主题:头脑里的监工这尼玛都能抢到2楼。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
假如有一种仪器可以把人头脑里的思想像放广播一样播放出来,那么我们可以很清楚地知道为什么有些人在社交中会紧张。
“举止大方一些,微笑,微笑!”
“别笑得那么傻,笨蛋!”
“说话呀!说话呀!”
“说的话那么蠢,人家都会暗地里嘲笑你呢!”
“脸不要抽搐,手不要抖。”
“告诉你不要抖,笨蛋,笨蛋,没出息,丢人现眼!”
上边这些话就是某位青年在社交时头脑中冒出来的思想。
当然,我们没有能播放思想的仪器,这些话是他自己告诉我的。
想象一下,当他和人交往时,头脑中仿佛有一个监工,监工监视他的一举一动,不断用批评性的语言指导他,责骂他,他怎么可能表现地自然,表现得轻松?
每位社交有困难的人头脑中都有这么一个监工。在他们交际时,他们仿佛是两个人,一个在交际,另一个监工在批判。正是因为监工的干扰,交际者才会紧张,才会表现失常,变得举止笨拙、言语生硬。
这是一个恶性循环,“监工”的监视干扰了交际者的自然反应,造成交际者举止失常,然后引发“监工”的焦虑。“监工”急于控制交际者的行为,而控制越强,行动就越不自然。
通常我们称之为“自我意识太强”。
有个寓言。
蜈蚣有100只脚,狐狸问它的:“你是怎么安排这么多脚的,一定很难做吧?”
蜈蚣想了想,结果就不会走路了。
因为蜈蚣有了自我意识,有了“监工”,它干扰了自发的行为。仅仅有个监工就会让蜈蚣不会走路,更哪堪“监工”还要指责、斥骂交际中的人!
只要我们减少监工对我们的干扰,我们都可以成为很好的交际者,用不着花很多时间练习口才和学习交际。儿童“不学无术”,但是孩子们自发的交际却都很成功,他们很容易交到好朋友,而且相对较少为自己的交际能力操心,因为儿童的“监工”还未建立完全。
我们不幸有了监工,该怎么对付他呢?怎么让他少干扰我们呢?
有种技术叫做“外向任务法”。具体做饭是:为自己找一个和别人有关的认识任务,例如,让自己关注别人的言谈,从而判断出这个人的性格,猜测他形成这样一种性格的原因。或者,让自己判断在场的其他人之间的关系好坏,每个人对另外的人的看法(但是不去判断别人对自己的看法)。甚至可以选这种认识任务:挑出别人的行为失当之处(但是不要说出来)。
这种方法把“监工”原来对内的注意力引向外界,让他注意别人而无暇关注你自己。
这种方法可以很好地减弱一个人的自我意识和自我批评,从而使其言行举止变得更为自然。
认识任务是什么都可以,认识不是主要目的,目的不过是转移注意力。但是在交际过程中,你必须专心于任务,这样才能有效地达到转移注意力的目的。
有人问:“如果没有了监工,如果没有自我注意,我怎么才能保证我做得很好?我又怎么总结经验教训好让以后提高?”
没有自我注意你就会做得更好,也许不尽完美。也许会有错误,但是在你自我注意时,你的错误只会更多。有人说,没有自我监控会出错,但是我们可以告诉他,有监控错误会更多。
足球开赛后,教练员不上场,运动员不可避免会有些错,但是假如教练员上场,跑在运动员的身后随时提醒他该怎么踢,这运动员只会踢得臭不可闻。
总结经验,提高自己,这是比赛暂停时或者结束后教练员才可以做的事。你只可以在交际获得之外思考如何交际。
而且,不要太多想,一次注意到一个问题就可以了,下一次你的交际少了这一个问题会进一步,更不要用批评责骂的态度去对待自己。如果你是领导,你骂下属笨蛋是不会促使他进步的,同样,不要骂自己。批评和责骂不会使人进步。要鼓励,要表扬自己每一个小小的进步。
佛教说:人人都本是佛,只是佛性被掩蔽了。同样的说法:人人都会交际,只是被“监工”干扰才表现不好。
试试用“外向任务法”对付监工你会发些你变得自然而又从容。
佛教说:人人都本是佛,只是佛性被掩蔽了。同样的说法:人人都会交际,只是被“监工”干扰才表现不好。
试试用“外向任务法”对付监工你会发些你变得自然而又从容。
很多人之所以回避交际场合,是与小时候家长的严格要求分不开的。父母往往用责骂来敦促孩子努力,孩子长大以后,脑子里还有这样一个“监工”形象,就像小时候的父母对待自己一样,仍然用责骂代替本来应该的鼓励和宽容。
回复@梦回澜魂:不管什么问题,过分了,影响生活了,就可以定义为病了。。。
目测这个现象我有点严重……但不是表现为动作语言走形,而是因为想不起来该说什么做什么,结果彻底不说话……
@冉秋_:真难得,秋秋在网上捏架起来,倒是气势十足滔滔不绝
回复@353877848:就跟数字哥看不出逸彩社交恐惧一样o(^_^)o网络可以释放人的隐藏面,要不怎么那么多人上网减压嘛~现实中我对人说教的一面被压制,就在网络上表现为一定程度的反弹,于是就捏架了就犀利了就罗罗嗦嗦灌水了,嘻
@冉秋_:还好,我现实跟网上的差别不大,现实也跟各式人打过交道。。。不过我梦里跟现实差距好像略大,唔。。。咱两都是一样的啊
很讨厌交际场合,而且,喜欢安安静静的坐在略微黑暗的角落自己享受自己的时光。。
逸彩原来有社交恐惧症?O(∩_∩)O哈哈~还真不像啊
回复353877848:我就是监工我会乱说?主体什么的早就镇压在意识海的深层了。
回复兔走采云:要不要找姐爱兵等据说能共梦控梦之人,解救逸彩危局
回复兔走采云:说的应该是陈X摸你卡,他不喜跟人打交道。
木有时间啊,现在恨不得我大脑插个存储卡就能把那些文字全输入进去。
“报社可以提高梦吧新人整体素质,稳固和提升梦吧的基础。这话很直白,但是我们的诚意很明显。”-幻梦报社前任总编
(PS:这是我们社长原话。我是复制过来的。)