梦里风花-宇宙之铁

梦里风花 -造梦铁匠的温馨家园

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最近得知新版太玄第五版:
新版太玄的成功关键：1、足够的睡眠，否则你记不住梦。做了清明梦你也会认为没做。太玄一旦技术层面做到位了，成功率几乎百分之百，你若是觉得没做清明梦，很大的可能性是你根本没记住。

2、恢复足够的清醒。我们不需要把它当成回笼觉，不需要像WBTB那么耗时，但是恢复一定的清醒是有必要的，否则大脑被关闭的部分不会被激活。我认为最理想的是其一下身，哪怕只是上个厕所，然后在马桶上坐个两分钟，基本就够用了。

3、开始太玄的时候，应该以快速切换为主，尤其是关注眼前的时间要短，听觉和触觉可以相对长一点。这样一直切换下去，直到你发现眼前的黑暗变立体了、深沉了，不再牵动眼肌了。这时候意味着接近状态了，可以开始缓慢的切换几组了。什么时候可以翻身睡觉了呢？最理想的时候就是当你发现思绪飘忽开始走神的时候。这个时候就是最佳的去睡的时机。

4、翻身之后，可以再做两组快速切换弥补一下翻身的动作，然后就应该倒头大睡！
5、下次醒来的时候，一定不要乱动睁眼，哪怕不小心动了身体都没关系。马上放松头部，让后脑陷入枕头，然后转移意识焦点到梦手，用它去捏梦鼻。一旦捏住了梦鼻还能呼吸，你已在梦中。专注在梦手上，以它作为基点，你就能整体转移到梦里了。做到以上几项，太玄可以做到百分之百的成功率的。而且非常轻松！

(意识焦点怎转移:专注在梦手上，以它作为基点，你就能整体转移到梦里了)

[梦行者Dream的清明梦国度记..

夢行者... 17.01.25

(下边文字里很多括号解释，括号内文字可无视)
一、关于动机
大家能能来到这里，是缘分，能看到这份贴子，也是缘分，有缘千里来相会，无缘对面不相逢。“只是因为在人群中多看了你一眼”，为什么会多看这一眼？你不知道为什么，但你的心知道为什么，或者说，你的潜意识知道你需要什么。所谓缘分，其实是潜意识的选择。为什么会来贴吧学清明梦？感兴趣是吧？为什么感兴趣？“喜欢”其实是有深层的动机的，而这动机可能自己都没意识到，也许若干年后，回顾往事时可能就意识到了。比如说，男生们上学的时候为什么喜欢拽前边女生的辫子？

很多人是以前有或多或少的清明梦经验，想再现这种神奇经历，想弄明白背后的原理，所以就来了，好奇心＋求知欲，这是人类的本能，经常问“为什么”的梦友，往往会成为理论+实践派。

有一些人是看宣传的很NB，觉得真能像盗梦空间里那样可以控梦就太厉害了，想学一项身边其他渣渣都没学过的新技能，“尔等凡人，会控梦吗？我会！”学会控梦之后跟别人炫耀，亲朋好友都会心里嘀咕“这家伙哪儿哪儿都不行，就吹牛行。”“这怕不是入了邪教了？”这位同学，你的中二期可能还会再持续一段时间，虚荣心神马的，可以有，但是别太过，学控梦其实比学数理化简单多了，不值得吹嘘，跟别人说起的时候，字里行间的优越感，谁都感觉的出来的。“跟我同学说，他们觉得我神经病。”为什么别人反感，你心里没点B数么？

还有一些同学，纯粹是为了玩，玩什么不是玩啊，玩做梦至少不用总长时间盯手机，又省眼，又省钱，只要有梦友提出玩梦新花样，都会立即跟上，有经验了赶紧发出来分享。对成就感的追求，是不断学习的动力，等再也没什么新的成就感可以拿，就会把兴趣转移到其他地方。想想自己什么时候最兴奋？分享东西被点赞的时候，排位上升的时候，拿到某某某证书某某某荣誉的时候，承认吧，兴趣广泛+容易厌倦，一定是因为对成就感的追求＞对意义的追求。这种梦友，你需要的是做详尽规划并且提高执行力，把不得不做的事情变成有阶段目标的事情，让自己做起来有成就感。网游会替你规划阶段目标，玩清明梦有不同等级作为目标，你的学习或事业的阶段性目标呢？达标奖励是什么？没人给你做最适合你的目标与计划，只有你自己来做。(对，我就是在劝你好好学习天天向上)

