)
奇妙的是做完这些动作视野变清楚了，看见房间的造景。但却有些泛黄景色黑蒙蒙，想开灯。开到开灯处有电源发亮指示，发亮代表没开(真正我的房间是没有这个发亮指示的)，就伸手去开，灯只亮了一点点。
后来折腾了一下再出门游荡了，但却始终无法确认到底是入梦了，还是只是现实的肉体在活动。莫名其妙觉得如果现在出去遇到起床的家人怎么办?于是就掉线了…掉线后不动想续线，看到梦屏的一个场景景色想再入梦，经验不足不知道该怎么做，失败。
检讨：可能太久没有这样出体，所以一时之间全慌了。会怀疑东怀疑西是对自己没有自信，另外没有用验梦来确认到底是否真的入梦(验梦真的真的非常重要)，若验过梦了就可以确认放胆玩了。
归究下来还是经验不足，不会应变。下次WBTB后，要先确认一下流程，将之固定在潜意识，这样成功了就不会慌乱了。另外要充份相信太玄，只要步骤正确必入梦，得有这样的信心才可以。
1/20「入梦脱序行为，下次得订立目标才行」(清醒梦05)
开始改变写法了，每一个梦记要订立一个随意想的标题，并且记录一下清醒梦次数来激励自己一下，这样才会有动力，文末的最后是心得总结与感想，或者是订立的目标。正文开始：
快11点睡，半夜4点起，睡足5个小时左右。一醒来莫名困意，虽然很不好受，但还是wbtb去上个厕所回床发呆。莫名在找耳塞不见的一只，开了灯找，找到后精神起来，自觉状态不错遂熄灯就寝。
四组快太玄、三组慢太玄，感觉迷糊、走神的状态中作完，估计用了快一小时吧。我个人觉得我自己的体质指标，判断成功会有以下几种情况：
1.会有一片白光在眼前的样子2.我会越练越精神一些，但要控制不至于会失眠，而且接下来要可以入睡3.虽然会走神、迷糊，但觉得太玄步骤作起来扎扎实实，式式分明的心理感觉4.很有信心，莫名的信心保证入梦会成功。只要处在这四点的感觉，我觉得就太玄作得很扎实，但可能就我目前的状态而言。
接下来就倒头睡下了。侧卧躺下一阵若觉得不舒服也可以换个姿势找到最舒服的姿势睡也可以，不会有影响的。在倒头睡下觅寻最舒服的姿势时，莫名听到有人说话，但又不见。之后听到打铁声?很大、很真实，但心想半夜不会有人打铁吧。一会儿又听到天花板有人敲动的声音，我明白有点入梦了，小潜冒头出来在干扰你。幸好对清明梦有一些认知，知道这是入梦迹象，不然还真以为闹鬼之类的，我等待一会儿深化一下。
一阵后，突然觉得阳光刺眼，白天了吗?不可能我没睡着没睡这么久。遂寻着阳光走去，看见我通往我家屋顶的门，门是开着的，我走向门外看到我家屋顶的样貌，蓝天白云，有一个很大的太阳照耀着。这个太阳与蓝天白云却也没像现实景象一样，有点像玩高画质模拟很真的3d电动游戏的景。突然觉得很可疑，我应该在床上才是，怎么会上我家屋顶，瞬间知梦弹回到床上。
全身感觉震动，一阵向左床边飘移感泛起，深化加大它，顺着这个飘移感抽离出床，一瞬间就在床边了，完全没有过程。嘿嘿!这次老子可是有检讨过的，我wbtb在发呆时也顺便检讨与想象模拟清醒入梦的过程，早就有心理准备，不会慌了。一到床边捏鼻验梦、能通气;扳指验梦，指头贴着手臂，摸地、旋转旋转，完全的验梦与深化梦境。这次造景好真实，差点以为是肉体下床在梦游，虽然没仔细看但感觉房间模拟快一致。一阵犹豫感再度验梦一次，真的为梦才敢为所欲为。
上次经验让我觉得不应该停留在房间太久，得赶紧出去。本来想开房间门规规矩矩下楼出去，一这么想马上透视房间门外的走廊，布置都跟真实世界没两样。最后想说反正是梦得大胆点，走近窗户摸了一下，真实的触感有点不安。遂意念手透窗而出，发现可以办到，当下不犹疑穿窗飞行而出。
刚飞出去，看到一群好似高中生、国中生?我觉得是高中生到大学生之类的年纪，但却穿着国中生的制服。一群女的三三两两聚在一起边走边聊天，就往我家巷子口内走。我看到一个长得很清秀标致的女学生，胸部满丰满的，心想恶作剧一下，飞行尾行其后。她好像感应到我在跟随着她，脚步加快小跑着往前，想闪躲我。可是我可是用飞的耶，妳怎么跑过我呢?追到她之后从背后熊抱双手摸住胸部一下。一开始触感是真的，但随后越变越假，有一种幻梦感，随即因为这个脱序的行为掉线弹回床上。
想续线，但不得其法，而且因为自己脱线的行为觉得很无奈很好笑，状态不太好续不上。又因为这次入梦经验珍贵赶紧拿本子速记一下。发现才5:30而已，再来几组太玄却太过兴奋而不在状态上了，因此也无法再次清明梦。
总结：
1.下次目标要学会续线，我得淡定维持好状态上。掉线后应该有很大的机率是假醒，我得把握好再精进入梦的经验情况才是。
2.下次得要有一个明确的目标规范自己想练习、想体验的东西才是。不然脱序、临时起意的行为很容易惊动潜意识然后把你踢回床上。就算临时起意、脱序的想干些什么事情要更机灵点才是，不要直接死直的动作，潜意识不太喜欢这样，将会被踢回床上。
3.原来出体是没有过程的，也不必要纠结过程的(应该说清醒入梦比较正确)。太纠结出体过程就会有一段离体的挣扎，这段挣扎会加大与加深清醒入梦的困难度。出体(清醒入梦)是抓到那个状态与那个感觉，咻的一声就瞬间到床边，中间完全没有过程。有点类似转换场景瞬移的那样，为了这个纠结离体的观念害我绕好多远路，吃了不少苦头。
1/21「已能入梦，却是太短」(清醒梦06)
晚上10:30睡，凌晨4:30WBTB，起床茫然放空，但这样下去肯定会死睡过去。虽无甚尿意，但还是起来上个厕所，其实也尿满多的，净空膀胱。回床，床边墙壁上贴了晚上入睡前的任务单，写在便条纸贴在床上。一看下任务条仿真想象一下要如何反应，期待心与注意力集中一下让我清醒过来。不得不说这也是WBTB的一个好方式。睡前暗示自己清醒入梦很简单、很容易像本能一样，像喝水一样简单，我想要就会有。睡下，四组太玄快;再糊里胡涂三组太玄慢，感觉约莫过一小时。倒头睡，梦了不知道什么鬼的短梦然后不知梦，醒。没进入太玄境，也无入梦讯号。好失望啊!!~~
收拾精神愤然睡去，好家在是假日，可以睡比较久，目前应该6点吧?天微微亮。四组快太玄，三组慢太玄，倒头睡，入睡不易再换右侧卧。隐约之中感到身体震动，将之扩散至后脑杓，有感到微微飘移的拉拉感，顺着这拉扯感而去，结果出体到了床边。
有点惊讶，梦境不太稳定。却不慌不忙的照流程操课。捏鼻验梦、扳指验梦，确认是梦。赶快摸地、旋转、旋转，马上清晰了起来;再加上观注物体细微，马上移换，觉得梦境应该是稳固多了。正当放心之时，梦开始模糊起来了，几度失焦。唉哎~~惨，赶紧摸地、摸地、旋转，没啥用，但至少不再那么恶化。
听到妈妈在房间走廊上走路的拖鞋声，很真实，但我验过梦了确认这是梦。开了门想出去，但又怕撞见妈妈看到我在深化梦境做得奇怪的事，虽然是梦但觉得要解释也很麻烦。遂还是觉得跳窗出去好了，于是摸了下窗边，还感到冰冰冷冷的铁感，几度怀疑是梦吗。手可以穿过窗户应该没问题了，正准备要跳时…啊…断线了。
总结：
1.一样不会续梦，悲剧。不过我觉得弹回床上后感觉都是肉体的感觉，而不是梦体。还是以后不动一会儿不管三七二十一先验梦再说?
