主题:以后我就在这里扎根了！好感动啊！铁哥居然这么在乎我我一回帖铁哥哥就回帖了比如做500个俯卧撑？那么起来的时候我的太玄经还练吗？
你要是做五百个俯卧撑，我看就别练太玄经了，可以直接练太神经了，咩哈哈哈！
如果能自然醒，还是利用醒来的机会练练太玄为好。记住，不要做超过四组的切换。重点放在迅速入睡、瞄屏。
你看我一天这样的一套练习行不行》》》》睡前半小时----喝牛奶----做运动（非活塞运动）----听歌（轻音乐）----睡前10分钟看梦贴----睡后放松10分钟----然后准备用异步法直到睡着或者20分钟后失败----用闹钟或自然醒（醒后距离睡前4小时）后尽量保持身体不动试着入梦失败后继续下一步-----上个厕所----准备重新睡觉----练习太玄经----4组切换后====》准备做第三步闷头大睡{两种可能1睡不着2睡着了======》（1睡不着怎么办？求铁哥添加下去！）2睡着了就看自己造化了（铁哥你看这样行不行还有什么可以添加的？）
这个强度可能大了一些，虽然从大数的经验来看是可行的，但是我建议如果你发现影响睡眠的话，还是减少一点，把这个留给周末来练。
快要到我百分之七十的强度了，有志气，不过会很辛苦。。。。。。所以我每天必须保持超过十个小时的睡眠
建议一，睡前运动只能做些轻量级的，导引八段锦冥想吐纳之类的。激烈运动，那得睡前时间三个小时前
建议二，有件很诡异的事情，如果我练习过量感到烦躁睡不着后，改为下楼梯法引出出体信号成功率很高（失败睡着后，假醒知梦几率也很高）
但是自我催眠现在我是能保证让我入睡的，不过我怕你到时候就是整夜开眼到天亮了，所以还是不要把强度加到让自己难以入睡的地步
呜呜~~~前几天断网了宽带欠费后来没空交费一直没得上网直到今天晚上才得上网所以没得记梦（手机打字慢让人蛋疼）我打算明天记我没有周末！所以天天可练虽然晚上睡觉重来没超过7个多小时但是可以午睡！原本还想再加点练习的东西呢
谢谢数哥的建议我会照着你说的这样做的！我不怕辛苦只要能进入自由王国我愿再加一倍这样的练习！问一下为什么我暗示自己的时候潜意识总是不接受我的暗示啊？（以前我在清明梦吧的时候经常暗示不过不管用啊）
回复57楼：
对潜意识的暗示不是你心里念叨念叨就管用的。就像外面到处挂着标语，你会接受那些暗示吗？太玄功里面的切换步骤其实就是一种很强烈的暗示-我想看到梦屏，我想听到梦鸣，我想挥动梦手！
我懂了铁哥！谢谢你！要带着不怀疑而且还要有信心有自信的相信那就暗示语还要有一定的意愿
我看过有人说，潜意识容易接受暗示的时候，只有刚睡醒和睡前，而这两者恰好都是我们的练习时间
哎呀！断网这么多天没时间记梦今天记记吧9.9大概11点半睡的12点这样睡着这次我怕失眠所以4点半醒来的时候保持有睡意迷迷糊糊的去厕所然后回到床上等了大概2-3分钟就开始练习和往常一样的步骤不过这次在切换那个部分睡着了做了多少组切换我都忘了睡着后做了好多普通梦不过现在已经忘记80%了我梦见了好多人好像是同学然后出来一个忍者（推荐部电影《忍者刺客》不过有点血腥）他在追杀我我感觉很害怕我堆在草丛里然后他说躲在哪里没用的什么什么一会什么什么派就会杀上来然后我就一直拼命的跑...........真是的普通梦写得蛋疼啊！不写了太难记起来了（为什么这么明显的普通梦我都不知道捏鼻验梦呢？）
铁哥数字哥我有个小发现和一个小问题！为什么上次我练太玄经失眠的时候一个晚上都睡不着！（途中有验梦真醒的）然后直到有人来叫我起床的当时我打算起来的后来又靠了一会枕头不知道怎么回事在2-3分钟内睡着（为什么想睡的时候睡不着不想睡的时候却在2-3分钟内睡着？）做了普通梦大概15分钟后又被人骂醒了（是不是太玄经改装补丁啦？）
