主题:《太玄功教程》V3.0是要起来活动的,要自停的闹钟你确定是太玄?@云雷之音
回复1285094815:每切换一次太玄,便算是一组,3-4组是让你切换3-4次太玄,
@宇宙之铁 铁哥,虽然越快入睡比较理想,但是一旦抱着尽快入睡的念头,反而无法入睡
回复vekergu:是这样。所以练太玄时要注意体验那种杂念纷飞的状态。一旦这状态出现,就可以比较迅速的睡着了。不可长时间的在这状态下徘徊。
【几种可能发生的情况】
太玄与所有其他主流的清醒梦技术的一个很重要区别就是,它既不是单纯的“清醒入梦”(WILD)技术,也不是单纯的“梦中知梦”(DILD)技术。因此,其带来的效果也是因人而异的。我们要学会应对、甄别这些可能发生的情况,才能获得最大的收益。
1、入梦信号:在使用太玄的过程中,我们可能会遇到“入梦信号”。这是我给这一现象起的名字。常见的说法还有“出体信号”、“震动”等等,但是我觉得那些说法都有局限性且有误导的成份,所以弃之不用。在英文里有一个比较学术性的名词叫做Hypnagogia或者HypnagogicSensations,但是中文里没有相对应的名词。所谓入梦信号,就是我们在清醒或半清醒状态下进入梦境时的一些奇妙体验。常见的有眼前出现白光或全息影像、听到尖锐的蜂鸣或清晰的音乐、全身震动、高速下坠等等。当遇到这些情况时,说明我们已经基本身处梦中了,虽然意识往往是清醒的。还有一种情况也很常见,就是在做完太玄睡着一段时间之后突然醒来,入梦信号充斥全身。当我们获得入梦信号时,一定不要太兴奋。如果信号较弱,我们可以用意念稍加引导,使其变强。这个时候最好不要有太多的内心对话或者理性分析,做一个安静的观察者最好,否则有可能造成意识的过度清醒,导致信号消失。当信号放大到比较清晰的程度时,我们就可以验梦起身了。这时我们可能会觉得是从床上爬起来的,场景就是我们的卧室。当然,我们也有可能直接滑入其他场景的梦中,甚至通过主动的观想去营造一个梦境。这些超出了本文的范畴,在此就不展开去说了。
2、假醒:所谓假醒,就是我们觉得自己醒来了,躺在床上。甚至可能想,怎么刚才练的太玄没起作用啊,但其实这个时候我们并未真的醒来,而是在一个感觉非常真实的梦中,梦里我们躺在床上。太玄尤其擅长制造这样的假醒,这一点已经得到了充分的证实。因此,不管你有多么确定自己身在现实,在练完太玄后再次醒来时都一定要验一下梦,否则就极有可能错失良机。另一种情况是练着练着忽然觉得失眠了,困意全无。其实这时很有可能你已睡着了,在一个假醒的场景中,在梦中继续练着太玄。出现这种情况时,一定提醒自己要验梦!
3、梦中知梦:练完太玄后,我们有极大的可能性会出现梦中知梦。要么是在梦里发现一些异常情况而疑梦,要么就是莫名其妙的就知道自己在做梦了。
4、真醒:练完太玄后睡着了,过了一段时间后醒过来,不是假醒,也没有知梦,甚至连梦都没有做。这种情况也会出现。这时不要懊恼,不要乱动。迅速放松头部,让后脑深深的陷入枕头里。接着,再做几组中速的太玄切换。这一次,很有可能你会引发入梦信号的。当然,如果没有,那么就做完几组之后接着睡。接下来的梦中,成功率一定会大幅提高的。
回复qjwkcg:捏鼻子试着呼吸,扳手指,咬指。去宇宙之铁吧看精品区的东西,里面有你想知道的任何答案。
【常见问题】
问:可不可以一睡下就练太玄?
答:可以,但是不会有什么效果。人在刚睡下的时候,NREM睡眠占据很大的比例,这个时候梦较少较浅,普通梦尚且如此,清醒梦就更别提了。同时,人体内负责注意力、感知力的乙酰胆碱(一种神经递质,它是清醒梦的核心推动力之一)含量降到最低,这就更不利于做清醒梦了。此时练习太玄,如逆水行舟,纯属自找麻烦。
你酱紫让学生党半夜闹钟叫不起来的那一种人情何以堪……
乙酰胆碱,看着眼熟,记得是对记忆力很有作用的,吃蜂王浆能补充。
问:习惯熬夜或者必须早起,能不能练太玄?
答:最好不要。充分的休息是清醒梦成功的保障,太玄也不例外。另外,虽然太玄相比传统的清醒入梦技术省时省力的多,毕竟还是要耗用一些精力的,尤其对于新手而言。因此我建议时间有限的朋友,最好把太玄的练习留在周末去做。
我早上需要5:25起来,6:00出门,但晚上可以21:30睡觉,可以练习太玄吗??这两天都定了闹钟半夜3:30起床,可惜没练几遍,就睡着了。
问:可不可以做太玄之前或者过程中配合以呼吸、冥想或者其他的放松手段?
答:不可以。清醒梦的诀窍就在于掌握身心在不同时间、不同情况下的微妙状态。太玄就是在为你营造那种最合适的身心状态。这种状态非常微妙,你掺杂了其他的方法,营造出来的就是不同的状态了,所谓差之毫厘失之千里啊。
问:练太玄时,身上发痒或者姿势难受,怎样才能保持不动?
