只要不是身体生病，我天天逛清醒梦网站、群。买或借了清醒梦相关书籍摆在家里，有时就看。睡前也会思索反思一下关于清醒梦之事。

(严谨的人可参照WBTB帖的建议时间练习，较不严谨的人多让自己习惯半夜自然醒、随机时段的回笼觉、白天小睡、午睡。)

比如在何时段睡?睡前是否感到到什么奇妙的身心变化，例如意识是否曾短暂陷入恍惚又清醒过来；脑海感到飘出的梦像一会儿又消失，那些梦像是什么画面?画面是清楚全面或是极隐约短暂?；是否睡前曾感受到身体某处不自觉抽动?.....诸如总总，不全细举，有太多可以观察了。

然后入梦了，再梦醒了，回忆梦境。如果是普通梦，就忆梦感好不好；如果是清醒梦，就要尽量特别回忆了，可以回忆整个从清醒到入梦的整个流程身心之变化、梦境之视角、梦感、情节、清明度(觉知度)在何时出现在何时下降在何时转不知梦...。再回忆从梦醒的身心变化。

所以如果不在现实做记录梦境的工作，起码也要培养第一步的长期观察自己从清醒、进入梦境、梦醒的身心变化。这个(观察)是很重要的。观察的好，了解自己在某些时段的身心变化大概是如何，对于清醒入梦的机率会增加很多喔。

4:了解如何正确的验梦，加强醒后验梦。基本我是选用捏鼻呼吸验梦的方法。如果可以的话，你可以去这铁吧的藏经阁逛逛，那里有很多精品帖可以研习。

6:主流技巧的练习:多方尝试练习太玄功、观想入梦、间接法、梦屏、身心异步法、出体法、WILD..等等主流技巧并都曾成功过，吸收经验融会贯通。后期我是额外依造兴趣多练习了梦灵技巧(这个没很建议练习)。

回复DMHT9:梦鸣和震动信号不是清醒入梦必然需要出现的条件之一。

回复DMHT9:建议你可以参考(藏经阁一楼)这两帖内容:1:STOP！清醒入梦最大禁忌https://tieba.baidu.com/p/1358576750

更正上文:我很少经由冥想清醒入梦，但清醒入梦有个要诀，就是挑选创造更适合自己更容易达到状态的时机再重点练习

先补今日的清醒梦，之前几日的梦改天再补。
于2017年11月3日早上7点起床，感觉还很想睡。起床出门，回家，于早上9点多在卧房地上躺睡。其中得下梦:

(梦记六百八十九)四问.试超觉.宇宙星球.黑中人体脉轮光点(2017年11月3日周五白天)清醒梦
[第一人称，视正有颜。我在明亮卧房里，发现卧房里的走道放满杂乱杂物，延长线那里很奇怪。
知道自己在做梦，清醒梦状态。
我观察着延长线左边还接着其他怪东西，再接到客厅我看不到视觉范围的一处去。我儿子就在我左身后看着我。
我思考:(这梦境卧房怎这么乱，这延长线怎接到客厅去。)
从客厅传来音乐声，猜好像有我梦中女儿在用某乐器器材插着延长线在玩。
我故意把延长线总开关关掉，这样插在延长线的电器用品就会没电。然后我故意往客厅观察，瞧到我梦中女儿仍在演奏那音乐。

我暗思考着:(我明明就关了开关，但故意没跟梦中人说。
这乐器器材是无法再接到电，而梦中女儿仍可演奏音乐，这逻辑在现实是不可能的事，这小潜还真是容易有点傻。)

卧房实在太乱，看不下去。
然后我就对着梦中女儿命令喊着:(妳进来帮忙收拾卧房。)
梦中女儿乖乖听命于帮忙。。。
这里好像曾断线过???
我保持闭眼不动，看到梦屏有像---眼前出现自己的身体躯干，头部看不到。看到这身体是横摆的，明显是梦屏之像。我捏鼻验梦，可呼吸，保持清醒梦状态。

