主题:【心须静，境须清】记梦贴回复别这样看我的名:像压床时若感觉身体有飘、风吹身体有快下坠感、后脑有吸力等等，就依借力使力让梦体依那些力而去来出体。若没明显的这些可帮助梦体移出的外力，例如只感觉不能动但前额有风吹，就靠放松再意念移出梦手想像摸床起身之类即可。
三天的消炎药快吃完了!但牙齿还没好还外加牙龈肿起来，下午两点我要出门现场挂号等看牙医，人不在!
梦姐梦姐，你清明梦估计着有多少次了阿？以后我会来多看看你的记梦贴，感觉你好厉害阿
今日下午五点后有事，故快写梦记。
(梦记两百三十三)女儿走失.炸鸡腿排泡面(2016年5月6日周五白天早上八点后)普通梦两则
[简记:1:公车.女儿走失.打电话报警。2:儿子.先生.L型书架-红.先生买食物，高清视觉和触觉炸鸡腿排泡面。](完)
(梦记两百三十四)照片有怪.见鬼.知梦.意念醒.假醒识破.吃饼干.拐梦中男(2016年5月6日周五白天中午12点前某时段)清明梦-梦中知梦
[现实状态:早上七点起床叫小孩上学，快八点回笼觉。先得很多普通梦。最后一次普通梦，梦醒，思考怎都是普通梦没清明梦，再睡，得梦中知梦:
清明梦:第一人称，视极高清有颜。先不知梦，我在陌生室内但认为是我家。我手拿手机拍自己传给女志工好友，发现我手机相机镜头对着自己拍，但照片显示出镜头是从我头顶拍下。照片中的我特年轻。拍了几次发现这些照片很古怪!还发现照片高清到能拍到我穿着短裤下的小裤裤走光。另发现照片中除了我还有其它(女阿飘)(小男童阿飘)入镜，拿照片给先生同看，说[家里有阿飘，我照到阿飘了!]正瞧着照片中的(小男童阿飘)突见家里客厅前就出现照片中的(小男童阿飘)。
我走去窗户外看，变夜晚，外是一低无水河床，见在黑暗中有一排隐约若隐若现的人影走在河川，他们有的扛着长木头走。这人影时看到时消失，我怀疑我现在有了阴阳眼。再瞧见黑空中有蓝色光影出现又不见，确认我有阴阳眼，我对着先生大喊:(我眼睛能见到阿飘耶!!!!!!)回头瞧室内黑暗阴森变无一人，就只剩我!鸦雀无声
!观察到此，终于意识到:(原来我这是在梦中阿!)转为知梦状态，清明梦中。
虽然我现在是清明梦，但因先前小潜的剧情扑设是跟阿飘有关，现在室内又黑漆漆阴森森，知梦后更觉得梦境场景变得更稳定更有临场感了!好像身历其境就处在真实性很高的房屋里!这种明明知道是梦但好似一个人来到4D鬼屋场景冒险的感觉超不好，我就开始到处找别的房间，别的房间也没其他梦中人!!!有梦中人陪还好，没梦中人就觉得尼玛这里超恐怖的!!!!同时心里想:(连我这种清明梦很多次的人，于此都会感受到处在明知是梦但却仍不得不待在似鬼屋场景梦境的恐怖感，更何况是其他清明梦经验不多的人，难怪有些人会发文写他们快被吓死!)
我就想着要先醒来!!!!呼吸!呼吸!呼吸!!!觉得梦体感受很真实且深刻，完成感觉不到现实里躺在床上的身体，猜现实身体已进入极深沉的REM状态了!一时间较难意念控制主动醒。就反覆用力呼吸，试想借由刻意密集大口呼吸让身体醒来!](一，接下)
(接上，二)
[突然醒伴随着我一声呵~~~~的用力极大声吸气声!!!!!!我醒来了!我站着并认为我已成功脱离梦境而醒来了!
我环看一下这白天室内场景(陌生，但第一时间无法察觉)，走来到一放着许多酥打饼干盒的玻璃柜前，视觉极高清，看到有谷片苏打饼.奶油苏打饼.咸苏打饼...等等，想吃，柜前站有一柜姐不语看着我。我看着看着，突意识到:(我这还是在梦境中阿!!!!!原来我刚刚没有真醒，而只是假醒!!!!!!)
