主题:张暗鹰修炼帖昨晚清明梦再次成功，要感谢铁哥/木屋和各位高手的指导，决定常驻铁吧，开帖修炼。
小姑娘王蓬絮和幻灭雪晴都是本人，熟人请叫我张暗鹰。
12.26
第一次不经历出体的清明梦
昨天晚上wbtb之后，练了魔琴大法，一边弹琴一边数数，数一个数加一句我要出体。昏昏沉沉，手都累了，睡着做梦。一开始做梦玩war3，中途忽然不知怎么想的，命令英雄往悬崖里面走，结果摔死了（此时已经违背现实了，现实中不会出
现）。然后着急找复活，梦中被父母叫起来让我睡觉，一看晚上十点半了（我的电脑在父母屋里，一般九点半就该睡觉了）。回到自己屋里，梦境切换，我姑姑和弟
弟在看视频，视频动画做的巨搞笑，梦里的我看的哈哈大笑。（动画中，一个人-不认识，上完厕所不冲水，拿马桶当梦境隧道，结果弄的一身脏，站在大街上不知
道怎么回事，跑到jc岗亭里面问jc自己为什么脏，被jc暴打一顿……）然后突然回到war3游戏中，剧情得到一个翡翠手镯，一堆英雄拿着它进行一个巨大
的仪式。梦境再次切换，手镯到了我手里，场景是我家。手镯上出现一个裂缝，我拿手一抠，就碎了，着急，心想这可怎么办。一着急，想到这不是游戏道
具吗？我家哪有这个啊，捏鼻子验梦，呼吸通畅，知梦。但是清明度不很高，意识叫模糊，好多手法都没想起来。跳楼起飞，召唤翅膀都失败了，落到院子里，里面
好多人，一个都不认识，他们也好像看不见我。然后就感觉风很大，把我压在地上连走路都费劲，一个汽车开过来，把我挤到墙上。醒了。捏鼻子，看表，真醒，距离上次起夜75分钟。
2014评价：普通梦自然知梦，梦境整体不稳，初期正常现象。
好的，希望当时能想起来。
还是改不掉知梦/出体之后心情不能平静的问题，经常忘掉白天看的方法。
2014评价：这些不是能改的，是需要慢慢养成习惯的
回复3306811990:这有什么的……这样的闪明多得是
2014评价：现在的我也回答不了这个问题。但是现在的我也不需要解决这个问题了。
回复武工队007:本吧有不少已婚的人，老婆翻身是练习的一大障碍……可以去问问@梦中木屋
回复忍宅:身体重是很正常的，习惯就好。环境暗要尽快摸黑出门，远离床，自然就会亮起来的
休息了两天，昨天晚上做了暗示
6：00醒了一次，睡下后做梦，在我家楼下，还有家人，回家看见大门不见了，惊讶，瞬间知梦，立刻弹回床，出体信号。出体进行了一半，同时听到信号耳鸣和家人起床洗漱的声音，给吵醒了……
如何才能控制/什么因素导致：知梦后直接处于梦中还是弹回床出体？
出体进行了一半,这次很奇怪，我一直是仰卧的，出体时却感觉我在趴着，没法起身，只好拿下楼梯暗示，滑到床下面，感觉梦体已经跪在地上了，突然听到现实中声音，弹回肉体，醒了……此时我是仰卧的
2014评价：梦体的姿势其实都是假象，这种情况摸下地板就解决了。
回复钢蹦嘎嘎响_:这其实挺好的，比那些下床都要费半天劲的强多了
看来我的潜意识还没有进化到如此程度，醒来后发现声音都是真的。
另外，你出体的时候如何处理眼睛？我所有出体的经历之后，都没有成功看见东西，有视觉的清明梦都没经历出体。
2014评价：视觉都是出门刷新来的，听到外界声音是真的。
练了一个月清明梦，我感觉做梦有以下等级，并且显意识多，等级就高：
0：无梦，一觉睡到天亮
1：有感，醒来后可以记得梦中的情感。有时候一起床还陶醉在梦中的情感里面，但是记不得梦中到底做了什么
2：破碎梦境：能记起梦境的一小部分，相互之间没有关联。
3：全暗梦：能记起梦境整体进程，但是梦中做事无逻辑可言，完全乱搞
举例：较长时间之前做的梦。我出现在公交车上，车非往山路上开，就一条羊肠小道，突然开始刮大风，我说风大把我刮走了怎么办，挖个洞把自己埋里面……整体环境与现实矛盾，做事完全错误。
4：半明梦：能记住梦境进程，梦中的我做事正常有逻辑，虽然不知道自己正在做梦，但是做出来的事如同清醒时一般。能够使用正常的思考能力，记起现实中的部分信息。