2.梦中开灯、掏神丹任务全都忘了做。虽然WBTB有复习一下，但还是难挡入梦后的低智力感。反复暗示反复复习，直到有一天记住，变固定的流程才行。
3.跳窗是个失败的决定。虽然梦境模糊了、也开始有失焦症状但持续深化应该不会继续恶化，一直稳定深化说不定能救得回来。但一旦选跳窗太过激烈的动作就会梦境立刻崩溃，我当时应该有觉知选择要干嘛的，只是反应力真的不够。弹回床上还看到跳窗前的梦屏在眼前一阵子，但也无法进去，这画面持续一段时间才慢慢消失的景象是满神奇的
1/22「假醒很难辨识啊」
昨晚跟女友去歌唱餐厅听歌，回家已凌晨1:30。虽然隔天是特休假，但是还是觉得作息打乱了，也不抱太大期望的小练一下吧。果然入睡比较困难，因为作息乱掉了，但最终还是迷迷糊糊的浅眠了。
早上6:00醒，开始太玄。侧身睡去，有梦到一些小梦，但醒来也忘光了，而且觉得不具意义也难回想就算了。
估计睡到7:30了，外头车声咻咻叫，家里对方在盖新房敲敲打打很吵，觉得好像干扰太多也练不下去，但还是不死心练手了一下。最终觉得干扰好多我还是努力睡去补眠比较好，不练了。
小睡一会儿，醒。醒来莫名想伸展一下四肢让自己舒适一下，于是爬起床来东摆西摆了四肢。再蹲个马步挥一下拳让自己精神精神，挥了几轮拳之后觉得很满意，好似自己在练国术似的。突然就一个挥拳动作止住，闭目冥想。偶发一个念头我这时候来个出体如何?但又觉得我现在扎马步蹲着耶，这样半站着也能出体?奇怪的是这样还不会累。于是我真的就尝试挥动梦手看看，想象直立的右挥拳有一个意象之梦手往下滑动。身体右手居然麻痹，一阵狐疑，这样也能出体?逐加大意念摆动，居然产生分裂感后会产生的一种特殊大频率梦呜，这种大频率梦呜我经历过了，因为那种声音很大，有点像地狱的怒吼声，也有点像强风在耳际呼啸而过。当场吓到了楞了一下(没有经历过与清明梦认知的人肯定会以为招邪了之类)，虽然知道那是一种梦呜，但这么迟疑反而让状态渐渐消失了，意念出体滚到床下去也失败了。失败后我默默想到，这种站着也能出体的情况太特殊了!
这样也能!?待状态渐渐消失后才发现原来我在床上侧卧睡眠中…原来从头彻尾是一个假醒。恭喜被骗了，我以为要练成什么站着也能出体的神功的说…
总结：
1.太玄倒头就睡后再次苏醒，要保持着怀疑以及警戒意识。对于不寻常的事物要多加怀疑(例如醒来打拳，我可没做这种事过)因为这里面往往有可能是假醒，请先验梦。
2.对于自己个人专属的入梦讯号可要熟悉，也熟悉自己入梦会展现什么征兆。一旦越来越熟悉，就会开始见怪不怪了，遇到入梦讯号则老神在在平稳心境，然后拿出相对应的方式来对治相对应的入梦讯号，慢慢朝新手变老手的道路前进。
3.其实当时梦手一动后，我应该稳住，然后用这肢梦手挥动来引导其它部位出体入梦会比较好。而不是乱来一下子想滚出去。太激烈的动作可能会是状态的杀手而破坏掉状态。这时循序渐进比较好，例如用梦手拉住某个东西把自己拖出来。
02/02「新春年假六日，全部摃龟」
已经不知说什么了…想说六日连假可好好集中练习。好像又进入空白期了，太玄练了无感，睡眠也是在恍忽状态中，初三终于成功了一次，但被棉被缠住一分钟左右掉线。好家在至少有成功出体一次(虽然不能稳梦)，还是有找到一点熟悉的感觉。
一样是睡得比较足、比较深的睡眠后，WBTB太玄把握式式分明，处在不过度警醒，但也不会秒睡，处在恍忽态但又有点精神的感觉，眼前会有亮白光。太玄完后倒头睡一阵后自然醒来，一阵飘奕感顺着这感觉直接飘到床边。可惜也是一阵没出体了，没有反应好稳定梦境就被带回来床上了。
再接再励吧。最近感觉忽视记梦，连带连作梦也浅浅的，印象不深。猜想是不是不重视梦，且半夜都在太玄，以至于睡梦也不深，醒来都没有睡得饱足感的感觉，也因此睡眠需求并未被满足到，更不用谈清明梦了(我猜清明梦是一种奢侈品，要在睡得足、睡得饱够;并且作息稳定正常，外在现实生活环境无太大变动，内心无甚忧虑才能收获清明梦。至少新手来说是重要的。)新春年假作息变异，再加上天气冷需要睡得够多才能饱，这些条件无法满足的话，我太玄很容易秒睡过去而支应不够。昨日放弃练习安然睡去，结果梦境好清晰剧情丰富，虽然也懒了没记，但却觉得状况好像不错，休息一下应该是好的~
我看最近我也得养成记记普通梦的习惯才是。
02/06
普通梦一记。昨晚因为一些俗事在夜间干扰，睡不太着觉，只要睡不着就入睡特别困难，一下觉得枕头太高，脖子痛，一下觉得盖棉被太热等等….之后莫名其妙入梦了。梦见公司派我与同事出差办啥事的，但后来算办完了吧，虽然其它同事先回公司去了，但我却想要摸鱼假借堪察市场的名义，去大卖场混一下。虽然一开始隐约觉得这样不好，很不安，但逛一逛居然就忘了这份担忧。
到了大卖场的宠物区，很大，走到很多的猫区。卖场放着流行音乐，我居然看到喵咪在跟着哼唱!觉得很稀奇就想拿手机录像照相给我女友看这新鲜事，但却手机一直找不到。后来手机找到了正准备拍摄时，猫咪又不唱了。觉得真可惜，听见别处又有猫在唱，寻声跟了过去，正拿手机拍时，摄影功能却失灵故障了，等猫唱完了才又恢复如初。于是我想还是觉得最头先看到的那只猫唱得最有模有样，最稀奇，开始想找牠，绕了一大圈就是找不到。途中经过狗区，看见斗牛犬经过，胖胖的觉得满可爱，但也没被吸引继续找原先的那只唱歌猫，之后就醒来了….早晨醒来回忆起这个梦觉得很天真，心情好了起来。早上意识清醒下再回想昨日的烦恼干扰却又觉得无足轻重，看来是潜意识在夜间活动时，透过入梦的自由联想引接到这些烦恼破事，继续发展下去就烦恼不断了，不断发展后就引发情绪而失眠….
