主题:从零开始修梦，九五的修梦帖4.24超长的清明梦
今天难得地睡到了自然醒，上午梦中知梦。
梦一：一个混混样的小孩跟着我，在二楼栏杆处知梦，我当着他的面直接跃出栏杆，在他惊讶的眼神中漂浮在了空中。他同样跃出栏杆，但根本做不到漂浮，眼看着快掉到底，我帮了他一把，让他得以跟随，我带头一起飞上了平方顶。
他见我如此神通广大，俨然是我的小跟班了。我看到前面的屋顶檐牙飞啄，在夕阳下很有古意，一个纵身攀了上去。我坐在第二层屋檐的边角，这里正好可以躲开南方大楼的阴影，同时可以欣赏晚风中的夕阳。我感觉梦境是如此的真实，略带余温的青黑瓦片、吹散燥热的傍晚清风、以及那遮掩在晚霞中的娇小身影，所有的一切都让我有种时光穿梭的错觉，自己仿佛成了小说中快意潇洒的侠士。
我感慨了好一会儿，站起身，问一旁的小跟班：“你知道自己在什么地方吗？”他显然丈二和尚摸不着脑袋，我告诉他，这里是我的梦境，后面还费了点时间教他如何捏鼻验梦。但这次与以往不同，我的显意识几乎没有下降，梦中行动仍旧十分自如。我从屋顶飞下，又来到了自家门前的场地上，迎面碰到了我的侄儿，于是我决定教他们两个清明梦。
一边往东方走去，一边告诉他们，梦中没有什么规则限制，一切以我们的意愿为准，只要自己坚信，就一定可以实现。而后又告诉他们，最好不要在一个地方待太久，穿墙换景是比较好的方法。我忽然想到唐望系列书中说梦中走路很难有动作，于是我体察了自身，发现自己梦中和日常的走路姿势和感觉都没什么两样，都是一步一个脚印在往前走。
我觉得走路有些麻烦，于是轻轻一跃，脱离了地球引力悬浮在空中，再使用意愿的力量，控制自己往高处飞去。我告诉两个小跟班，在东面房子的屋顶集合，我要教他们一些梦中的技巧。
梦中的飞行还是有些艰难，很难一直往高处飞，飞了一段高度就要再度用劲才能继续往上飞，但总算没有掉下来。我飞过了房顶，视野一下子变得开阔起来，东方是一片田野，不知不觉中天色变得有些暗淡。我轻轻落在屋顶上，看到两个小跟班笨拙地连飞带爬地也上了屋顶。我指着东方的天空，告诉他们我等会儿要给他们一点好看的，另外希望他们如果学会了清醒梦，千万在现实中记得这是我的功劳。
忽然感觉梦境有些不稳定，所有的感觉顿时消失，只强留下一点点视觉残痕。我控制自己的注意力停留在梦境一方，并且深化这点残留的视觉，让它成为我注意力的全部，直到我再度坐在了屋顶上。我仿佛没有离开过，继续我的教导。手指东方天空，口中喊着：“变成上午！”天色应声而变，天地一下子明亮起来，我也有些得意了。
果然，情绪的波动再度让梦境崩溃，我故技重施，但这次我没有再回到屋顶，而是站在了场地上，并且没有了那两个小跟班。我感觉自己的显意识更加清醒了，不免有些懊悔之前在两个NPC身上浪费了太多时间。观察着周围，发现梦境还是如此的真实，几乎还原了现实中的场景。
我往前走着，想了想做什么任务，决定尝试在梦中寻找唐望系列中所说的“无机生物”。一边走，一边在嘴里不停念叨：“我要找无机生物。”四处观察周围，没有剧情没有人物，只有一些植物和物品。忽然看到有东西发出了黄色的光，是一个扔在地上的纸箱，当我的注意力集中在它上面时，又看不清了，于是只能瞥视。但黄色的光与书中描述的粉色不太一致，所以我没有过多的兴奋，继续寻找其他的变化。
可能是由于我一直在嘴里念叨，没走多远，还没找到下一个变化的物体，我的梦境再度崩溃了。同时听到室友起床的声音。
梦二：后面继续睡觉，毕竟周六。一段普通梦之后又是带着点意识的半明梦，我在梦中再度尝试睡觉，并且成功观想出了老家的卧室。趴地深化梦境，没走多远，就再度被吵醒。回到现实，我还有些感慨，无论多深的梦都能醒来。另外发现自己的睡姿比较奇怪，左腿微曲立在床上，右手伸出在被子上，似乎这种姿势很容易入梦，我在迷迷糊糊中又回到了这个梦境，又有两次在梦中观想出了自己的卧室，但没有再次成功梦中入梦。