当初小潜在我努力呼吸之际瞬间切换场景，在切换并瞬换出全新高清场景之际，小潜是大幅度上升，而我显意识因此被压制降低，因此假醒后无法当场马上识破，而得等一段时间，显意识再度缓缓提高后才识破。
PS:这次我假醒不是处在躺在床上场景，而是站着在全新场景并认为自己已醒!。
转为知梦状态，清明梦中。
这下不怕了!我于是放开胆子了!不理柜姐，我直接手破玻璃柜拿了各种苏打饼入口吃。破柜没有什么触感，没感觉到有玻璃触感，因此很轻松。苏打饼于此变得性质不像饼，反而像韧性很强面包得用双手撕开，入口有味。我边吃边瞧见多了一年轻陌生男梦中人-A，我往前要亲A，A闪躲。我不在意心想:(不给亲就不给亲!)，继续吃并偶尔偷瞄A，A手拿一小块鸡皮示意要喂我吃，我往前吃了!极重咸鸡皮肉味，跟刚刚吃的苏打饼味超不搭!!!!
我再意念跟A男沟通，接着拐了A男同我一起走离。边走边想前面有路有屋，梦境场景自然会会依此生出，我和A男躲进一屋，打算跟A亲热一会。我暂等着，瞧见A男走去屋外另一处跟另一梦中B男说:(她的车坏了!我们要帮她修!!!)我暗想:(小潜还真会自己铺设合理剧情...)等一会，不耐烦我走去找A男，拐了他跟我要上了有上下通铺的上铺。。。(这里梦醒后记不得)。。。真醒，醒在现实昏暗床上，貌似我还来不及跟A亲热?!](二，完)
此次会梦到阿飘情节，多半是女儿这几日跟我说，下周一她同几个同学要拍搞笑鬼片...。我就不知小五为何想拍片?
最早女儿对我说她被邀去拍片，我问:(那妳演啥?)她回:(女鬼!)
昨日换说她现在不用演女鬼，要当副导演。就用手机拍的片...。
这几天从牙痛升级到牙龈肿，再升级为喉咙痛，我吞咽食物都好痛。昨天吃加盐的煎马铃薯，痛!今早吃加蕃茄酱的薯饼蛋塔，痛!!!就只有吃鸡蛋豆腐不痛!!!本打算今日母亲节一整天都不开伙的，看来中午和晚餐得煎鸡蛋豆腐了!倒不知吃蛋糕会否也痛~?!
(梦记两百三十五)背诗.知梦而强制控醒(2016年5月8日周日白天早上七点前某时段)知梦而强制控醒
[第一人称，视正有颜。先不知梦，前面剧情长不想写，多是在校园。。。
我坐在教室，讲台有一男老师教我们背一首长词，先是约2X字，我边听边默背，桌前变有许多各式石头，我边背边搭配数石头来加强记忆，偶尔扳左手手指数字数，开头是山河XXX五字一句。还没背齐，男老师问着:(大家都背好了吗?)桌前变一张纸，上有中文字，全看的懂，变成加长版的诗词，原本山河XXX五字一句前还加上一首我的家儿歌歌词:我家门前有小河、后面有山坡......
老师再问:(都背好了吧!!!)我看怎突然我同几个人一起站着，其他人都坐下，意识到是背好的人才可以坐下，于是虽没背好但偷吃步地坐着了!想说不会被抓包。
老师开始抽考，喊站在我右边的女同学开始默背，女同学支支吾吾背不出来。我暗想:(惨了!有抽考阿!!!等下千万别抽考到我阿!!!!)我赶紧再度看着纸默记。
不幸地老师大声喊着我名:(XXX，换妳!!!!)
我站起来，开始边思索边哼唱起我的家儿歌歌词:(我~~~家~~~门~~~前~~~有~~~小~~~~河~~~~~，后~~~面~~~有~~~山~~~坡~~~~，)
接着我硬是思索不出第三句歌词....就一直站着思考中边想:(完了!!!记不起来!!!这下子丢脸丢大了!!被抓包没背好!!!!!)
就在紧张拼命思索间...我突然莫名意识到:(哇哩勒!!!我这是在梦里阿!!!!)知梦我还背啥背阿?!当机立马意念强制控醒，刹时脱离该场景!!!!梦境视觉瞬转黑暗，外加我内心超不爽的暗想回答:(不知道啦!!!!干!!!!!!!!!!!!!!!)
接着两三秒马上醒在现实床上。
PS:现实里醒后回忆我的家儿歌，只记得前两句歌词，第三句就记不清，难怪梦里也想不起来!](完)
Dream...你也要适当锻炼注意身体健康啊，早日康复
好一阵子没刻意练了!都随它自然来!喉咙好痛唷!!!