但梦的补偿让我心情得到平衡，感觉虽然看似天真的短梦，却有隐喻要告诉我的事…..
02/10「捏鼻大法」是非常重要滴!!」
极度强烈建议把「捏鼻大法」当作重要步骤来做，会使得清醒入梦更加的有效率与容易。昨日有所突破靠「捏鼻大法」。
比起身体感觉讯号的异样然后放大入梦，捏鼻大法应当更放在首位。应该说感受身体感觉异样感，要进入一种比较特殊的恍惚状态，然后那种感觉大到你明显感觉入梦了，再藉由异样的感觉如飘浮、旋转之类的把自己”弄出体”。但这种事情可遇而不可求的成份较多，萌新者(如我新人般)比较难以把握与控制到那种状态。当然达到那种清醒入梦的质量是比较好没有错。但我觉得我现在的目标应该是加多次数，与入梦后延长时数的方向走才是。比起感知感受异样捕捉讯号而入梦，有一个更方便简易的方法。整理昨日的方法如下：
Wbtb后，开始太玄。太玄切换中有异样感受或恍忽感，就意念捏鼻。无果的话就继续切换。切换到足够的组数之后觉得差不多了。翻身侧躺睡去，在睡去的过程中一样有异样或恍忽感时，一样意念捏鼻。睡着了的话，自然清醒。自然清醒保持不动，或至少不睁开眼睛第一动作马上意念捏鼻。昨日的成功在切换后侧躺睡去时，感觉到恍忽就意念捏鼻。一开始意念捏鼻感觉很不真实，好像是我想象出来的感觉而已，带有微微的画面感，我觉得是我纯想象而已，但不管照做。可能一开始无果，就继续睡或进入那种恍忽状态，觉得有FU了，再意念捏鼻一次。结果本来是想象不真实的感觉却真的开始有感觉了。发现呼吸通畅，如果想再确认可以再捏紧看看，还是发现呼吸通畅，便可以爬身起来或翻身下床了。爬身起来与翻身下床的感觉没什么特异的剥离感或神马的，就跟现实爬身起来与翻身下床的感觉一样。也不用像飘浮、旋转那么辛苦，与平常一样，于是就实现清醒入梦了!这个方法侦侧有无入梦状态实在是很快速又不纠结。
可能是我个人体验吧，我一捏鼻有果，呼吸通畅，会马上感觉后恼有震麻感，伴随梦呜出现。这次的梦呜的声音感觉像是外面施工，电钻在钻地板的那种答答声。跟以前那种狂风呼啸耳际的梦呜呼呼声有所不同，也是我第一次体验到的。一度怀疑是否入梦中，但也因为这份犹豫让我又很快弹回床上，我想再多加几次这种入梦经验会分辨了，内心也踏实有信心了应该就会解决吧…当然我也得保持这种入梦意愿与信心才行!
02/16「这好像是意识焦点转移?!」
好久没记录了。离上次六天疑似也有几次很短暂的入梦又秒掉，因此也就不纪录了。有时候做二休一，自觉十分劳累没精神或难以突破，就休息一下掌握劳逸修持的节奏。千万不可太勉强，否则会越来越不顺。
半夜3:30左右醒。大约睡了4个小时半，开始太玄。太玄前先默念「我要做清醒梦」十遍调动意愿(自己的新做法，我发现有时候起床懒了，结果变傻做太玄。但其实并无入清醒梦的意愿，会觉得累。这一步提醒自己的意愿，十遍过后会精神些)这次意念放得更轻一些实验一下，快组太玄像蜻蜓点水一样点过;慢速太玄这次意念更轻，没像之前细微去体察受(我觉得往往都会太过于用力，以致于焦点都是肉体)只有把那种太玄慢速切换当作一种抽象的暗示，去体会那种梦体恍忽中的太玄。结果做完之后，还是很精神，难以入睡….
途中听到半夜敲铁声，自觉是幻音绝对不可能。闭眼能视物几秒、或在棉被上拨掉炸鸡屑块(这更不可能，我不可能在床上吃炸鸡)。但我耐心在等待一下下…
觉得还是很精神，有点难受，有失眠的感觉。直觉中当作假性失眠来处理。
之后突然焦点意识转移到梦体上，梦手捏梦鼻能呼吸，再转移到手脚上慢慢攀爬下床，感觉跟肉手差不多很难分辨移动是肉体与梦体。
传统方法是有讯号(例如震动、梦呜)才移动起身，但焦点意识转移居然是有了动作才有讯号，觉得很神奇(开始爬下床的动作，梦呜、震动启动)。但下床不久，难以起身移动，一不小心又转移到肉体上醒来。但又继续转移梦体下床、弹回床、下床、弹回床，连续三次。由于明日要上班就别勉强了，弄得自己没精神整夜没睡也不好。遂连续三次后放弃，直接睡去。没想到睡去后的那个入梦强烈意愿让我在梦中知梦(因为跟着剧情走知梦，又被迷晕、但又知梦又被迷晕)收获满有意思的知梦状态。早上醒来，感觉睡得很饱而且有精神。果然昨夜那种失眠、累的感觉是假性失眠，也就是梦到自己失眠的状态。因为要上班，所以梦什么也没详记，记得挺破碎的。
02/16清醒梦08
梦中在家跟家人闲聊或不知道在干嘛，跑到外面去看到天在下雨。但下得很大，自觉是否是梦去触碰雨水、冰冰凉凉有触感，觉得很真实怀疑是否入梦。捏鼻却能呼吸，不太信再来一次还是呼吸，进入知梦状态，梦中一直知道在作梦。
换场景，外面雨停了。我在家巷口碰到我邻居(他们家很有钱)，他们说他家奶奶去世在办丧事，但如果我跟轿与钻棺的话，对我会很有利。我妈也叫我去，遂也跟去。送葬队伍仪式开始，我跟着一台闪光鼓音轿车而去，我跟邻居是脚踩滑板车被鼓音轿车牵线拖曳而去，于是完成类似跪着钻棺的仪式。疑似完后我独立走回家，看到沿途许多人准备了很多红色的鞭炮，我狐疑是办丧事还办喜事，应当是邻居祖母高寿，也算是一椿喜事吧，鞭炮与派头很大，果然是超级有钱人会做的事。因为隔日还要配合他们做什么的，邻居租了一间饭店旅馆让我就近住。
我住近一间豪华旅馆，在旅馆中我洗好澡，躺下睡去，做太玄想做清醒梦。
梦中好似判别入梦成功，在旅馆起身。却发现有个妙龄女子，脸蛋身材都很好，于是开始了十八禁的逗玩，过程知道自己都在作梦的状态。
