主题:懒兔子的出体练习贴兔子说吧。。。把我的缺点都说出来。让我看看我是怎么样一个不上进的人。。。。。。
--||我没资格吐你这方面的糟。。。但是我只知道你在那边求封号就代表你根本没下决心去好好提高成绩，就算封你365天也一样没区别，给自己找借口没用，借口随便抓都一大把。
你好好问清楚自己到底什么是必须做的就好了
就像小蕉蕉前几天告诉我她暑假作业还差4本，还有7天时间，做不完了，完蛋了
事实呢？是不够时间做么？借口而已，最后被我套出来了，只是自己不想做而已。现在呢？还有好几天才开学呢，她已经做完了
你懂我意思了么？
懂了。。。。。。好啦啦啦啦啦。吃饭去了。。。。。饿死了！！！！！！！！！！！兔子。快递一份盒饭过来吧。。。。。。。
咕~~(╯﹏╰)b其实在这方面我也差不多，逃避的太多了。。无奈。
唔。。。今天自然醒多次，很多都忘记切换直接就重新睡死过去。。。。
记得切换的时候，到了后来都忘记切换迷迷糊糊就睡死过去。。
看来当务之急需要解决一下太容易睡死过去这个问题了。。。。
每次睡前提醒自己一定要做足四组才能睡过去。。。。。。貌似对我来讲如果不这么做的话连第一步都还没完成就睡过去了。。。。
我感觉别人练太玄太纠结可能会导致失眠。。。。我反而应该没这个担忧。。。太容易睡死过去了。。。练习4天。。。连切换3组都没试过就睡死过去了。。。。
不过也许自己也有点心急了。。。。开始练习太玄4天。。2天出体。。。比起之前的练习方法频率来讲已经提高很多了。。。
真TM要给我捣乱连神器都抵挡不住了。。。我擦。。。尼玛我躺了2个小时睡不着。。。。真TM要被折磨的抓狂了。。。。
中途自然醒一次。。翻身忘记切换睡死。。
闹钟响。。关掉。切换。。不够两组睡死过去。。
45分钟后醒，去了趟厕所，回来开始睡。。。切换。。每次开始杂念横飞的时候室友要么就咳一声，要么就逗弄瓶瓶罐罐，要么就吃东西，要么就走出走进。。。
快被磨疯了。。。。。杂念正慢慢连贯起来就**扰。。刚刚到底在想些什么瞬间就忘了。。。来来回回十几次。。我TM不睡了可以了吧我擦。。。。
兔子眼睛都红了。。。。。
增加切换的强度（意识清醒一些，频率加快一点），否则老是睡过去不行。另，这个阶段不怕干扰。
闷头大睡阶段，放慢瞄屏的频率，尽快进入临睡期。到了那个点上也不怕干扰了。所以瞄屏尽量往后放。最好是觉察到有杂念的时候才开始瞄。
频率加快一点。。。。确实我切换频率挺慢的。。。
今天去完厕所回来慢慢切换完了还睡不着，就翻身想闷头睡过去了。。。。也没喵梦屏但是就是杂念乱跳开始慢慢变得流畅起来的时候被吵一下就把思绪扯回来了。。
例如今天记得有一次思绪是跑到飙车上面去了。。。。但是被吵一下就马上散掉回不去刚刚那种杂念乱飞的状态了。。过一会好不容易又跑到另一边去了。。。又吵回来了。。。。发完贴咆哮完看一会帖子困了。。。。但是又被吵了。。。。。。。。
我刚开始想尝试临睡点时，老是睡不着，后来发现是我切换频率和意识强度太快太狠了
兔子你试着寻找一个你最喜欢最好的频率，既不能太容易睡着，又不会失眠的频率
其实在车来车往猫咪叫欢时也有可能成功的哦~我刚好有一次没戴耳塞，最后也抗干扰清醒入梦了
你试着暗示自己，接受他的噪音吧？意识回到小baby时期，越是有人闹，越是睡得欢
固定的声音干扰不了多少啊。。。。蛋疼的是安静一会突然来那么一两声。。。。安静一会突然来那么一两声。。。这才蛋疼。。。。
嗯。。。我自己的情况估计就是切换得太慢太轻了。。。
你说的没错，我那次噪音入梦，确实是固定噪音，猫咪叫从晚上叫到白天没停过
改变频率要慢慢尝试，意念强度的把握也是艺术，太狠了就会入睡困满失眠了
祝你找到自己频道，这是切换法快速入梦奠基第一步
我的第一步只要让自己每次自然醒都记得不要动马上开始练习就好很多了。。。。
咩哈哈哈哈~~这一步我也纠结了很久，才把这个暗示刻到潜意识里~~~虽然偶尔还是会忘记。。。。
动了也没关系滴~只要你不是刻意的动了，最重要的是不要把白天的思维方式带入，朦朦胧胧的又开始练
效果可能会比醒来那一瞬间差点，但也比清醒时容易多了
想死。。。。。。。。。。全世界去死。。。。。。。。。。。。。
好不容易能回国一趟。。。结果今天收到邮件说要写年终学业报告，而且因为主管忘记提醒我们的关系，本应是7月份提醒我们的，现在9月才说。。。我艹。。。。。。不低于7000字的报告还要做几份相关的software。。。。我艹啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