刚睡个午觉，一次清醒入梦，约五次反覆回床再出体，折腾老半天，又得花时间写这难写的梦记，感觉没睡饱。
(梦记两百三十六)双重意识焦点.吉他.开音响.勾搭男子.意念写书法.捏鼻眼动标志.漫步沙滩问鹿晗(2016年5月8日周日午睡~五点前醒)清明梦---一次清醒入梦，约五次反覆回床再出体
[现实状态:下午我一个人进昏暗卧房头朝床尾睡，两小孩在客厅。外面下起雷雨，时有打雷声。不知耗了多久渐有睡意，我平躺右脚屈着，两小孩玩耍声太大，有丢东西在玩的声音，让我时不时就注意到他们弄出的声响。
很有睡意中，人还保持清醒着，也还能听到现实声音，突感觉脸前一阵奇异的波动，接着感觉头似要往后微飘移，知道是快入梦信号了!于是意念控制加强头往后方飘移，我往后方门口处平行飘....飘进梦境客厅场景，清醒入梦!清明梦中，一进入梦境客厅，再度听到现实里一大阵两小孩玩耍声!这一吵，我意识瞬回床。
现在我感觉在床上，保持不敢动不睁眼，暗屏，想着再度入睡，维持一阵子后，很快再度感到脸前一阵奇异波动，觉察又是快入梦状态，意念移梦手，一开始移不出，反覆意念移梦手几次，成功移出梦左手，捏鼻验梦，可呼吸，清明梦，今日第一次的回床再出体，但视觉还未出来。
一路先用爬行感觉出梦境触感，再起来走到卧门门口，隐约看到梦境门半关着，门缝处透出白光，意念暗示:(门外有流行音乐界的PARTY!开门，门前立马迎来一新潮年轻男子，右转，陌生客厅场景，视高清有颜。墙上挂着一排各色吉它，另一墙长沙发上坐着几名潮年轻男子同看着我。又再度听到从现实里传来的一声响亮的似有东西砸到地上碰!!!!!!声，我再度意识瞬回床。](一，接下)
(接上，二)
[现在我感觉在床上，保持不敢动不睁眼，暗屏，可听到现实声，超想骂小孩，但暂时不能做!!!开口骂了就肯定意识回到现实去了!想着再度入睡，维持一阵子后，很快再度感到脸前一阵奇异波动，再度意念移梦手要捏鼻验梦。成功移出梦左手，捏鼻可呼吸，清明梦中!视觉仍无，但还是赶紧做翻身下床动作，双重意识焦点状态，能提早移动意识体就得先移动，若保持跟现实身体一样的位置是较易醒的!今日第二次回床再出体。
这次想着不能往同现实客厅方向前进，这样太易注意到现实小孩玩耍声，于是反方向往卧房里一路爬行，因还无视觉，得故意用爬的来生出触感强制稳梦，要不无梦境视觉下加上又时不时听到外界现实声，太易梦崩!
有触感，续爬，梦境视觉生出，视略模糊有颜，我在陌生的昏暗无一人室内，见前方有一大排格子褐色柜，于是向前爬并意念想像开灯，手一摸一按下开关，再续摸再按下几个开关，起身，视转高清有颜。心想还得再继续深化才行，格子柜变成黑色大音响机器，接着开始按了几个开关，一一边按边想:(按这个有声音出现!!!)(按这个有音乐出现!!!!)从音响传来音乐，我打开挪移一音响柜，从柜里传出更明显的音乐声，阖上音乐声就变弱，挪开就变强。突再度听到从现实里传到一大阵声音，因此我意识又再度被扰乱而瞬间回床。](二，接下)
(接上，三)
[现在我又感觉在床上，保持不敢动不睁眼，暗屏，可听到现实声，并可感觉我现实里右脚屈着。一阵子后，突感觉隐约可看到眼前有几个女人后脑景像，猜是梦境视觉再度出现，用梦屏法入梦，我意念移出梦右手伸前去摸前方女子后发，带出梦体起身进入梦里，清明梦中，这是今日第三次回床再出体。
第一人称，视普有颜。左右各有三~四排长椅，上坐了几个梦中人，我暗想:(我得先生出触感稳梦!)见梦里坐着都是女子，不得已只好一个一个去揉她们的胸来保持触感...，我边揉边暗想:(给我生出个男子来!我不想一直揉女的~)换找别排，在中间那排发现个年轻男子，救星!上前轻薄一下感到触感，再坐上去亲热一番，省略几百次。
