回复梦有清明:自己的办法一般是最好的，自己没有办法才学别人的

回复梦有清明:我从我家窗口跳出去的时候已经不用验梦了，习惯成自然。

第五部分-关于出体信号
出体信号表示你正处于现实和梦境的交界点。
出现出体信号主要有两种原因。其一：你的练习正好做到了一个阶段，就差一点就可以清醒入梦了，此时也许能够挣脱信号进入梦境，也有可能醒。其二：你的觉知变得更加敏感，能够体察从清醒到梦境的过程细节，这种出体信号往往很强烈，而且不需要做什么就能马上出体了。

狭义的出体信号是：全身震动，过电感，麻痹感，巨大的梦鸣声。坠落感，滑动感，撞击感，高速移动，漂浮，旋转等等身体的异样也都可能成为出体信号的表现方式。

但要注意，躺在床上手脚发麻，变重变轻等轻微的异状不够格成为出体信号。
经常有新手会提出类似这样的问题：我在练习过程中出现了这样那样的异状，但是一动就是肉体，怎么办？
新手抓不住信号很正常，因为这些轻度信号离入梦距离还比较远，熟练以后会知道真正的出体信号是什么感觉（震撼，全面盖过肉体感觉）。出现这些轻度信号的时候，你可能做什么都抓不住它。有用的东西是出现信号之前的练习过程。这些信号表示：你正在做的练习是有效的，继续向这个方向前进。

另外，新手有一种常见的错误，就是身体出现了信号之后，努力体察整个身体。这样做是错误的，信号是要主动传来压制住身体的感觉的，你去体察肉体感觉是南辕北辙。

我一开始练习的时候，今天出现麻痹，明天出现漂浮，到处问如何抓住信号，没得到有足够价值的回答。此后我综合实力上升，有了比较多的入梦经历，知道练得好了可以越过信号，直接入梦。

如同你面前有一堵3米高的墙，你没练习的时候只能跳一米，没有信号，练了一段能跳2米了，有信号，继续练习能跳2.5米了，信号加强，也许蹬一步就越过墙了。最后，你能跳3米或者更高，没有信号，但是直接就成功了。

与其研究复杂多变的“蹬一步”的技巧，不如直接去跳3米高，是更稳定有效的道路。老手面对出体信号，说的最多的就是顺其自然和直觉。信号说明离梦境还差一步，那一步在哪里却很难说清。我现在遇到信号多无视之，直接睡下也许一会自动知梦；信号强烈就直接翻身下床，醒了也假醒居多。

有鉴于此，我不认为需要专门练习“如何抓住出体信号”这个科目。

那么，什么样的出体信号可以抓住并直接入梦呢？
我通过实践印证了一条猜想：在出体信号发生时，到底能不能立刻离体下床？特别是在异步法的练习过程中，提前移动会打破异步。
我给出的答案是：当你无法获得真实肉体的任何感觉时，就是可以离体的时间。
“一开始，我感觉轻飘飘的，以我正常的睡眠姿势躺在床上并有震动，此时没有动，因为我能感觉到我的肉体，虽然伴随有信号。过了一会，我感到自己在旋转，360度的整体旋转，此时，我感到的身体已经完全是梦体了，因为真的肉体不可能旋转。于是此时果断翻身下床，验梦，出体成功。”

什么才是“失去肉体感觉”？
体察你现有的全部感官，并用思想判断它们是否来自与现实。我的身体在旋转，这在现实中是不可能的，所以这是梦体。我看到了耀眼的星空，在屋里是不可能的，这是梦境。我听到了轰鸣声，这是梦鸣……我没有其他感官了，我已经失去了肉体感觉。

错误方法：我的手在哪里？--在身边；我的脚在哪里？在床上……这样体察，犹如大喊：你睡着了没有啊！！就算睡着了那也被吵醒了。

你不能去寻找肉体感觉，然后通过找不到来证明自己入梦，因为寻找的过程会把自己弄醒；只能体察自己现有的感觉，如果它们不来自于现实，那就已经达成目标了。  

回复353877848:现在不常去梦吧，不知道梦吧新人是不是还是很喜欢研究出体信号。

回复353877848：研究的要死要活。。要不是我翻精品的时候找到了太玄转到铁吧，我估计现在都还在练习酒心说的【低、中、高出体信号】

回复353877848：我以前抓信号的时候每次都是身体一阵晕眩接着就睡着了。。。根本抓不到啊怎么破

回复小姑娘王蓬絮：就是不停地想【我要出体】这种？

回复天明の阳光:暗鹰的说法，有几率把强烈的清醒意识带入梦中，带来知梦假醒的增加几率，所以注意验梦。不过抓信号也有不同种情况，真要给出具体的建议，也只有给出具体的过程才行。