醒来后，身在旅馆中，觉得很不可思议因为感觉太真实。我还觉得那不是梦，因为该有的触感知觉都有的，不可能是梦。邻居出现在旁边，我跟他解释我不是作梦，因为很真实，我跟他形容长相与她的声音等等。他安抚我相信了，我就去洗澡….闹钟这时响了，早上了，我是真醒来了!睡个懒觉十分钟瞇一下再起床，觉得啧啧称奇，留下很不错的体验。发现很有精神，一夜都在假性失眠中渡过。
可以设置几个清醒梦任务做做。不然即使知梦显意识程度也不高，容易全程跟着潜意识走
梦：昨日梦到具有内心整合意义的梦。我梦见从家要去学校上学(家是以前还未整修过，爸在做机车修理的那个家)。妈妈牵了一台黑色与白色的脚踏车出来要我骑去学校，这台车我觉得长得很像我的车，但实际试骑又觉得好像不像，心有一些些疑虑会不会长得很像，但是是别人的。这台脚踏车车骨架是可以一体调整的，但它有时候会向后向内缩起来，骑起来不太舒适。我将之车头抬起，车体往外扩，虽然得这样一边骑一边调整，但还是能上路。骑着骑着好像型态就固定起来了，偶尔再进行微调就好。
我骑着车在自行车道走，要往目的地(这时候去学校的目的地意识变薄弱了)。经过到中途这个自行车道有遇到一个关卡，这个关卡是由铁架与铁网构成，中间只有一小个方型出口，直接骑过去是不能的。我就下了车，将自行车倒斜放先通过这个出口，我再蜷伏着通过出口。过出口后，我看到有其它的骑自行车者，他穿着全套装备正在休息喝饮料着，我跟他打了招乎又继续向前骑了。
骑到快尾端(心理很奇怪觉得快到了目的地)，要经过一个很狭窄向上的自行车坡道，很徒很高。我时骑时走上了坡去，却发现上坡段是一个溪流、岩壁。我想如果过这个溪流必定要沾染水，那我脚会湿、袜子也会湿，那我今天上课肯定一整天都会很不舒服的。但我还是涉水而过，别无他法，结果却意外鞋子里完全没进水，我的脚并没有湿。过了溪流，再骑一阵子终于到达目的地了。
到了目的地，来到一家大型宴会餐厅的门口。我看见好多人正坐在餐厅里面等待喜宴开始，他们有些人看了我一眼，有些人继续聊天。我突然想到这群人刚才不是在我出发的时候有看过他们吗，他们正在进行同学会，但转眼间，怎么又到这里继续办喜宴聚会。刚这样讲时，他们喜宴聚会就结束了，我跟他们好像认识，串了一下门子又打算约好一起骑脚踏车到下一个目的地。醒。
梦的解析：这是一个旅途与前往的梦，代表要前行前往生命的下一个阶段的旅途预示。妈妈牵了一台脚踏车给我，代表家人为我安排的未来。我以前总是心存疑虑与抗拒，认为总有一种奇怪的感觉，但在梦中潜意识的预示虽然心有些疑虑(总觉得好像不是我的)，但也坦然接受。如同这个脚踏车有「弹性」可调整，最终我内心也能保持这个弹性而稳固。脚踏车这项工具是需”身体力行”骑，前进速度也不快，但却能因应各种环境状况、地形变通，就算遇到关卡出口不够大，我也能将之变应调整，继续前进。
上坡路窄行的自行车道，是前行的挑战，但稳扎稳打亦步亦骑终究能够向上行。到了上坡遇到溪水的阻碍，虽然担心会弄湿脚，或沾染(水可能象征变化与变动，对我的影响，我的自由会开始缩限)但其实际实际过溪水后脚却是没怎样(潜意识告诉我担心得太多了)。
最后来到了一个大型宴会的餐厅门口观望，但这个聚会却从刚才是同学会印象、变作宴会印象。显示出我期许抛弃掉学生的身份，迈向成人的社会。虽然也毕业好几年了，但我一直觉得学生时期过得不够滋润，所以现在偶尔还会想起一些学生没过完的幻梦，也继续追求着。但实际上在生命周期的阶段已经不适合做这样的事了，因此在梦中从来要去学校、遇到同学会的心理意象转变为成人的社交宴会。这也是对我的一个提醒与转换。在梦中也体验到那种怀疑与顿悟，最终我与内在成人的自己打成一片，继续往下一个阶段迈进。
因为贪睡而没有专程忆梦，早上刷牙洗脸穿衣服才突然忆起，但仅仅只有记忆一些梦的碎片，
去公司的路上沿途记忆复诵，来公司马上重组回忆。
梦：我梦见与一个女生手牵着牵各种疯狂的跳舞，跳得十分开心，各种舞步疯狂得跳。跳得很棒很多人也一起跳，也很多人在看(现实中我没学过跳舞而且也没兴趣)。我还临时领悟秀了一段月球漫步，跳得十分的专业，自己当时沉醉在舞步里，同时也不可思议自己居然会这么难的舞步。场景转换…
虽然我跳得如此的好，但还是出现一个教练。这个教练负责教导我们跳舞?还是一些事情?(忘了)。总之，我们受训好这件事情后必须要赶往一个目的地，而且十分必要。因为这里无法再待下去了，可能过不久这里会毁灭。我(我跟那个一开始跳舞的女生一组)与其它两组伙伴一起被教导受训，其它两组伙伴看不清脸也不认识，但感觉好像又是自己我们这一组的分身。
受训完我们进入一个灰色的大船舱出发。到了某个地方后，因为水淹进船舱内了，我们必须由船舱下的一个暗道通过，但暗道淹满了水。我的教练说要先行探路，没想到他一下水立即速游过来的鲨鱼咬死，海面上还浮出血滩。我十分震惊，因为太快就死掉了!一下水立即死。虽然觉得很不舍遗撼，但也别无他法。第二组的教练劝我们赶紧行动不要悼念，因为快来不及了，也很遗憾第一组教练的牺牲。
第二组教练这时候催促我们快下水，我们也进入了水里。但这时候鲨鱼又速游过来，第二组教练跟鲨鱼抗争一阵后也是不幸被咬死。突然我有了一丝丝小小的清明，不愿接受这样的结果发挥神通力，将这个画面倒带再续梦一次，同样的结果，第二组教练虽然知道等一下鲨鱼会来而有所准备，虽然抗争比较久了，也杀了几只鲨鱼，但依旧是壮烈牺牲了。闹钟响，醒。
梦的解析：梦见疯狂的跳舞是一种原欲的释放。原始初民举凡在祭祀、祈祷、仪式等等皆会跳舞与自然连结以得到启示，这个古老的记忆是不会变的，因此跳舞象征一种内心原始连结与解放，在梦中我感到全所未有的释放会快乐。与我共舞的陌生女子可能是阿尼玛(男性内在的阴性象征)，藉由与阿尼玛共舞去释放原始情欲与转化，与内在的阿尼玛共舞显示内心对情感、情欲更进一步的融合与转化。后来出现的教练，可能是内心某种仪规或规范与权威。在梦中很尊敬与信服这个教练，并依照其标准与教导规范来行事。并且这个主要教练外，尚有其它组别的教练，这个内在权威显然有主附属(第一组教练为主属、二、组教练为附属)。