后面意识有些混乱，睡了一会儿就被室友的电话声吵醒了。
5.4清明梦
梦一：家门口多了一座雪山，形状十分奇特，壁立千仞，仿佛是被刀削成的薄片，山顶白雪皑皑，风一吹过，就在艳阳下刮起一阵雪雾，连在山脚的我也觉得清凉不少。
额，这个梦当时只记了一点，现在简写一下。
知梦后，飞到数百米高空，看到陆地变小，雪山在我脚下，太阳在西方地平线重新露头，十分震撼。后面忘了。。
5.11梦中知梦
凌晨3点多知梦了，现在只记得在梦中大喊了让梦境更加清晰、稳定之类的话，场景是在人群中，当时的第一感觉是画面很清晰。
5.13秒速清醒入梦
早上8:20看了一眼手机，想起床，但是室友还在卫生间，于是又眯了一会儿。感觉自己现在的状态特别适合焦点转移，于是想象自己起身，很快出现了拉扯感，知道自己状态到了。
直接模拟爬地，几乎瞬间来到了寝室地面，摸了几下，起身，感觉梦境比较稳定。看到室友走到阳台，于是我也跟着来到阳台。
看到外面非常热闹，街上早起的行人很多，包子铺的蒸笼热气腾腾的。我有点激动，因为场景非常真实，我努力地想看清招牌上的字，但是字太奇怪了，认不出来。
我将视角从街上转移到楼下，看到楼下住户的阳台上摆了许多花，垂下的花穗姹紫嫣红。楼下小路上还有一个晾衣架，边上有个老式的指路牌。认清了上面的几个字，努力记下（晚上忘了），想醒后验证一下。
因为还要起床上班，不能在梦里待太久，我很快醒了，看了一下时间才8:24。同时想到楼下完全不是梦中的场景，自己再一次犯了傻。
5.14震撼的清醒梦
早上六点多有点想起床上厕所，但是懒得动，迷迷糊糊中梦见自己下床走向厕所。中途感觉怪怪的，捏了鼻子，虽然能够呼吸，但还是不确定在梦里，直到走到厕所，看到地面的奇怪光芒，才意识到真的是在做梦。
知梦后胆子就大了起来，直接一头撞向墙壁，穿墙后到了乡下。有不少情节忘记了，只记得其中比较震撼的一幕：我想让自己变小，于是意图跳进一个巴掌大小的竹匾中，感觉到自己越来越小，快要成功了，但最后又弹了出来。我有些气馁，想了想准备反其道而行之，随手捡了地上的四个东西，往东西南北四个方向扔去，大喊“我要去巨人国”。
过了大概几秒钟，看到东面有个几十米高的巨人从迷雾中走来，面无表情，临近了给我很大的压迫感。我往西面跑去，看到南面也出现了一个巨人，背上还有一对翅膀，北面则传来了沉重的脚步声，整个地面都在剧烈震动。
我很兴奋，因为以往的梦中很少出现这么震撼的场景，又得意于这一切都是我创造出来的。我一面往西方跑去，一面大喊：“左青龙，右白虎，前朱雀，后玄武”，想快点看到最后那个巨人的形象。没跑多远，到了一处断壁残垣，那里似乎经历了惨烈的战斗，有两只望不到顶的机械腿在废墟间走动，像极了《半条命alyx》中开场的那一幕。
忽然发现两只机械腿有了目标，正朝我走来，我因此变得十分紧张，很快醒来了。后面是假醒，未识破。
5.15短暂知梦
知梦后发生些不可描述，略。。
5.17短暂知梦
最近知梦频率比较高啊，今天早上梦见帆姐，短暂知梦后，使用神通穿墙。在梦中大喊：“释尊！释迦摩尼！什么是梦？”喊了几遍，没有回应，后面智商下降，变成普通梦。
回复 远远自在天 :哎呀，就是那种，有点刺激的事情
5.22秒速入梦
下午获悉袁老去世的消息，几乎落下泪来，作为农村人，我父亲那一代，就有因为饥饿没能活下来的，父亲还多次和我唠叨小时候稀饭只能喝汤、挖野菜、扒树皮撵糠吃的艰苦岁月。。
上午起床wbtb，后平躺太玄，过了一段时间还没睡着，切换侧卧睡姿。身体一下子有种被吸住的感觉，我知道这是入梦信号来了，因为理想分析的出现，瞬间回到现实，把握心境，回想之前的感觉，很快再次体会到了来自莫名的吸引力。
将注意力完全集中，回忆以往入梦的感觉，想象自己已经离开了身体，几乎瞬间，我就感受到了两种感官输入。一种表明我还躺在床上，另外一种则显示我已经离开了身体，在不成型的梦中活动。
