主题:立个帖子，从今天起练太玄，练习一个月，看看效果基本情况：
目前平均每周2个清明梦，多为主动出体，知梦比较少。
之前偶尔练太玄功，暂未成功。
期望通过练太玄来提高知梦率，从而提高清明梦频率。
昨晚成功出体一次，按照正常规律，本周还会有一次清明梦。
如果我每周超过2次清明梦的话，就说明进步了。期待！
2018-12-12
昨夜3点半起来上厕所，记梦。
躺下回笼觉，练习太玄。发现很容易走神，难以完整的切换完两组。顺其自然地切换了估计8-10组，睡着了
5点半起来又上厕所（看来水喝多了），记梦，回笼觉。
然后就一直在半梦半醒之中，没有知梦。
2018-12-13
12点左右入睡，5点起来后记梦、回笼觉。
昨晚睡前看了太玄功3.0，按照太玄3.0的做法，先快速切换几组，然后再缓慢切换。快速切换容易做到，缓慢切换就时断时续了，走神。
依然处于半梦半醒，偶尔醒来我就验梦，发现是真醒。尝试把头沉入枕头，看是否能清醒入梦，没有成功。
今晚继续。
我现在是梦控师学院的学员，进学院前，我一年只做了6个清明梦。进学院后至今快满1年了，我已获得60多个清明梦，效果显著。欢迎有兴趣的同学进梦控师学院，一起交流学习！
2018-12-14
12点左右入睡，5点30起来上厕所，居然记不起做了什么梦。
开始回笼觉，做了几组切换，先快后慢，一直到7点钟都没睡着。中途尝试移动梦体，没有产生出体信号。很纳闷为什么有时候出体信号一下子就来了，而更多的时候却没动静？出体信号的开关在何处呢？
今天无梦可记，等下去追梦蚂蚁吧补一下前两天的梦记。
感觉梦能已触底，期望明天出现反弹。
2018-12-15
12:30左右入睡，6点00起来上厕所，记梦。
回笼觉，做切换，有梦，记得很清晰，看来确实触底反弹了。但是无清明梦。
我做切换的时候，心里面一直默念：视觉、听觉、触觉、视觉、听觉、触觉。。。。
或许是这种方式没有顺其自然，妨碍了走神，所以反而导致请问失眠？
下次试试不再默念，尽可能随意，看能否进入太玄境。
发修炼帖请先看置顶的吧规---
及需要自贴(防伪标签)在帖子里喔，:
如下:
2018-12-16
梦中知梦
11:50左右入睡，3:00起来上厕所。
回笼觉，做切换，这次没有默念，顺其自然，结果快速切换不到两组就糊里糊涂睡着了。
早上在梦中忽然想起，刚才那情节应该是在做梦？我刚才没有扳指验梦，错过了清明梦，真是可惜！然后我转念一想，刚才是做梦，那现在是不是也是梦呢？于是我扳指验梦，发现确实是在梦里。
这是本周的第2个清明梦，是练习太玄的第6天。
------------修梦贴※防伪标签------------
我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。
我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：·不为此耽误正常学习和生活。·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。
遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。·
若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。·
我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。
请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！
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2018-12-17
普通梦、梦中梦到鬼压床，没有知梦
12:20左右入睡，2:00、5:00起来上厕所。
晚上多次醒来，醒来就做切换。
做了几个情节比较奇特的梦。
