主题:张暗鹰修炼帖昨晚清明梦再次成功，要感谢铁哥/木屋和各位高手的指导，决定常驻铁吧，开帖修炼。
小姑娘王蓬絮和幻灭雪晴都是本人，熟人请叫我张暗鹰。
12.26
第一次不经历出体的清明梦
昨天晚上wbtb之后，练了魔琴大法，一边弹琴一边数数，数一个数加一句我要出体。昏昏沉沉，手都累了，睡着做梦。一开始做梦玩war3，中途忽然不知怎么想的，命令英雄往悬崖里面走，结果摔死了（此时已经违背现实了，现实中不会出
现）。然后着急找复活，梦中被父母叫起来让我睡觉，一看晚上十点半了（我的电脑在父母屋里，一般九点半就该睡觉了）。回到自己屋里，梦境切换，我姑姑和弟
弟在看视频，视频动画做的巨搞笑，梦里的我看的哈哈大笑。（动画中，一个人-不认识，上完厕所不冲水，拿马桶当梦境隧道，结果弄的一身脏，站在大街上不知
道怎么回事，跑到jc岗亭里面问jc自己为什么脏，被jc暴打一顿……）然后突然回到war3游戏中，剧情得到一个翡翠手镯，一堆英雄拿着它进行一个巨大
的仪式。梦境再次切换，手镯到了我手里，场景是我家。手镯上出现一个裂缝，我拿手一抠，就碎了，着急，心想这可怎么办。一着急，想到这不是游戏道
具吗？我家哪有这个啊，捏鼻子验梦，呼吸通畅，知梦。但是清明度不很高，意识叫模糊，好多手法都没想起来。跳楼起飞，召唤翅膀都失败了，落到院子里，里面
好多人，一个都不认识，他们也好像看不见我。然后就感觉风很大，把我压在地上连走路都费劲，一个汽车开过来，把我挤到墙上。醒了。捏鼻子，看表，真醒，距离上次起夜75分钟。
2014评价：普通梦自然知梦，梦境整体不稳，初期正常现象。
祝贺！下次知梦以后，应该马上做些深化的工作，比如认真观察周边事物的细节、把玩小东西、搞些破坏啥的。。。
好的，希望当时能想起来。
还是改不掉知梦/出体之后心情不能平静的问题，经常忘掉白天看的方法。
2014评价：这些不是能改的，是需要慢慢养成习惯的
回复3306811990:这有什么的……这样的闪明多得是
2014评价：现在的我也回答不了这个问题。但是现在的我也不需要解决这个问题了。
1.入睡难的话在上床后就先不要想清明梦及出体之事，只要让自己尽量放松入睡。
2.或者出体信号后想象着自己的身体漂浮旋转或者飞出，亦可采取想象绳子法拉着起身，多试几种方式。不要在信号上停留太久。如果信号消失后可尝试迅速换回信号。
3.多尝试几种方法，最终会一通百通，融会贯通。
入睡难，可以在睡前使用异步法或魔琴做些暗示，同时催困。真正的重点放在半夜醒来的刹那，抓住那瞬间的机会直接出体。不要执着于出体信号，我们这儿从来不提这些。所谓出体信号只不过是人们在入梦过程中诸多的奇妙反应而已，因人而异，因时而异，因状态而异。执着于信号，机械的理解和对待它们，这是那些传统的方法诸如门罗什么的喜欢做的事情。他们惯于把简单的事情搞复杂化，神秘化。
出体的练习，不要每天都做，除非你像大数那样有一个固定的作息时间和异于常人的坚毅心志，否则还是要注意劳逸结合。
回复武工队007:本吧有不少已婚的人，老婆翻身是练习的一大障碍……可以去问问@梦中木屋
回复武工队007:分床独睡当然好了，但是得经过老婆同意才行啊、如果改变不了环境，那就适应环境呗。偶尔影响而已，不算啥事。
回复忍宅:身体重是很正常的，习惯就好。环境暗要尽快摸黑出门，远离床，自然就会亮起来的
休息了两天，昨天晚上做了暗示
6：00醒了一次，睡下后做梦，在我家楼下，还有家人，回家看见大门不见了，惊讶，瞬间知梦，立刻弹回床，出体信号。出体进行了一半，同时听到信号耳鸣和家人起床洗漱的声音，给吵醒了……
如何才能控制/什么因素导致：知梦后直接处于梦中还是弹回床出体？