然后就是一小撮以“修道”为目的的同学了，据说某大仙师精通各种修炼方法，从国产的张三丰三十六诀、梦观成就法到进口的赛斯、唐望、门罗等人的各种著作通通读过，还能出阳神千里之外指点弟子修行，到各个贴吧留答疑贴“修行需要指点吗？请提问”，有慕名而来的四处寻找，咦，通过做梦成仙那位大师呢？我想修仙，你能教我吗？不好意思，这位大师自称只答疑，不教学，您还是拿本秘籍自己打坐或者拽星体绳去吧。至于终于进入清明梦状态之后见到这位老师，那是您心诚则灵，大师出阳神来点化你了，等你发帖兴奋的说，啊，昨天我打坐见到老师的阳神了，这位老师就会发一个举大拇指的表情然后飘然离去，深藏功与名。想学“修仙”的这位同学，清明梦只是做梦，想学修仙你找错地方啦，如果贴吧里有人告诉你可以修仙，超脱轮回，甭理他，他都不懂什么叫“轮回”，怎么知道什么叫超脱轮回？通过梦境倒是可以化解心理冲突，达到“修心”的目的，很多以前的梦友们都表示，通过学习清明梦和记梦的经历，懂得了自己想要的是什么，知道怎样处理自己的情绪，能更平和的待人接物，懂得了无论生活中的快乐不快乐，都是自己的选择，为自己的人生负责。其实咱们国家的心理学里也有类似的概念，讲的是“家族轮回”对每个人命运轨迹的影响，所谓性格决定命运，而这个性格，很大部分取决于原生家庭的相处模式，而且这种相处模式是有代际传递的。真的通过记梦解梦了解自己的内心，倒是可以“明见心性”，一个人的改变，会带来全家人相处模式的改变，家族才可以超脱这种轮回。如果你读过国内一些有名的心理咨询师比如朱建军、毕淑敏、武志红等人的著作，就会接触到这个概念。(敲黑板，作业是百度这些人的著作，并且记住他们写了哪些书，要考的。)

好了，上边只是举了一些例子，各人有各人的动机，不知道正在看这贴子的你，有没有想过自己为什么喜欢这个？

关键是心态——给新梦友的建议

孤帆一点 18.02.15

回复142楼：分析的非常好！这个醉汉的例子确实举错了。觉醒是打破规则的前提，而不是更加糊涂。过于强调现实和在梦里身不由己其实是一个状态。想想看，我们是不是也在现实的问题和烦恼中，在命运给我们的规划中随波逐流，身不由己呢？其实，我们并没有比我们在梦中那种糊涂的状态强多少！

破而后立，真正进入清明梦的..

宇宙之铁 11.05.28

其实你梦中做比较的时候，你的觉知已经出现了。我选择用觉知这个词是为了和我们普遍理解的意识以示区别。我们在做梦的时候是懵懵懂懂的，没有觉知的，跟着梦境昏昏噩噩，身不由己。一旦你的觉知出现，你就从梦的控制中摆脱出来了。只有在这个时候你才会知梦。也就是说知梦并不是因，而是果。在现实中如何定义觉知呢？举个例子，你可能会注意到，乡下来的人，在大城市里往往显得懵懵懂懂，过马路连车都不看。这就是一种觉知的缺乏，对身处的境地缺乏觉知。这里没有贬低农村朋友的意思。反之其实也一样，城里人进到山里，在大自然中，可能只知道闷头赶路，攀岩，把视线放在某些目标上，而完全无法觉知身边大自然的细微处的美丽。这也是一种觉知的缺乏。你看，这是不是和梦里的懵懵懂懂很象呢？当然，这些例子举的都不是本质意义上的觉知，也就是说只有程度的差异，而没有质的差异。如果你具备了真正的觉知，你也能在现实中醒来。

破而后立，真正进入清明梦的..

宇宙之铁 11.05.24

醉汉本身就是这些规则的一部分，我们作为旁观者也是。要想无视或者改变规则的前提是在幻境中恢复更高的觉知，就像你在清明梦里恢复意识一样。没有这个前提，何谈改变规则呢？改变规则的前提是清醒，是真正的清醒啊！醉汉是清醒的吗？他的糊涂，恰恰使他最受规则的制约。

破而后立，真正进入清明梦的..

宇宙之铁 11.05.24

开局四法
伴随梦中自我意识的觉醒，我们发自内心的欢呼：”我在做梦！”问题是，下面该做点什么呢？
对于大多数初学者来说，接下来的30秒是成功与否的关键。能不能做一个给力、有料的清醒梦，取决于我们能否在这30秒内走好四个重要的步骤，我们管它们叫做开局四法（MEME）：1）调节情绪（Modulate emotions）2）提升觉知（Elevate awareness）3）保持专注（Maintain focus）4）树立目标（Establish intent or goal）。

知梦刹那的欢乐带来的是梦境的迅速消散，除非我们能压制我们的情绪。初学者们必须尽快学会控制、调节自己的情绪，因为强烈的心理波动会造成清醒梦的解体。

用来控制情绪的方法很多。有人会专注的观察一些很无趣的东西，诸如他们的手或者地板，利用中性、温和的视觉刺激来抑制情绪的高涨。有人会在心里告诉自己要冷静下来。还有的则会把注意力转移到完成任务上。

一旦情绪稳定了，接下来我们需要提升我们的感知力和意识的清醒度。我们可以通过验梦的手段比如腾空、拉抻手指看它是否变长、以手穿墙等来再次确认我们身处梦中。还有人会采用固化的仪式比如双手互搓来增强存在感并激活身体的触觉和动觉。我们还可以更进一步，通过大喊”增加清晰度！”或者”提升觉知度！”将我们的意愿传达给我们的梦境。这些通过喊话表达出的意愿通常会马上收到成效。