起身，我又在明亮梦境卧房，卧房又很乱。我旁边又出现梦中儿子，我喊着让梦中儿子帮我收拾卧房，然后自己走出卧房观察场景。](一，接下)  

(接上，三)
[走着走着，就来到略呈昏暗的陌生梦境室内一处。这里有几个梦中人。
我决定该做点有意义的任务。
我先原地腾空了一会儿。腾空飘浮并略观察着周围梦境场景和梦中人，我对自己很满意。
控落地，准备开始练习四问和超觉。
我左旁有个年轻梦中女子A，我决定让其回答四问问题，也许小潜模拟的梦中人会有不同于我的其妙见解。
故我拍着A女的背，对其问着:(我从哪里来?)
A女回答了约五六个字，不是我以前常用的回答。
我特地默记了她的回答，想在梦醒后能写下来。
(PS:但梦醒后仍是忘了她说何了。)
我又问她:(要往哪里去?)
A女又回答了几个字，，不是我以前常用的回答。
我又特地默记一会。
接着想着:(她的回答实在跟我不一样，她的见解超乎我预料。
我还是自己进行梦中四问吧。)](三，接下)  

(接上，五)
[在回答后两段时，感觉所有梦境感受渐消失，意识提升到真要到完全清醒了，觉得可能会真清醒在现实，但硬还是撑着回答完所有四问。

眼前已无原先梦境场景了，变成模蝴一片。
然后，做了最后的睁眼动作。
我睁开的眼前出现了黄色及白色，共两色的混沌光感。
接着我开始产生飞行感，这飞行感不是我控制的，是自然产生的。
我穿梭在宇宙，看到了许多星球世界。
各色红、蓝、黄、绿大小不小的星球组合一个个不同的星系。
我穿梭其中，视觉感极好。场面状观。
然后飞来到一片黑暗。在我前方出现了许多人形坐浮在广阔黑空，他们纵排了两排，只静坐不动。他们体内脉轮发光。感觉非常神圣。像下图:](五，接下)  

(接上，七)
[体内更像这样，看到脉轮有各色光,不同的脉轮发不同的颜色光。
不过体内的脉轮之光不会超过身体。就是看到这些人身体是透明的，可以略透看到周围的黑空，身体外缘就如图一会有点蓝光线条感觉。(当时若没记错，可能是蓝光线条。)](七，接下)  

(接上，八)
[PS:我当时所见脉轮光是纯色的，例如纯红色之类。在一个脉伦里没有混别色色。所以跟上图还是有点差别。
在这一刹那，我以为自己超觉成功了。
当时经验很震憾，觉得体验到真正的实相。
感到一种无比神圣感受。
我思考着:果然真有个实相，在这里，人看起来是呈现这种状态。
这个实相里有一些已觉知的人在这里等着。这是真实的存在
他们皆不动，像在静坐冥想着。
我很喜悦能体验到这些。
一度有着想:(我要永远留在这了，不想再回到现实世界)的念头。
他们是背着我坐在黑空，我从左旁飘到他们前方观察他们。
观察到本来是两排队伍变成四排了。
本来从背后看起来是同一种人形，没有头发的。
这下子他们变成脸部是各种不同的卡通面容，有男有女。
我对此有觉奇怪。
暗思:(为什么他们的脸会变成这样?)
有点疑惑。](八，接下)  

于2017年11月5日周日半夜睡在卧房床上，自然梦醒，发现现实客厅灯是亮的，我起床去WC顺便查看，先生在客厅玩手机。上完WC躺在卧房地上欲睡，肚子翻腾，昨晚吃辣火锅闹肚子了。可是又不想起床上厕所，只好静等边思考些事转移注意力，等待肚子不疼。

耗很久终于肚子不怎疼了。
慢速太玄切换起。切换过程一度走神又思考别事去。又回神。散漫做完太玄几组儿已就睡着了。其中曾得下梦:
(梦记六百九十)意念控梦中人(2017年11月5日周日半夜)清醒梦
[第一人称，视正有颜。我躺在卧房床上欲睡，房内明亮。突发现卧房门口有两行踪可疑的两裸上身高大西方人肌肉巨汉出没。我原怀移是小偷入侵家里，暗思:(小偷别发现我躺在这阿，小偷别进我房阿!)

