主题:过客提问来此问，入帮请开修炼贴——铁帮新手欢迎栈如果跑神跑的意识太涣散了，可能会起不到作用。我建议，切换的时候意识稍稍再集中些，第三步的看眼前黑暗可以省去。（你是我看到第一个主动放弃用“梦屏”这个词汇的，必须拥抱一下）
好吧，多谢二位长老。我会试着去进入状态。。。
其实有几次我感觉到过出体信号，就是胳膊似动非动，感觉有个胳臂要抽出来就整个肌肉抽动，然后就是呼吸困难（气短）。我就是在这个坎儿上迈不过去。。。
到了这步怎么放大信号才能完全进入状态呢？
好吧。。。虽说是进入状态，但是多次验梦失败受打击相当大。
今晚有空再试一次。我就是到现在还没感觉到“出体。好几次以为入梦了，然后一咬指。。。杯具了。。。
顺便问一下，就我这种老是在状态中一兴奋就打回显示的这种。你们是怎么区分的了自己不在现实里了。经常我是一睁眼就回来了
多谢啦。要是成了我回来报道一声，分享一下我的经验的
为什么梦中知梦的方法少？我的观点是，因为大家把知梦的原因都搞错了，导致那些知梦练习效率很低。虽然有些人固执的维护那些方法，他们自己其实却都很少用，就更谈不上发展了。
传统的思路是，只要把验梦疑梦变成习惯，就可以自然而然的知梦了。然而实际中我们发现，白天的习惯，并不一定会被带到梦中成为梦中的习惯。梦中的我们自己，其实是一个拼凑起来的东西，这包括我们的记忆、背景资料、形象、性格等等，而并非是那个白天清醒时的自己。也就是说，我们白天养成的习惯，不一定会被拼凑到这个东西里面。你即使白天时每隔一分钟疑一次梦，真到了梦里，你也未必会这么做。
至于所谓的知梦扳机，也有其局限性。一来这些东西未必常会出现。二来并不是什么都能拿来作为扳机。什么适合作为扳机呢？通常都是那些会对心灵产生震撼的东西--牙齿掉了，遇到危险了，生死关头了，见到逝去的亲人了，等等等等。蚂蚁梦屏神功中所谓的一切皆梦屏，一切都是知梦扳机，为什么从未见人练成过呢？就是因为这个原因。至于蚂蚁为什么能够练成，我个人认为如果排除夸张的成分，那么必然“梦屏”这个东西对他来讲可以勾起内心深处的某些情绪。就如同我们看到逝去的亲人后产生的那种感动。至于为何看到屏幕会感动，就不得而知了。所以这个方法很有可能不是带有普遍性的。
知梦系的人，通常都要靠某种睡前的练习来催生下面的知梦，比如看梦屏、念真言什么的。其实这已经说明问题了。那就是，他们白天练的那些玩意儿没什么用啊！从这个意义来看，其实他们练的东西和练出体的，没有本质的区别。其实，这一点从蚂蚁自己的话中就可以看出来。在他的文章中提到，在09年底的时候，他的知梦频率并不高，大约是一周一两次。其原因是即使不知梦，他的梦中也有很多神通，很好玩。所以他就不再怎么做睡前的暗示了。看到没有？其实真正起作用的是这个睡前暗示啊。
@beautifulzyb
怎么才能保持清醒！我除了前天肌肉跳动感觉到转圈而且还没把握好！以外一会儿就睡着了！
瞄屏，间隔性地关注耳朵内的声音，魔琴大法都可以。。。
新人！！
想问一下晚上刚入睡练什么好呢？ 还有那个不超过３秒的闹铃的闹钟没有怎么办呢。。。。
下载一个吧。
addintimer，安卓可用。
AlarmPro，诺基亚、iphone可用。
sleep-as-an-droid,功能还算可以，但是做不到铁哥说的只响一声。
睡前入睡练习并尝试出体，作为新人来说成功率是相当低的。建议放弃，重心放在回笼觉上。
是啊，那些只是积累，但是你需要方法去催生出清明梦来啊。
有啊，慢慢等，顺其自然，没事泡吧，总有一天自然知梦的，就是概率低了点……
练习清明梦时呼吸困难是什么原因呢，是不是幻觉，求证一下。