觉知度的提升为下一步”保持专注”铺平了道路。初学者经常会陷入注意力变得涣散，最终被梦的某个局部所吸引并牵着鼻子走的窘境。这个问题如果不予以重视，我们就会失去清醒的自我意识，掉回混沌的普通梦中。保持专注的前提是我们随时随地维持着自己正身处梦中的觉悟。我们需要不断的通过一些动作来提醒自己正在做梦，比如反复的宣布”这是一个清醒梦”或者每隔一段时间做一次验梦。

在清醒梦里专注的盯着一样东西看，这一招大家要小心使用。出于某种原因，我们发现如果专注的盯着一样东西持续看超过几秒钟后，往往梦境会变得摇摇欲坠，然后解体。一旦出现这种摇摇欲坠感觉的时候，应该马上反观双手或地面来稳定梦境。也有的人会采用制造新的梦中场景的方式来应对，比如闭上眼睛或者旋转身体。但是对于新手来说，场景的转换可能会令其不知所措。

在我的Lucid Dreaming: Gateway to the Inner Self》一书中提到，最容易的保持专注的方法就是给自己设定一个任务，然后在完成了这个任务之后马上设定一个新的任务。我们通过这样一个专注再专注的过程将觉知维持在一个活跃的水平上。一旦失去了对目标的专注，新的元素就会自动钻进我们的梦境并转移我们的注意力。这个状态下我们会很快被这些新元素催眠并失去清醒意识，最终掉回无意识的普通梦里。习惯性的去建立一个接一个的目标，我们就可以长时间的维持活跃的意识和感知力。

当然，清醒梦中的目标和任务不需要很复杂，好比”让我看看门后面是啥？”或者”我是不是该问问这个NPC代表了什么？”就挺好。每一个这样的目标都会重新凝聚我们的感知力并维持意识的活跃。将这些简单的目标串在一起，初学者们不仅可以有效的维持清醒的觉知，还可以最大程度的延长清醒梦的时间。

牢牢记住以上这四个步骤，在知梦之后，认真的把每一个步骤都过上一遍，化上少许时间是值得的。这个心法一旦被融会贯通，我们就奠定了清醒梦的坚实基础。祝大家在发现自我的旅途上一路顺风！

走近大师系列（一）开局四法

宇宙之铁 12.03.23

这个现象其实后来又出现了一次，但是时间相对短暂，是我回到北京以后，所以说应该和在飞机上没有太大的关系。我想还是和我自身的状态相关。那一段时间，我在出体练习的时候，会出现全身热气蒸腾的现象，根本盖不住被子。这和平时的体验是不同的。后来我总是被家里的猫骚扰，最终我放弃了这种练习，而换成了利用醒时瞬间出体或者观想成梦的方法（我那一阵发的贴子里经常提到这个猫的问题）。但是以后也就再没有发生这种现象了。我自己的感觉和猜想是，在那个状态下，我处于清醒和。。。没有更好的词，权且借用“太玄境”这个词吧，处于清醒和太玄境的某种平衡状态下，导致肉体的感官并没有关闭，潜意识和显意识不分强弱。大概有点像现在那些手机上用摄像头捕捉影像并和虚拟画面相重叠的游戏吧。

用肉眼看梦体飞机上的奇遇

宇宙之铁 11.12.31

说实话，从我个人的经历而言，这次的体验我并不认为有多高的层次，从某种意义来说，也许恰恰是因为它的“层次”并不高。是不是真的像童鞋们猜测的破虚入实呢？我觉得不好说。毕竟，是我自己的肉眼看到了自己的梦体，而不是别人看到了。所以只能说有这种可能性。

但是肉眼看到梦体，如果排除这还是一种幻觉（我个人是比较肯定不是幻觉的），则意味着存在以下几种可能：
一。肉体和梦体是独立存在的个体
二。肉体的意识和梦体的意识可以合二为一，既独立存在，又被同一个“主体”所控制。有点像佛家所说的法身的概念

三。肉体和梦体可以在某一个层次或频率上相互感知到
这个现象发生的时候，我的真实世界的身体已经醒来了，而梦体还未消失。我猜想，仅限于猜想，我的梦体所看到的所谓真实世界的情况，很有可能是以肉身作为中间媒介传送过来的信息。

我个人认为，清明梦和所谓的灵魂出体等现象肯定是有关联的，但是绝大多数情况下我们体验到的就是梦境，你也可以说是幻觉。灵魂出体是否存在呢？这个有待证实。但是有一点是肯定的，灵魂出体并不是层次高的体现，也绝不是清明梦修习者所追求的终极目标。这方面相关的内容，我也许以后会写些东西，但是现在还不肯定。

用肉眼看梦体飞机上的奇遇

宇宙之铁 11.05.07

神秘主义的东西，包括宗教，其中糟粕占了绝大部分。如果不能直指核心，势必在外围浪费所有时间。

太开心了实在睡不着了，铁哥..

宇宙之铁 11.06.02

我接触过很多东西，但是最终它们都无法给我满意的答案。93年的一次清明梦中，我无意中发现了一个神秘的途径，使我意识到可能我一直寻找的真相完全可以通过清明梦的修习来得到。此后的十年中为了能重复这一体验，我开始强化清明梦，出体等方面的训练。当然那个时候这方面的信息是很少的，只能靠自己摸索，而大量的东西掩埋在人类有史以来的各种各样的神秘主义体系当中，所以主要得靠研究这些来汲取营养。终于，十年以后，我再一次找到了那个途径。这坚定了我的信念，也最终促成我抛开所有现成的修炼体系，全身心的投入对清明梦的探索。

太开心了实在睡不着了，铁哥..