答:太玄没要求你保持不动!练太玄的时候,怎么舒服怎么来。如果不舒服了,那就换个姿势。哪里痒了,那就挠一把。有口水,咽下去!最多增加一组切换来补上就是了。如果你觉得不舒服还硬撑着不动,那就不叫“太玄”而叫“太实”了是不?允许你动,本身就是太玄功法的一个特色。传统的方法都不让你动的,多难受都得忍着。
问:关注视觉的时候眼睛发紧怎么办?
答:你太用力了,牵动眼部肌肉了。如果感到眼部很难放松,那就不要盯着看太久,多做几组第四步的快速切换。几组快速切换之后,你已经放松下来,再关注视觉时就不会紧张了。
问:切换的时候什么都感受不到怎么办?
答:练太玄的时候切忌执着,切忌一门心思的想看到点什么、听到些什么、最好能够引发信号直接入梦等等。几组切换,要的是那份静静的关注和过程,而不是追求什么结果。照猫画虎,摆摆样子,我们是鼓励的。不成功则成仁,我们是不鼓励的。“太玄”这个名字虽然是为了好玩而起的,但是这个“玄”字也恰恰体现了其心法。太专注、太执着,这些都与“玄”背道而驰了。
问:练完太玄失眠了怎么办?
答:首先我们要分清是真的失眠还是假的失眠。练习太玄过程中,我们极有可能滑入梦乡而不觉,依旧在梦中练习着,这是假失眠。出现这种情况时,一定要记住验梦。如果是真的失眠,那么就应该好好分析一下了。其实,如果太玄做对了,是有催眠效果的!这种感官切换,和近代催眠术大师BettyErickson的自我催眠术非常的相似呢!
一种常见的情况就是在练习的时候过于专注,过于追求效果,或者强行压制产生的杂念。这样做会使人过于紧张或兴奋,以致失眠。当然还有就是作息上的问题了。每个人都是不同的,因此要不断总结经验,结合自身情况去找到最合适的作息时间。比如可以尝试着减少太玄之前的睡眠时间,或者缩短起床后清醒的时间。
还有一种情况,就是本来练习过程中迷迷糊糊的,切换都切换不下去,可是一到要睡觉的时候反而睡不着了。这种情况,很有可能就是你太想尽快入睡了,以至于把入睡当成一个目标了,反而事与愿违。通过前面的切换,你已经营造了很好的状态,我们不需要你带着一定要做成清明梦的意愿去睡觉。该怎么着就怎么着,怎么容易睡着就怎么去睡。有人喜欢数绵羊、有人喜欢给自己讲故事,怎样都行,用你自己最习惯的方式去睡就行了。
亲。注意到你一直把太玄叫因,清明叫果,那一些不经过外界手段促进就能做的清明梦按照你的说法该叫什么呢?
回复本人是上帝:你工作为因,赚钱为果。你没工作但还是赚到钱,那可能就是路上拣的、撞了狗屎运、你妈给你的、领的退休金、银行生的利息。。。这不是一个道理么?你的问题真够奇怪的。:
发现一个和太玄有点类似的方法,不过那方法利用的是再次入睡后醒来后的一分钟,而不是太玄再次入睡前的几分钟。其他思想基本类似。
也是先至少睡3个睡眠周期(1.5小时/周期),然后起身,并再次入睡。区别在利用醒来后的一分钟;失败后再入睡,醒来后再尝试,反复循环,直到成功或放弃。
上图(摘自《Schoolofout-of-bodytravel》的三天学会出体)就是反映出体成功的概率曲线,a,b,c表示最适合自己的切换(如太玄的关注视听触觉),4个表示4组。考虑到醒来时的5秒内的状态最佳,反应快的话,可以直接进入状态(即可产生入梦信号)并出体或入梦。失败了话,就开始切换,尝试切换4组,每组中2-3个切换,每个切换大约3-5秒,一旦捕捉到入梦信号,就加强,否则,尝试一分钟后放弃(因此时成功概率太小了),可以再次入睡尝试。
关键:在于醒来后的反应,越早觉察到,越早采取“行动”,成功的概率越高;
此外,醒来后身体保持不动,眼睛不睁开,的成功率更高。
该方法的成功率能与太玄一拼,号称三天内尝试1-5次的成功率达到50%以上,一星期内尝试6-10此的成功率达80%。我个人曾经第一次尝试就成功了。
其实,入睡前与入睡后都要经过那个意识状态,所以太玄和这个方法都是可行的,关键看个人,哪个更适合。若可能的话,建议铁哥可以把两个方法融合一下。
去我博客看我写的英文的那篇文章就知道这两者的区别了。差异其实非常大,是本质的差异。Michael的东西我非常熟悉。
回复宇宙之铁:怎么玩联线的清明梦啊,一个人恨无聊的,在蚂蚁的帖里,发现了居然可以连线,(连线就是和朋友一起在梦里,声明朋友不是想出来的)
回复宇宙无敌张主任:如果没有所谓的科学证明,那就是吹牛X!暂时无法联机的!除非......我这话可能不好听,我只是一说!!他和他朋友开车被撞了,俩人共同频死体验,都回复肉身了!!这是我的知识水平能做出的最好的解释了!
@宇宙之铁
铁哥您好!我想请问一个问题!我半夜自动上厕所,上完厕所必须马上躺到床上,不能等5分钟。这样可以吗,请问有什么建议?
ps.我昨天第一次练太玄就按照上面说的,马上回床,还是成功出体了
可以呀。建议漱一下口,这样可以帮助清醒一点。如果因为清醒时间不够导致太玄效果不够强,那就记着之后的每次醒来都直接再做几组。
回复宇宙之铁:谢谢铁哥!可是我不能漱口半夜喝水之后马上躺下去。但是平常我喜欢侧睡,只要仰睡就不容易睡着,这样是否就可以了?