出体进行了一半,这次很奇怪，我一直是仰卧的，出体时却感觉我在趴着，没法起身，只好拿下楼梯暗示，滑到床下面，感觉梦体已经跪在地上了，突然听到现实中声音，弹回肉体，醒了……此时我是仰卧的
2014评价：梦体的姿势其实都是假象，这种情况摸下地板就解决了。
回复钢蹦嘎嘎响_:这其实挺好的，比那些下床都要费半天劲的强多了
回复11楼：
我大都是知梦后回床转出体，知梦续梦的情况很少。至于转换方法，俺也不懂。估计与显意识的复苏程度有关。程度大就回床，程度小就继续梦境。出体比一般的清醒梦本来就更加逼真嘛。
回复11楼：
你出体时睡眠不深，所以会受外界情况影响然后醒来。如果当时你专注出体，屏蔽干扰，我想还是会睡着的，然后继续出体体验的。嘿嘿，我常常被潜意识营造的外界干扰受影响，被欺骗了很多次了。所以下次再有类似干扰的话，不管真假，完全无视最好。
看来我的潜意识还没有进化到如此程度，醒来后发现声音都是真的。
另外，你出体的时候如何处理眼睛？我所有出体的经历之后，都没有成功看见东西，有视觉的清明梦都没经历出体。
2014评价：视觉都是出门刷新来的，听到外界声音是真的。
回复钢蹦嘎嘎响_:美女我一直以为暗鹰是个帅哥来着的。
回复14楼：
在很嘈杂的环境里，我们照样可以睡着。睡着后就有出体的可能性。不妨忘掉眼睛，摸地，搓手，拉拉手指，捏捏鼻子，不但可以深化梦境，还能验梦。稳定工作做好后，画面会自动浮现的。
回复14楼：
在很嘈杂的环境里，我们照样可以睡着。睡着后就有出体的可能性。不妨忘掉眼睛，摸地，搓手，拉拉手指，捏捏鼻子，不但可以深化梦境，还能验梦。稳定工作做好后，画面会自动浮现的。
练了一个月清明梦，我感觉做梦有以下等级，并且显意识多，等级就高：
0：无梦，一觉睡到天亮
1：有感，醒来后可以记得梦中的情感。有时候一起床还陶醉在梦中的情感里面，但是记不得梦中到底做了什么
2：破碎梦境：能记起梦境的一小部分，相互之间没有关联。
3：全暗梦：能记起梦境整体进程，但是梦中做事无逻辑可言，完全乱搞
举例：较长时间之前做的梦。我出现在公交车上，车非往山路上开，就一条羊肠小道，突然开始刮大风，我说风大把我刮走了怎么办，挖个洞把自己埋里面……整体环境与现实矛盾，做事完全错误。
4：半明梦：能记住梦境进程，梦中的我做事正常有逻辑，虽然不知道自己正在做梦，但是做出来的事如同清醒时一般。能够使用正常的思考能力，记起现实中的部分信息。
5：仿真梦：梦中的我出现在熟悉的环境中，做熟悉的事。最近我总是做这种梦，不是出现在家里，工作单位，就是在玩游戏。本人深宅，家里单位两点一线，晚上回家玩电脑，因此贴近现实的梦境总是这些场景。
6：清明梦：不用再定义了。
我觉得做什么梦和临睡（wbtb后）暗示强度有很大关系，自从练习清明梦开始，我很少做4级以下的梦，并且偶尔能在仿真梦中知梦。是不是梦境中，带入的显意识多，梦境就会升级，升到6级，就是清明梦了？各种练习方法，对于我这个水平，只能保证到达4-5级，对于高手，则可以升到6级来知梦？
不知梦能不能出体？这是不是真的？
昨晚做梦，没有知梦，但是在梦中我进行了3次出体，有明显的出体感觉，并且我知道我正在进行出体，但是也许是出体动作结束后立刻又睡死了，也可能是出体本身就是梦。
普通梦A---出体--普通梦B---假醒回到普通梦A---出体---普通梦C---假醒回到普通梦A---出体---普通梦D---假醒回到普通梦A----在普通梦A里面跟别人说我刚刚出体了好几次---真醒
2014评价：伪明梦是这个样子的，出体成了一个符号，潜意识把一些其他的状态叫做出体，实际上全是普通梦
回复小姑娘王蓬絮:哈哈，回过头去看以前自己的梦记真是有趣！
昨晚情节复杂哇嘿嘿
不知梦可以出体啊
咱铁吧练的就是清醒入梦嘛
当你睡着后显意识复苏你就知道你的身体已经睡着就可以尝试出体啦