男子乖巧倒地，但身形有点模糊了!放弃他!继续往前走和观察，见前有一束束稻草搭的屋子，特意专注瞧了稻草束来调焦，视觉变高清有颜，再故意假装融入剧情问旁边梦中人:(这屋子是什么做的?是稻草吗?)梦中人回答了一番话，之后，梦境视觉变极高清有颜，并有临场感，周围场景也逐渐形成。
我续往前一路边走边观察，夜景，长廊上挂着灯，似有节庆，旁陆续有几个梦中人在游行。我见挂一幅布，意念在上面刻上:(XXX)我的名字，再另于另一幅布上，意念刻上:(中乐透一千万)心愿!心满意足离开，旁一男子新奇地瞧我。我边走边想:(写中一千万似乎少了点，可能写三千万还差不多!)续走，注意到梦里竟出现现实里国小女校长形象人物，她穿绿上衣在挂物品。没搭理她，续走和观察，突想起我这样没特别做任务会显不出我的知梦，于是照惯例我又故意捏了鼻做标示，可呼吸。再接着大声喊着:(我现在是知梦状态!)并加上捏鼻，梦境视觉瞬结束，我又感觉意识回床。](三，接下)
(接上，四)
[我又感觉在床上，保持不敢动不睁眼，暗屏，可听到现实声，并可感觉我现实里右脚屈着。保持不动一阵子，突渐感觉可视物，猜又入梦了!这次直接起身!清明梦中，今日第四次回床再出体。
我现在站着，但目前我视觉就是(有好几只手指头握着放在我双眼上....我得透过那微小的洞口缝隙才能视物，我看到洞外有着白色闪光!!!!)我移出我两双梦手，捏鼻可呼吸，但我移了梦手，眼前还是(有好几只手指头握着放在我双眼上)，这些放在我眼前的手指头不是我可以操控的!!!弄都弄不掉!!!我头晃了几下，感觉只能看到白色闪光，接着再度被现实声吵到，我又意识回床。
我又感觉在床上，保持不敢动不睁眼，暗屏，可听到现实声，并可感觉我现实里右脚屈着。保持不動一陣子，突漸感覺可視物，猜又入夢了!直接起身!清明夢中，今日第五次回床再出體。
再度视觉就是(有好几只手指头握着放在我双眼上....我得透过那微小的洞口缝隙才能视物。)一样移出梦手，拨不掉放在眼前的握着的手，去弄无感到有东西触感。这次我头故意摆低低的，接着瞧到那些好几只放在双眼的手变成了一条条的长发垂在地，我意念想像:(这些头发就长在我头上!)再猛一抬头，这些长发被甩到头后，我成功拥有了正常视觉。
我再一路爬行故意感受地面的触感，梦境场景变在户外明亮有水沙滩上，我手扶着左边栏杆一路往前爬，看到周围有无数梦中人行走，最右边是海。我心想:(我这是在有水的沙滩上!我得感受到脚浸入水的触感!)这一想，脚一前跨，脚开始半没入湿软软的沙摊里，触感更深化!我走了几步，梦境视觉转为高清有颜，我开始问起周围梦中人:(鹿晗在哪呢?!!!)梦中人七嘴八舌喊:(他没来!!!)(他没参加!!!!)我喊:(叫他过来!!!!)
接着想:(这样没做特别任务，无法显出我的知梦!)于是我故意站着做出看着梦右手指从左移到右的眼动信号来做标志，做完马上视觉再度下降转模糊。](四，接下)
(接上，五)
[但还在梦里，我火大了!对小潜生气大骂:(好几次消失又出现!!!这样我怎么玩?好!!!下次入清明梦后我就啥也不动也不做，我看你们怎么办!)
因为视觉不太好，我低头看着地面，走了几个梦中人。剩三名梦中男子不走站在我左方陪着，对我讲了几句安慰话，没理他们，我保持不想动看着地面。我本以为应该要醒了!但发现没有!我还在梦里，旁边三名男子开始聊天，聊他们手上的饮料成份，我逐渐可看到他们一人一杯饮料，里面装有珍珠。感觉视觉正在恢复。接着好死不死我感觉到我现实里的右脚因为是以古怪的姿态屈着，脚掌贴着床，现在右脚已受不了了!忍不住动了右脚，意识再度回床，再冷不防咳一下，真醒在现实床上。听到现实小孩继续玩耍声，时不时有东西落地声。
忆完梦，走去客厅瞧，我那儿子在玩扯铃啦!!!!!铃时不时落地，这样我能好好入梦才有鬼!!!](五，完)
赶完梦记了!先生已回家~待会要一起出门吃饭了!吃火锅不知吞得下否?
