主题:以数字哥为目标，受铁哥的保佑，今天开始记梦，希望早日成才!“大约十分钟后，第一次睡着，然后马上又醒来”，这就是最接近出体的状态！培养这种状态，抓住这种状态，出体就轻而易举了。我稍后要写一篇新的秘笈，就是要利用这个东西。
“不知什么时候又醒了，伴随着那种特殊的感觉。。。”你成功的抓住了那个状态，而且是凭感觉抓住的，非常非常难得！你已经迈出了巨大的一步啊！
太玄经利用的就是你这个状态。你已经体验了一次而且抓住了，说明这个方法是适合你的。
不要睡前练习，找不到感觉的。四组练习通共两分钟的时间，你在清醒状态下一下就做完了，能有效果吗？要的就是在恍惚的状态下，明明四组简单的练习，却断断续续感觉折腾了好久。中间伴随着记忆、意识的丧失。有这种感觉的时候就对了。
一个喧闹的环境，确实不利于出体，但是也有办法对付。我每天都有很多干扰，猫，身边的人。。。有时候干脆在最有感觉的时候给你往身上蹦。不过还是可以应付的。我的经验是：
-重点放在第三步，刚开始以较高的频率观看梦屏，然后逐渐放缓，直至闷头大睡！记住，闷头大睡是关键，在这种状态下，什么都吵不到你！
-如果再次醒来的时候没有进入太玄境，不要失望。除了重复第三步之外，加上一些观想。先从一些简单的东西想起，比如小物品啦，水果啦，等等。当然也可以观想自己熟悉的东西，比如房间。这些观想伴随着杂念，极有可能成为真实的幻觉甚至演变成梦境。即使有时候在这个过程中会失去主意识也不要怕，因为你再次醒来的时候，必定是在太玄境当中了。
看来大家都有同样的问题，我总结了一下，写在这个贴子里：
http://tieba.baidu.com/p/1187409999
回复20楼：
刻意适当加大切换的运动量，但是不要取代了第三步闷头大睡加瞄梦屏。切换是热身，而第三步才是关键！
可以，但是就怕直接睡过去了。不妨一试。我的经验是，还是以WBTB为基础，效果最佳。不过只要不影响休息，尽管尝试！
是可以的。但是这个时候可能显意识还不充分，因为太累了。所以最好还是休息了一段时间以后。当然，你可以在这个时候练习二、三步，不求成功，但是给后面的出体奠定基础。
回复37楼：
太玄境通常发生在意识消失一段时间后，意识再度浮现的刹那。你不要忽视太玄经里面的第二步，也就是那些切换。在糊里糊涂的状态下挣扎着把这些切换做完，是为下一步入境打基础。然后就是第三步，在杂念纷飞中体察临睡点。当然，要抓住真正的临睡点几乎是不可能地，所以我们地意识会消失一阵，或者跟着杂念跑了，幻化成乱七八糟的梦了。但是有前面二三步的基础，我们总能在某一刻从那里面出来，恢复意识。这个时候就是太玄境最有可能发生的时候了。
回复37楼：
其实也算成功了，毕竟产生了清明梦，应该是WBTB和太玄功加在一起的作用。
回复46楼：
跟你讲别装死嘛。太玄经讲究轻松，随意，迷糊。。。这和装死法是有很大差异的。别给自己找麻烦了，每天轻轻松松练两遍太玄功（半夜起床一次，WBTB后一次）就够了。
回复47楼：
梦手不求成功，梦屏也一样。切换步骤的作用是热身和植入潜意识，不要求真的有效果，也不要追求效果。就算梦手没动，动了肉手都没关系。
这样的话就不要WBTB，利用晚上起床和梦醒的时间多练太玄经即可。
回复55楼：
你把怎么练的过程尽可能详细的描述一下。
太玄境只是为了方便用来描述适合出体的那么一种特殊状态。至于什么时候出现，怎么出现，这并不重要。只要出现了就好！当然，太玄经的练习里，如果入境发生在后半部分，那么就极有可能是先晕过去那么一阵，然后一激灵突然醒来入境。