首先，瞄屏的时候不要牵动眼肌，实在不行就把快速入睡时的瞄屏改为听耳鸣或者动梦手。
其次，心态。如果你发现一心就想的是怎么睡着，你已经失败了。不如起身活动活动，然后回床再练切换，或者干脆趁着睡意一觉到天明。我有很多次都是一晚上未睡，在真醒假醒之间折腾一整晚，拼着非出体不可。其实这么折腾一晚上，也并不真的特别疲惫，因为其实是有睡着的。练习出体，要有这样的决心。当然，你会发现，当你真的这么想的时候，你的问题就会变成入睡太快了。兔子@00191就是典型的反面教材。
如果因为工作学习无法保障睡眠，那么我建议把练习留在周末来做。其余时间练习记梦即可。
同铁哥意见，有时候你一心想出体还出不了，一心想睡反而失眠
我有几次很累不想死命练，练了几组发现越练越精神，决定翻个身睡觉，结果一翻身就失去意识了。。。。
呜呜我好累啊铁哥数字哥我现在都有点怕过节了！身为屠夫的我一天要有几百条生命我锋利的刀刃滑过累得我有心无力的去练习清明梦过节好忙啊！没有时间去记梦练梦逛贴吧休息一段时间再去练梦吧（请假2天）
不好意思哈！不是我不想写是因为我的电脑被人霸占了所以......用手机打字太蛋疼了不过现在抽的了点时间9.14不知道是不是因为这几天都没有清明梦所以想做清明梦的意愿很强当晚看了不少的经验贴和技术贴尤其是梦幻神丹因为我总是忘记把梦深化和延梦看完几遍后睡觉睡前做了异步法大概睡着的时间是12点左右吧！然后4点23醒来然后弄醒自己去厕所一趟回来然后做了一会准备练习练习之前放松了3分钟开始有点杂念了久马上开始练习切换切换的过程挺顺利的有杂念纷飞有没有睡过去慢慢的做完重第一组到第四组的感觉好像都差不多的因为我在练习切换前做了放松然后准备到闷头大睡了我一直暗示自己如果成功了一定要吃梦幻神丹还要深化梦境接着闷头大睡睡啊睡啊好难睡着啊然后不知道什么时候就睡着了（可能是浅度睡眠好像有点意识）然后醒来马上捏鼻验梦哈哈！真的是做梦马上起身然后靠在床上一开眼睛就看到我的床前面还有一座城堡周围很黑暗城堡发着闪亮的金光然后马上想到梦幻神丹然后把手伸到背后拿到了一个小小的药丸（不像你们说的像西瓜那么大的）然后许下愿望我要在梦中持续45分钟而且很清晰然后又准备深化梦境闭眼用手摸地我一闭眼就迷迷糊糊了然后就不知道怎么回事就行了呜呜~~好悲剧啊以前我一清明梦什么都不做就跑出去玩也许还能玩个10来分钟这次做了反而持续不到一分钟呜呜~~~求助啊铁哥数字哥我到底是什么问题啊？
回复74楼：
也许这次是你太兴奋了吧！嘿嘿。少年，要淡定啊。羡慕嫉妒恨中。。
唉。。。那个神丹以后大家都别吃了。我当初写那个东西的时候，并没想到大家会这么认真的练清明梦，所以写了那么一篇东西。。。其实我并不喜欢术类的玩意儿，诸如什么神丹、隧道、抛球等等，它们的局限性都很大，而且比较肤浅，更何况还因人而异。真正的东西我写在后来的文章“与潜意识共舞”和“破而后立”当中了，这些是心法，推荐给你。
先看看铁哥的回帖~~~
还有，下次记得清明梦后，立刻做深化工作，出去后游玩后找个机会再做几次，就有可能延长到REM极限时间了
我现在基本都是这样，但神丹有时也吃
呵呵！欢迎来到我的修炼贴！不过我没有兴奋哦大哥哥！
昨天和今天我已经把那些横扫过去了什么与潜意识共舞啊什么空间对话啊我都看了好几遍差不多快背下来了还有其他的很多很多回复77楼问下数字哥清明梦只能是快速动眼期的极限吗？能不能才过？我好想在蚂蚁大神那里听说过有不醒之身的神技耶还有可否无限续梦？醒了又续续了又醒然后再续........我有个小小的想法就是想写一篇清明梦之梦套餐（就是把一天内的练习全部写上去）是为了想发到清明梦吧去因为我以前在清明梦吧6个月都没有什么很大的进步后来来到铁哥的吧居然不到一个月成功了超过两次所以我不想再让清明梦的吧友在走弯道在犯错了我想给他们一条捷径铁哥数字哥你们是否同意？（我会很认真的写大部分是铁哥方法的组合）
