主题:以数字哥为目标，受铁哥的保佑，今天开始记梦，希望早日成才!按理来讲，手枪不是体力劳动者，而是和兔子一样的脑力活（学生），应该睡四五个小时就足够了才对
哎！！我的痛苦有谁理解啊？
昨天晚上11:20睡，最后一次看手机是12:31，而且那之后我估计还有二十多分钟才睡着。4:30起来wbtb，最后一次看手机是6:08，看了之后估计十多分钟才睡着，也就是说我只睡了刚好4个小时，现在昏昏沉沉，要死了的感觉，幸好今天有部分人去迎新，可以逃课回去睡一会。
如果这样的付出得到10分钟的清明梦，我还是满足了，但我什么都没得到……
做完唯一有点值得说一下的就是突然看到很宏大的梦屏，记不得是什么东西了，反正场面很宏大，我不知该做什么，就等着他清醒了。我所有梦屏都是睡着后突然醒来时看到的，感觉耳边的声音都很清楚，所以感觉都是真醒。
为什么我中午睡觉又快的很，最多五分钟，我几次清明梦也都是中午成功的，而且很多时候感觉中午睡两三个小时，就像睡了一晚上一样久。
怎么办啊？要不以后我wbtb只要五分钟？铁哥说睡眠不够就不行，那以我的情况岂不是每天都不能练了？只有中午？
年轻人怎么失眠这么严重。。。心里想事情太多了吗。。。还是你中午睡太多了
你的练习一定出现问题了，太玄四组做得好，完全可以催困，建议你把练习过程详细写出
切换频率，当时心态紧张还是放松，身体有什么感觉全都写出，我想看看你哪里出现问题
还有实在睡不着，放弃一切练习，暗示十次待会会知梦，然后就专心睡觉
要知道只要预热充足，什么也不做，知梦假醒几率也很高
如果失眠现象还是这么严重，你还是照铁哥之前说的，放弃太玄一个星期，只练习异步转换下状态
太困倦的情况真的没法保障出体。这两天我买了Kinect，连在我的Xbox360上面，每晚都比赛田径，跑到心脏病快要发作。再加上睡得晚，半夜还有猫在边上捣乱，已经连着两晚在练太玄时昏过去，一无所得。要想增大出体的几率，大家一定要保障充足的睡眠，不可太晚睡。这方面大数是榜样。@353877848
百度了一下Kinect，才知道我已经落伍时代潮流了，铁哥的心态真好
话说，手枪貌似是会失眠，估计再睡早点也是会这样，估计午睡睡多了的说~~
@00191我正想向兔纸学习，增加睡眠时间到12小时~~~兔纸乖，来，让我亲一下寿星佬
学来干嘛。。。。12个小时有时侯是怎么睡都感觉睡不够。。。。睡得好的时候我也基本8-10个小时就睡足了.。。。
这次回国我也买一个去.。。。XBOX360被我封存起来好久了.。。
回复200楼：
我也想十点就睡，没那个条件啊！
铁哥也玩360啊！我梦想的机子呢，可惜没钱！可惜没有战神3
回复201楼：
我明天就最详细的写出来，争取写一千字以上。
铁哥，数字哥，你们对冥想有什么看法没啊？铁哥以前修过道教，数字哥练过气功，应该都对冥想有所了解吧，我想没事的时候练一下，听说对心态，睡眠，精神都有很大的帮助。
开玩笑咩~~~其实包括练习，我十个半小时是很适合我的规律
不过我昨晚也睡死了。。。昨晚全部运动都加了一组，结果都在练习时睡死
铁哥貌似主修佛家功法，我是道家
以我的经验呢，冥想气功这些方法，对人体精气神是很有好处，前提是你能坚持
不过，就不用加到清明梦里面了
回复208楼：
我想练一下，但是不知道怎么入手，他们说这些东西没有师傅带一下容易走入歧途
昨晚我专门睡得晚一些，12点，就想睡晚点困了直接就能睡着，结果还是悲剧了。
刚刚上床的时候还有困意的，结果没睡着反而越来越精神，感觉只是那样闭着眼睛怎么也睡不着，眼皮都觉得累了，看到的全是眼花的那些杂点，觉得睁开眼睛比闭着要舒服多了，脑海里什么都要想，控制不住一样，我专心数数字，困意就稍微有点，但随便怎么都不能一直持续数，一会儿又要想其他的，翻身都翻地随便怎么翻都觉得不舒服，浑身难受，犹如万蚁蚀骨一般，辗转反侧，难以入睡！最后慢慢地就睡着了……
中途我装死试一下，结果发现我装死时控制四肢麻痹时，睡意就会慢慢上来，但因为是仰躺，中途睡着过几次都醒了，转身侧躺又精神了……
我觉得可能就是和下午的睡眠有关，今晚我要用究极必杀奥义了，睡觉前看语法书，以前每次这样都睡得很快，还有不知道为什么中午就睡得那么舒服
脑海里什么都要想，这就是太玄功要求的杂念纷纷状态呀，干吗去控制它呢？！这个时候只要偶尔集中一下注意力瞄一眼梦屏，保证不要完全混乱以致睡着即可。你去数数，就是和它背道而驰，当然不能成功呀。