是的！但是不要扯的太狠以至于睡不着了。咱们的目的还是要让它睡着，但是习惯性的在睡着之后又扯那么一下子，就进入状态了。
就是说入睡太快了是吧？那就增加扯的频率。把太玄经的切换步骤的强度加大一点，意识调的清晰一点；到了“扯”的阶段，瞄屏的间隔缩小一些，频率高一些。不要怕睡着，前面这些工作强度加大了以后，梦中知梦、梦醒进入太玄境的可能性会大大增加的。
回复69楼：
真醒是因为太玄境入的不深，再一兴奋，就直接出来了。后来的假醒是入境了，但又太深，以致于被骗了。那种醒来瞬间的太玄境其实是蛮特殊的感觉，头皮发麻，身体轻飘飘，心里感觉异样。多来几次你以后就能敏锐地捕捉它了。比如昨晚我躺下后，大约十二点多吧，因为很困，瞬间就入睡了。灾睡着的几乎同时我感觉到了太玄境的存在，于是直接就出体了，统共过程没花到一分钟。你多体验几次以后也可以这样的。针对你目前的问题，我建议下次再醒来的时候，除非强烈感受到太玄境，你应该立刻使用太玄功的切换部分。这样可以帮你深化状态，同时检测是否真的入境了。
不断醒来，说明切换和瞄屏的目的实现了，其实是好事。减少一点强度，让身体有足够的时间陷入再深一点的睡眠，可能会有帮助。
为什么要追求梦手成功啊？我一再讲了，梦屏、梦鸣、梦手，这样一个切换的动作只是作为热身。如果你自身不在状态里面，这些动作是不会有效果的。你再有想象力也没有用。所以最关键的一步是第三步，身心完全放松，迅速入睡，只是通过间或瞄屏的动作将快要睡去的意识拉回来。即使这样，最终也是要睡着，然后再在某一刻突然醒来，进入状态。你身上感到痒，不敢抓，这说明根本没有放松！不能放松怎么能叫太玄功哪？！我可没让你把太玄功和装死（异步法）合在一起练啊！
回复98楼：
切换的时候仰卧用来避免睡着，瞄屏的时候则要以最舒服的姿势去睡。
你好像进入了某个误区。这样吧，咱们调整一下。太玄经先不要练了。改为睡前练异步法20分钟，练一个礼拜。咱们用这种方法先观察一下。
也算是太玄功成功，因为它的设计本来就包含了刺激你知梦的元素。不要太纠结是如何入梦。黑猫白猫，抓住老鼠就是好猫。
延长梦境的方法有很多，但其实归根结底还是心态。等你能保证基本每晚一清明的时候，你的梦自然就稳定了，因为已经不会再那么只争朝夕了。
我这辈分怎么了？！！！暗黑1和2我都通关不知多少遍了！多牛的武器装备我也都捡到过了！话说最爱的还是第一集里杀掉屠夫后抢的那把菜刀啊！第一把堪称神器的武器。。。
那是暗黑第一集里的角色，可能你都没玩儿过了。。。永恒的经典啊！第二集LOD没法比！忘了是第几关，反正是在地下迷宫里，一个胖子从铁栅栏门里冲出来，手提巨大滴血菜刀，嘴里喊着，“FreshMeat!”，然后一路冲过来。。。我不知有多少次被丫乱刀砍死，最后不得不玩儿阴的，远远隔着铁栅栏把它射死的。
好样的，又成功。。。推倒一次。。。看来让你装死是很难的！咩哈哈哈！
确实是梦手的感觉。但是控制和放大不一样。放大是跟着感觉走，而控制则极有可能牵动肌肉，导致失败。
如果你感到特别特别困，困到连切换都很难做完，那就说明是睡眠还不够，不适合练习出体。
太困倦的情况真的没法保障出体。这两天我买了Kinect，连在我的Xbox360上面，每晚都比赛田径，跑到心脏病快要发作。再加上睡得晚，半夜还有猫在边上捣乱，已经连着两晚在练太玄时昏过去，一无所得。要想增大出体的几率，大家一定要保障充足的睡眠，不可太晚睡。这方面大数是榜样。@353877848
脑海里什么都要想，这就是太玄功要求的杂念纷纷状态呀，干吗去控制它呢？！这个时候只要偶尔集中一下注意力瞄一眼梦屏，保证不要完全混乱以致睡着即可。你去数数，就是和它背道而驰，当然不能成功呀。