一个梦类似于灾难大片，梦到一群人在教学楼走廊上走，突然飓风来临，教学楼走廊距离天花板有几十米高，墙壁被破坏变形，巨大的砖头随风飞舞砸下来。我们一群人东躲西藏。一个阁楼被连根拔断飞到空中，2楼上有一个小孩在阁楼上有生命危险，然后有一群人进去搭救。最后阁楼只剩下一面墙壁和一面地板，这群人里面只剩下小孩和一个公主，公主将墙壁和地板用绳子固定成一个风筝，在空中滑翔了很久，两人安然落地。
另一个梦里，我协助一个朋友打败外星人和女巫的骚扰。下意识中认为女巫会用邪术来报复我。
果然就在我躺下的时候，眼角一个女鬼出现了。我抬不起头来，她离我的床有一段距离，我只能看到她模糊的脑袋。
我很开心，因为这意味着我终于又鬼压床了，可以做一个清明美梦了！我先是施展愤怒骂街法，向女鬼叫板，女鬼被我的气势镇住了，迟疑不敢过来。与此同时我施展学院学到的鬼压床转清明梦方法，全身放松，打算梦体从肉体脱离出来。一旦我的计谋成功，那么我有信心瞬间将女鬼变成美女。然而无论我怎么放松和移动梦体，梦体牢牢地被固定在肉体里面，出不来。折腾了一会儿后我就睡着了。
不知过了多久，我又突然清醒过来，眼角瞟到那女鬼还在那儿晃荡，于是我又重来一遍。历史总是惊人的相似，我又失败了。
醒来后我明白了，昨晚是梦中梦，在梦里梦到自己鬼压床。
2018-12-17
普通梦、出体失败
喝了两大杯水，晚上11:30左右入睡，听阿喵的音频，几分钟就睡着了。
做了几个普通梦。
有一次醒来，尝试出体，几秒钟后出现梦震，正在出体关键时候，旁边我夫人突然开始推我。
我有点着急，因为这个时候动身体会导致出体失败的。
于是我竭力维持住梦震，想着等我夫人停下来再出体。
可是我夫人不但没停，还说话了，她说“今天星期二吧，给你戴上围巾”。说着还来摸我的脖子。
然后梦震就消失了，我醒了过来。
醒过来才发现，我夫人根本没动也没说话，是我自己在做梦。
又被潜意识忽悠了一次。
2018-12-17
普通梦、双重意识
昨晚没喝水，结果一觉睡到早上六点。
心想今天早上可能不会做梦了。此时出现双重意识，一个意识在床上，觉得老是睡不着；另一个意识则下床去烧开水、吃早餐了。
醒来后知道，又被小潜给忽悠了。这是一种新的忽悠形式。
2018-12-20
出体。
闹钟闹醒，尝试出体，大概做了2-3组灵态间接技巧的切换，出现梦震。梦体挣扎了一小会儿，突然上半身挣脱，顺利出体。
周围黑乎乎的，我搓手、摸脸也无效果，想到丝美静传授的旋转法，做了个芭蕾舞360度旋转动作，转了一圈果然能看到东西了，看到了书柜和里面的书。然后开始做旋转、倒栽葱练习。
这是本周第1个清明梦，进吧以来的第2个。目前仍未突破每周两个梦的限制。
继续练习太玄。
2018.12.21
梦中知梦（回笼觉之前，尚未实施太玄技巧）
：
回去的路要经过一个操场，操场上有僵尸。一个年轻男僵尸拿着一块砖头跳舞，他来扯住我和他一起跳。我挣脱不了，这时候另外两个僵尸也过来争夺我，我就让他们3个商量，趁机溜走。
走出广场却不知道路了，夫人过来，判断了一下方向，带我往前走。我暗暗对她的方向感表示佩服。
天色还是很黑，夫人带我走在老家后面一排房子的路上，她走过邻居家的后门，我觉得奇怪，开始疑梦。扳指验梦成功，还是怀疑是不是现实，继续扳指验梦还是成功。确定这是在梦里了。
知梦后，眼前是一个脚手架，我顺着脚手架往上爬，脚下的城市房子密麻麻黑乎乎一片。我竟然不知道该干啥了，又怕醒来（这里不够淡定），于是开始旋转身体，想尝试换景（这里应该在旋转前暗示自己将换出什么样的景来）。转了一圈，眼前一片黑暗，再转一圈，眼前是像素组成的格子。
转到第三圈，眼前是一个房间，正在放电视，电视里是动画片。动画片里一个男人和他的媳妇，男人说他的媳妇很好，就是很恶心，然后我看他媳妇口中吐出一盆尿。确实很恶心。
然后我堕入了普通梦里（难怪丝美静说清明梦里要频繁验梦）。
：
以后每天晚上睡觉前都要想想，该在清明梦里面做什么，以免浪费机会。
2018.12.22
喝了不少水，晚上睡觉总是梦到在找厕所，可惜没有知梦.
