主题:【心须静，境须清】记梦贴此楼自占。以后未来梦记需要整理标示的会于此楼中楼补充用。
11/16早上七点起床了!八点半到学校,中午十二点回家,有空用电脑翻成简体字发文了!
（日记1）睡不着.线香.芝麻饼（2015/11/15晚上10點9111/16早上七点前）
[现实状况:11/15下午四点特地带小孩去公园运动。晚上十点入昏暗卧房睡，疑15日喝了黑咖啡和红茶，又一些事心情亢奋。(我会说是因为刚加入铁吧开修炼帖而兴奋吗?)
一直辗转反侧，脑海一直在帮自己的思想做旁白。10:30起床夜尿一次。10:50又尿一次。换先生也入房睡，我都听到他的打呼声了!而我还没睡着。于是练习3，0太玄快四慢三来催眠用。
此时太玄不是用来知梦，只想让我能有睡意。快四切换完，换慢三。关注视觉梦像开始出现隐约(有一块芝麻烧饼)部份画面，忽略。陆续切换听觉和触觉。切换时随意翻身，慢三做完有点睡意，准备入睡。然而还是处亢奋状态，只可处于浅眠阶段，我大多清楚知道自己醒着，并知偶尔有短暂入眠幻视飘过。身体翻来覆去，还忍不住内心为自己旁白。始终没长期失去意识昏睡去。
偶尔会有几次梦屏自动一闪光又秒逝或超黑屏一爆，可我又忍不住咳嗽，一咳又很清醒。一次知道梦屏出现三支线香画面，想着(点火)，现出(线香着火发明显黄光)画面再快速消失，然并卵，入梦状态不深，意识醒着。](一，接下)
回复还是模拟器好:常常练习闭眼关注梦屏。在(一段时间)隔绝外在视觉下，内在视觉会逐渐产生，就有机率观察到梦屏影像了!
回复夢行者DREAM:梦姐，我和你们不大相同。毕竟我很早之前就锻炼右脑，而不是清明梦。闭上眼睛其实也可以想出图像。但是我知道不是梦境，是清醒的。
回复还是模拟器好:其实是蚂蚁哥当初在写梦屏这一概念时，把概念扩大为(闭眼看到的影像皆是梦境)，而其实人有时刚闭眼没多久也可看到影像，例如观想出影像之类、入眠幻视阶段，此时虽看到影像但不一定能入梦。
回复还是模拟器好:我最近看到一词叫(视觉心像)，就是主动引导出(心像)来，感觉比用(梦屏)一词更贴切。像你这种闭上眼睛想出图像这应可用视觉心像形容更好，我目前也可如此想像出图像，只是就如你所说，能想像出画面但不能本尊入梦变为行动自如的清明梦。
回复夢行者DREAM:我认为其实那个和梦屏不是一个概念。因为梦屏得要梦境下才能显示出来。但是两者都是大脑调出资源的结果
回复夢行者DREAM:不过这样想出图像，反倒睡不着了。。。
回复还是模拟器好:其实像是观想，睡眠第一~第二阶段产生的入眠幻视都被蚂蚁哥涵盖为(梦屏)大范围里了!故很多人练梦屏初期看到短暂(入眠幻视)出现又消失就认为怎自己怎老抓不到屏....，进了误区呀!
回复还是模拟器好:我都是有时睡前想像练习一下，专注于引出视觉心像并观看一段时间后会觉得略耗神，然后就会适时停止再引出心像，再正常入睡去了!
回复夢行者DREAM:不过这个好像没什么用吧，因为还没有进入梦境，而如果我关注的话，反倒导致失眠了
回复夢行者DREAM:不过这些心像好像没什么用，毕竟对梦境的影响很小。
(接上，二)
[不知经过几小时，没法子了!想着既然睡不着，干脆练习身心异步法，想藉由长期不动来强制入眠，我只想要睡着，不想知梦。(我知睡前的练习都该拖去打啊!可我睡不着。)
左躺保持不动，几分钟忍不住吞口水，外加现实里喉咙有痰时不时会咳一下。不知几分，感觉有种难讲的难受感，好像眼要一黑陷入黑暗，忍住，暗示是心理作用，挺过去了!难受感不见，但也没入梦。继续不动，口水忍不住还是会吞，不动到左手和左脚感觉发热发麻了!再撑，最后又忍不住翻身了!左手脚都热呼和麻了!异步法不是常人练的。
再躺也难昏睡去，干脆起床泡温牛奶喝和看贴吧文，已半夜三点。到四点回房睡，总算慢慢有困意，昏沉沉到早上七点起床出门，这下记不得梦。](二，完)
回复战神景景:我有时做旧版有时做新版，当写太玄快四慢三就是指新板的~