巨汉爬上我床。
我保持躺着心里极担心:(糟糕，怕是他们要来强X我!!!!)
我可不接受被轮X!!!!!
然后巨汉正还在爬床中，还没碰到我，我就猛意识到这是梦阿，转清明梦状态。
大概是我已清明梦的心态瞬间传达给小潜得知了，这两巨汉瞬间像落水狗赶紧退缩爬下床速走离我卧房了。
我愤怒起身走出房门口要找小潜算帐。](一，接下)  

上梦完，梦醒，忆梦，后再睡，又得清醒梦:
(梦记六百九十一)意念控梦中人拿绿豆糕、拿铁给我饮食(2017年11月5日周日半夜)清醒梦
[第一人称，视正有颜，先不知梦。一女志工在昏暗室内玩我平板，我瞧到平板列了几列中文字句。。。
我去逛一商店，我啥都没买就走出商店了。遇到一年轻男子A，他是我男友。
(PS:梦中被小潜安排植入A是我男友，现实里没有A这个人。)
A男友邀约我再度去逛刚才的商店，要我帮他买一件被单。
身为好女友就应允了。
我们一起走进这商店，上二楼，男友带路，领我去看了一件被单，寻问店家老板这被单价格，老板刷商品条码后回答:(16500元。)

**!!!一件被单竟要台币16500元???当我是凯子???
我当场表示不买了。](一，接下)  

(接上，三)
[我边走边不禁佩服起我自己的洒脱气度。我表现的真是太帅了!!!
走没几步又速思考着:(我装大度个~~pi~~~阿!!!)
我马上右手举起打个响指并同时意念暗示着:(这第三者变丑女!!!)
回头看，瞧到那女的坐在床上，双手摸着脸。她的脸由正常慢慢转为长满了密密麻麻的奇怪凸疹子，她被毁容了。

男友瞧着她变丑的人束手无策。
我看到他们得到报--应，觉得出了口气，走人。
这时走着已隐隐知梦了。
觉知度是在慢慢上升中。
我走几步就已变成下了楼，来到一楼地面屋子门口前，再走在街道里闲逛观察，瞧到一个中年发福妇女神情慌张的冲上去我刚离开的屋子。

我猜这妇女应该就是刚才第三者的妈妈，她女儿面容已被我变丑了，想必她女儿正痛不欲生了，故出现个妈妈过去关切。

我不理他们，继续逛街并观察周围场景，有刹路，我挑了往左转的路走。
信步闲逛在乡间走道，白天，走到一半，瞧到右手边又有个岔路，岔路尽头像是丧--事摆设。
思考着:(可能现在剧情来到第三者丑女受不了变丑，所以自杀了，故出现丧--事摆设。)](三，接下)  