宇宙之铁 11.06.01

回复156楼：按我的方法其实已经不能叫做严格意义上的梦手了，因为没有梦，你是可以在清醒状态下出体的，这是一种类似禅定的状态，当然一般情况下你很快就又会进入睡眠状态。但是梦手在清醒状态下抬起是完全有可能的。日常生活中地练习，类似星体投射技术中的对能量体的感知。其实就是用意识模拟一些动作和感觉。你说的模拟膨胀是可行的，也可以模拟握拳，抻指等等。

太开心了实在睡不着了，铁哥..

宇宙之铁 11.06.01

回复86楼：你总结的非常到位。就是这样一个度的把握，心里太执着你就会痛苦而且睡不着。睡前做些运动有助于加快身体入睡。我练习这个方法第一次成功了，而且经历了梦音和现实音交叉，转内呼吸，梦体高速坠落，在梦的深渊里冬眠，最后轻松跨入五彩缤纷的梦的世界这样一个奇妙的过程。后来的几次试验遇到了和你一模一样的问题。直到我意识到即使这个方法不成功，也会几乎确保我随后梦中知梦或者频繁假醒后，我的心态不再强求它一次奏效，才算真正把握到了它的尺度。你的进步比我快的多。

太开心了实在睡不着了，铁哥..

宇宙之铁 11.05.26

其中有一个梦，水墨画和水彩画的风格结合在一起。故事前的情节怎样忘了，那时显意识还没有介入。
依稀记得，重伤之后我，放出了一只鸟（在梦里把它叫做引路蜂，其实就是鸟），想把一些话带给一个重要的人。。。

鸟儿开始努力飞翔，我消失了，进入第三视角。因为练了四个月梦屏了，显意识自然而然出现，但我没有触屏。
鸟儿越过小丘，越过森林，越过鲜花原野。。。场景很漂亮，让人心醉。
同时耳边还有乐声，很短的几个音节，反复回荡。很温馨的音乐，不过音质有点像是萨克斯。在这场景里显得寂寞和空旷。

鸟儿继续飞翔，飞过春夏，飞过秋冬，未曾停止鼓动翅膀。但它终究没有找到它要找的人，显意识的介入，让梦境开始崩溃。我醒来了。

由始至终我没有触屏，也许是我依旧迟缓，也许是我不想破坏这场景。。。
我终究不知道潜意识的我，在那样的情况下，心头挂着的是谁。它心头还有人挂着，独自一人在异国他乡漂流的我，心头又有谁挂着呢？

太开心了实在睡不着了，铁哥..

353877848 11.05.22

如果不算小时候（应该是小学三年级时）自己学会控梦，那么从我在美国接触到清明梦这个概念并开始有意识的锻炼，到今天应该有二十年了。别问我级别，因为我不认同那个东西。但是清明梦确实是我主要的精神修行手段，而不仅仅是为了好玩。

增加60%做清明梦的机会，完..

宇宙之铁 11.06.24

此贴的争论在于如何更好的辅导新人，帮助他们规避一些问题，不要在刚刚开始实践时就遭遇太大的挫折。基于这个考虑，我主张对于新人，一定要强调在保证一定睡眠之后再进行练习这一点，同时明确指出躺下就练（尤其在出体，清醒入梦的问题上）并且期待立即成功的想法是一个误区，在刚开始学习阶段需要尽可能避免。我从未说过躺下就练不能成功。我自己几乎随时随地都可以出体，怎么会否定这点呢？只是推荐与不推荐，针对新手如何教学的问题罢了。

清明梦十大忌

宇宙之铁 12.02.09

怎么会是只有太玄一个功法才这样要求呢？异步法、大挪移、魔琴、甚至蚂蚁的梦屏，比比皆是啊。而且，这个说法在主动出体、清醒入梦界，即使是国际上都是一个广泛的共识。你可以把这里大家实践的结果好好看看，看看有几个人是一躺下就成功的，又有多少是睡足后再练而成功的，以及多少人是因为躺下就练导致失眠或者呼吸困难的！为什么不尊重事实说话呢？

躺下就练，无论从实践还是科学理论上，都早已被证明了是错误的，这个我已说过很多，就不在此赘述了。虽然它也有成功的可能，但是其付出的代价和成功率不成正比。新人本来就容易直觉的进入这个误区，作为指导他们的人，不说重点指出这个问题使他们更加重视，反而刻意淡化其严重性，这不是误人子弟吗？！你既然定位在给新手写入门教材，那么首先应该确定的就是你写的东西是经得起考验的，是真正能成功的，是新人能够较容易上手的，而不只是你个人的经验和好恶，更不能是东拼西凑的大杂烩，那样只能称之为科普！

这段时间，作为仅余的几个还在花大量时间辅导新人的梦吧老人，我一直在关注着新人提出的普遍问题。我发现因为走入这个躺下就练误区而致失败的案例与日俱增，为此我深感忧虑。酒心你现在在梦吧的影响力如日中天，请你在发言的时候，要更加负责任啊！