我常被第一种假醒打脸还好至今还没真的摔下床过，不然好丢脸，不过依稀记得有位铁匠真的摔下床了

回复小姑娘王蓬絮:......暗鹰别告诉俺，你也真摔下床过

回复小姑娘王蓬絮:这就叫睡蒙了嘛，咱小时候就这样，我妈经常得从地板上把我抱起来。

回复a951142905:小时候没发育成熟，什么见鬼磨牙梦游什么事都有，现实虚幻分不清，睡眠麻痹估计还没成型......反正那时我妈不止一次咬牙切词对我说，你再睡地下，我就把你绑在床上。。。

昨晚知梦之后视线立即一片漆黑，然后是假醒，我想捏鼻结果流鼻涕捏不住

以下几楼发一些杂七杂八的东西  

清明梦与世界观，宗教，玄学等等类似的东西有关么
清明梦是一种工具，它能让你暂时离开物质世界，并保持一定程度的清醒。
你可以在精神世界中看到在物质世界里看不到的一些东西，至于它们能够说明什么，那是见仁见智的事。
本吧不传教，也不反对个人信任何正当宗教和世界观。一个我认为比较合理的做法是：每个人自己去发掘完善自己的世界，可以相互交流推敲，但是不要灌输给别人。更不能看到什么都信，真理要由自己证悟获得。  

那么什么叫神棍，如何辨别？
a说：我压床的时候念佛经，于是出体成功了，佛经真有用。
这不是神棍言论，他信佛，通过佛经调节了心态出体成功，也许别人不适合用这个方法，但是他也没有强迫别人。

b说：出体必须先信教，不然没有真神保佑，滋生心魔堕入魔道！
这就是神棍言论，他拿不出任何实际证据来支持他的说法，却强迫或威胁别人按照他的做法行动。就算他能引经据典，也改不了神棍本质：“我是对的，所以你们必须听我的”。

清明梦是精神层面的东西，很多问题无法确证也无法证伪，给了神棍滋生的土壤。神棍利用新人对精神世界的神秘感，伪装成大神，灌输其思想给他人。

判别神棍的方法：1.神棍管别人，他的理论放之天下皆准。2：神棍都爱装大神，我会的你们学不会。3：神棍喜欢说不许xxx，却从来说不出来一个真好用的方法
铁吧严厉打击神棍言论，发现必删封。  

对于第二点我也赞同，不过稍微补充一下个人见解，短暂闭眼有助于切换场景之类技巧的成功，但是切记，梦里决不能长期闭眼。

关于梦中时间
我认为清明梦里面的时间和现实中的绝对时间是相同的，捏鼻子验梦的机理是什么？呼吸因为不能停，所以不由潜意识模拟。在清明梦里面，我们依旧有着常规的呼吸节奏，因此，绝对时间也应该是相同的。

但是，往往梦境中过了很长时间，醒来发现才几分钟，这是为什么呢？
梦中无过程！现实中我出门上班，下楼1分钟，开锁1分钟，骑车骑半个多小时，到了单位，锁车1分钟，上楼1分钟，总共40分钟。

清明梦里面，我想要出门上班，下楼，开锁，骑车，到了单位，锁车，上楼，仅仅需要意识到这些步骤（甚至忽略了一部分）总共1分钟。显得时间快了40倍。

那么，如何计算我的清明梦有多长呢？毕竟之前之后可能有普通梦或无感觉的时间段。
答案是观想，你把梦境连同全部细节观想一遍，流畅的观想全部梦中事物用的时间，基本就是你的清明梦时间。  

我现在的清明梦感悟
睡眠周期是入梦的重要基础，调好了周期事半功倍。
梦中一切都是自己的感觉，能够稳定入梦之后体悟一下这句话。
清明梦理所应当是快乐的，如果搞出痛苦来一定是做错了。