主题:十个问题铁哥在吗？我11年4月份接触的清明梦，那时候练的蚂蚁流，但是感觉门槛儿太高，练了半个月知梦过一次，梦屏抓到过一次。但是后来因为换了个公司上班，所以时间特别紧（我是搞房屋结构设计的，天天要用脑，所以没法也没精力去练蚂蚁的那些工作，顶多就是瞅瞅梦屏），这期间自己出过体，知过梦，次数很少，也很短。现在这不休假了嘛，打算重新捡起来清明梦，去梦吧偶然看见了太玄功，我就被吸引了，因为我看到这个门槛儿很低，而且也解答了我一直以来对蚂蚁流的疑问，就是梦里怎么样才能疑梦，因为我研究过清明梦的步骤，其中起主导作用的就是疑梦，但是无论我白天怎么暗示自己要注意梦里的破绽，到梦里还是傻子一个。
现在我把宇宙之铁的贴吧藏经阁的技术贴基本看了一遍，剩下的就是记梦贴了，我正在看的是数字的记梦贴。还没看完，我的一些问题还没有得到答案。所以我想提前问下铁哥：
1我现在只练太玄就可以吗？别的什么都不用参杂呗？晚上刚躺下的时候用不用做什么练习再睡。因为我看数字的帖子，睡前虽然暴力，但是也为后期的出题知梦等打下了一定的基础。
2我正式练太玄2宿，可是这两宿都存在同样的问题。就是半夜醒来后，练完太玄，就很难入睡。我大概描述下我练太玄的情况吧：醒来后，上个厕所，回床，稍微平静下，然后放平心态，开始切换，期间有杂念纷飞，然后意识到时，再拉回来继续切换，注意力不是特别的专注，有那么一丝的兴奋，但是差不多压抑住。就这么练完四组后，到头睡觉，可是怎么也睡不着了。我应该怎么结合下太玄来解决失眠的问题呢？
3太玄的功效大概是多久呢？因为我昨晚练完后，大概是大于1个小时后，睡着的。但是没有出现假醒以及知梦，只是普通梦。
4练完8组太玄的话，如果还没睡，可不可以一直练太玄练下去。直到睡着？
5铁哥有没有什么能加快睡眠的方法？
求指导。我不是拿来主义哦，我是比较喜欢研究的，但是这几个问题，在我目前爬过的楼里没有答案，而我又着急做清明梦，所以希望铁哥破个例，帮忙回答下我的问题。谢谢。求指导
@宇宙之铁
我一条条回答你：
1、我认为只要练太玄就足够用了。白天练的那些东西，效果不是很大，基本等于浪费时间。
2、练完太玄睡不着了，这个因素很多，精品区里有几篇文章都是讲这个的。我想，首先是心理因素，太兴奋了，或是心里有事。后者咱们没什么办法，我要是心里事情多的时候，一旦醒了，有时候也会很难再睡着了，硬去睡那就很难受，辗转反侧的。至于前者则不难解决，基本上你看大家的记录，都经过那么一个过程：刚开始睡不着，到后来秒睡，反倒变成截然相反的问题了。其实就是习惯了，没那么兴奋了。当然，练太玄过程中，对有些技术细节的处理确实也会造成难以入睡，比如太过专注的盯着前面看，造成眼部紧张；太过于追求感觉，状态不到的时候本来是没什么感觉的，却硬要给它弄出感觉来，这样也会造成紧张。所以我们要求练太玄的时候怎么舒服怎么来，不追求过程中的感觉，几个动作做了也就是了，照猫画虎就行了。如果你已经是这么做的，却还是睡不着，那么可能你就要在时间上做些调整。比如起得早一点，回床快一点，切换的频率快一点，重复次数少一点等等。当然，还有一种情况，就是其实你已经睡着了，但是处于迷迷糊糊的假醒当中，自己意识不到。从你的描述倒看不出这个问题。
3、功效，很难说多久，既因人而异，也取决于我们自己当时的状态。当然，一般来说，如果要起作用，应该不会是几小时以后。如果你做完太玄后再次醒来，中间却没有收获清明梦，那么不要起身，再做它几组切换，可能下面就有收获了。
4、练那么多组，那就真的很难说了。不过我的经验是，如果练了那么多组还没睡着，这时候很有可能你已经处在一个半睡半醒的状态之中了。这时候不排除直接利用“大招”入梦的可能性。
5、加快睡眠的方法，我真的没有。我自己本人基本属于秒睡型的，所以较少研究这个问题。不过我发现，很多时候，好像是越故意想睡着反倒睡不着。所以练太玄的时候，别老想着能不能睡着的问题。哪怕想东想西也挺好。太玄的优点就是它不要求你挺着纹丝不动，也不要求你去排除杂念什么的。这就是它为什么适用于初学者的原因之一。
多看看这儿的文章，充实理论，没有坏处。做清明梦有捷径，但是不可急于求成，否则反倒适得其反。
祝好梦！
总结：
1有件事我想不明白，我看大多数人“出体”之前都是伴随着信号之类的，为什么我是靠那个“状态”或者“感觉”来入梦呢？这是不是导致我梦境不稳定以及不清明的缘故？
2正如铁哥说的，睡前暗示，确实好用，今天我成功做到了提前预警我醒来，并且保持不动，但我傻呵呵的只切换了1组。懊恼。不过我能成功不动，就有下一次成功。哈哈
3为什么我吃完梦丹反而掉线了呢？
4有没有必要下次在遇到我这个“状态”时，预热下，在起身呢？预热用什么好？大挪移吗？
5这个“状态”，我大概描述下：感觉似睡非睡，无梦鸣，无梦体活动，只是自己觉得这是“出体”的好时机。这个“状态”到底是什么？是假醒？还是临睡点？还是？请铁哥给指点下。
通灵之术@宇宙之铁
回答你上面的问题：
1、这种震动并不是必须出现的现象。出体时的身心状态千变万化，表现形式自然也不会一成不变。当然，它毕竟还是非常常见的。一般人，身心不太敏感，所以在那种自发性的出体时，要等到出现这种很强烈的感受时才能捕捉到。而我们通过练习太玄，可以将身心的敏锐度大大提高。这就使我们不但可以捕捉到一般人体察不到的微妙状态并加以利用，还可以让我们在震动出现前就抓住机会。当然，这样的一个负面效果就是有时候状态还不稳定，还处于梦／醒之间的那么一个状态，把握不好就会被踢掉。
2、挺好，继续
3、梦丹，是我刚来梦吧时写的普及性文章，介绍一些国外常见的方法，但是那些肯定不是最有效的。而且，你一定要注意，那种因为做了一件什么事情后忽然掉线的状态，极有可能是欺骗性的，其实你并未真的醒来，往往是可以很容易续上的。
4、可以起身后再采用深化的技术比如摸地、把玩小东西等等。当然，也可以继续躺着，用意念放大身体的感觉。“大挪移”其实就是这么个东西，只不过是放大身体错位、旋转等感觉罢了。
5、这个状态，我想，应该就是意识所处在的一个中间地带。你可以搜索一下“意识焦点”相关的帖子，或许会有启发。