我屏蔽现实感官，很快梦的感觉获得了强化，正以第二人称感受到从床梯趴下的自己。移动我的观察视角，做出了趴地的命令，我瞬间代入其中，感受到地面的冰冷触感，捏鼻验梦为梦 ，成功清醒入梦。
在地上爬了一会儿，摸到一个塑料盒，将其捡起放在桌上。我感觉梦境比较稳定了，站起身，大喊：“让梦境更加清晰稳定！”感受到参与度的进一步增强，我知道祝酒辞生效了。没有管旁边坐着玩电脑的室友，我一边走到阳台，一边开始自言自语梦中四问。“梦前我是谁？”我回答了自己的真名，“梦中我是谁？”“我是梦体”“我从哪里来，要往何处去？”“我侧卧后清醒入梦来到这里，目的还没想好”
心中回答了最后两问，实际上最后 一问已经表现出我智商下降的状况。没有过多停留，直接跃下阳台，漂浮在半空中。飞了一会儿，感受到无处依靠的不安全感，钻地换景，又来到了自己家门前。。。
最近不怎么记梦，记忆力下降得厉害，后面很多情节都忘了，似乎和某个NPC有些牵扯，假醒后陷入到考证出体真实性的圈套。多次假醒，未识破，醒来略有些疲惫。
5.29本能知梦
又是两个礼拜没有记梦了，懒懒懒，其实也是最近的梦都没什么好记的，每天睡眠都比较规律，也就是周末才有机会做清醒梦。
今天的梦最开始与丧尸有关，梦里虽然有一点恐惧和刺激，但我的胆子比较大，与丧尸斗智斗勇，丝毫不落下风。
后来不小心一个狗啃屎趴地上了，感受到了地面的凉意，本能知梦。爬啊爬，显意识与潜意识交锋之下，我的智商上下起伏不定，一次假醒后很快变成了普通梦。
发现睡凉席上很容易知梦，get到一个新知识点。
5.30短暂知梦
今天在梦里走着走着就知梦了，后面在高楼大厦间飞行，似乎还有唱歌，智商不高，很快普通梦了。
回复 Sakuta :但是我眼熟你的ID啊，上次看见过，还想怎么和sakura这么像
6.6 半明梦
很久没有清明梦，直接打回原形了。早上感受到席子的凉意，在梦里爬了很久，希望能进入清醒梦，实际上我早就已经入梦了，智商太低，没能反应过来，错失良机。
6.7短暂知梦
一开始发现自己有超能力，能飞，能用原力控物，后来知梦。知梦后直接开启梦中四问，大喊：“梦前我是谁”，回答了我的真名。可能是很久没有清醒梦，有点激动，直接掉线了。掉线后很快续上，坠入普通梦。梦到虎哥带队，一群控梦师都很兴奋，大家见我这么快续上梦，一堆恭维之声，我也很快傻掉了。
6.8清醒梦
早上迷糊中入梦了，具体过程已忘。入梦后是我家阳台，外面景色一如往常。直接站栏杆上大喊：“让梦境更加稳定，更加清晰！”只见梦境震了几下，变得层次更加分明了，一瞬间我有些兴奋，果然梦境开始晃动。
我稳住心情，去摸了摸墙壁，想着此地不宜久留，决定开门去其它地方。
开门后到了隔壁阿哥家的阁楼，失败。大喊：“我要去星空！”于是一头撞去穿过墙壁，只见自己置身黑暗，周围是点点星光，但星空没有想象中的浩瀚，边界处似乎有一个透明的四方盒子。我站在虚空中有些无处着力，忽然听到室外传来的垃圾车声音，醒。。
感觉我梦境不稳和外面的施工声、垃圾车声音还是有一定关系的。
6.9几十次出体
早上醒后太玄入睡，再醒时身体不动，察觉到一种稍纵即逝的“危机感”，我立刻发现这种紧张感有利于我清醒入梦。虽然真正醒来了，但我并没有慌，立刻回忆刚才出现的紧张感，我感受到身体立刻被这种感觉吸引，产生了一种立体的漂浮感，但我的脑袋还是清醒的。
我知道在这种感觉的接管下，我无需考虑身体，于是摒除一切理性分析，只想象、坚定认为我已经在梦中爬行了。
我在这个过程中只做一个沉默的旁观者，直到积蓄的信心达到最大的那刻，我体会到了完全的代入感，说明梦境已经成型了。
继续在阳台爬了一会儿，起身大喊祝酒词，我喊的很慢，让梦境更加清晰，让梦境更加稳定！我注意观察梦境的变化，当我喊完第一句的时候，我的眼睛焦距似乎在前后调焦，调整到了更清晰的位置。第二句助祝酒辞则让我感觉到自己的身体更实在了一些。
