去清明梦吧导航贴里面有，呼吸困难只是你的潜意识放大了呼吸的效果，其实别人看你是正常的。此时应该放松，不要控制呼吸。然后在某一瞬间你的呼吸畅通，此时你会感觉空明，你的身体已经睡着了，意识还没有睡着。你就出体了。出去玩吧