可以，我有过续梦加起来两个小时的经验，铁哥可以玩整个晚上
但是单个清明梦45分钟你就可以美了，要是有人说他单个清明梦，没续梦没有掉线后再进入清明梦，就玩了几个小时。。。定是耍你
无限续梦。。。你总会睡够吧。。。而且不停用各种方法续梦在入梦，是有点累的，睡眠是不完美的
你的情况和我一样，我过去也是先练习清明梦吧地方法六个月后，才转为练习铁哥地方法
但是转过去的话。。。貌似他们喜欢压床、出体信号和知梦，估计不会搭理你
你的成绩喜人，我期待着和你一起追赶铁哥，加油↖(^ω^)↗
我现在知道了，原来你是杀猪的说~~~估计你一瞪眼，会有杀气出来，像动画一样
呜呜~~~数字哥这么看重我我不会辜负数字哥的期待的我一定要进入清明梦自由王国81楼别乱猜我可不是杀猪的你觉得17岁的小孩能杀死一头猪吗？目前杀蚂蚁维生（不是真的蚂蚁只是比较小的东西）
这个目标挺好啊。我原本就一直怂恿大数做这样的工作，但是他太忙了。太玄经其实只不过是个提炼版，而他的练习体验（葵花宝典）当中其实还隐藏着好多有价值的东西呢。如果能总结出来一定会使大家受益的。所以我非常支持楼主的想法。
蚂蚁说的不醒之身，并不是能够突破快速动眼期的局限。他指的是我们在清明梦的时候有可能遇到的一种状态，就是梦境非常稳定，梦里的东西产生的非常自然，非常真实，而且我们自己毫无要醒的感觉和顾虑。这种状态一般来讲最终会以流入普通梦而告终。
铁哥同意了哈哈！我一定会做的但是需要点时间因为我还没有把葵花宝典看完而且我还要想怎么写才能让新手更容易理解更容易成功我一定会努力去做的现在清明梦吧都4000个会员了起码有3000个是新手我一定要写一个又容易理解又容易成功的方法出来的
呵呵谢谢你送来的油！我一定会努力上清明梦的高速公路的！对了我看你了的贴呵呵~~~HT的确是我的名字199456也的确是我的生日目前只有你这么在意我的名字哈哈好开心！
呜呜~两天没有练习了全是因为失眠第一天是因为睡午觉睡太久了晚上2点都没睡着第二次11点睡练异步法的时候蚊子叮我的左手害得我以为是那股难受的感觉来了一直忍忍了34分钟才忍不住用手去抓想不到起了一个大包害得我以为怕蚊子咬睡不着直到12半左右可能才睡着呜呜然后闹钟在4点的时候闹我我居然没醒来难道是它没响？呜呜两次都闹不醒睡眠不足啊
呜呜~~~我想哭今天上午写了一上午的套餐居然停电了呜呜呜~~~我花了45个小时才写出来的啊
看来我得先放松一下（谁玩游戏呢？英雄联盟要是有人玩的话加我好1区名字叫型英帅靓正酷
真悲剧啊~~~辛苦五个小时的成果。。。没了~~~
我一般只玩单机游戏，不会玩网络游戏
不过现在乌云转晴了！昨晚清明梦的时候我已经熟悉了那种感觉而且我的强烈意愿居然让我学会了很多东西以前在梦里一起来就知道玩这次一起来就知道修炼和任务深化我已经完成了验梦培养好了假醒的感觉我也掌握了（其实假醒有一种有点头晕的感觉但是那种感觉还不大好说词穷）我现在成功率可能可以上50%了出了那段时间失眠闹钟闹不醒我以外平均成功率50%一会我会记昨晚的清明梦
回复86楼：
哈哈，在此吧的人都是很有爱的。一起努力吧。
回复88楼：
哈哈乱说的。他们信以为真了。给你道歉啊ht。。哥哥我错了。
回复91楼：
啊。下次一定要记得保存。或者买个稳压器吧。
回复92楼：
不建议你玩游戏。多些时间研究清明梦吧。很有意义的一件事。
95从何可爱？96哥哥？不是吧我比你小多了你一定30以上了吧？97稳压器这玩意？有用吗？看来得买个！98不玩游戏放松一下反而会退步物极必反嘛？99我也觉得有些进步100数字哥你的回复好简单呜呜呜~~