我们要进行一个任务与移动，因为这里待不下去了，在此教练建立的领域与场所恐怕不保了。船舱象征这个保护领域的短暂移动，但在未达不目地的中央而进水停驶。这个保护领域受到了挑战而即将淹没。教练作为权威的领导者必须以身作则，身先仕卒，却在下水的一瞬间经不起考验而惨遭鲨鱼吞噬。鲨鱼是深海领域未知的潜意识威胁，却噬血而动，象征某种未知威胁与破坏。最终的抗争与续梦，也难逃内在教练被血噬葬海。
这个是个潜意识探索之旅，在内在原欲的释放与共融之后。原有的规范、权威已经不再适用，而必须出海探索。出海探索会遇到挑战与危机使得内在教练被鲨鱼(未知领域)血噬。这是一道牺牲的议题，原有的内在权威与规范必须死去献祭，旧的不去新的不来。在现在生活中，下的决定与变动，必须割舍掉原有教条，才能融入共舞与狂喜的拥抱。
楼主你遇到的吊死鬼是不是红衣，长舌头，y一个长辫子的，
太久沒記夢了。有速記在日記本上，但都很懶得再打一次字。
??日普通夢(no.2)
咪咪告訴我她最近月去演一部電影，叫「神鬼戰士」。
這是非常有名的電影，沒想到開拍第二部了，咪咪講那擔任女主角。
我覺得這應該是試鏡，因為咪咪下班都很晚了，哪有什麼時間去演什麼「神鬼戰士」。
再加上她又沒什麼演戲的經驗，但我還是支持她，可能她最後演不下就忘了吧。
場景轉換到我正在看電視，電視上有說神鬼戰士正在開拍，花了50萬才拍成。
我覺得很訝異，50萬怎麼拍成一部電影?!而且是經典電影的第二部。
咪咪應該連試鏡都沒上吧。因為她不會演戲，而且後想應該沒多久她就放棄閃人了。
場景轉到一個大飯廳(是當兵那種餐廳放飯的場景)，這裡有一些電視。
電視正在播放神鬼戰士(新版)，出現了二位男主角，整身肌肉霸氣外露，
但眼神跟面容很相似咪咪，是女扮男裝?可能是用某種電影特效妝容的。
很真實的感覺，但那個神韻很像咪咪。
此時璨因老師出現，原來這是她的公開課，她問大家猜一下男主角是誰?
大家各種猜測，老師提示說這個人也是我們的學員。我心中很想大叫是「咪咪」!
老師說出答案了，說這是「咪咪」!我很開心!志氣意滿~
因為這使我超有面子的。阿杰跟志遠整個都嚇到了!原來主角是咪咪。
我口頭上說，難為她了下班還去拍劇，而且還是暗中進行了一段時間。
雖然我覺得被瞞了一段時日，但也樂見其成吧。
只要她不要太累就好，雖然我裝作意外、謙遜，但實際上我覺得超有面子的。
巴不得跟見到的每個人說，那部電影的主角就是咪咪!
我覺得這個夢好像有暗喻我對現實生活某些想法與態度。
11/09日普通夢(no.3)
Jarry標到一個案子，很大的案子。總額達800萬，但卻有很多的壁里、很多牆
必須要插畫，我看會累死了，隱隱緊張。後來不知為啥變擦油漆了…
後面劇情忘了…
同日，普通夢(no.4)
太玄3.0，翻身睡去，感覺睡得很淺…只有淺淺的普通夢，
我覺得有點像假醒，但悲哀的是沒有辨認出來。
睡著一段時間，突然有一位不認識的大嬸(剛著西裝)到我房間來，
我一陣尷尬，因為我還穿著睡衣，並且蓬頭逅面沒有梳理，
暗想這大嬸真沒禮貌，來別人房間不敲門還直接闖進來。
她叫後趕緊下去樓下開會，我負責當導演。
問題是我沒當過導演的經驗啊!?怎麼當導演?
不過還是虛榮了一下，因為導演滿酷的。
下去開會後，原來我這個導演是負責決策要訂便當飯菜，
我有500萬可以用，可以訂奢侈一點的。
猶記得菜色有：1.普通便當(帶肉)2.飯菜3.主食米粉的飯菜4.米粉(主餐是肉類)
主餐是肉類的居然一天要五萬，好貴。選擇折衷方案
11/13清明夢(no.2)5-LTH，WBTB哈伯因。
7:30WBTB，回籠睡下後放鬆身體太玄。快四組、慢三組，
觀眼、聽聲、體身開始各種雜念、短夢。一放鬆就夢入境深入其中(但意識是普通夢)
但一警愓就有肉體的知覺。無法進入到清醒夢…心想別急，至少是一個好的狀態，
趁機來練習意識焦點轉移，一下入夢境(但無法行動、控制，有睡去之感)
一下回肉體知覺，來來回回數次調焦點，等待狀態深入。
其間聽到有人唸某種外文單音節的經文，放大、專注聽卻反而聲音更小了…
但放鬆營造睡意反而聲音變大。
暗想該不會我們平常理解的「放大訊號」不是更專注、更警愓、讓它更大聲吧
因為往往這樣做就過於警醒就醒來了，那訊號就不見了…也不必急於「出體」
因為狀態根本還沒到，現在只是徘迴狀態而已，還不夠深入。
相反的，放鬆、保留一絲絲意識去觀察，去沉浸其中，反而訊號會變大!
因為是正準備要入夢了。沉浸是指很享受那狀態，例如這經文有某種節奏，
我去享受去體會，那麼訊號就會變大了。我覺得這狀態是太玄發揮作用了，
很好的狀態，趕緊睡去才是。
側睡，再隨意補上二組太玄，不好睡。翻身正面，也不好睡，再補上一、二記太玄
側睡，舒服多了，有睡意。其間還是有雜念紛飛，不理它，繼續睡。
最後突然夢嗚轟轟轟，不會夢嗚出體耶。不管…
隨意觀想正在騎腳踏車，腳居然開始有一種翻騰感，
馬上意念加大動作跨腳動作，動作更有感但不足以出體。
馬上轉成意念游泳蛙式，持續加大動作一陣，果然開始有一種飄亦感
想放大飄亦感卻反而變小了!?不足以出體。
馬上臨機應變，營造及加深睡意，再順這種感覺順水推舟，
意念隨這飄亦感方向施一些些意念，順這感覺不抵抗，
感覺好像是跳高飛過竿子感，輕飄飄的…
順其自然流向了床邊，順利出體!