清明梦十大忌

宇宙之铁 12.02.08

其实我不是否定这个理论。我只是建议大家在写东西的时候能够明确的把”自己的观点”和”结论性的东西”两者予以区分。目前这个贴子涉及的课题据我所知还没有令人信服的结论，虽然我认为它是个很有价值很值得研究的事情。你举的例子，我个人认为还不具备作为论据的条件，因为吧里这类的东西，往往可信度极低，大多出于哗众取宠的心态下的胡编乱造。至于所谓无师自通清明梦的，有没有？当然有--我自己本人第一次有深刻记忆的清明梦就是七岁的时候做的，以后也常有发生。但是这类的频率能不能高到”沉迷”，”随心所欲”？我深表怀疑。我一生大大小小的清明梦做了几千个不止了，里面荒唐事也没有少做，但是起码我还没有觉察到任何负面的心理被制造出来。那些所谓无师自通的所做过的清明梦能不能高过这个数量？我看恐怕未必。当然，我自己的经历只是个例，也不能作为什么依据。在这个问题上，我还是建议不要轻易的下结论。

【特别注意】喜欢清明梦中Oo..

宇宙之铁 12.03.13

临睡点出体法

1.等身体睡饱六个小时后醒来（觉得不累可以少睡点），或者闹钟直接叫醒，清醒十五分钟左右

2.像平时一样放松入睡，等意识有些恍惚想睡的时候，想象手在动，或者想象自己在旋转之类的。只意念几秒，没有动静，就接着走神放松持续睡意绵绵。后再重复意念几秒，如此反复（不要太过着意的想象，轻轻的就好，以免吓跑睡意。宁可失败就这样睡着）

3.梦手动了，或者身体真的旋转了，那么你就成功的保持意识到临睡点了。这时你就可以验梦，翻身下床了

4.对临睡点熟悉后完全可以把第二步简化为一个简单的暗示，反复放松暗示几次，到了那个点后直接翻身下床即可

5.在那个点的时候，会出现心想事成的现象。我曾杂念纷飞，想到过美女在怀，结果就真的有一绝色佳人拥入怀中。当然，有时候也会。。。

我昨晚就被伽椰子抓住脚踝，拉我进被窝里。。。
胆子小的孩子，不要尝试了。。。
所以保持轻轻的觉知，等这些情况出现时，果断验梦！然后享受吧

对我来讲，这个方法的好处是轻松自然有趣（一下子被某个东西拉到被窝里的刺激感，你们是不能理解滴），成功率也算高，基本上每天都可以出体

缺点就是有时候会在浅睡状态花时太久，你认为自己出体十分钟了，起来一看时间，都快一小时了也很有可能
这个方法即使练习失败睡着后，往往也会有假醒和知梦，所以练习时不要着意，注意力掌握不好过轻失败睡着，也好过太过在意反而失眠（如果实在睡不着。。。原谅我介绍这个方法吧，我不是故意让你们失眠的，您还是照原来的样子快快睡去吧）

这个好方法是铁哥教我的，有什么不懂的可以@宇宙之铁。相信我的话，也可以问我哦
最后，祝福大家都可以享受清明梦和出体的快乐

跟大家介绍一个简单的出体法..

353877848 11.08.05

对我来讲，叫我老什么的、什么老的、某某叔的、XX大爷的。。。统统都是我的敌人！都得去屎！！！！！！！！

太玄功(Senses initiated lu..

宇宙之铁 12.03.10

我们没有办法肯定的说这个原理是什么，只能猜测。实践证明，通过在三种最主要的感官中间重复的切换，可以在很短时间里有效的将身体和意识调整到最适合出体的状态。同时，这种切换似乎也是一种更为有效的心里暗示（文中提到的自我催眠术应该就是基于类似的原理）。至于这背后的原理究竟是什么，欢迎大家各抒己见。

太玄功(Senses initiated lu..

宇宙之铁 12.03.09

【梦痴必备技能】刘备延时术
清明梦延时一直是我研究的重中之重，虽然我们已经研发出不少延时技巧，但是这些技巧大多是高级技巧，初学者不容易掌握，我一直在努力找一个适合初学者的方法，上个月我偶然试到一个方法，当时感觉不错，不过那个时期另有任务，过后就忽略了，直到最近要更新博客时又看到，于是又试验了几次，发现延时效果非常好，立竿见影，操作简便，通常可以延时一倍以上，有了此方法，很多刚入门的梦痴们可以在清明梦里喘一口气了，而梦匠们将能突破瓶颈，快速冲击梦侠级别。

刘备延时术：（来自刘备双手过膝的典故）
口诀：“四肢着地，直立行走”
方法：把双手拉长，拉长至过膝过脚，直到玩家在直立状态下，双手也能按在地上，这样一来，玩家在梦里行走时，仍然是直立行走，但是双手双脚都着地，形象一点就是“直立爬行”。

具体操作：
如何把手拉长，介绍我常用的一个方法，玩家也可以自行研发，目的是达到“四肢着地，直立行走”。先双手按地，然后一只脚采到一只手上，直起身子，这样一只手就被拉长了，另一手如法炮制。