想到观察双手的任务，将手拿到眼前，发现我看不清手的细节，手的形状也在不断变化，右手从五根手指变成四根，最后定格在六根，左手则一直是五根。
也许是盯着手太久了，我感觉自己的焦距在扩散，有一点慌，没等我趴地上，醒了。
醒后回忆梦感迅速焦点转移，看到父亲下楼，我追上他喊了两声，父亲似乎察觉到什么，咕哝两声：“谁呀？”然后头也不回下楼了。
后面做了些啥忘了，再次醒后，觉得自己入梦水平已经炉火纯青了，决定尝试另一种入梦方式“出体”。
关注躺在床上的梦体，深化梦感，很快有了轻飘飘的感觉。睁眼，看到周围景象无比清晰，我躺在床上的身体无比凝实，与方才焦点转移的真实感不可同日而语，不由感叹。
然而尴尬的是我完全动不了，想起身、翻身，挣扎后都以失败告终。于是我就躺在床上观察梦境，梦中的卧室虽与现实不同，但与以往出体时看到的卧室布局一样。天花板有个灯垂下来，我虽动不了身体，但可以动手臂。于是将手掌对准灯泡，想让它发光，然而失败了。
过了一会儿再度醒来，我觉得这种状态挺有意思的，更加真实，怪不得虎哥说他喜欢出体。
再度入梦，还是动不了，后面省略一百字。
我觉得这动不了不行啊，醒后直接焦点转移，来到自家楼下。想起找人任务，直接大喊：“我要找某某！”然后狂奔向一扇大门，破门而入，没人，前面还有一扇，继续大喊着狂奔破门。如此三次都没有找到，不免有些沮丧，于是想用牵手方式找人，刚走到门口，醒了。
醒后再入梦，看到虎哥在讲课，他表示可以助我一臂之力，于是我终于从床上下来了，但智商也不行了。后面屁颠屁颠跟着虎哥，路过一个泥塘，他说有条蛟龙被流放在这。只见两条小鱼为了躲避池中“霸王”，艰难地爬到露出水面的茎干顶上。然而它们终究逃不过被捕食命运，一条小拇指粗细的白色“泥鳅”窜出水面，当场衔了一个，另一个也惊到掉进水里，还是成为了这条“蛟龙”的腹中餐。
小小的泥塘，不过几条小鱼，弄出的动静却很大，我不禁有些感慨。随后醒了，不想再续梦了。
中间有好几次续梦太短，也忘了。
记起今天有一次出体状态从梦中醒来，发现自己睁着眼睛，视觉残留。
我上次出体在爬行中睁开过一次眼睛，眼前一半黑一半有模糊的图像，然后赶紧闭眼。我怀疑我在现实中的肉体睁眼了。。。。。
回复 血影小白熊 :那倒不至于，我睁眼睛睡觉的几次，都是躺在床上出体不成功的时候
回复 血影小白熊 :梦中睁眼闭眼不过是个带着习惯的动作，梦里又没有真正的眼睛，所以是很难在成型的梦中带动真正的肉眼的
6.14短暂而又流畅的入梦
早上被吵醒后wbtb，清醒了五分钟，开始太玄。
做快速太玄时，控制自己用理性分析的欲望，四组快速太玄做完，我觉得热身效果还可以。慢速太玄做到第二组时，我感觉身体完全放松了，尝试将头部沉入枕头，并想象自己同时“身处两地”。很快，我体会到梦中身体的存在，放弃现实思维，直接睁开梦眼，抬手捏鼻为梦。整个过程没有任何思维断层，过程也非常清晰，确实是难得的体验。
这次出体的场景为我的寝室，环境营造非常真实，我抓住床沿从扶梯一级级爬下，来到寝室地面。然而我的状态非常浅，刚才是破天荒的真正清醒入梦，室友一个咳嗽声就把我吵醒了。
明确感觉自己已经醒来，发现自己的右腿向内曲折而非平躺，似乎这种姿势更容易入梦。我稳固住自己的心态，回忆刚才的梦境感觉，想象自己趴在地上，并一鼓作气再度摒弃现实思维。
几乎瞬间我回到了梦中，我果真趴在地上，向前爬了几步，又听到室外的一个声音，心神立马被吸引，再度醒来。
醒后重复上一次的动作，将脑袋沉入枕头。我不禁有些郁闷，心想下次梦中深化的动作快一点，不能再被现实干扰了。我再度回到梦中寝室，只能说好气，心中出现了一点波澜，瞬间被弹回了。
第四次入梦，我仔细想了想接下来要做的事情，爬地、祝酒辞，然后赶紧离开！焦点转移秒速入梦，迅速爬行，一切都比较顺利，看到寝室的轮廓都已经显现了，正准备起身。。。室友再一次的咳嗽声又将我打回原形。。。