睡前啥都不想，放空身心。等睡够6个小时再练习太玄经吧。
身体睡着了，大脑过于清醒或紧张？
木屋哥，能细说一下你的观点么？
身体还没睡着呢！不然怎么会觉得呼吸困难呢？
身体睡着后，呼吸是很轻很细的。
我的态度是：不要主动呼吸
入梦时呼吸问题总是困扰我，我的解决方法是：不管。
既不要主动呼吸，更不能深呼吸，也不能去憋气。
放任身体自主呼吸，你会感到不需要你的指令，身体也会去呼吸，然后尽量想点别的忘掉它。
我练习了大约一个多月吧，因为平时受干扰较多，一直断断续续地练，没能真正专心过。
前晚我很早就睡，12点左右醒来，听了一个小时左右的音乐，看了半个小时的出体资料，然后就做梦梦见自己在出体，但出了几次都没成功，还在刚醒来时看到梦屏（非常清晰的雪花图案），但没成功入梦。
昨晚我又是很早入睡，想像前晚一样练习，可是每次醒来都很困，就又睡了，模糊记得还看了一次手机上的时间，是四点半。一晚上一醒来想着要练习太玄经，但好像每次都很快睡着了，快睡着时还想过几点了，我知道的那个四点半不会是梦中看到的吧，就这个一闪念起关键作用了。
接下来我睡着了，突然又醒了，我想不会是假醒吧，但不像呀，明明睁眼在床上呢，又想，管它呢，先验一下吧，就咬了下手指，噢，GOD，竟然不疼，像是咬一团泥一样，心中狂喜，又咬了一下，还是那样，这下确定了，果断下床，有些费劲，拖泥带水的，好像被吸住了一样，但也没费太大劲下了床，很黑，却不是在现在的家里，而是在老家，我验梦时还在现在的床上呢，起时就变成老家的床了，我竟然没感到不正常。
我推门出去到院子里，是晚上，我想不对劲呀，我在做梦，可以是白天呀，我就看手，手不清楚，但形状正常，同时周围越来越清晰，变成白天了，手还是不清楚。
这时梦中的一切真的好清晰，手除外，不过我这会也没再看手了。就像一个近视眼突然戴了眼镜一样，抬头看天，好蓝，好多白云，好白，色彩特别鲜艳。我想到可以飞的，就试了一下，但没成功。我还捏了鼻子，真的可以呼吸。我特别想见一个人，想到推门法，看到另间屋子的门，想去试试，又想，我爸睡在里面呢，算了，看云试试吧，我就看着云大喊心中的那个名字，希望可以看到他的样子，可是云没动，我又喊，突然就又在现在的床上了，像是瞬移，连反应的时间都没有，再咬手，疼，是真醒了。
好兴奋呀！看了看手机，6点多了。
这次清明梦是绝对真的了，但我有一点疑问，我起床时为什么费劲呢？难道是出体？
那个...进了清明梦怎么出来啊?昨天马上出体时突然害怕被困在梦中.于是马上睁眼,没看到异常,也许没入梦,但我不敢验梦.还有,出体后感觉是不是和现实中清酲的感觉一样呐...有点不敢出体了,怕迷失...
引用铁哥的话-----------
祝贺你！起床费劲是常遇到的，不必担心，多来几次有信心了就好了。实在起不来，可以想象自己身体旋转、漂浮等等。别忘了看置顶贴哦。
我来说个我以前做的梦，不知道是不是清明梦~
以前我做过一个梦，很神奇，梦见我在教室正在上课，突然，天地混沌一片，白天和黑夜混在一起，天上地上有白的，有黑的，然后，外星人就来袭击我学校了，然后学生老师吓的到处乱跑，有3个人跟着我跑，跑着跑着，就跑到了一个森林里，走到尽头，有一个小木屋，外面很多陷阱，陷阱上很多孔，很伸出尖木头，扎到就会掉下去，然后被毒蛇咬死，然后我心想我不能死，然后我就像知道陷阱触发的规律一样，竟然绕过了3排陷阱带着他们走到了小木屋门外，这时候毒蛇已经追上来了，木屋旁边的墙上有一个9宫格，白色的底，木头边框，必须填9个正确数字才能进入，很奇怪的是，我头脑里想，我知道密码，然后我战战兢兢的把密码填上去，门竟然开了。。然后我就醒了。。