早上陪小孩拍片附约，9点一大早我们先到，等了十几分钟，只有等到一人付约，其他同学没来!!!小朋友信用是怎样?.....只好改日再约。走段路，我的腰好像闪到了~痛~
于2016/5/9下2:30~4:25WILD[1:推.房2推.房兵.大声喊3黑.转.吃冰.喊安静点.醒叫安静4转.黑中绿黄光.倒立.醒再喊安静5:黑.屏出桌]
(梦记两百三十七)找冰吃冰.喊给我清楚点.黑中转身爬.喊儿安静(2016年5月9日周一下午2点半进房午睡~4点25分起)清明梦---三次清醒入梦，2次反覆回床再出体
[又一个被两小孩不断吵的清醒入梦。
现实状态:看完贴吧觉的累，下午2点半进卧房准备午睡，两小孩在客厅玩，听到外面在下大雷雨。又不知耗了多长时间等待入睡，前期侧躺观察到杂念生出又灭，有时走神又回神，如此耗一段时间觉状态差不多就换平躺，终于等到状况来了:
我躺着仍感觉清醒着，还可听到客厅孩子声，但感觉脸前又有一阵波动，接着就是从头处往后方准备有飘移感，知是快入梦信号，顺着往后方飘移中~~今日第一次的清醒入梦，清明梦中。
我飘进陌生梦境客厅场景，没多久，现实两小孩玩的实在太大声了!!!我在梦里又再度听到他们的玩耍吵杂声，意识瞬回床。
现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。PS:今日我一直都能听到小孩讲话声。躺着，终于又感觉脸前一阵波动，再来就变成后头有力量拉扯着，再度平行往后飘离，飘进白天明亮陌生梦境客厅，这是今日第一次回床再出体，清明梦中。
第一人称，视正有颜。我虽已进入梦境里站着，但依然可听到现实小孩声音。我赶紧着手深化，想办法把注意力转到梦境里不想再听到现实小孩声音。我摸着梦境物件边大喊:(给我清楚点!!!!)(提升我的觉知!!!!)再想着去摸出食物吃来深化，翻找到有一冰柜，视觉很好，暗想:(我要吃冰!!!)翻找~寻找有无巧克力味甜筒，先是看到别口味的，像草莓的，但我想吃巧克力味，摸到一只，正准备要吃，现实里小孩声又极大声传到，我意识瞬间回床。](一，接下)
(接上，二)
[现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。等着，接着感觉脑子里来了一阵像浸入水里的异感，猜测已入梦了!虽仍是暗屏中，但凭感觉转身移动身体.双手摸地跪着，左手捏鼻验梦，可呼吸，这是今日第二次回床再出体，清明梦中。
黑暗中一路跪着往前爬，梦境视觉出现，差不多又回到先前有冰柜的明亮客厅场景，视转正常有颜，我这次找到了一甜筒，撕破外包装露出白色圆冰上层，舔，是有点像白巧克力口味，有味觉。又一直听到现实两小孩声，忍不住在梦里大喊几声:(给我安静点!!!!)希望现实里也能讲话，但感觉梦里仅管费力大喊，现实里的身体嘴巴是保持不动，很难动到现实嘴巴。又听到一大声孩子声!!!意识回床。
现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。小孩越讲越大声，我心想这样不行，于是只好不得已有气无力地开口了:(给..我...小..声....点....)我感觉现实双手是呈现麻木状态，但我不敢动，讲话方面也是没啥力。我小孩听到我的声音了!女儿喊了声:(好!)幸好他们没冲进房里，我赶紧再保持不动，想着要睡回去，躺着，没多久，感到脑里有一阵沉入水的波动异感，我知道我快顺利入梦了!幸好可以睡回去，从暗屏中，出现较为黑色的背景并浮出绿色及黄色流动的光影，由此我猜测应已入梦，虽没其他明显的入梦信号，但现实两小孩依然小小声再说话，我只好得比平常赶紧做出离出梦体动作，我转身，双手双脚跪地，捏鼻可呼吸，清醒入梦，清明梦中，再一路往前爬，爬没多久，视觉还没出，又听到小孩声，意识再度回床。](二，接下)
更正錯字:[我只好得比平常赶紧做出移出梦体动作，]
(接上，三)
[我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还一直听到小孩声音的干扰。再度小小声开口:(给...我...小...声....点....!!!!)儿子冲进房里在我左耳旁回:(啥?)我:(给..我..安..静..点..出去...)儿子出去，我保持平躺，现实双手感觉是麻的，想着再睡回去。躺，没多久，脑里一阵波动，暗屏中渐现画面:在教室，有许多褐色书桌，我第一人称坐在书桌里，清醒入梦。就入梦成功没几秒，听到现实两小孩嘻嘻嘻聊天笑声，我意识再度回床，感觉烦了!!!!躺着开口骂人，有种入睡的身体逐渐苏醒感，这下子无法再入梦了!原麻木的双手也渐恢复。忆梦再去查时:下午4点25分。我考虑要去买耳塞了!