大数，太玄功有待改进。你这个问题我也遇到了。咱们还是得增加互动。
那些东西我建议还是别练。网上看来的，一般都是假的，浪费时间不算，还有可能出偏。气功之类的东西和咱们玩儿清明梦有着本质的不同。他们练的是肉体上的机能，一旦出问题，就是大问题。所以这类的修炼，要靠缘分。如果有缘，遇着高人愿意当你师父，那很好。否则，不练也罢。如果想强身健体，练练瑜伽、太极什么的足矣。
回复212楼：
铁哥，那时只是有杂念而已，一点睡意都没有！我理解的喵梦屏就是在快要睡着那种杂念的情况把意识扯回来看梦屏，但我那种情况真的是精神得很，就像大白天闭眼一样，那样喵梦屏也没什么用吧……
回复215楼：
就是，我感觉我可能就是心中信念不够强烈，明天去做一个铁哥的雕像，盘腿坐在一朵莲花上，背后头顶一轮太阳，慈祥的面容，让人心宁神定……
不用那么麻烦，别让人以为你是练XX功的。找个奥特曼的海报贴墙上就行啦。
铁哥，昨晚我是锻炼时运动过量了，强行突破以往极限，俯卧撑引体向上神马的都多做了
再加上我最近想试试下依靠内心的敏感，让清醒入梦变成本能，所以刻意降低强度让入睡快些
于是练了三次还是四次，都入睡过快了，不过我想提高下强度，还是可以强行入梦的
铁哥你想改进太玄的哪个方面？告诉我吧，我这两天当当小白鼠，做下试验
我不知道怎么说。。。就是抱着一定要清明梦的意念来折腾自己，我在记梦贴里经常这样做
不过手枪你要是提高强度又把握不好的话，就会整夜失眠也可能，我看你睡眠实在不香甜
回复222楼：
确实不香甜，今天中午没有睡午觉，晚上睡觉之前再看一会儿语法书，看看效果怎样…
铁哥，数字哥。你们的修为比我高，所以就算我们用完全一样的方法，做完全一样练习，你们的几率比我高的多，这是因为我哪里比你们弱呢。用你们发明的太玄，所有人都可以做到一样的步骤，但每个人的几率都不一样，差距在哪里啊？
我们练太玄，除了按照你提供的步骤来做，还应该自己体会一种什么样的感觉？还有，切换可以热身这可以增加知梦几率，是什么原理呢？
虽然步骤写出来很简单，但是里面是有很多要素的
WBTB的时间，清醒的时间，切换的动作，频率，意念强度，切换时身心的状况等等
这些合起来就是感觉，你练习越久，这感觉就把握得越好，但很难用文笔说出来
所以你得通过不断的练习，寻找自己最爱的感觉
其实我看你的进步已经不错了，比我当初练习时进步更快，你大不必烦躁，慢慢积累，爆发就在今晚也说不定呢~~
回复225楼：
数字哥你不用安慰我，我一直觉得进步很慢呢，总是找不到感觉，经常都在想，到23号也就是还有一周了就一个月了，我却还是这种碰运气状态，一周晃眼就过，可能连续7天失败呢，每次想起都有点信心不满，但越是失败，我就有越强烈的欲望要成功！还是那句，不成功，不罢休！
这个还嫌慢呀。我当初学星体投射那些玩意儿的时候，光基本功就要让你脸上恨不得半年呢。咱们现在这个都是捷径中的捷径了。
回复227楼：
我是嫌我愚钝啊，不是嫌慢，总觉得你和数字哥对我教导够细致了，我还是找不到感觉。
太玄里面把切换的部分当做了热身，所以不要求太强的强度。如果状态好，有可能在切换阶段直接入梦。但是一般情况下我们必须依靠下一步临睡点。可是，如果切换阶段力度用大了，就会造成临睡点阶段无法入睡；如果力度用小了，就会造成临睡点阶段过于迷糊，甚至来不及反应已经堕入梦中。虽然由于切换和瞄屏，我们极有可能在入睡后的某一点回过神来，但是失败的可能性还是相当大（一直睡下去了）。我这两天的切身体会也大体如此。因为玩儿Kinect玩儿的过于疲惫，再加上睡得晚，我也处于几乎一组切换过后就要睡着的状态。在这样的状态下，我昨晚也没能回过神来。练了两次都是睡死过去。这确实是个问题。
我总想好好总结一下这么久成功和失败的经验教训，但又不知从何下手…
关键是要靠自己仔细体会的。从理论到实践，从机械王国到自由王国，有一个过程的，不要着急。你看大数的葵花宝典，他真正取得突破也是几乎三个月的时候。
我觉得只是单纯地把太玄的步骤做一次，离成功还是不够，心里必须要有个意念才可以，想着“我一定要在睡着的瞬间感受到太玄境”这类似的，不知道这种想法对不对…
回复231楼：
从机械王国到自由王国这句话对我启发很大！！谢谢铁哥！