5：仿真梦：梦中的我出现在熟悉的环境中，做熟悉的事。最近我总是做这种梦，不是出现在家里，工作单位，就是在玩游戏。本人深宅，家里单位两点一线，晚上回家玩电脑，因此贴近现实的梦境总是这些场景。
6：清明梦：不用再定义了。
我觉得做什么梦和临睡（wbtb后）暗示强度有很大关系，自从练习清明梦开始，我很少做4级以下的梦，并且偶尔能在仿真梦中知梦。是不是梦境中，带入的显意识多，梦境就会升级，升到6级，就是清明梦了？各种练习方法，对于我这个水平，只能保证到达4-5级，对于高手，则可以升到6级来知梦？
不知梦能不能出体？这是不是真的？
昨晚做梦，没有知梦，但是在梦中我进行了3次出体，有明显的出体感觉，并且我知道我正在进行出体，但是也许是出体动作结束后立刻又睡死了，也可能是出体本身就是梦。
普通梦A---出体--普通梦B---假醒回到普通梦A---出体---普通梦C---假醒回到普通梦A---出体---普通梦D---假醒回到普通梦A----在普通梦A里面跟别人说我刚刚出体了好几次---真醒
2014评价：伪明梦是这个样子的，出体成了一个符号，潜意识把一些其他的状态叫做出体，实际上全是普通梦
是这样吗？
我感觉我昨晚的出体是假的……
就像白天走路，晚上梦见走路一样
我临睡暗示了出体，于是梦见了我进行出体
实际上包括正在出体的时候在内，我的显意识都在睡觉呢，是潜意识完美的模拟了出体的感觉和表现。
又成功了真高兴！大家新年快乐！
昨晚4：20起夜，想练练异步法，不过不小心睡着了，做了个贴近生活的普通梦，5：00时醒来，没知梦，重新在心里默念暗示。
再次睡下，做了普通梦，骑车上班，路上遇上工地拦在路中间，路越来越窄，下到底下成了一堆破旧的建筑物，在里面走了几圈之后，出来发现天色大亮，突然知梦。
这次清明梦持续时间很长，我成功使用了召唤翅膀，飞行，瞬移技能。途中有几次摸地续梦。但是清明度不高，无法获得更多白天的记忆。后来情节失控，我跑到电车的电线上面滑行，然后炸毁了附近的房屋。这次梦里的路人可以看见我，并且对我的动作有反应。
在中途，我突然醒了一次，立刻转出体成功，出体较顺利，但是仍然没有视觉，离开屋子之后立刻回到了刚刚的清明梦里面。
这次清明梦结束后没有真醒，假醒回到4点多的普通梦里面，然后睡死了，所以细节忘了不少。
总结：这次清明梦带出体，一次验梦都没做，所以没有识破假醒，下次要注意。
2014评价：第一次比较像话的清明梦，自然知梦，大约5分钟。清明度很低，全部思维都放在了知梦本身。
2012.1.2
今天早晨8：00睡了回笼觉，先做了一些情节破碎的普通梦，中途连续几次感到重压，显意识部分复苏，并且利用重压感造成出体。
出体较成功，虽然有外界声音干扰，但是仍然成功了。这次出体大约1分钟后出现了视觉。看家里物品正常，但是看不见本来应该在大厅里的人。看自己的床，是空的。
捏鼻子验梦，潜意识企图用感冒鼻塞的感觉欺骗我，但是很容易识破了。（我最近不感冒）
持续了大约2分钟，真醒了。
2014评价：观察自己的家是一个很值得完成的任务，特别是对于新手而言。虽然出体并不一定要在家，但是一般出体都会在家，所以把家里的情况弄熟悉很有用。
2012.1.3
做了好几个拟真梦。回笼觉中，习惯性的捏鼻子验梦，发现能呼吸，自己还不信，使劲捏，呼吸动作太大，把自己弄醒了……
1.5
3点多起来一次，睡回去做了许多破碎的梦。梦里的最后我在骑车，突然就有一种要出体的感觉，瞬间弹回床，出体。最近几次都是这样。
这次出体后先摸地，扶门，静了一小段时间。视觉出现的比较早。看到天色大亮，父母在洗漱（实际上此时刚5点，家人都在安心睡觉）。跳楼之后没落到院子里，场景连续切换，出现了许多人物，我没及时做出选择，思考太多，醒了。
2014评价：梦境没有稳住，跳楼过程还没有成习惯，没有设计好结果导致卡壳。
回复天明の阳光:你觉得自己没有设定，但是这种情况下你知道自己会落在那个场景里，所以算是设计好了。怕的是一边想着下面的场景，一边又怕往下掉，自相矛盾就要掉线了