今日的进展是我可以在被小孩干扰，意识真醒在床上，开口讲一两句话后，赶紧再睡回去再次清醒入梦。](三，完)
前文(梦记两百三十七)[找冰吃冰.喊给我清楚点.黑中转身爬.喊儿安静]，当中很多次意识回床，听到现实两小孩的声音，我做了很多次主动意识焦点转移的工夫，当初梦记没特别写出(意识焦点)，现在我尽量点出来，补充的会注明(补充)两字，并且附上铁哥对于(意识焦点)的文让大家更清楚明白:
1:梦记原文[现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。PS:今日我一直都能听到小孩讲话声。](补充:我处于梦与现实的交界线上。稍微往这边偏一点就是现实，往那边偏一点就是梦。我若一直注意到现实小孩讲话声，我意识就会往现实这边偏过来!)
原文[躺着，](补充:我准备做意识焦点的转移，放松头部)
原文[终于又感觉脸前一阵波动，再来就变成后头有力量拉扯着，](补充:感到脸部波动和后头有力量拉扯就是意识焦点往梦那里倾了!)
原文[再度平行往后飘离，飘进白天明亮陌生梦境客厅，](补充:我有用意念加强自己往后飘离)
原文[这是今日第一次回床再出体，清明梦中。第一人称，视正有颜。我虽已进入梦境里站着，但依然可听到现实小孩声音。我赶紧着手深化，想办法把注意力转到梦境里不想再听到现实小孩声音。我摸着梦境物件边大喊:(给我清楚点!!!!)(提升我的觉知!!!!)再想着去摸出食物吃来深化，翻找到有一冰柜，视觉很好，暗想:(我要吃冰!!!)翻找~寻找有无巧克力味甜筒，先是看到别口味的，像草莓的，但我想吃巧克力味，摸到一只，正准备要吃，现实里小孩声又极大声传到，我意识瞬间回床。](补充:大喊及找食物吃等动作都是故意深化手段，目地是让意识更往梦里聚焦，但最后不敌现实声音干扰)
2:梦记原文:[现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。]
原文:[等着，](补充:放松头部)
原文:[接着感觉脑子里来了一阵像浸入水里的异感，猜测已入梦了!虽仍是暗屏中，但凭感觉转身移动身体.]
(补充:靠主动转身来将焦点转移到梦中)
原文:[双手摸地跪着，左手捏鼻验梦，可呼吸，这是今日第二次回床再出体，清明梦中。
黑暗中一路跪着往前爬，梦境视觉出现，](补充:双手摸地跪着、一路爬也是为了更聚焦)
原文:[差不多又回到先前有冰柜的明亮客厅场景，视转正常有颜，我这次找到了一甜筒，撕破外包装露出白色圆冰上层，舔，是有点像白巧克力口味，有味觉。又一直听到现实两小孩声，忍不住在梦里大喊几声:(给我安静点!!!!)希望现实里也能讲话，但感觉梦里仅管费力大喊，现实里的身体嘴巴是保持不动，很难动到现实嘴巴。又听到一大声孩子声!!!意识回床。](补充:后面吃冰是深化)
这里附上铁哥原帖一文:[意识焦点】
http://tieba.baidu.com/p/1962792626
[几组太玄过后，睡着，然后再次醒来。这个时候我们往往会处在一个很微妙的状态里。有的朋友在这个时候，会记得要验梦，可是一捏鼻子，不通气，还是在现实中。这是怎么回事呢？
按照意识焦点这个理论的说法，你的焦点在哪里，你就到了哪里。你聚焦在物质世界，你就以物质的形式存在。聚焦在梦里，你就以精神的形式存在。这个说法，不是科学的说法，目前的科学不能去证实它。我们虽然不要把它当成真理，却可以把它当做工具、手段。在上述这个情形中，它就能发挥很重要的作用。
上述的情况，从意识焦点的角度来看，就是我们处于梦与现实的交界线上。稍微往这边偏一点就是现实，往那边偏一点就是梦。一般人对于意识焦点缺乏敏感度，所以一动就是物质的身体，偏到这边来了，浑然不觉。然而我们通过锻炼，则可以对意识焦点变得更加敏感，更能捕捉到其中细微的差异。在这种交界线上，可以人为的将焦点予以转换。
我个人，还有吧里的诸如大数、木屋、小意等人，都已经对意识焦点有比较高的敏感度了。在遇到处于交界线的情况时，可以将焦点转移到梦中的一点，比如梦手上面去。这么一来，抬起来的不是肉手，而是梦手了。一旦梦手抬起，就起到了定位的作用，整个自我意识焦点都完整的聚焦过去了。这种能力，结合太玄，就可以达到几乎百分之百的成功率了。