之前被吵醒后起床上厕所，室友跟着上了个厕所，我这次入梦太快了，他还没睡着，真是倒霉。
醒后犹豫了一下，还是动了身体，戴上耳塞，还想着继续入梦，但很快真正睡着了，果然状态不容易复刻。
回复 就是公孙 :是的，我有个室友似乎有咽炎，经常咳嗽
6.16短暂出体
半夜超极笨，在假醒里面保持意识，想抓住机会入梦，实际上我自己一直都在梦里，却没识破。
上午再次尝试了前天的入梦方法，在隆隆雷声中幻想自己身处二地，很快体会到了双重感觉。在地面爬了一会儿，起身看到刚起床的室友正往阳台走去，我上前作弄他，挠了挠他的胳肢窝、掐了掐他的臀部，但他没有反应。因为是双重感觉，我对现实没有完全屏蔽，很快被拉回。
感受到内心各种思绪在萌生，懊悔、无奈，随之我的肉体感也进一步复苏。我立刻压制住这些思潮，让自己的大脑放空，以同样的方法再次入梦。我趴在地上，感觉梦中身体不够凝实，想喊两句祝酒辞，喉咙却被堵住。好不容易喊出声：“让梦境更加清晰稳定”，却没什么效果。看起来在这种双重感觉下，我的梦中意愿力也受到了压制。很快又被弹回，真醒了。
又睡了一会儿，再度抓住机会尝试这个方法，奈何出去没多久，就又被弹回了。
6.17多次清醒梦
早上六点半和羣里的小伙伴约好了一起wbtb，清醒10分钟后太玄，结果有些太期待，四快四慢做完都没睡着，于是侧身睡去。
大约到了早上七八点，室友起床将我吵醒，发现自己睡得很香，离状态很近。于是尝试观想完全反向（现实右卧，观想中的我朝向相反、在身体左侧）的梦体，有那么一瞬间脑海中只存了这个梦体，于是我知道自己有戏。
安抚下自己的心绪，再度观想，很快发现自己置身梦中了。因为这次没有想象什么动作地点，我的出生地不在寝室，而是某个亲戚家的二楼。西方的小院子里鸟叫声、蝉鸣声震耳欲聋，我知道这是现实中开了阳台门导致的外界声音反馈。
扶着栏杆，观察梦境，感觉这次梦中清晰度很高，我的身体实在感也很强烈，大喊两句祝酒辞：“让梦境更加清晰、更加稳定！”结果刚喊完，我就掉线了。
没有慌张，保持身体不动，回忆续梦，瞬间回到原地。飞出二楼，指着西方的一片空地默念：“我要一个安静之所”，只见空地上拔地而起一栋两层高的黄色平房。穿墙入内，里面是个二十平米见方的小房间，东面都是落地窗，房子内确实少了些鸟叫声，但还不够安静。忽然室友一阵咳嗽又把我吵醒了。。
再续梦，这次身处东面的天井，颇为阴凉，令人烦躁的鸟叫声也轻了不少，大喜。但智商不高，七拐八拐进了一个有些科幻感的金属小房间，潜意识告诉我这个房间可以屏蔽外界的声音。我看到墙壁不厚，且房间不够宽敞，于是下达一个意念，只见四面墙壁仿佛纳米装甲一般开始生长，变得无比厚实，房间也在不经意间变大了不少。
果然，几乎什么声音都消失了，智商也因此恢复了些。大喊梦中四问：“梦前我是谁，梦中我是谁？“忽然意识到自己又问反了，有些烦躁。正要大喊回答梦前我的真名，转身看到墙壁上多了一面圆镜子，镜子中出现了一个娃娃的大头，背后则是一个站着的青年。
我被吓了一跳，往后转身，发现正对的墙壁上也有一面同样的镜子，里面是同样的娃娃头像。我心想小潜还算厚道，没给我照出个鬼来，但无论如何，这都不是我，于是一拳蓄力，想把镜子砸碎。拳头砸到镜子上，就如同女生用小拳头砸冤家胸口一般，生生停在了镜子表面，用不上劲，当然也没有把镜子砸碎。我心生懊恼，一下子就醒来了。
习惯性再次续梦，这次出生地终于变了，我在一个服务大厅中。喊了祝酒辞，观察自己的双手，双手除了有些发亮晃眼外，一切如常。由于是在服务大厅，NPC比较多，此时走过一个肉丝御姐，又走过一个白丝小萝莉。。。省略两百字。。。
那什么一顿虎狼操作之后，只觉得索然无味，梦中智商也不太够用了，忘了些情节。