原理：众所周知，手感在清明梦里非常重要，具有延时功效，但是脚感却几乎没有什么作用，清明梦里行走时，脚感几乎可以忽略，所以我们以手代步，行走时就有了持续而稳定的手感，巩固了梦体和梦境之间的联系，也就没那么容易被醒力一闷棍横扫出局了，达到延时的功效。

【梦痴必备技能】刘备延时术

追梦蚂蚁2 11.04.16

家里宝宝五个月了，除了照看宝宝也没事干，无聊得很。自从十多天前在天涯乱逛无意间看到一个鬼压床的帖子，知道了“清明梦”和“出体”两个名词，每天的事情就是逛贴吧聊QQ群，话题离不开清明梦和出体。开始从追梦蚂蚁的博客看了不少经验总结，发现自己应该是十三级标准的第五级，嗯，不错，有基础。很久没压床了，压床出体不现实，还是练知梦出体吧。要做清明梦就要时刻提醒自己我是不是在做梦，还要找个知梦扳机比较好，找什么呢，就那个烦人的梦到上厕所吧。于是连着念叨了三天“只要上厕所脚打滑就是做梦”，终于梦到上厕所了，脚一滑，立刻知道自己做梦呢。然后意识到躺床上了，有点恍惚，慢慢坐起来，一下子又弹回去了。又闭眼坐起来，挪了下位置，特想看看床上自己是什么样的，回头发现真有个模糊的东西在床上，结果一激动给醒了。

　　没事儿加了个群，就是那个同门网灵魂出体交流群（120492662），群主是同门网沉默，群里有纯技术出体的，还有神神叨叨的，没事在里面和人聊聊出体方法，指点新手入门（其实我是看的很多，实践很菜的，不过还蒙住不少人，被当高手了，哈哈。。）在群里呆了两天，试着用冥想法出体，爬绳子、下楼梯、仰卧起坐、梦屏法，用不少方法，要么是身体发麻震动的时候一兴奋就醒了，要么就是总不成功直接睡了。前天从ＱＱ群追梦一族（29924161）里下载了一堆辅助出体的MP3，白天黑夜的听着那嗡嗡嗡的声音，再配合着想象，好像有效果。今天终于又出体了，还特成功。

　　昨晚上又带着耳机睡着了，快４点的时候给儿子把尿，完后躺床上一直想象反复起身躺下，迷糊了，可能睡着了，也可能没睡，忽然意识到自己的身体发飘，淡定，起床。问题出来了，宝宝现在五个月，每天都是开灯睡觉，为了睡得好，睡前我盖了儿子的肚兜在脸上，橙黄色的。起身的时候，发现脸上还盖着呢，整个视线都是橙黄色，就鼻子支起来一点空隙，眼睛往下看能看到鼻翼两侧有点亮光。我伸手去揭开，没摸到。苦笑，摸不到总不能就盖着肚兜出去吧，看不到东西啊。想办法，闭上眼，就当它不存在，闭眼歇了几秒钟，睁眼，还遮着呢，我晕。没办法，闭着眼睛坐起来，脚沾地的时候下意识的找拖鞋，又一想，穿鞋干嘛，反正是做梦，于是光着脚往卧室门的方向走，摸到把手了一拉。门把手是不锈钢的，但抓住时手感像塑料，没有费力就拉开了。睁眼，哈哈，视线不错。呃，这谁家客厅啊，绝对不是我们家（醒了才记起来，是我同事家）。结构和我家完全不同，出卧室没几步对着的是张圆桌，上面摆了不少东西，没仔细看是什么。低头，看地上铺着地毯，牡丹花的，蹲下仔细看看花色，晕，这地毯分明就是把我床上的被子拉过来铺了嘛。要不去大街上溜溜吧，看有什么好玩的。

　　从客厅回身出门，发现门是玻璃的，想想要不要穿墙过去？相信自己就能成功，加速，到门口一下子就穿过去了，就跟玻璃门不存在似的。别人不都是感觉到阻力吗？我怎么没有，怪。

