入睡时练习，乃是大忌。它是造成清明梦成功率低下的主要原因，也是新人很难持久的主要原因。我在这方面说的太多太多了。除了有专门的文章，还为此和蚂蚁、酒心等人大打口水仗（木屋的帖子里有详细摘录）。我觉得你还是要多看看精品贴。咱们铁吧体系的特点是，思考多于蛮干、客观多于主观、研究多于瞎编、实践多于空谈、科学多于盲目。楼主很认真，但是显然理论基础还不够，也没有真的照着去做，这样是不会效率很高的。建议还是要多看藏贴哦。