最近的几次出体有一个共同点：
先做普通梦，且情节破碎无逻辑
突然有一个声音在脑海里响起：你应该怎么怎么做，就能出体！此时梦体已经在床上了，但同时收到梦境中的刺激。
然后我立刻开始控梦，然后就真的刺激出体了。
2014评价：新手时期才这样，不要刻意模仿，之前破碎的梦境是显意识不恰当的干扰造成的
得有自信
你就想：你都7级了，我才5级，按照泡吧升级法，我能出体，你也能！
真伤心连续失败了4天了……状态超级不好……
昨晚上太玄练了20组，醒着做了一个钟头的半明梦，结果睡不着了
昨晚上做了超级拟真普通梦，知梦板机到处都是，居然没有知梦……
元旦大学同学聚会了一次，然后我天天梦见他们！！一做梦梦里到处都是同学！一路走过好几处场景全是同学！而且高仿真，捏鼻子都能有这种想法：我明明是大白天做验梦训练呢，怎么可能能呼吸呢……
昨天又没有知梦……
但是wbtb之后练太玄，看梦屏看的效果不错，第一次看到了真正的梦屏而不是视觉残留。
做了一个很精彩的普通梦，梦见2012.12.21了。月亮变得巨大，并且以极快的速度移动，大家都非常恐慌。不过后来并没有真的出现什么大灾难，然后我学会了瞬移，来回传送到各个领导人之间研究应对方法。不过直接传送美国失败了。然后，同学们又来了！！！！！！！！！！！伤不起啊！！！！
2014评价：肉体的眼睛睡着了才能出现梦屏，一闭眼就有的叫视觉残留，怎么变化也没有用。
真的，学校里全是同学不稀奇，大街上也是同学，坐汽车碰上同学，走到家门口也是同学……梦里没有过别人！
昨天晚上，4：30起来一次，练了半组太玄，睡着了
跟同学们折腾了1个小时
醒了，记得在哪里看到过：刚刚醒来一瞬间身体不动，就可能还在太玄境
于是不动，默念我要出体，成功召唤出体信号。
出体之后，先摸地，在墙上写字，什么也没写出来。然后吃神丹，第一次没摸出来，第二次摸出来一个很小的像毛线球一样的小东西，吃下去没感觉，然后去喝水，告诉自己在喝神水。然后，就醒了……
求问高手，稳定梦境具体要做什么？我的清明梦梦境从来都是很模糊的，比不上普通梦的高拟真。
2014评价：不要用超常的方法稳定梦境。当时我写字神丹喝水都带有超常效果，所以弄醒了自己。
回复a951142905:我觉得初期入梦之后以探索为主，不要给自己设定标准答案，就简单的看，熟悉自己的梦境，是稳定的前提
回复天明の阳光:这个其实是抓临醒点，需要比较强的执念与暗示
回复钢蹦嘎嘎响_:现实中做不了的事就算超常，梦境不稳的时候做这些事可能会醒。比较理想的做法是把超常的事情混杂在日常的东西之间
我的睡眠时间肯定是足够的，我10点就上床了，夜里不定时醒两次，分布在2点到6点之间。至于是不是快速眼动期，难说，因为我入睡慢，我也不知道几点睡着的，不会早于11点。
稳定深化工作我还没有过成功经验，是不是应该稳定到如同清醒时一般？下次有机会试试开灯法。
2014评价：不能稳定工作过多，硬实力达不到做什么也不行。稳定工作要循序渐进，和上次的自己比就行了。
最成功外加最失败的一次清明梦
昨天晚上，wbtb之后练了2组太玄，很快睡着了，做梦，瞬间就知梦了。梦境中的我心中始终保持着“我在做梦”的念头，这个状态一直持续了超过20分钟！
可是，梦里的我智商只有5，基本什么也没做，先随着梦境走了大部分时间，然后；咆哮式找人喊了句话，最后拿超级禁咒把梦境整个炸毁了，于是就醒了，真醒，闪了一下出体信号，然后睡着了。
显意识整天想找潜意识一起玩，今天潜意识终于答应了，可是显意识喝高了，一顿乱搞把潜意识打跑了……
2014评价：这状态发展到之后就是超长稳定半明梦，掌握好了体验也是很棒的。
新年第一梦！
想练话场的新方法。7点左右醒来，不动，但很快又睡回去了，先做了个很短的普通梦，然后弹回床，出体信号。
出体质量很低，但连续出体了3次，醒来之后不动，就能接上出体信号。出体过程中能听到家里的声音。
2014评价：连续出体作用巨大，是长时间清明梦的重要前提。