出体和清明梦的区别，我认为他们是一个现象的不同衍生而已。
说实话，我无论出体或者是清明梦，我都没有象蚂蚁说的那样很真切的视觉，而且我没有经历过梦中知梦的那种体验，我所经历的，都是入睡，震动，出来的过程。如果要描述我的真实体验的话，很多时候都是漆黑一片，如果过一段时间，会逐渐“感觉”到影象，那种体验类似B超看到的黑白影响，比较模糊。我只有在即将醒来的那一小段时间，会看到比较清晰的，很真实的图片类画面。然后立即清醒过来，完全从那种“清明梦”的状态立即转为清醒状态，而且通常那样的话，会感觉到很精神，几个小时精力高度集中，不会困。
我记忆最深的一次是和朋友同睡在一张床，我起来后看不到自己，只看到朋友的身体。
我体验的“出体”出来后就有比较强烈的空间感，感觉行动是和平时行动差不多的体验，只不过不需要消耗体力而已，有时候会感觉身体特别的沉，不断往地面倒，最近几年都经常这样，或者有时候出来就会身不由己的往一个方向高速飞行。
那一瞬间身体会由剧烈震动变轻松，然后感觉四周都静下来，甚至有一种清凉的感觉，感觉身体变轻，就可以爬起来了，我通常什么都看不到，过一小会会感觉到上面提到的模糊的影象。
我的体验，不是看到，是感觉，不是很清晰，但是我知道那是什么东西，仔细想想，很象晚上有点微弱的光线下的景象。