這次感覺滿有成就感的，因為不再是歪打正著的成功，
而是真正憑狀態的判斷，還有因應適當的技巧而成功!
相當有成就感的，而且對於整個過程與反應更有把握，
無疑為自己打下了強心針。
(接上)
成功來到床邊之後，雖直覺覺得夢很穩，但視覺是暗的。
無視覺，心不慌張、鎮定，各種的摸。
摸地板、延地板往上摸家具、摸椅子、桌子，開始視覺漸有。
觸覺也真實穩定。雖然是低清，但繼續各種的摸各種摸。
視覺轉向高清，但好像被棉被裹住了。
哈哈，早就有此經驗了!通常越去討厭抵抗它，
它勒得越緊而且死纏不放。發現手伸不出來，算了、別理它。
直接裹棉被出門，千萬不可強硬抵抗。
雖然手伸不出，但卻能捏鼻。捏鼻發現能呼吸，是夢無疑。
這次不選擇跳窗，因為剛清醒夢時夢可能是不穩定的，
經不了太激烈反常態的折騰。
我還是走下樓去好了，二樓看見家人聚在一起看電視，
我淡淡得說：「我出去一下!」趕緊從二樓的偏門趕快離去。
也順應一下夢，但夢中家人交待短短交待一下行蹤，
以免他們變橡皮糖各種阻止。夢中的哥哥說：喔。
我就趕緊下樓到外面了。
一下樓到馬路口，馬上起飛。起飛一開始飛好低、又很緩慢，
不太順，我不是要這樣的。心中默唸：「斷定!」
突然起飛正常、任我行!
我想起了，我要在夢中治療我鼻子過敏的任務，
這次搞正經的，不來亂鬧了。起飛之後就隨意在我家附近的地方
停了下來，是一個工業區。印象中家附近沒這個地方…是模擬出來的，
有一個很高大的長腳穿黑衣的人看著我，我不理會他，開始執行任務。
但後起飛降下來後，夢境開始有些不穩。像昨日一樣，後看到路邊停了
一台車，熊抱住、各種的摸，視覺穩定下來了。
伸出手掌(包住的棉被已不知不覺不見了)，開始觀想手中有光，
開始有波紋微微(就像是陽光反射玻璃的那種反射微微虹光)
但很微弱，感覺隨時會消逝…然後托掌中的光開始出現很假的黃光，
很假、像合成一樣，不太滿意…假黃光以變好像掌中的在兩山脈中央的日出太陽
但一樣假，很像合成的影象一瞬閃過。總之光發不太起來，
並不能談用這治癒之光來灌注我的鼻子。後還是往鼻子灌注下去，無感…
像擺空作一個動作一樣而已，沒有光。
突然想起向潛意識祈求如何?我大叫「潛意識幫我治療鼻子過敏!」
聲音出不太來，卡卡的。勉強喊出斷斷續續幾個字。沒反應…
不過我倒是我第一次在清醒夢中出聲喊話，沒想到能夠喊出來。
我想該不會是我喊得不夠虔諴，於是鼓足中氣，
大聲喊道：「潛意識幫我治療鼻子過敏!」
聲音響徹整個夢境空間、直達天際迴蕩與回意。結果…
醒!我想是因為在夢中又做太過劇烈的事，太使勁了。
11/14日普通夢(no.4)
一記普通夢。在軍中出現一個機車班長，長得很像許效舜，
他正在很機車的操兵(這個好像看到網路上短片「報告班長」引發的夢。
我跟我哥躲起來，避免被發到現，途中我發現對面的軍事建築內有什麼，
很好奇想知道，但是如果被安檢到就慘了!
安檢這時候到了。我在隊型之中跟著一個好像熟悉的NPC走，
想去探究對面軍事建築是什麼，又變換隊型了。
這次要守護一個戰鬥機(疑似阿帕契直升機，好像軍事建築內的那個)
我發現我不能再跟著那個人了，因為這時候安檢到了，而且也被抓包了。
我必須趁亂選邊站，我隱隱覺得我不是很有義氣，
因為我選了不是那個熟悉的NPC的隊伍。
我隨機應變，趁亂偷偷調換了位置，站到了「對」的位置(大眾的位置)，
只留下那固熟悉NPC，他孤零零只剩一個人，全部的人都覺得他站錯了。
許效舜班長十分憤怒(他也是安檢)，大聲怒罵那個站錯位置的熟悉NPC
許班長拿了一根粗大的「我愛一條柴」用力丟向那個熟悉的NPC
但熟悉的NPC，居然沒有默默承受
反而用手抵擋並且躲過了飛來的我愛一條柴。
這個孤獨並且有風骨的熟悉NPC，冷笑道：
你們拿我沒辦法的，因為酸鹼鈉出現了，為了節省你們的彈藥，
我愛一條柴不能再來處罰我了…啍啍。醒。
記得在快清醒的時候，整個腦袋咕朧：酸鹼鈉、我愛一條柴…
好像獲得一種不得了、至高無上的領悟，印象特別深刻，
那個時刻我很明白這種領悟，但清醒後記夢時才發現亂七八糟
也不知道在講什麼東西。如今重新打字記夢，雖然覺得亂七八糟的夢
卻有某種隱喻…
確實在現實生活中會有某種妥協，以致於選擇跟大眾一樣的路
避免威脅及擔憂，然而良心卻還是有某種風骨，
但卻還是很沒有義氣，沒有站在他那邊。
得好好反省、反省…
但酸鹼鈉是什麼?擁有了酸鹼鈉可以從容而得到救贖嗎?
11/17清明夢(no.3)莫名成功的觀想入夢法
這天本來不打算練習，但睡到半夜某個睡眠週期結束後，
自然清醒，估計大概凌晨3~4點吧(並未起床看時鐘)
自然清醒的那一刻意識覺察到，保持閉眼不動觀察身體有無異樣。
這是很好的練習，並且不用花太多的精力，也不用WBTB回籠覺
也不會有練習失敗失眠的困擾。十分適合用來培養夢感
小劑量無負擔的練習方式。
繼續接著說好了，觀察了一下下並無異樣。
但再耐心等待一下下，過程不會很久，
發現夢屏有模糊灰紅色很朦朧的線條在交織著，
我選擇繼續觀察，並且保持著睡意，
這個交織的圖案並沒有消逝，並且持繼動作運行中。
當下並不知道該怎麼辦，也不會入夢的方式，
就抱持隨意一試的心態隨便操作一下。
我觀想我的雙腳正在快步走動，
並且隨著聯想與幻想，好像旁邊還有巷弄街道的牆壁
我正在這巷弄之間走著，心理好笑這個也只是幻想而已…
沒想到居然給我走進了夢裡!!?
我看到我好像是身在早期的古裝劇裡，
一開始我懷疑這是我的幻想，因為並無任何訊號或異樣
我只是隨意一試居然自然而然走進夢裡?