当然，刚一开始，我们并不容易体察到这么微妙的东西。所以我们可以借助一些技巧。比较有效的一个就是放松头部。下次从太玄中醒来以后，保持身体不动，然后迅速的放松后脑，让脑袋深深的陷入枕头里，同时关注耳边。这个技巧往往会起到深化状态的作用，将意识焦点进一步的像梦境中转移。其特征就是可能会伴随而来的出体信号，诸如耳边尖锐的蜂鸣、身体的震动等等。随着出体信号的产生，我们这时候再抬手，就极有可能是梦手了。]
3:梦记原文:[现在我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还得克服一直听到小孩声音的干扰。小孩越讲越大声，我心想这样不行，于是只好不得已有气无力地开口了:(给..我...小..声....点....)我感觉现实双手是呈现麻木状态，但我不敢动，讲话方面也是没啥力。我小孩听到我的声音了!女儿喊了声:(好!)幸好他们没冲进房里，我赶紧再保持不动，想着要睡回去，]
原文:[躺着，](补充:放松头部)
原文:[没多久，感到脑里有一阵沉入水的波动异感，我知道我快顺利入梦了!幸好可以睡回去，从暗屏中，出现较为黑色的背景并浮出绿色及黄色流动的光影，由此我猜测应已入梦，虽没其他明显的入梦信号，但现实两小孩依然小小声再说话，我只好得比平常赶紧做出移出梦体动作，]
原文:[我转身，双手双脚跪地，](补充:先移出梦手再后续转身，做意识焦点转移)
原文:[捏鼻可呼吸，清醒入梦，清明梦中，再一路往前爬，爬没多久，视觉还没出，又听到小孩声，意识再度回床。](补充:一路爬也是为更聚焦于梦境)
前面几则都还有很深的被代入(出体)印象，有几次入梦开始场景会有起的动作，接着这个有比较进步，没有起的动作:
4:梦记原文:[我感觉人躺在床上，眼保持闭着且不敢动打算续梦，还一直听到小孩声音的干扰。再度小小声开口:(给...我...小...声....点....!!!!)儿子冲进房里在我左耳旁回:(啥?)我:(给..我..安..静..点..出去...)儿子出去，我保持平躺，现实双手感觉是麻的，想着再睡回去。]
原文:[躺，](补充:放松头部。)
原文:[没多久，脑里一阵波动，暗屏中渐现画面:在教室，有许多褐色书桌，](补充:加强意识焦点聚焦于书桌画面)
原文:[我第一人称坐在书桌里，清醒入梦。](补充:这里入梦我已是坐着出现在梦境教室书桌前!完全没有平日常见的起身动作!)
这里要附上铁哥原帖一起看更了解:
[外面的世界更精彩】
[由于太玄的特性，我们往往是以“出体”来开始我们的清醒梦之旅。这里所谓的出体，其实就是梦境从我们躺在那里，从我们的床和卧室开始。于是很多朋友的梦记，就充斥着这样一个内容：出体、试图爬起来、爬不起来、挣扎、起来了但是被被子缠住、屋里很黑什么都看不见、在地上爬、终于恢复视觉了、爬到窗边了、掉线。
为什么会这样呢？我个人认为，这其实是小潜营造的一个局。我们以太玄入境，虽然不一定是很直接的清醒入梦，但是往往也很清楚的知道自己前一刻是躺在床上的。对于潜意识来讲，模拟这样一个场景再容易不过了（它好像有点懒）。反正不管家里的床还是酒店的床都差不多，房间肯定是黑的，省的还要花功夫给你营造家具啥的。这和梦中知梦不一样，它那是正在进行时，小潜正得意卖力的表演着，说不定还没发现你已经知梦了。于是相比之下，太玄的这种出体，显然要千篇一律的多了。
同时，我们由于心中有这样一个“出体”的概念，就必然有一个“回体”的概念和隐隐的担忧。这种隐隐的担忧，恰恰是小潜喜欢用来大做文章的东西。于是它就会演化出诸如被子缠身、动不动打回床上等一系列的恶作剧。我们辛苦半天，结果每次都是这样，实在很划不来的。
我发现，当处于太玄境的“出体”状态时，不急着爬起来，往往反倒会有更好的效果。躺在那里，我们有两个选择。如果你对意识焦点比较敏感，那就把注意力转向窗外的世界去。或者，你可以选择在心里观想一个画面，最好是对你有吸引力的，比如海滩、森林之类的场景。这么一来，不用一会儿，你就会发现你已经在外面的世界里漫步了，完全跳过了出体挣扎的过程。这样做的好处不仅是给了我们一个捷径，同时在潜意识里最大程度上的消除了“床”、“卧室”、“躺着”等等这些元素，从而保障我们不会过一会儿就被弹回床上去。