　　出了门，看到楼道也不一样，跟我梦里走了很多次的那种很像，（其实就是大学教学楼的楼道），铺的土黄色地板砖，不锈钢扶手。看看楼梯，偷个懒，不一级级下了，飞吧。脚蹬地，起来了。呃，这不像飞啊，纯在月球上跳的感觉。跳了还没落楼梯上，两脚插进不锈钢护栏里卡那里了。我晕，动动，坏了，感觉要醒，能感到两个身体，一个坐楼道里，一个躺床上，而且床上的小腿很明显有凉凉的感觉，肯定是睡冷了。还是回床吧，重新来。闭眼，感受身体上小腿的凉，好，躺床上的感觉越来越真实，淡出了那个场景。赶紧起吧，不然一会儿醒了。起着费劲，儿子和老公在两边挤着我，我坐，儿子说话了：“你起来干嘛？”我kao，你才五个月都能说话？我五体投地啊。旁边老公压过来一只胳膊，我晕，都不让我起啊。淡定，淡定，是幻觉。我起呀起呀起，终于起来了，脸上还是盖着那块烦人的肚兜，闭眼，穿墙，睁眼，哇，直接到了门厅（这绝对是我们大学教学楼的门厅）。门厅的玻璃门开着，门外的不少人在往里进，老老少少都有。我出门，仰头，屋檐好古老啊，像六七十年前的那种水泥石灰的，长着一层墨绿的苔藓。外边下着蒙蒙细雨，身旁还有人往里进，说说笑笑的，似乎谁家在办喜事。台阶下好多积水，有一米多宽，小孩都被大人抱着跨过来，对面站着母女俩，正等着旁边人们先过呢。小女孩十二三岁的样子，亮亮的眼睛，黑乎乎的头发自然卷曲着，皮肤不是很白，是那种健康的小麦色。最可爱的是那个翘翘的小鼻子，跟卡通片上的似的。我跟她说：“来，小美女，从这边过，我接着你。”小美女看她妈妈一眼，就羞涩的点点头，迈大步子从水上跨过来，我接着她胳膊，拉上台阶，嗯，不沉。我一时玩心大发，心想反正不是真的，逗逗她，就扶着她肩膀说“小美女真可爱，阿姨亲个。”抱着她小脸就香了一个，嗯，有肉感，和亲我儿子感觉差不多，嘿嘿。杯具又发生了，正当我要继续逗那个可爱的小萝莉的时候，老公的胳膊一下子砸在我身上，醒了。赶紧拿出手机，打进去一些关键词，再根据关键词整理出体过程。刚醒时都记得很清楚，整理过程中就不断地遗忘细节，依靠开始的关键词才能把梦记下来，还是丢了些东西。

　　觉着这两次出体都很奇怪，跟一般人不同，没有震动耳鸣那些出体信号，而且不需要验证，直接知道自己是真醒还是假醒。另外出体碰到的很多场景和东西醒后一回忆发现就是以前经常接触和梦到的，的确是一个梦。还有人说出体时和肉体感觉完全隔断，但我觉着不是，醒了后的确是有点冷，所以梦里卡不锈钢护栏的时候小腿凉，出门逛街还下雨，平时睡冷了也都是梦到下雨下雪缺衣服穿之类的。

我的搞笑出体经历

孤帆一点 11.01.22

来梦吧的新人可以从梦吧精品帖里了解到各种各样的知识，其中也不乏精华之作。大致看了看，梦吧的宣传或者其他什么的，在技术方面总是把传统的方法——念叨“我是不是在做梦”，以及白天大量练习咬指扳指养成知梦扳机等放在前面。以至于很多新人说，为什么我就是没发现自己在做梦呢，为什么我在梦里验梦成功了还是没能知梦呢……

我自己也遇到过这种问题。在我刚到梦吧时的记梦贴中，不难看出我当时十分信仰蚂蚁流，相信筑基会成功。可是我非常刻苦地练习了约一个星期，坚持不住了。那一个星期，什么也没收获到。后来我发现，就算我在梦里被砍头（砍头后可以呼吸），我也会觉得那是非常正常的事情。所以我开始怀疑了。就算是梦见自己对自己说“我是不是在做梦”，或者是验梦，也不一定能知梦。

后来我看的贴子多了，才知道了清醒梦是必须要有显意识的介入才能形成的。而前文所说的，完全像是小潜自己在操作……

引用铁哥的一段话：
“我认为，那是因为我们的显意识没有介入的结果。‘梦里不知身是客’，没有显意识的介入，我们就无从分辨真假，没有可供参考的记忆。我们浑浑噩噩的，盲目的相信着潜意识为我们营造出来的东西。”

我认为知梦扳机的作用并不在于把现实中的习惯深深植入潜意识，以至于通过暗示就能在梦里让显意识抬头。要把一个习惯深深地植入潜意识，难度可想而知。我们每天都上学上班，洗脸刷牙，梦见这些事情的时候却屈指可数。知梦扳机也是如此。不过，你要是一天上一万次班，刷一万次牙，那就另当别论了。

知梦扳机并不对所有人都有效。而知梦扳机并不是不可以培养的。培养知梦扳机时需要注意的是经常出现在梦里的事和物，然后在睡前进行暗示:：梦见这个我就是在做梦。睡前暗示的效果更强于白天念叨，而且暗示的遍数不需要过多，记在心里即可。

而没怎么能发现自己梦里有什么特殊的东西的人呢，也大可不必失望，比知梦扳机有效的方法多的是。

值得一提的是，不一定要记得自己做过梦，也能够高效地练习清醒梦。主动入梦的方法不需要刻意记梦，只要用敏感的身心体会微妙的感觉就可以了。

求别误导新人——知梦扳机的..

赋格这... 13.01.25

这不是喜欢不喜欢的问题，要尊重科学！咬指是伪验梦，这个我强调过多次了。它和捏鼻有本质的区别。咬指和其它的伪验梦手段一样，是要让潜意识给你模拟一个超常的状态出来，所以失败的可能性极大，就像穿墙过不去一样。而捏鼻子还能呼吸，则不需要潜意识去给你模拟任何东西。这就是两者本质的区别！虽然捏鼻有时也会窒息，但是如果仔细体察是会发现和现实中的区别的。

今天你掐鼻子了吗？验梦绝招

宇宙之铁 12.02.07

回复60楼：没问题啊，这些方法之间没有冲突。我的头像是我在一个游戏里创造的一个超能英雄叫做CosmicIron，也就是宇宙之铁的英文版。它原本是宇宙中一个强大的，有灵性的能量。后来被困在地球上，能量削弱到无法聚之成型。只好用一套特制的铁甲把自己装在里面。它成为了地球和人类的保护者，也开始学到了人性的东西，但是在他的内心觉得被永远囚禁在了那幅活动的监狱中，渴望有一天能重返宇宙。

魔琴大法（Fild）一个不用..