這應該是我的幻想或幻視，然後畫面並沒有消失，
雖然略模糊了些，我開始覺得這並非幻視，而是走入夢中了。
捏鼻，能夠呼吸!!四處摸一摸夢中中式長廊建築的牆壁，
夢開始穩定了，高清。
(接上)
這個夢是在一個非常大的中式庭園，有非常非常多的NPC，
不知道他們在幹嘛，走來走去的。每個人都笑吟吟的
有書生、僕役、伴童。有男、有女，但女生都一付伴童的樣子打扮。
我對這個夢的人的裝扮不是很滿意，還有場景…
因為那很像早期電視劇，而且預算不是很好的那種古裝劇的劇服與場景。
(如果有在看現代的古裝劇，會發現現代的古裝劇怖景、服飾精緻多了)
就好像…唐伯虎點秋香(周星馳演的)那種服裝、造景一樣。
後想是小潛根據這個模擬出來的吧…
我看有非常非常多的人在走來走去。
我也開始往前逛了一下，人很多還必須閃避人群，避免碰撞。
有人在掃地、有人在合力兩個人搬東西走過去，
經過這些人他們都會看著我，有些人還笑吟吟的。
一時之間也不曉得要做什麼才好，四處觀望一下有沒有異性，
如上所說的，女生都一付伴童或書生化的打扮，
看來看去都是一些不好看的女的、或是長得比較普通的。
估計後大概也暈乎、暈乎的。走過看到一個比較可愛的女小書生
一把抱住、襲月匈，接吻。
還能感受到那種嘴脣軟軟的觸感，深吻了幾下，醒。
唉~每次這樣都會醒，色心不改，又浪費一個清明夢了…
我應該做一點有意義的事才對。
嗯…我再換一下記錄的格式，除了編號外，
我想之後再為每個夢記取一個名稱主旨，
也能讓自己未來好檢閱。
這都是夢中的寶貴經驗吶!
11/18清明夢(no.4)
『夢中拜佛_難得完成三個任務』
睡眠時有一段清晰的普通夢，但不記了。當下也沒詳盡記錄，
忘了差不多了。
WBTB，上廁所，回籠覺放鬆;太玄3.0，完畢後側睡。
一陣恍惚之後，醒。沒入太玄鏡，發現肩膀因為姿勢不良很酸，
再換另一側側睡，順便補上三組快速太玄。一樣覺得姿勢不良
不好入睡，換回正睡。入睡不久，突然感到一陣飄呼感，
順其方向自然而流，落地出體。
我記錄前面的細節也是證明，太玄要訣在於放鬆鬆軟，
一切以舒適為主，它不像傳統的清明入夢方式那麼要求不動、疆硬
真的隨意怎麼動都行。狀態到了，也不會防礙後來的入夢。
同時太玄是能夠疊加、堆疊的，動了一下也許可以補上隨意幾組太玄
幫忙深入狀態。
出體後，無視覺。發現眼睜不開，不要急，
摸地板、沿臥室的椅子、往上摸桌子、衣櫃。
慢慢有模糊影像，睜開眼。捏鼻驗夢，可呼吸;再確認一次，依然暢通
確認入夢!
(接上)
出房間門走向樓梯(一樣選擇不跳窗)，媽媽在樓梯間架立高椅
在擦磁磚。不理會，鑽過高椅。
從二樓的偏門下樓開門出去，看到媽媽在擦一樓的鐵門。
不理會，跟我媽說：我出門一下，
我媽出口說：整天就只知道出去!
不理，徑自走到外頭去。
每次看到媽媽在忙家事沒去幫忙就會感到內疚，
小潛可能想說用這招可以阻止我出去然後破壞我清明夢，
很可惜這是夢，我不必參與這份內疚。
走到了巷子口，跳起飛行，往下一看發現路上車子很多，
一樣。開始飛得又慢又低，心中默念「斷定!」，飛行任我。
從我家飛行在四週一開始都是熟悉的場景，很像我家這樣的街景
(其實事後清醒後，發現根本都不像!只是小潛在當下植入我很像在現實的念頭)
飛到一定邊界後，開始覺得出現陌生場景了，內心直覺有一種默名的邊界。
一這麼想，場景開始模糊虛假了。內心整頓，默想：見怪不怪，陌生的地方又如何?
場景隨即穩定。
我內心思考不知道接下來要做什麼才好呢?
是否一直直衝往上飛去見見天空之城，還是一口氣飛到直達太虛宇宙來個星際之旅?
想一想還是算了，我怕目前的功力做太劇烈的事情可能會導致清明夢破碎。
偶然在天空中遠眺，看到附近有一座廟宇的屋頂，想起了治療鼻子過敏的任務，
徑自飛去。
(接上)
飛到了廟前，看到了一尊很大尊的金身菩薩。身尊是金色的，
輔以靛藍裝飾部份衣著。這座廟是開放式的簡單剖面結構，
只有菩薩金身，與一座香爐，還有兩旁、上面石刻的對聯罷了。
對聯我沒細看是寫什麼字，也沒興趣。
我的意圖是之前憑空觀想治療之光無效，那麼可能是我想像力
太貧乏了，因此這次透過一些儀式化的引導，來加強內心暗示，
例如拜神、拜佛，祈求身體安康，也許真會發生什麼奇妙或出乎我意料的事!
既可以用間接法讓小潛自由發揮他的創意，又可以讓自己在沒有預期的狀態下
產生驚喜，豈不妙哉!
內心抱著期待，開始夢中拜佛…
風很大、很大，我還能在夢中感受到那種風吹到皮膚的那種觸覺與涼意。
附近好像有一個撐著傘的婦人走過看一下我，我不理會。
開始虔誠的跪下，雙手合十向夢中的菩薩三拜，
口中祝禱祈求大慈大悲的菩薩，請施展神力或佛光來治療我的鼻子過敏。
我又跪又拜，沒想到菩薩塑像金身動了起，居然一付愛理不理、
轉過身去用鄙視的眼神看了我一下!?
實在惱火，反正是假菩薩，有什麼好拜的!不拜了，幹嘛拜這麼認直。
起立，繼續上次那樣，觀想掌中有光。出現假假的光…不是很滿意，
很有向量檔的感覺。算了，就這樣吧，別太計較了。
不然像上次那樣執著激動，等會兒被踢出線，湊和湊和就好。
我把這托住的假光往鼻子灌注下去，居然變成口香糖吹成泡泡的樣子
嗯…湊和著吧，我這泡泡糖全數用鼻子吸食下去，無感。
再繼續觀想大水講我眉額間清除我眉心的緊繃窒礙感，沒感覺放棄。
偶然看到一個美女從我面前走過去，被吸引住尾隨跟過去。
場景轉換成一個辦公室。原來這個美女是辦公室OL，穿著紫色的毛衣
妝容精緻皮膚白晰，樣子很好看、很知性。
她好像在用掃瞄機掃瞄列印東西，心生歹念。從背後一把抱住襲月匈。
不大不小的，但一激動感覺觸感變假，並且場景晃動虛假了一下，
趕緊穩定情緒，夢又恢復高清正常了。
她感覺不耐煩不想我弄她，很困擾。
這讓我更調皮，抓住她的臉開始接吻。
一樣感受到那種嘴脣的觸感，很真實的濕潤感。
感覺今天的夢境怎麼這麼穩定、高清?