不过我练身心异步法。。。你们这种叫法。其实我最初在半年前就练了，那时候我不知道有这个东西。只是午觉舍友不睡觉。。。没办法，为了睡觉，只能麻痹肢体，让肉体先休息，之后慢慢地，肢体睡着
回复还是模拟器好:我好久没用异步法了~午觉舍友不睡觉，那真是挺困扰的唷。。。
回复夢行者DREAM:确实，有时候晚上都不睡觉。没办法了
楼楼是台湾人，若用电脑可以先翻成简体字再发文。但若有时不方便用电脑而只能用手机码字时，就只能输入繁体字。请大家见谅。
话说输入法应该可以设置简体输入的，其实繁体也无所谓啦
回复忆纱宇悠:手机的话我就不知怎用了!我都用ㄅㄆㄇ注音输入法，偶尔手机介面会出现有几个简体字，但大都没有。
回复夢行者DREAM:好高端的输入法，我一般用百度_(:з」∠)_
(日记2)鱼冒火(2015/11/16下午1点24分~3点)
[早上八点去学校服务，为了提神于是喝了一杯重烘焙拿铁。(好像是咖啡因的恶性循环)中午十二点回家。下午1点24分进昏暗卧房回笼觉。现实儿子在客厅用电脑。
照理说应该会很困了!但又不好入睡，意识大约处于微清醒状态。
先是偶尔脑海极微弱拨放TFBOYS的歌，停止。
二点儿子进来同睡。我意识处于浅眠阶段，偶尔昏沉偶尔清醒。
在快到恍惚间偶尔可以看到极短暂入眠幻视并知道:暗屏里三条鱼，突然冒出火，我下意识想用口吹熄，然后又清醒。最后一直听到外面在敲打声，索幸不睡了!起床。三点多。](完)
回复a951142905:可能喔!我那读小学的孩子们爱听啦!网路影音视频搜的到~。
(日记3)三次倒吸口气(2015/11/16晚上十点入房要睡~早上七点)
[现实状况:为了调睡眠时钟，特地11/16晚上十点就进昏暗卧房睡了!儿子睡我右边，女儿睡地上。本来计画好晚上十点睡，半夜自然醒就可以练习太玄。但又跟昨晚差不多，难眠的夜晚。意识太多清醒着，知道自己在床上，顶多处于浅睡状态，但始终没长期失去意识，也不觉得有梦产生。(我猜自己可能处于睡眠第一~第二阶段和清醒间来回...也就会一直觉得自己还醒着。)身体翻来覆去。等很久约十一点多了!先生也进卧房躺在我左边睡着了!
我开始试先前在贴吧看到的放松作法来助眠，逐一想像身体各部份放松了!全身想一遍再想一遍，放松了!但等很久还没能到达失去意识睡着感。又觉得自己还醒着，烦。](一，接下)
(接上，二)
[感觉耗时太久还醒着，想着:(想睡觉但意识老清醒着。既然总觉得醒着，那干脆顺便练习身心异步法算了!)
于是平躺床上保持不动，告诉自己不要去想着(异步法会很难受)这件事，尽量忽略种种难受。躺躺躺...过一段时间似乎有点不太舒服的状态产生，但因我特地不去想，所以我也记不清到底是怎样的不舒服状态。可能是出现胸闷?头部难过感?呼吸时胸腔像被压住，不太好正常吸气感?。。。突然间忍不住身体自动的张嘴猛力倒吸一口气并发出:(哈!!!!!!!!)的吸气声，我又被弄清醒。
这倒吸一口气不是我主动去倒吸的，似乎是先前身体在无意识间产生没呼吸感?然后身体撑不住了就会自动倒吸口气。](二，接下)
可能是中途已经睡着，然后突然间显意识上浮把你弄清醒了。
回复a951142905:我试过就是呼吸不出来的感觉
(接上,三)
[略动身子,保持平躺重复一次身心异步法。也是差不多状态,一段时间后,想着要熬过去,但最后突然间又一次忍不住身体自动的张嘴猛力倒吸一口气并发出:(哈!!!!!!!!)的吸气声,我又被弄清醒。
别人倒吸一口气后是入梦了!阿我倒吸一口气是真醒。
练习完有点累,放弃异步法,准备就这样睡觉。不知多久,意识好不容易进入恍惚了!突然间听到东西砸在地上的(碰!!!!!)巨响,受到惊吓接着我身体又自动出现张嘴猛力倒吸一口气并发出:(哈!!!!!!!!)的吸气声,我又被弄清醒。我根本没练异步了唷!但倒吸一口气的反应还在是???难不成我有睡眠呼吸中止症?