当然出体本身还是梦因为是假的嘛
是这样吗？
我感觉我昨晚的出体是假的……
就像白天走路，晚上梦见走路一样
我临睡暗示了出体，于是梦见了我进行出体
实际上包括正在出体的时候在内，我的显意识都在睡觉呢，是潜意识完美的模拟了出体的感觉和表现。
又成功了真高兴！大家新年快乐！
昨晚4：20起夜，想练练异步法，不过不小心睡着了，做了个贴近生活的普通梦，5：00时醒来，没知梦，重新在心里默念暗示。
再次睡下，做了普通梦，骑车上班，路上遇上工地拦在路中间，路越来越窄，下到底下成了一堆破旧的建筑物，在里面走了几圈之后，出来发现天色大亮，突然知梦。
这次清明梦持续时间很长，我成功使用了召唤翅膀，飞行，瞬移技能。途中有几次摸地续梦。但是清明度不高，无法获得更多白天的记忆。后来情节失控，我跑到电车的电线上面滑行，然后炸毁了附近的房屋。这次梦里的路人可以看见我，并且对我的动作有反应。
在中途，我突然醒了一次，立刻转出体成功，出体较顺利，但是仍然没有视觉，离开屋子之后立刻回到了刚刚的清明梦里面。
这次清明梦结束后没有真醒，假醒回到4点多的普通梦里面，然后睡死了，所以细节忘了不少。
总结：这次清明梦带出体，一次验梦都没做，所以没有识破假醒，下次要注意。
2014评价：第一次比较像话的清明梦，自然知梦，大约5分钟。清明度很低，全部思维都放在了知梦本身。
2012.1.2
今天早晨8：00睡了回笼觉，先做了一些情节破碎的普通梦，中途连续几次感到重压，显意识部分复苏，并且利用重压感造成出体。
出体较成功，虽然有外界声音干扰，但是仍然成功了。这次出体大约1分钟后出现了视觉。看家里物品正常，但是看不见本来应该在大厅里的人。看自己的床，是空的。
捏鼻子验梦，潜意识企图用感冒鼻塞的感觉欺骗我，但是很容易识破了。（我最近不感冒）
持续了大约2分钟，真醒了。
2014评价：观察自己的家是一个很值得完成的任务，特别是对于新手而言。虽然出体并不一定要在家，但是一般出体都会在家，所以把家里的情况弄熟悉很有用。
2012.1.3
做了好几个拟真梦。回笼觉中，习惯性的捏鼻子验梦，发现能呼吸，自己还不信，使劲捏，呼吸动作太大，把自己弄醒了……
持续两天清明梦了，做得不错。但我看楼主的记梦，发泄你有一个至关重要的程序忘记做了。。。深化工作
这就是为什么你的清明梦意识不清明的原因，还有不知道你的清明梦画面真不真实？如果模糊不清的话，就更要做深化工作了。
“中途连续几次感到重压，显意识部分复苏，并且利用重压感造成出体。”这个好！能够敏锐的捕捉到异样的感觉并通过它入梦了！这比单纯的依靠技术要更有意义。
1.5
3点多起来一次，睡回去做了许多破碎的梦。梦里的最后我在骑车，突然就有一种要出体的感觉，瞬间弹回床，出体。最近几次都是这样。
这次出体后先摸地，扶门，静了一小段时间。视觉出现的比较早。看到天色大亮，父母在洗漱（实际上此时刚5点，家人都在安心睡觉）。跳楼之后没落到院子里，场景连续切换，出现了许多人物，我没及时做出选择，思考太多，醒了。
2014评价：梦境没有稳住，跳楼过程还没有成习惯，没有设计好结果导致卡壳。
回复天明の阳光:你觉得自己没有设定，但是这种情况下你知道自己会落在那个场景里，所以算是设计好了。怕的是一边想着下面的场景，一边又怕往下掉，自相矛盾就要掉线了
最近的几次出体有一个共同点：
先做普通梦，且情节破碎无逻辑
突然有一个声音在脑海里响起：你应该怎么怎么做，就能出体！此时梦体已经在床上了，但同时收到梦境中的刺激。
然后我立刻开始控梦，然后就真的刺激出体了。
2014评价：新手时期才这样，不要刻意模仿，之前破碎的梦境是显意识不恰当的干扰造成的
回复小姑娘王蓬絮:这种评价真的是极其有帮助，谢谢吧主！