大数，太玄功有待改进。你这个问题我也遇到了。咱们还是得增加互动。
那些东西我建议还是别练。网上看来的，一般都是假的，浪费时间不算，还有可能出偏。气功之类的东西和咱们玩儿清明梦有着本质的不同。他们练的是肉体上的机能，一旦出问题，就是大问题。所以这类的修炼，要靠缘分。如果有缘，遇着高人愿意当你师父，那很好。否则，不练也罢。如果想强身健体，练练瑜伽、太极什么的足矣。
不用那么麻烦，别让人以为你是练XX功的。找个奥特曼的海报贴墙上就行啦。
这个还嫌慢呀。我当初学星体投射那些玩意儿的时候，光基本功就要让你脸上恨不得半年呢。咱们现在这个都是捷径中的捷径了。
太玄里面把切换的部分当做了热身，所以不要求太强的强度。如果状态好，有可能在切换阶段直接入梦。但是一般情况下我们必须依靠下一步临睡点。可是，如果切换阶段力度用大了，就会造成临睡点阶段无法入睡；如果力度用小了，就会造成临睡点阶段过于迷糊，甚至来不及反应已经堕入梦中。虽然由于切换和瞄屏，我们极有可能在入睡后的某一点回过神来，但是失败的可能性还是相当大（一直睡下去了）。我这两天的切身体会也大体如此。因为玩儿Kinect玩儿的过于疲惫，再加上睡得晚，我也处于几乎一组切换过后就要睡着的状态。在这样的状态下，我昨晚也没能回过神来。练了两次都是睡死过去。这确实是个问题。
关键是要靠自己仔细体会的。从理论到实践，从机械王国到自由王国，有一个过程的，不要着急。你看大数的葵花宝典，他真正取得突破也是几乎三个月的时候。
看来是少了大数提到的那个关键一步。。。就是在醒来的时候体察身心状态。隐约记得为这个问题我还给他发过好几个相关的帖子，但是在太玄功的设计里面我忽略了这一个环节。。。
切换的时候，把握那个恍惚的度很重要。如果切换的时候过于清醒，则两分钟之内做完全部动作，毫无效果。过于迷糊，几乎第一组就昏迷了，每组之间隔上好久，那么到了下一步瞄屏的时候你就有可能迅速睡着，也起不到作用。其实，有的童鞋在练太玄时遇到的在第三步无法入睡的那种状态，从咱们练出体的角度来说，是很不错的。那种状态下如果坚持下去直至睡着，往往会有很高的成功率。但是太玄的设计原则之一是尽可能少的影响睡眠，所以我们也并不希望发生这种失眠的情况。也就是说，我们在练习时需要在切换部分把握这样的一个度--
-不可百分之百的清醒，以至于两分钟之内完成全部动作
-不可一上来就昏迷，连一两组连贯的切换都保证不了，这个不行，因为会导致下一步过快入睡
-不可强度过大，意识过于专注，以致造成下一步的时候突然清醒过来无法入眠
大体就是要找到上述三个极端中间的那个平衡点。
可以把WBTB的时间调到6小时以后。另外，中途醒来不用耗上15分钟去清醒，上个厕所，离开一下床足矣。如果发现失眠的情况，建议在瞄屏阶段加上一些观想，催生梦境。
其实可以用一次暴力法。以我的经验，暴力法并不会让你太疲惫，因为绝大多数时候还是睡着的。只不过确实需要耐心。
不过鼓励归鼓励，千万不要急于求成，不要给自己压力，更不要攀比哦。咱们这里不是比赛。学习清醒入梦，是为了自己，不是为了别人！
醒来的瞬间，应该第一时间意识到要出体了，于是保持身体不动，迅速从头到脚扫描一遍身体上下有无任何异样感觉。如果真能做到这点，那么就极有可能发现已经处在太玄境里，把找到的感觉稍加放大，即可出体，连切换都不用。当然，这个是需要练习，同时在睡下去的时候有一个较强的意愿才行。
看我上面那楼的回复。醒时瞬间，并不见得一定有梦屏。你需要抓住的是那个瞬间千变万化的感觉。不要机械的期待梦屏。