主题:《太玄功教程》V3.0回复skyxiao_ming：这种情况是因为梦境还不够深化，可以采用一些深化梦境的方法，比如搓手、爬地板、开门等等
都看到两个身体了，我想应该已经可以起身了。但是身上还发麻，心脏剧烈跳动，这似乎又是刚刚进入状态的感觉，还有待深化。下次你可以尝试捏鼻子，如果能够捏住鼻子还能呼吸，那就说明状态已经足够了，可以起身了。
祝贺！要想持续成功，还需要根据自己的身体、作息情况对太玄练习的时间、步骤、强度等不断做出调整。在这方面可以多向@夜晚打坐数星星请教。他的帖子也很有参考价值！
回复@宇宙之铁:谢谢铁哥拨空指点迷津，当时都只是程度尚浅的入眠幻视阶段，这样看来，我只要继续切换就好。
当然，你也可以不管那些，继续切换。这样的好处是可以保持放松，免得过于兴奋而从状态中掉出来
可以灵活处理。如果只是眼前有点色彩和光了，甚至只是黑色变得立体了，说明程度尚浅，那就可以继续切换。如果眼前都出现影像了，那就是程度较深了，可以考虑继续深化，直接清醒入梦了！
对於太玄步骤有些疑问，请问:
[当做了几组切换后，当切换到关注视觉时，发现眼前不再是纯粹的黑暗，而会出现一些模糊的色彩和光影了!此时我是要
1:保持关注视觉图案，不再做其他切换???
2:按照流程，不管这些模糊的色彩和光影转而继续照猫画虎的切换关注听觉和身体等等?]
谢谢。
大顶啊，其中那种随心无为的境界很棒，铁哥的境界也很棒
回复a504478839:会有一定程度的提高，因为身心变得更加敏感了。
回复a504478839:太玄问世之后，很多人通过它在很短时间就达到了极高的清明梦频率，这在以前是难以想象的。使用传统的技术，频率很难有保障，即使是很多所谓的大师。
回复a504478839:要的就是这种状态！罚你文章再看一百遍！
这不是练不练的问题。它是你用来实现清明梦的方法，是一种工具，就像你为了去一个地方需要开车一样，是一个性质。你今天可以开，明天当然也可以开。你不开，那就别指望能到达目的地。
我建议铁吧。太玄吧人太少，我这阵又太忙，无暇顾及。
入睡前不要练习，没有效果，影响休息。睡几小时后醒了再练。
回复shijcjf779926:没问题！太玄练好以后，不用费多大劲，用它就能基本夜夜清明了。
没有“方法”，何来“结果”？给了你一辆汽车，你也学会开了，是不是从今以后不用开车也能每小时两百公里了啊？我们中国人受武侠小说中的所谓“无招胜有招”这种谬论的毒害太深了。
太玄不要求你去刻意的放松，也不要求你去刻意的专注。就照猫画虎做完那几组切换就行了。刻意的放松，往往会适得其反。
回复turtlegood:前面的内容过时了，取消了，为什么还要带着呢？认真看明白了就照着去实践吧，不要耍嘴皮了。
回复turtlegood:新版是经过提炼、改进的方法，不是只是文字改动。
你一定是不够放松，躺着一动不动了。这就进入了“异步法”的入梦状态。那个心脏狂跳很正常，是幻觉，完全不用害怕。如果坚持下去，会有奇妙的体验的，可惜了。太玄做的对的话不会出这样的现象。做错了，就变成身心异步法了。
回复mashuoyi:因为还没有真正掌握呀。没反应的说法太笼统了。别忘了，清醒梦关乎意识，而意识层面的东西是非常微妙的，差之毫离失之千里！你要更细致的总结一下，调整到最佳方案后再在其基础上巩固。
回复turtlegood:哦。。。。那也没问题的。那你就仰睡几组，侧睡几组，然后睡着就行了。
可以呀。建议漱一下口，这样可以帮助清醒一点。如果因为清醒时间不够导致太玄效果不够强，那就记着之后的每次醒来都直接再做几组。
去我博客看我写的英文的那篇文章就知道这两者的区别了。差异其实非常大，是本质的差异。Michael的东西我非常熟悉。
