梦瑜伽术，梦瑜伽也遵循着循序渐进的原则，它有自己的初级阶段。
第一个进阶：你对梦境没有足够的认识，但是要在睡觉将醒的时候，努力回忆自己的梦，当你能清晰的回忆，标志着第一个进阶完成了。

第二个进阶：当你能在睡梦的时候，片段的生起清醒的意识，比如说，你对当前的梦有清楚的观察和认识，或是你意识自己正在做梦等，这标志着第二个进阶完成了。

进入第二个进阶，会有以下情况出现，你想动身体或是四肢，却无法动。这是因为心是清醒的，但同时你仍然处于睡眠，这个时候的四肢无法和清醒时那样听从大脑的协调，假如你配合某些梦境而认为自己已经脱离肉体，那将是对自己的误导。

由于脑波处于特定的频率，你也许会听到巨大的声音，不应该害怕，应该了解那时来自内部的反向压力，往往你会体验到有巨大的水流灌入耳中，给耳膜造成冲击，不应该害怕，并且应该了解它们仅仅是生理现象，不需要给予任何玄密的解释和夸张。

由于清晰的认识梦境，则你会发现梦境很真实，其实这就是梦的“实象”，形形色色各异的境界，思想制造的物质。这些所谓的奇异境界都是我们对现实世界的扭曲和反射，当你真实的看到它们的时候，假如没有足够的判断能力，并相信自己进入了一个真实的世界，那么你成为了欺骗自己的人。为了对待这个局面，你有必要进入第三个进阶。

第三个进阶：你将学会控制梦境和转变梦境。没有经过梦瑜伽的训练，而且没有足够强烈的意识参与，人们睡梦的深层意识的逼真游戏就没有被较好的记录下来。但是，一旦你步入梦的王国，并且能清楚的观察它们，则情况就不一样了。有的人经过直接地训练，有的则是间接的闯入，总之你会进入一个看起来真实，而实际是心灵影象投射的一个个世界，你在那里会成为神仙，或是恶魔，然而这些并不重要，因为梦境毕竟是梦境，你可以转变它，而不是被它转变。

比如某人一次梦瑜伽的经验中，他来到一个充满魔鬼的地方，它们向他咆哮，恐怖又真实。这个时候他回忆起自己是在梦中，于是就观想其阿弥陀佛的脸，结果那张红色的尊容出现在空中，然后我想应该对一切生命布施慈悲，这个时候恐怖的梦境消失了，同时他也得到了结论：我们的心对不同的境界作出不同的判断，然后产生恐惧或无忧等情绪。

在这个进阶里面，最可怕的是你将这些“真实”认定为“真实”，然后宣称自己进入某某高等境界，然而没有逃出幻想的天地。（如果这段话引起您的不满，请谅恕我的冒昧）

转变梦境，你可以将某个道具或场景改变成自己要求的，也可以将全部梦境转换掉。或是干脆按照自己的心愿来制造一个梦境。在传统的梦境转换手段里，有让自己飞翔到某个佛国去供养和听法等等，总之都是属于对梦的控制。

第四个进阶，你可以禅定于梦境，并且认识心灵的特质。你可以根据某个禅定模式在梦中修定，比如说传统的本尊观等等。然而最关键的，就是对心灵特质的认识，这将成为光明瑜伽的开始。所以，对于光明瑜伽来说，梦瑜伽是导入它的一个入门手段。

当然，梦境中有观察吉凶和期求未来征兆的种种方法，至于它们是否可以应验，这里就不说了。  

感觉还是没说方法呢