再记得是在自家天井，我往天上飞，碰到侄儿，于是带着他上了屋顶。忽然想去月球看看，空中莫名出现太空中的地月画面，深邃而又美丽。我指着那个苍白的坑洼星球，告诉侄儿我要带他去看看。于是拉着他一起钻地，场景转换，并没有到月球，倒是变成了第三人称。几个人围坐着讨论家族前辈去月球的事迹，我忽然想起自己可能还埋在地下，于是破土而出，还带出了其他两个NPC”奔月“先驱。。
智商有所恢复，想起自己的任务：”被雷劈“，还没准备做，室友又把我吵醒了。后面没有续梦，直接起床了。
6.18
今天睡前尝试了虎哥说的眼球控制方法，调整眼球位置，深入注意力，我大脑嗡地一震，眉心涨涨的，同时全身上下进入到漂浮状态，是梦体的感觉，并且全身开始发热，几秒钟就在凉席上留下了汗渍。
不再用意念挤压脑袋后，发热感渐渐消失，但脑中仍旧存在那种“被簧片卡住”的感觉，我只需要保持脑袋中的这种感觉，就能任意行动。脸部没有任何肌肉紧张，我可以睁着眼睛保持这种状态，挥舞肉手时，手上萦绕的漂浮感会消失，但放松后又能很快回来。
这种状态下似乎开启了部分梦体的感觉系统，尝试使用焦点转移，但由于强大的理性思维，我无法营造出置身两地的感觉。尝试使用太玄大招，将后脑沉入枕头，只觉得意识从覆盖全身，变成了只集中在上半身。尝试“大挪移”，以身体为轴进行旋转，一阵阵的梦体波动传来，但每次都只能旋转十来度，问题还是出在强大的理性上。尝试放空思维，有几个思维放空的短暂瞬间，我认为只感受到了梦体，但没有更进一步的体验了。
我以前也做过同样的操作，但没有像今天那样折腾这么久，应该折腾了有十几二十分钟吧。状态很好保持，就是无法深入。。
眼球上的控制我还另有其他尝试，能进入不同的状态，我个人进入过高清流畅画面、寂静深渊、意识巨人（自己瞎起的名字）等不同状态，挺有意思，只是这次的状态是最能直接感受到梦体的。
附具体步骤：
1、闭眼，眼球轻微向上转，进入舒服的利于回忆的状态。
2、然后使用意念让眼球内收，同时让注意力随眼球内收而向内聚焦，此时可能会出现眼前豁然开朗（似乎能看到现实）的感觉。
3、继续收缩意识，不要让眼部肌肉紧张，直到大脑一震，在脑中产生“被簧片卡住”的感觉，你就能感受到梦体浮现了。
4、分一部分意识去维持大脑的卡住感，慢慢睁开眼睛，你会发现肉体的活动不会令梦体收缩。
6.19
昨天写的睡前练习步骤和效果描述有误，必须更正。
梦体浮现时的契机并非“脑袋一震，脑中被卡住”，而是在注意力不断深入的时候，全身会产生“非常大的小，非常小的大”的奇怪感觉，与我小时候“发魇”所体会到的一些感受类似，有种因无法描述而产生的骚痒感。
伴随着这种感觉，鼻骨后、上颚上会产生一种沉重而僵硬的实质感觉，似乎有一个半截小指大小的事物支撑在鼻梁之后，使得颌骨都有些不好闭合。
维持住鼻后的实质感，梦体就能浮现了，但梦体浮现的效果与注意力的集中程度、思绪的纯粹与否有关。我所说的这种鼻后感觉，只能够辅助我们更好剥离与固定梦体，而不能替代注意力在调出梦体中起的作用。
关于昨天写的具体步骤，同样有很大的错误，现更正：
1、做一套眼保健操，让眼部肌肉放松，闭眼进入放松状态。
2、好奇地观察眼前黑暗，轻轻调整眼球，不聚焦于正前方，使视野达到最大，此时似乎能看到身前180度。
3、不要有过多的思绪，使用观察力，而非视觉，去察觉所见黑暗的整体。会发现此时的黑暗像是一片朦胧，而且距离颇远。
4、继续观察，伴随眼球内收（压迫视网膜），会发现眼前黑暗更近了，更具实质化了。如果此时使用的观察注意力比较深入，会出现身体的漂浮感、“极小极大并存”的怪异感；并且在鼻骨后出现压迫感，使得颌骨有些难以闭合。
5、当鼻骨后的感觉变为实质，只需关注就能长存时，就能够停止眼部和注意力的操控了。此时大脑会出现两套感官同时启用的感觉，注意力转移到内部，就能很容易调出梦体。
回复 人生角逐者 :昨天记录太马虎了，担心误导大家，也不知道我的步骤其它人能否重复
换了份工作，之前半个月因为辞职赋闲，所以有时间修梦。但从今天开始不行了。。今天第一天上班，整个公司就我一个人