(接上，五)
[再也没有怪人来闹事了。
我走着逛进一窄巷，这里两旁贩卖着食物，我看到左手边某摊摆着黄色小圆形绿豆糕，一个梦中老爷爷跟着一梦中小男孩正在做绿豆糕。

绿豆糕视觉感很真实，我跟他们要了绿豆糕吃了。有甜味，跟现实味差不多，很好吃，我很满意。
续逛，观察到有人用蒸好的糯米混合绿豆做糯米口味的绿豆糕。思考现实中没人这样做吧。
再瞧到换右手边有小男孩坐在椅上低头专心做绿豆糕。
我走出了窄巷，来到辽阔山郊。
觉得刚刚的绿豆糕很好吃，想再吃一次。
意念控:(来个梦中人拿绿豆糕给我吃。)
从右前方速跑来一梦中女子，她拿着一块绿豆糕递给我，这次绿豆糕形状跟先前看的不一样，变比较大块了。
我吃了几口，再意念控:(来个梦中人拿拿铁咖啡给我喝。)
跑来另一个梦中女子拿着一黑色巧克力塔给我吃。她拿错食物了。
我手拿着巧克力塔吃了几口，也是很好吃。
重新意念控:(来个梦中人拿拿铁咖啡给我喝。)
跑来一梦中成年男子递了一杯热拿铁咖啡给我喝，无糖有奶，味道真实。
我吃着这三样美食，暗思:(也许再来一杯热美杯咖啡也不错。)
边吃边走着，来了一女志工好友，就是最早梦开头拿我平板玩的那女志工，她对着聊了些话，听着听着，渐醒。](五，完)

梦醒，耗时间忆梦，还得重新回忆最早的清醒梦内容，勉得忘记。后又睡很久，有许多普通梦，每醒一次都要重新回忆一次之前的清醒梦内容，好保持记忆力。

于写梦记时才发现，巧克力塔是因为最近在现实里想吃巧克力塔，但现实里一个巧克力塔卖30元，我舍不得花钱买。  

ps:仍然有在记录梦记，只是没时间转贴过来。都先记在个人贴吧。  

附图1:  

二:
于10月30日周一00点冥想白白与绿皮互动，形像可见。
半夜一梦:
[我与我t,别人与他们t,我们一起聊t。]被家人碰-醒，对于梦中对话内容多半忘了。前半夜就做的梦。  

(梦记六百九十二)梦中人被我吓到，我主动控醒(2017年10月31曰周二早上)清醒梦
[第一人称，视高清有颜，先不知梦。我逛街，看到许多吃的但没mǎi，内容长略。
我转知梦了，清明梦状态，躺在梦境沙发隐-身休息。感到悠-闲。
隐-身观察室内周围梦中人的行动。
来了一女的坐在我旁边，当她手-mō------
---到我的手时，她活像见了-鬼。
在她的认知就是:
(怎么无-人-沙-发，她可mō圌----
----到一只手？
这是灵-异事圌件啊！)](一，接下)  

四:
于11月1日周三早上因为做了个高-清---鬼----梦吓---醒来的:
普通梦:[前略。我在床圌上发现有女------鬼---躺着，我赶紧走，回头看到床圌上棉被变成像两个人形铺着被单---的高---耸形状，吓死人。是真有-------鬼还是巧合？

我翻出长拖把准备去--刺--刺那棉被探--虚--实，我爸还说别去了。我还是要去，还没刺--到就梦醒。贼--刺--激。](完)

梦里棉被就像下图，那时普通梦，只有受惊的感觉。
刚醒，心有余悸。
画不出高清棉被图。  

五:
于11.2周四早上知梦了，还没来的及大展身手，被现实7点闹钟吵醒:
(梦记六百九十三)闻到动物-尸-体-臭-味(2017年11月2日周四早上)清醒梦
[第一人称，视高清有颜。视觉物件感很真圌实，先不知梦。
同学群聚会玩，老圌师领队，地上积木。
外出要洗-脸，一女对我言:(你看这地上有动-物-尸---体!)，我闻到动物--尸--体--臭--味。
我言速走。
地上有水，我意念控瞬移闪躲积--水处。这时觉知度上升，知道自己正在梦里，清醒梦状态。
我思:在清明梦的嗅觉也是很真圌实阿!!!
死--老--鼠--臭---味!!!
我思前剧情中我表现很傻，思考着:(可以解释说是梦中人邀-我打-妖，我假装跟剧情跟去但是其实是知梦的，然后速速看一眼剧情就离开了。)边思考边走路中。](完)
突被闹-醒。