后干脆去客厅活动吃东西看吧文，时间11/17半夜一点，两点多再进卧房睡。换先生时不时手来脚去，难眠了身体被一碰更难睡，又耗很久后来我拿着毯子枕头躲去客厅地上睡。此时没看时间，后来熬很久不知怎的终于昏睡去过去。。。
(失去时间感，也不记得有做梦。)。。。
。。。
听到周围(碰碰碰!!!!!)的吵杂声和(咚!咚!咚!)人的走步声。(妈妈!!!妈妈!!!!)睁眼我被唤醒，原来我不知不觉睡着了!儿子在我面前唤我。儿:(妈妈现在已经七点了唷!)我:(七点了?我的闹钟没响吗?)儿子:(没!)我起身看手机:六点59分。](三，完)
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PS:[听到周围(碰碰碰!!!!!)的嘈杂声和(咚!咚!咚!)人的走步声。]--当真醒来之后,这些声音就会消失,算是梦境听觉。
来铁吧的连续两夜练习，调作息调不成功，在那搞难眠又记不得梦，
我觉得我是来秀智商下线的...。
我很喜欢这滑稽的表情，这充满幽默、诙谐与逗趣。来吧!尽情对我发滑稽。
现实状态:11/17早上七点起床，快速送小孩上学，小孩早餐在路上买，赶回家7点33分进卧房要回笼觉。先生毛手毛脚吵我!约7点50分先生起身，听到先生出门声猜约是8点~8点10分。
啥练习都没，直接入睡了!先求能正常睡觉才能求有清明梦。睡，得三段普通梦。于10点46分醒。如下:
(梦记4)百货公司求生.活死人(2015/11/17早上8点后~10点46分某时段)普通梦
[第一人称视角，视觉普通有颜色。我、儿子及女儿在梦境百货公司某高楼层，我们站在电梯前准备搭电梯，小潜植入讯息:百货公司有活死人，我们得快逃。
我心想这时搭电梯很危险，于是带着孩子一层一层走下楼。我想逃到一楼门口。好不容易到一楼，没看到门口，我们被封住。周围梦中人说得换逃到X楼才能出去。
大家又接收到讯息(似乎是听到广播?):百货公司高楼层已被活死人占领，大家得躲在低楼层。
我想着该如何带孩子逃生呢?看到女儿，没瞧见儿子，问女儿:(弟弟在哪里?)女儿回我说，我叫弟弟待在某楼层，没带他一起下楼。
我心想:(完了!我得马上去找儿子阿!)开始找防身工具，在百货公司玻璃外墙前找到好几种工具，有的奇形怪状。我先挑选工具前有长长构造的，旁边也出现陌生NPC在挑。最后拿了四把:一长和一短像一字起子，但不是一字而是有尖端的。一大一小铁剪刀，放在身穿的橘红色背心左右口袋。(小潜模拟我现实儿子的童军背心服。)我想用这工具可刺活死人的头才能防身。
找工具时还拿了一个红色灭火器试用，很轻，构造跟现实不太一样，试用喷气，没啥气。后又思考可用灭火器敲活死人头。但最后嫌灭火器太大而不拿。
我又挑了一把像一字起子，但不是一字而是有尖端的工具教给女儿防身。后来思考要把女儿留在一楼还是待女儿一起去找儿子呢?但找儿子过程可能会遇到活死人，是有危险的。
又思考如果把女儿留在一楼，那我找到儿子后，还是得下楼换找女儿阿!要是女儿被人群冲散，这下换找不到女儿了!于是决定带女儿一起出发找儿子。](一，接下)
接上，二)
[带女儿往上楼找儿子过程，我开始有轻功，可以随意攀附在墙边方便躲藏。我逐一往上楼前进，边找边重覆大喊:(弟弟!!!!)(XXX!!!!)PS:XXX为儿子名字。
又听到广播了:(百货公司将于晚上11点停电，请大家于11点前离开!)我更心急了!要赶紧找出儿子。
找的过程中开始思考:这是假的百货公司所以才容易一层找完换一层。如果是现实的百货公司，不可能让我们这快就一层一层地逛完，而要耗时很久才能走完一层。这里逐渐有些微知梦意识，但后来就在找过程中真醒一次在现实床上。](二，完)
上面(梦记4)百货公司求生.活死人梦醒，醒在现实床上，继续直接入睡。
(梦记5)蛇变女生.画画纸(2015/11/17早上8点后~10点46分某时段)普通梦
PS:这段梦本忘记了!但在10点46分醒来回忆梦境时，于(梦记4)和(梦记6)都回想完了!突然间又忆起当天有这(梦记5)的印象。时间上不确定(梦记5)发生在(梦记4)之前或之后。
[第一人称视角，视觉正常有颜色。我正看着一个四方型玻璃柜，里面有一条小蛇正准备钻出来。我赶紧用一个透明塑胶片盖在上头，再用订书机钉住周围，但塑胶片不够大，有一边没法盖住。(想着要钉住，手上自动出现钉书机，没有去找钉书机的过程。)
这蛇突变成一个小女生待在柜里，又变成是我现实女儿的国小女同学形象，她穿着裙子。。。
在一个昏暗室里，似乎有台电视。地上放了一张画了一半的画画纸，我拿起看，梦中妹妹说是她画的。我心想这画没完成阿!来了梦中堂妹，堂妹说这画就是要这样做，她另拿了三幅画，每幅各画一种物，各一种颜色。的画拼在一起，变成一整幅画，有另类视觉拼接效果。](完)