決定玩大一點的，翻開衣服…後面就不說了，太18禁
事過一半，太激動，醒。
唉~怎麼夢中都是玩這套的，真該想些有意義的…
夢中治療是一個很好的實驗，但要掌握住也得經過練習吧…
好似太激動、執著不好(之前大喊小潛幫助我治療)會掉線，
太過於隨意不夠虔誠也沒有效果(如這次湊和的心態)
只能保持者一個中間值，憑經驗嘗試。
之後有清明時，都做一下下這個任務，來熟悉到底該怎麼做才好。
11/18清明夢(no.5、6、7)
『無心練習，卻難得的三次知夢』
這一天無心任何的練習，也沒調鬧鐘WBTB，直想睡飽一點。
也許抱著一絲絲清明的期待，但本意還是想今天熟睡就好，不練習，
也沒有太玄，卻出乎我意外!11:00就入睡了。入睡前半夜可能有夢，
但忘記了…
No5.可能前面有一些劇情吧，好像做什麼忘了，後來好像在黑夜中
要坐公車到某個地方，但覺得好像非常晚了，再坐公車到那個地方
萬一後面沒有公車班次坐回來了怎麼辦，感覺到那裡時間超過晚上11:00了
公車停班了。但這事情又很重要，不得不去，只好還是坐公車去了。
在車上突然覺得不太合理，我不會幹這種無腦的事，疑心捏鼻，知夢!
知夢後太驚訝，懷疑我這麼入戲的狀況下應該不會是作夢吧?但捏鼻確實通氣
是夢無誤!猶豫思考間，夢境崩塌被踢出線。醒，醒來咕朧一下覺得很瞎繼睡。
No6.睡著了一會兒，來到前一份工作大霹靂布袋戲的台北行銷公司的辦公室。
依然看得出辦公室的怖景，以及每個部門的小隔間。
副理正在忙著準備等一下高階主管要來這邊開會的會議，忙得焦頭爛額沒空理我，
辦公室的人好像如臨大敵很緊切的在認真辦公，感覺這個高階主管的尋訪與會議
很重要，但我在這裡游蕩著似乎沒什麼緊張感，手頭也沒事情做。疑心間，捏鼻…
居然發現能夠通氣，原來我是在作夢!吃驚了一下!
這時候回憶回過來了，我想到剛才前一個夢知夢的剎那太激動、太猶豫、
太懷疑，夢就會碎裂。因此我保持鎮靜，開始進行深化工作，
我摸、我摸，我四處亂摸，看到東西就摸。摸隔板、摸桌子、椅子
有人納悶我正在幹嘛看著我，但他們太忙了無法理會我，繼續忙他們的報表。
本來因知夢震驚而模糊虛假的夢境開始穩定直至高清。
我心理覺得很好笑、很得意，因為我第一次在這種工作場合裡覺得一種
置身事外、無所謂的感覺，全部都是虛假的!這是個夢啊!
你們這麼認真幹嘛?反正我是局外人，我雖然在這裡，但我要怎麼搞都可以!
我想想要幹嘛比較好…
我想到之前那個工作，在那個位置的辦公桌，有坐一個我感興趣的小妹。
我往那個方向走過去，在忙得焦頭爛額的辦公人員間穿梭走過去，
發現真的有這個位置，我拍了拍小妹的肩膀她轉頭過來，
不是她耶…但我看臉蛋白晰、標緻可愛就一把往嘴脣吻了過去，
能感受到那種觸感陶醉中，醒。
(接上)
No7.我夢見疑似好像本來是放假日，但我卻還來校園，
校園場景是我五專時期就讀的醒吾技術學院
想當然爾這校園內當然不會有任何人，因些整棟教學大樓很空曠
我看一看沒人，收拾東西正準備回家，途中遇到以前二技同學小佳
原來她掌管著鑰匙，她正在巡邏準備關下樓梯間的大鐵門。
我跟她一起走下樓去四處張望，教室真的都沒有人
她不懷好意的笑我，好像是笑我怎麼放假還來學校。
我感到一陣說不出的怪異感，捏鼻呼吸發現很通暢
原來我是在做夢!瞬間意識清明。
清明後這次我不知為何想嘗試不變夢、不行動，
保持自我意識還有小幅度的自我決策能力，跟著劇情走看看會發生什麼事。
我看到小佳把大鐵門關上之後，就徑自往校園的另一邊走，
小佳也沒跟上，後來就不見了。
校園另一側相對於教學大樓，
反常的很多人在走動。我看到那一側有一個長髮，
黑色衣服的漂亮女孩，五官長得很精緻，很美。
我過去跟她打招呼拉著她的手往前走，想要她跟我一起行動
她有點出乎意料，但還是跟著我走了。
場景轉到一個鐵工廠，我拉著她到處走動看一看，
拉到某個角落，附近沒人就親吻她一下，
夢境開始晃動、虛假，但還是有感受到她嘴脣的觸感。
我警覺到停止吻了，開始到處亂摸穩定夢境與觸覺，
想一想還是不要幹太激動的事好了，以免等一下夢境又崩塌。
中途發生什麼事，忘了。
後來遇到了家人，跟這個美眉還有家人上了我們家的車，
本來很緊張家人會問怎麼多出一個女的，這是誰?哪來的?但家人卻沒問。
後來跟家人坐車逛一逛，並且聊天。美眉無緣無故不見了
我好像跟後哥聊什麼內容忘記了，應該是關於選購水果要注意的事項，
我哥淘淘不絕的說他的論點。
後來我們到了一個購物商場下車了，我們要一起去買東西。
我覺得跟著家人一起的這個劇碼有點無聊，
應該說上了車之後也沒什麼有趣的，有點想脫離。
四處張望一下發現這個鬼商場居然都只有男人，半個女的都沒有
(除了我家人)覺得更無聊了。
思索一下我要幹嘛比較好，脫離家人隊伍
結果好不容易很罕見得看到一名女性，
雖然看起來大概40幾歲了，但保養得很好、一付知性的樣子。
我突然想找夢靈，於是問問她看看，看之後會發生什麼事
我問她：「不好意思，請問夢靈在哪裡?」
(在夢中也很有禮貌的我，看小潛會不會買單)
結果她卻說：夢靈是誰?我不知道耶?你說的人後不認識…
醒。
這次刻意跟隨劇情走，並且保留意識不做太突愕的事，
居然夢境出奇的穩定、並且時間又很長。
長到我沒有即時醒來記錄夢記，很多情節都遺忘了，
但當下清明夢狀態中，我記得很清楚的說。
最後做的突愕的事就是尋找夢靈，
一問，就醒來了。不過我想可能是睡眠REM週期剛結束，
所以自然也就醒了。