我已经一年半没见过我家内人了。。。居然还这么耍我。。。。。。。。艹。。。。。。。艹。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。艹！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
突然间好没劲。。。。。什么回国。。。什么动漫。。。。。什么清明。。。。。。。什么游戏。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。好不容易终于有机会能见见她。。结果还这么搞。。。。我TM干啥都没意思了。。。。。。。
为什么不叫她飞来看你呢？顺带还玩儿一趟！舍不得机票的话我替你出呗。
今天WBTB时间前自然醒两次，一次翻身瞬间睡死过去了。。。一次在翻身瞬间惊醒，马上定住不动闭眼切换。。。。梦屏有像。。。两个半透明人影变大缩小的。。。。但逐渐开始模糊。。。。完全清醒过来。。。喝了口水，开始躺下切换。。。不久睡死过去。。
WBTB时间闹钟闹醒，关掉，开始切换，今天的切换都有注意加快了频率，但是意识暗示没加强。。。估计因此导致切换途中又睡死过去了。。。
死了好多次，我觉得有必要数一数你死过多少次了，这样才能知道兔子有多少条命
兔子，频率加快后，别不小心把动作感觉想象，变成视觉化图像了。。。
回复74楼：
别这么悲观，兔子。经历磨炼，才能成就真正的男人。送你几句我少年时期写的诗吧：“。。。乘风破浪会有时，君莫唱，阳关曲。问我何处最销魂，长天尽处，无限风波里！”
谢谢铁哥。。。心态已经调整过来了，主要是昨天突如其来这么一下太打击了。。。。
今天还是一直睡死过去。。
中途WBTB时间闹醒，去了趟厕所，喝了口水，清醒了很多，切换时一直进入不了那种迷迷糊糊的状态，反而有点越来越清醒。。隐约有点失眠的趋势。。放弃切换翻身开始闷头大睡，但是居然没一会就睡死过去了。。。囧死…………
兔子哥，我也常常看到梦屏，我一般是刚刚醒的时候看到，然后随着慢慢清醒，梦屏慢慢就消失了，我这种梦屏有没有什么方法可以让它有点作用啊？每次我醒了就看到梦屏，然后就一直看着他，想让它清晰，但每次都是我自己清醒了，梦屏就消失了！
回复63楼：
兔子哥，握抓！我们寝室和你的差不多！你睡早了他们还要教育你，可可桑（我的日文名），不准睡这么早，要么就是你睡着了他们把你叫醒，然后亲切地问你，可可桑，你睡觉了吗？那我把声音关小点……
幸好这学期还没发生过……
住寝室的练出体的，都是折翼的天使……
醒后的梦屏我也没办法，解决办法应该是跟铁哥说的一样，让自己保持那种迷迷糊糊的状态，重新入睡，但是怎么让自己不越来越清醒--||我还没找到窍门
我倒是不会这样，只是外界环境干扰而已，现在带了耳塞大部分比较低的噪音都能隔掉，但是稍微大一点的就隔不掉了
只要能够做到醒来的瞬间就想起切换，就能把握住机会了。
下次看到梦屏后，就开始切换试试
在我印象里，我的那几次醒来时的入梦，梦屏大多都有异象，但我往往都是切换到梦手或者放大其他的感觉来入梦
我就大胆猜测一下吧？醒来时看到的梦屏本身就是梦境结束的信号，不过我们再次看到了它，这本身就代表了它不稳定
那我们这时就得趁着梦屏还在时身心的那种感觉，切换或者放大其他的感觉，来再次入梦
今天弄ASSIGNMENT弄到下午才睡。。。。刚起。。。。这两个星期先暂停更新了，开始做assignment。。。。
今天自然醒的时候大多数什么都忘了。。只想着很困很想继续睡。。。。。
WBTB时间闹醒，没切换几个回合睡死过去。。。
再次自然醒，因为一些事清醒了很多，用躺尸大法守呼吸先让自己迷糊起来。。。。途中各种异象。。。要么脚一两处痒起来，忍住继续放松。。。。要么手臂痒起来。。。最后左耳被耳塞塞住的里面开始痒起来。。。。忍住开始切换。。。。但是一直迷糊不起来，囧死。。。
翻身挠完继续切换。。。。没一会又睡死过去。。。。。
摸摸兔纸头，侬辛苦了
很忙的话不必要练习WBTB了，专注于把醒来不要动，立刻开始切换这个念头深深植入脑海，不断的暗示，直到成为本能
对了，醒来那瞬间的切换，不要多想，一思考很容易就带入白天的思维模式，就会越来越清醒
醒来瞬间的切换，有没有效果往往两三组就可以知道，所以全神贯注专注于切换这三四组即可
WBTB等等还是会练的，毕竟再忙也只是平时没空而已，睡觉什么的也起码会有9个小时左右，只是脑力劳动要比平时要多得多