回复本人是上帝:你工作为因，赚钱为果。你没工作但还是赚到钱，那可能就是路上拣的、撞了狗屎运、你妈给你的、领的退休金、银行生的利息。。。这不是一个道理么？你的问题真够奇怪的。:
问：练完太玄失眠了怎么办？
答：首先我们要分清是真的失眠还是假的失眠。练习太玄过程中，我们极有可能滑入梦乡而不觉，依旧在梦中练习着，这是假失眠。出现这种情况时，一定要记住验梦。如果是真的失眠，那么就应该好好分析一下了。其实，如果太玄做对了，是有催眠效果的！这种感官切换，和近代催眠术大师BettyErickson的自我催眠术非常的相似呢！
一种常见的情况就是在练习的时候过于专注，过于追求效果，或者强行压制产生的杂念。这样做会使人过于紧张或兴奋，以致失眠。当然还有就是作息上的问题了。每个人都是不同的，因此要不断总结经验，结合自身情况去找到最合适的作息时间。比如可以尝试着减少太玄之前的睡眠时间，或者缩短起床后清醒的时间。
还有一种情况，就是本来练习过程中迷迷糊糊的，切换都切换不下去，可是一到要睡觉的时候反而睡不着了。这种情况，很有可能就是你太想尽快入睡了，以至于把入睡当成一个目标了，反而事与愿违。通过前面的切换，你已经营造了很好的状态，我们不需要你带着一定要做成清明梦的意愿去睡觉。该怎么着就怎么着，怎么容易睡着就怎么去睡。有人喜欢数绵羊、有人喜欢给自己讲故事，怎样都行，用你自己最习惯的方式去睡就行了。
问：切换的时候什么都感受不到怎么办？
答：练太玄的时候切忌执着，切忌一门心思的想看到点什么、听到些什么、最好能够引发信号直接入梦等等。几组切换，要的是那份静静的关注和过程，而不是追求什么结果。照猫画虎，摆摆样子，我们是鼓励的。不成功则成仁，我们是不鼓励的。“太玄”这个名字虽然是为了好玩而起的，但是这个“玄”字也恰恰体现了其心法。太专注、太执着，这些都与“玄”背道而驰了。
问：关注视觉的时候眼睛发紧怎么办？
答：你太用力了，牵动眼部肌肉了。如果感到眼部很难放松，那就不要盯着看太久，多做几组第四步的快速切换。几组快速切换之后，你已经放松下来，再关注视觉时就不会紧张了。
问：练太玄时，身上发痒或者姿势难受，怎样才能保持不动？
答：太玄没要求你保持不动！练太玄的时候，怎么舒服怎么来。如果不舒服了，那就换个姿势。哪里痒了，那就挠一把。有口水，咽下去！最多增加一组切换来补上就是了。如果你觉得不舒服还硬撑着不动，那就不叫“太玄”而叫“太实”了是不？允许你动，本身就是太玄功法的一个特色。传统的方法都不让你动的，多难受都得忍着。
问：可不可以做太玄之前或者过程中配合以呼吸、冥想或者其他的放松手段？
答：不可以。清醒梦的诀窍就在于掌握身心在不同时间、不同情况下的微妙状态。太玄就是在为你营造那种最合适的身心状态。这种状态非常微妙，你掺杂了其他的方法，营造出来的就是不同的状态了，所谓差之毫厘失之千里啊。
问：习惯熬夜或者必须早起，能不能练太玄？
答：最好不要。充分的休息是清醒梦成功的保障，太玄也不例外。另外，虽然太玄相比传统的清醒入梦技术省时省力的多，毕竟还是要耗用一些精力的，尤其对于新手而言。因此我建议时间有限的朋友，最好把太玄的练习留在周末去做。
【常见问题】
问：可不可以一睡下就练太玄？
答：可以，但是不会有什么效果。人在刚睡下的时候，NREM睡眠占据很大的比例，这个时候梦较少较浅，普通梦尚且如此，清醒梦就更别提了。同时，人体内负责注意力、感知力的乙酰胆碱（一种神经递质，它是清醒梦的核心推动力之一）含量降到最低，这就更不利于做清醒梦了。此时练习太玄，如逆水行舟，纯属自找麻烦。