当然，小潜可能不会轻易放弃，所以还是有时候会让我们短路一下子，于是我们发现又回到了床上。其实，我们短路之前，往往内心会有征兆。下次发生这个情况时，迅速告诉自己，一定要保持纹丝不动，不会因为掉线就醒来的！等回到床上后，立即重复上面所说的动作，转移意识焦点、观想外面的场景，梦境就会继续下去。你这样重复几次以后，小潜就会知道奈何不了你，从此以后就会表现好很多的。]
以后我会尽量针对铁哥这段来练习:
[如果你对意识焦点比较敏感，那就把注意力转向窗外的世界去。或者，你可以选择在心里观想一个画面，最好是对你有吸引力的，比如海滩、森林之类的场景。这么一来，不用一会儿，你就会发现你已经在外面的世界里漫步了，完全跳过了出体挣扎的过程。这样做的好处不仅是给了我们一个捷径，同时在潜意识里最大程度上的消除了“床”、“卧室”、“躺着”等等这些元素，从而保障我们不会过一会儿就被弹回床上去。]
不动尊是身心异步法，我记得大数哥说过不动尊和太玄合起来练会制造矛盾，所以我没这样试过
@虎胆神猫
不动尊是身心异步法，
相关帖已消失(【已验证】“不动尊”+“太玄经”=天天清醒梦by话场
http://tieba.baidu.com/p/1383454301
点进去连结已无)
此帖你详细看过一遍:
菜鸟新人也谈《“不动尊”+“太玄经”=天天清醒梦》
http://tieba.baidu.com/p/1692014540
话场在9楼说:[这套组合已经被淘汰，清醒梦方面还是找铁总@宇宙之铁]--2012-06-29
大数在13楼评:[感谢楼主精心写的心得~对了，不动尊加太玄，某种意义上来讲，会制造出矛盾来。不动尊要求全身纹丝不动，肌体神经都不能紧张。太玄要求放松随意，可以咽口水，自然翻身等等。两者结合或者短期间会有奇效，但是长期效果可能进步不明显，且，太特意的后果可能就是清醒梦质量差。。。]-2012-06-29
此帖有两人说这组合不好已淘汰，故应不需练!
感觉我只要一生病，清明梦频率就会下降。5/10晚上因为头痛，早早睡了!抗生素到5/11早上终于吃完了!
5/11早上8点后回笼觉，睡到快11点，做了很多很长普通梦，没特别记前后顺序，整体梦品质部份已到极高清，梦细节很多，我挑视觉高清和部份重点摘写就好，要不会懒的记梦了...
(梦记两百三十八)看梦吧里的影片.乞丐测试.蚂蚁产卵在绿叶.公主潜逃.(2016年5月11日周三早上8点~11点)几则普通梦
[以下全第一人称视角，视高清有颜。
1:看梦吧里的影片:我坐在电脑前看着清明梦吧吧文，看到有人发了一影片帖子，文写他们来学清明梦的经验，我点了影片，影片有颜，真人演出，前半段很正常播他们接触清明梦，中段播他们屋里出现了鬼~旁白提到(灵魂)，于此我暗想这影片提到鬼和灵魂，有误导成份，要否删除这帖子?再看到后段播他们放着一大桶白色塑胶筒装褐色液体，说是药，旁边再放了好几桶不同颜色的果酱桶，应该是要把果酱混进药里合着喝。他们说喝了这药，病都好了!神药阿!!!看到这，我暗想:(这是假借分享清明梦经验，真卖药推销药阿!!!)打算删帖。(完)
2:我住在陌生家里，认为是自己家，明亮白天，女儿身扶着一年轻男乞丐-A进来家里，A的样子有点熟悉(A是小潜依我现实里认识的某男志工脸而成)A似酒醉了!A笑喊着:(给我一个枕头!!!)同时他右手就在我女儿胸前晃阿晃!我就觉得他是假装酒疯真有吃女儿豆腐嫌疑，故我赶走了他。见A走到斜对街同一群人坐下。
闯来两个男女-BC，分别坐在我家两家电脑前开始下载东西，我问他们干麻乱动我家电脑还下载东西，BC不回答继续下载!我喊停止阿!!!接着ABC三人同其他人一起在我家门口，说着:(刚A装成乞丐是测试我，见我赶A走，所以故意来处罚我!)我回:(刚那A手在我女儿胸前晃阿晃!我当然赶他走阿!要是你们的女儿被别人这样晃阿晃摸阿摸，你们不气?)A笑了!他的脸越来越像现实那个男志工。(完)](一，接下)