就想我们高中化学老师说的，多动脑，少动手。我感觉我现在就是动手太多了，自我感觉我也没怎么懒过，每天都练了的，但都只是一味地模仿，没有自己思考过应该怎么改进，周末两天，改善睡眠，下周开始一定争取爆发！
所以当我很想玩时，一般按照下面的模式行动的，对我而言也是成功率最高的模式
一、醒来模模糊糊时不动立刻切换，并体察身心状态，失败转第二步
二、无尿意就翻个身，转为清醒时的练习，并体察身心状态，尽可能在这一部成功，失败才转第三步
三、转为太玄，变为体察临睡点，要是发现有很容易清醒过来的迹象，转为第四步
四、因为预热已充足，转为全身心睡觉，等待假醒和知梦，或者再转为下楼梯法催眠
如果没有睡着的话，一般不用到第四步，就可以成功了
但这个方法强度大，需要保证十个小时以上的睡眠，而且不适合新手，要是他们这样做，十有八九就是彻夜不眠到天亮了
单纯用太玄确实很轻松，但我一定要保持规律的睡眠，规律的生活习惯，又不能太劳累（可我有时候也会健身过度的）
我觉得太玄也许只适合用来给新手打基础，和当做我们的最后一道防火墙
昨晚睡得好！十一点半睡下，估计十分钟不到就睡着了，然后3:43的时候醒了，发现有一个室友居然还在玩游戏，我就下去和他聊了两句上个厕所就开始wbtb后的训练。
切换时一直睡着，切了睡，睡了切，折腾了很久，几乎每做完一个动作都睡着一次，就是梦屏完了睡着，醒了梦手，梦手完了又睡着……我就只好减少一点，可能两组多吧，我就睡了，结果睡的时候倒是睡的快，但是一直要醒，即使变成侧躺了还是要醒，这不像失眠那样，虽然没睡着但感觉马上就可以睡着。每次醒来都强烈灌输我要逆天，我要出体，睡的时候努力感觉到太玄境……结果还是失败了一觉睡到天亮……
昨晚睡得好！十一点半睡下，估计十分钟不到就睡着了，然后3:43的时候醒了，发现有一个室友居然还在玩游戏，我就下去和他聊了两句上个厕所就开始wbtb后的训练。
切换时一直睡着，切了睡，睡了切，折腾了很久，几乎每做完一个动作都睡着一次，就是梦屏完了睡着，醒了梦手，梦手完了又睡着……我就只好减少一点，可能两组多吧，我就睡了，结果睡的时候倒是睡的快，但是一直要醒，即使变成侧躺了还是要醒，这不像失眠那样，虽然没睡着但感觉马上就可以睡着。每次醒来都强烈灌输我要逆天，我要出体，睡的时候努力感觉到太玄境……结果还是失败了一觉睡到天亮……
看来是少了大数提到的那个关键一步。。。就是在醒来的时候体察身心状态。隐约记得为这个问题我还给他发过好几个相关的帖子，但是在太玄功的设计里面我忽略了这一个环节。。。
回复237楼：
就是所谓的身体哪个部分有异常，比如脚很沉，手在动，身体旋转这些？
回复237楼：
铁哥，你说的醒来是指的3:43那种还是切换时睡着后马上醒来那种？
我感觉切换时那种醒来时太玄境的感觉经常的事，但都是真醒，我想放大也只会跟着我的清醒越来越没感觉，除了这个就是梦屏，这两个最多，梦手梦脚震动麻痹电流那些几乎没遇到过，就我那两个我真的不知道怎么利用……
昨天晚上11:40睡，早上4:30起来，活动一下，感觉不是很困了但又有那么一点困，4:42时睡下。
切换，我新加了两个动作，一个是往床下滑，一个是烧烤架，每组就是五个动作，不知这样好不好…切换时容易走神，切两下就走一下，最后切完了，睡闷头大睡梦屏瞄的次数也有点少，大概两三次吧，然后就睡着了，直到天亮。这两天睡眠都好了，今天全是新的开始的第一次，虽然失败了，但是还有中午！
中午争取成功，当然，我会挣扎着睡两个小时就起来，不能睡多了！
切换的时候，把握那个恍惚的度很重要。如果切换的时候过于清醒，则两分钟之内做完全部动作，毫无效果。过于迷糊，几乎第一组就昏迷了，每组之间隔上好久，那么到了下一步瞄屏的时候你就有可能迅速睡着，也起不到作用。其实，有的童鞋在练太玄时遇到的在第三步无法入睡的那种状态，从咱们练出体的角度来说，是很不错的。那种状态下如果坚持下去直至睡着，往往会有很高的成功率。但是太玄的设计原则之一是尽可能少的影响睡眠，所以我们也并不希望发生这种失眠的情况。也就是说，我们在练习时需要在切换部分把握这样的一个度--
-不可百分之百的清醒，以至于两分钟之内完成全部动作
-不可一上来就昏迷，连一两组连贯的切换都保证不了，这个不行，因为会导致下一步过快入睡
-不可强度过大，意识过于专注，以致造成下一步的时候突然清醒过来无法入眠
大体就是要找到上述三个极端中间的那个平衡点。