6.24短暂清明梦
今天大概半夜两点睡着，过了一个小时，梦中知梦，看到眼前有耀眼的白光，白光之下，我的念头都变得懒洋洋。专注于白光，它越来越近，且有一股吸力，将我吸入了梦中世界。
捏鼻验梦为梦，后面所有的剧情都忘了，只记得掉线两次被我续上，梦中智商不高，没做什么任务。大概十来分钟后就彻底醒了，一看时间才3:48。
菜得抠脚啊，咱们铁吧最近涌现了很多有天赋的新人，我作为吧主却这么菜，实在过分。。
6.26短暂知梦
今天两次知梦，一次发生在半夜，一次在八点多。
梦一：第一个梦还挺有意思，梦见老师让大家分享一下自己的写作成果，由不同同学朗读他人的文字。小周同学朗读我2014年在笔记本上写的一个两万字的小故事，我的故事开头是充满孩子气的笔触与情节，大家哄堂大笑。但当故事进展到后面，出现了战争、死亡、众叛亲离，众人听着小周同学抑扬顿挫的朗读，仿佛自己就是故事中的主人公，所有人都听得如痴如醉。轻松、沉醉、紧张、激动、愤怒的表情一一展现，当最后一个字音落下，所有人都沉默了，包括我在内，几乎都流下了热泪。
随后响起了如雷般的掌声，所有人，包括老师在内，都一致认为我这篇文字是足以载入史册的佳作。质朴却感人的文字、战争下的冲突与平静，现代文学史上还未出现如此风格鲜明的作品，每个字都仿佛刻画进了读者的内心，给人以灵魂的升华。
梦二：好像遇到了一些荒唐的剧情，向npc开玩笑说，这不会是梦吧？于是捏鼻验梦，发现真的是梦，后面的情节忘记了。。。
梦三：第二次知梦后，只记得自己尝试了改变天气，用手划过天空，却收效甚微。
梦四：梦见自己再次成了数学课代表，某天原本非常器重我的老师忽然一改常态，在课堂上当着所有同学的面，指出我的工作学习错误，说我德不配位。我倒也坦率，认为老师说的也没错，承认下来，只是心中有些疙瘩。
下课时，我觉得老师似乎另有所指，请教之下得知一个令我大吃一惊的消息。据老师透露，这是对我的一次考验。因为有三个富家千金出于某些原因，想以身相许。。原因更加令人匪夷所思，她们在四年后的未来被我救了。神马和神马啊，我百思不得其解，很快醒来。
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没怎么记梦，记忆力下降厉害，得改得改
6.27梦中出体却无智商
今早梦见在堂哥家厨房，梦中胆子很大，以身试毒。感觉到梦中身体迅速沉睡，倒地的那一刻，我直接焦点转移出体。出体后身体轻飘飘的，周围黑漆漆一片，我试图寻找自己躺着的身体，地上却什么都没有。
往大门间飞去，碰到一脸迷茫的叔父，我上前拍了拍他的肩膀，他惊醒后似乎能和我看到一样的影像。大门间中是一个灰白的世界，时间都是静止的，其中似乎存放了某人脑海中的历史剪影，我可以看到停顿的人物、滞留空中的事物，最吸引我的还是一旁书架上的书籍。
整个世界都是灰白的，厚厚的书籍上满是灰尘，我翻开几本，发现竟然都可以阅读。环顾四周，白茫茫的世界无边无际，有许多个不同的历史场景，全都静止不动。我心想这可是一个巨大的宝库啊，拿了另一本书正准备细读，醒了。
回复 忆纱宇悠 :现在回想起来，感觉很像半条命alyx的游戏大厅，只是更为空旷沉寂
7.1午睡出体
下午办公室午睡，睡了四十分钟，看看时间已经两点钟了，但还是很困。办公室就我一个人，于是坐在椅子上低头眯眼打瞌睡，很快感觉到自己进入了压床状态。但这个时候我还是坐着的，如果现在入梦，醒来估计脖子会很酸。我尝试使用梦体控制肉体，试着让手抬起来放在桌子上、将头低下靠桌子趴着睡，但非常费劲。
我努力了两分钟，有一些感觉到的片段告诉我，肉体被我小幅度挪动了，但坐着睡觉还是很难受。现在的状态下，我只需要一个意念就可以起身进入梦境，但也能够感受到自己低着头，呼吸不畅，颈后还有些酸。
我最终还是妥协了，让自己缓慢苏醒，轻轻地趴在桌子上，试图回忆刚才的感觉。趴着找了两分钟感觉，还是醒来了，不免有一些后悔。