2018.12.22
梦中知梦，未来得及控梦。
一觉睡到7点多醒来，上个厕所继续回笼觉，随随便便切换了一组。
家人已起床，在客厅、厨房里谈话。我听得清清楚楚，看到自己的手指，心想天天扳指验梦，手指都扳弯了，以后手指贴臂都不知道是不是在梦里了。这样想着，就把手指扳弯了。
又扳一次，还是贴臂了。原来真是在梦里。可是家人说话的声音确确实实在耳边，我随时可以睁开眼睛的。
感觉睡眠太浅，觉得控梦肯定不会成功。但既然已经知梦，那就控一控吧。我这样想着，往前走了一段，想搓手，发现看不到手。然后堕入了普通梦里。
总结：今天算半明梦。本周2.5次清明梦，其中1次出体、1.5次知梦。略有进步！
2018.12.25
一不小心竟然漏了两天。这两天梦中知梦，但未控梦。
虽然没有控梦，但感觉太玄对知梦确实有帮助。继续练习，希望能突破半明梦。
【内容】：
普通梦：
1、救同事
几个人在野外，一片空旷的地方，100多米远的地方有一口水井，一个吊车臂一样很高的抽水轱辘。
感觉比较渴，同事杨y主动帮我们去打水。远远看到他拿了水杯，一边抽水一边接水。我心里面担心这里的地下水可能比较脏。
此时从远处跑来好几个人，冲过去揍杨y。
我跑过去解救，跑了两步，发现水井变成了很大的水塘。
我冲进水塘里，水漫到了大腿。我担心手机会被弄湿，于是又往左前方的岸上跑。水里草很深。
2、相亲解题
在一个楼顶的阳台上，亲戚帮我介绍一个女朋友。女方很热情，对我有意。
桌上有个本子，上面写了好多道数学题，是她给我留的。
我的解题方法是把数学本放到水池里，数学本变成了一个水杯，水杯里面有鱼。
3、找伞
我从一个地下通道走出来，在出来前，我把手中的两把伞挂在了台阶处的墙壁上。
上了地下通道后，小蒋问我要伞。我指了一指地下，告诉她伞放在地下通道出口的地方了。
然后我带她去找。路上有一个个子很高的小伙带着他的弟弟在踢球。他弟弟没截住球，我帮他传了一下。
来到地下通道的入口，台阶又陡又窄，还长了青苔，很湿滑。
我忘了怎么走了，夫人要和另一个女的去逛街，叫我自己去找。
我一路小跑，跑到一个偏僻的地方，前方的路被水漫了，有两块长木板搭建的“桥”，上面钉了短木板供人踩。我没刹脚步，直接冲到了“桥”的中间，两块木板下沉并摇晃，我差点没站稳。稳住身形后，看到前面是一个公共厕所，厕所旁边则是医院的旁厅的走廊。我想从走廊那边应该可以拐出去。
4、开车
这是一个长途汽车站，我的大巴车停在走廊的位置，人很多，车尾有人围着桌子喝酒。
我担心等下大巴车没法倒车，开不出去。
看到夫人在上面的马路上走。
我说要走了，此时车站的人少了。发动大巴车，人们看到了，都纷纷让道。岳父岳母和一个小伙走过来，小伙我不认识，可能是岳父母的某个远房亲戚。
我车子开得很快，高速上其它车也开得快。不一会儿我的车和其它车分开了，它们走高架桥上面，我却下了高架。
来到欧尚桥边的岔路口，我注意到我的车耗油是4.36个点，记得平常是11.2个点，突然这么省油了，我想是不是因为轮胎打了气的原因。
5、大姑妈牵着小表弟的手，在里屋的房门口玩。我和小波在屋外，透过玻璃看到了。
印象中我认为小波和大姑妈是仇人。小波说不是的，就进去了。
邻居小姑娘成绩好，小波夸奖她，逗她玩。
6、我的手机上加了一个按钮开关，利用化学元素发热的热胀冷缩原理，手机的按钮开关会不断的自动开和自动关。
半明梦：
到了一户人家，拨橘子和柚子。他家的小孩浪费，拿橘子和柚子扔进我的汤碗里。
我就揍他，心想反正是梦里，不揍白不揍，我拿他的脑袋往墙上撞。
小姑妈在碗柜旁边拨橘子，天气寒冷，洗碗盆结冰了。
我把橘子柚子放在桌上的碗里，告诉家里面的两个老人，说要出体很简单，把意念转到碗中的水果里，就可以出体了。
然后我开始意念转移，果然发生梦震了。我赶忙实施出体技巧，却失败了。
【分析】
最近双重意识很频繁，一个意识在本体里，老觉得自己睡不着觉，另一个意识则在做梦。
关键是另一个意识知道自己在做梦，却因为感到梦太浅，而控不了梦。
喵老师说在这种情况下要顺其自然，把主意识交给腹部的神经丛，放松到一定的程度就会自动交接的。那么下次我就试试放松。或者看看手、转转圈之类的，看能否控梦。