宇宙之铁 11.05.13

佛教的东西，我还是那个建议，阿含经不可不读，大乘佛教的东西，包含大量糟粕，没有阿含经的内容作为纲领，难辨真伪，不推荐。如果不是想系统修炼，本人建议涉猎古印度宗教及哲学思想。

清明二十年，也谈下这奇妙之处

宇宙之铁 11.07.05

回复112楼：
宗教，包括佛教，都是把信放在第一位的。而科学的基础则是怀疑。两者的出发点是完全不同的。我没有抨击宗教的意思，但是作为对清明梦等诸多现象的所谓“解释”，我相信绝大多数的朋友需要的是“科学的解释”，而不是基于某宗教的解释。人是不是猴子变的？科学会给出诸多论证，无论是支持还是不支持这一观点。而宗教会说，人是上帝造的。这是一个事实，而非解释。除非你的探讨对象和你信仰的是同一宗教体系，那么你们之间引经据典，旁证博引，那就是另一回事了。你信仰佛教，所以从佛教教义来印证清明梦这一现象，这没有问题。但是对于大多数人来说，这既不能提供合理的解释，也无法当成事实和真理来毫无保留的接受。我不反对探讨宗教，但是我不赞成用宗教教义去“解释”一切。真正的宗教信仰是工具，是道路，而不是道理。

清明二十年，也谈下这奇妙之处

宇宙之铁 11.07.03

熊抱大法之实际操作：
梦中有自己害怕的僵尸和飘飘之类，不要转身逃跑，按平时演练方法，抓住它来个熊抱（亲亲脸蛋也是可以滴），顺带问一句：“你是谁？”这时往往对方会变幻形态，会说话。（记住它说的话，这对释梦非常重要。）熊抱之后，噩梦结束，梦境会转换或醒来。

如果只是对某场景害怕，那么来个无敌召唤术，大喊：“谁在这儿，出来！”而后无论出来的是个神马难以接受的形象，都拥抱吧。（此处勿YY烂脸僵尸之类，因为可能成为造梦原料，别怪我没提醒哈）

治噩梦良方：无敌熊抱大法

孤帆一点 11.09.20

睡梦瑜伽是藏密无上部瑜伽六成就法之一，是藏密修炼的最高法门之一。其基础训练部分，其实和清明梦非常相似，虽然看起来很玄，其实目的差不多。入梦，记梦，知梦，清醒状态下直接入梦，控梦等等，均有非常复杂的方法加以练习。但是与清明梦不同的是，其终极目标是在梦中达到所谓的超觉状态。在这种状态下，人和宇宙融为一体，自我不再存在了，个体的小我融于宇宙的大我，达到天人合一、天人相应的境界。宇宙人生的真谛在这种状态下被完美的显现出来。《依沙奥义书》对超觉状态的描述是：“遍及一切处，彼为光明，无形无相，完美无庇，一切不可分割，纯净，邪恶所不能侵，无所不见，无所不知，超越一切，本身存在。它永恒监临一切众生之行业。”

睡梦瑜伽认为，控梦的过程，如果得法，是可以对身体健康起到促进作用的。我左手小指在二十多年前受了很严重的伤，弯曲几乎不能伸直，后来奇迹般的伸直了，但是每到阴天的时候就会隐隐作痛。我去年出差到重庆，天气潮湿阴冷，手指疼的不行。当晚我在清明梦中，运用梦瑜伽的方法，将浑身化为熔岩和烈火。左手烧的尤其猛，火热的岩浆流淌了一地。是日清晨起来，我发现手指的疼痛已经完全消失。从此再没有发作过。

大家清明梦都干些啥

宇宙之铁 11.05.14

发完这个帖子我就上床睡觉了。两点多被热醒，想到自己发的这个东西，决定用这个方法做一次清明梦。毕竟有相当一阵没使过乾坤大挪移了，别到时候发现没那么管用，误人子弟呀。我当下开始运功，感觉不强烈，可能是不习惯这个床吧，睡得我有点累，加上实在是闷热难受。我只好爬起来，撩开蚊帐透透气。接着来，刚有点感觉，腿上奇痒，啪一掌下去，蚊子五脏尽碎，我也醒了。无奈啊，只好去上个厕所，还顺带擦了把脸，回到床上，睡意全无。这咋练啊？但是想到要为各位负责，我还是打起十二分的睡意，继续练功。过了一会儿，还是没有滑动的感觉，但是我忽然捕捉到一点顺时针旋转的感觉。大喜，跟着它转，渐渐地，形成了钟摆式的运动，幅度在增大，但是明显感觉到了极限，在这种不佳的状态下只能到这一步了。我一咬牙，一把坐起来，身体感觉很沉。不管它，我甚至没有捏鼻测试，直接跳入半空，瞬间身下已是浩瀚的星空。出体成功了。

乾坤大挪移，入梦我做主

宇宙之铁 11.05.08

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