7.2梦中知梦
凌晨左右梦中知梦，起先是一个普通梦。梦中听一对情侣讲述他们的恋爱故事，之前追的女生坐在我身边，我俩不时插嘴，气氛逐渐变得暧昧。得到了她的认可，我很开心，走在回家的路上，知梦了。
知梦后智商还可以，梦境也很稳定，于是大喊：“我要找某某（之前那个女生）”，但没有任何事情发生。准备使用牵手法，一个转身，肩膀触及了一团温暖，心中大喜，直接掉线。。。醒后续梦失败。
最近我的记性也极差，晚上做的梦根本想不起来，常常睡死到闹钟响起。
7.3梦中知梦
今天做了很多神通梦，体验不亚于清明梦。
梦一：我得到一袋“神水”，只需要将水洒在地上，天空就会裂开一个窟窿，在这块区域中降下倾盆大雨。水撒得越多，区域内天气就越恶劣。
我让家人帮忙把水洒在一平米见方的家门口，几乎把袋里的水都撒光了，我拿着手机准备记录下变天的神迹。只见霎时间天空中出现一个黑洞，有豆大雨珠砸下，地面与天空连接的小小通道内狂风大作，飞沙走石，黑黢黢一片，似乎有神魔降临。
我看呆了，未等到风暴平息就醒了。
梦二：醒后感觉到自己躺在床上，意识朦朦胧胧。有一缕思绪开始问自己此时捏鼻会怎样，一部分意识认为会动梦手，因此我有些犹豫。忽然有个清明的意识冒出来，说不用怀疑，怀疑就是在梦中！
捏鼻发现果真在梦中，直接模拟趴地，在混沌中爬了一会儿没有出现视觉。潜意识告诉我此时睁眼必定会牵动肉体，但我的清明意识并未消失，直接强行睁眼，视觉出现了，非常清晰。起身观察周围，是在自己家门口。
掏了掏右裤袋，认定里面有一颗药丸，拿出后放嘴里，暗示自己吃了药丸能获得更高的智商。又掏左裤袋，是一颗红色软糖，味道酸酸甜甜，暗示吃了能获得更持久的清明梦。
后方忽然有NPC喊我，右边大门口更是走出了我的老爸，心想不能被他们缠住，得赶紧转换场景。于是往西方飞去，空中感觉有些无从借力，搓手增强触觉。飞过平房，又飞过树梢，迎面是一幢五层小高楼，我似乎有些较劲，奋力飞上楼顶，四周建筑都在我的脚下，一览无余。刚准备使用钻地法切换场景，眼前一黑醒了。
梦三：有些情节忘记了，似乎是一场未识破的假醒。我发现自己有飞天的能力，每到深夜都坐在宿舍的窗棂上，观察高楼下行走的人们。偶尔兴致来了，就飞到楼下调戏一下美女，抱着她们在校园内空中兜风。
梦四：梦中我的身份经常在两个角色间转换，一会儿是成名女侠，一会儿是无名小卒。前者是唯一在世真仙的女弟子，剑法超凡入圣，思慕者不知凡几。后者也是这位真仙的弟子，只是默默无闻。
一天女侠与其他门派的高徒比武，我的梦中角色也切换到她身上。非常自信地抽出剑，却发现剑鞘不见了，右手中不知何时多了一根箫，只能以箫为剑。
初时我的招式十分笨拙，几乎像两个孩子在拿棍子玩耍。忽然想到自己是真仙弟子，于是自信心爆棚，直接开挂。手中的箫飞到空中，变成了三尺利剑，依心而动，直接打得对面毫无招架之力。这还不够，一捏手诀，仙剑一分为八，差点给对面来了个“万剑穿心”。对面凡人输得心服口服，旁观者直呼仙子，我则洋洋得意。
身份忽然变成另一个无名弟子，我上前斥责师妹不可得意忘形，师妹撇嘴不服。我问她可会御剑之术？她表示一脸茫然。我一点指，她的三尺青锋就到了我的手里，细细观察，乌金材质，重剑无锋，我赞叹一声，将其放在地上。
双脚踏剑，心念一起，稳稳地飞到了半空，原本以为会重心不稳，却没想到如履平地。包括师妹在内的所有人都瞪大了双眼，这才是真的剑仙啊！我心有得意，略一催动，踏剑疾飞，眼看房屋景物都在我的脚下飞速后退，别说有多畅快了。
后来在一户人家的天井中降落，后续情节就忘记了。
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没想到我没能在清明梦中完成的御剑飞行，在普通梦中完成了。。
就是帖子中的程度，挺菜的。要说练，近几年基本没花功夫练过。最近半年也就六十天清明梦吧。