主题:头脑里的监工假如有一种仪器可以把人头脑里的思想像放广播一样播放出来，那么我们可以很清楚地知道为什么有些人在社交中会紧张。
“举止大方一些，微笑，微笑！”
“别笑得那么傻，笨蛋！”
“说话呀！说话呀！”
“说的话那么蠢，人家都会暗地里嘲笑你呢！”
“脸不要抽搐，手不要抖。”
“告诉你不要抖，笨蛋，笨蛋，没出息，丢人现眼！”
上边这些话就是某位青年在社交时头脑中冒出来的思想。
当然，我们没有能播放思想的仪器，这些话是他自己告诉我的。
想象一下，当他和人交往时，头脑中仿佛有一个监工，监工监视他的一举一动，不断用批评性的语言指导他，责骂他，他怎么可能表现地自然，表现得轻松？
每位社交有困难的人头脑中都有这么一个监工。在他们交际时，他们仿佛是两个人，一个在交际，另一个监工在批判。正是因为监工的干扰，交际者才会紧张，才会表现失常，变得举止笨拙、言语生硬。
这是一个恶性循环，“监工”的监视干扰了交际者的自然反应，造成交际者举止失常，然后引发“监工”的焦虑。“监工”急于控制交际者的行为，而控制越强，行动就越不自然。
通常我们称之为“自我意识太强”。
有个寓言。
蜈蚣有100只脚，狐狸问它的：“你是怎么安排这么多脚的，一定很难做吧？”
蜈蚣想了想，结果就不会走路了。
因为蜈蚣有了自我意识，有了“监工”，它干扰了自发的行为。仅仅有个监工就会让蜈蚣不会走路，更哪堪“监工”还要指责、斥骂交际中的人！
只要我们减少监工对我们的干扰，我们都可以成为很好的交际者，用不着花很多时间练习口才和学习交际。儿童“不学无术”，但是孩子们自发的交际却都很成功，他们很容易交到好朋友，而且相对较少为自己的交际能力操心，因为儿童的“监工”还未建立完全。
我们不幸有了监工，该怎么对付他呢？怎么让他少干扰我们呢？
有种技术叫做“外向任务法”。具体做饭是：为自己找一个和别人有关的认识任务，例如，让自己关注别人的言谈，从而判断出这个人的性格，猜测他形成这样一种性格的原因。或者，让自己判断在场的其他人之间的关系好坏，每个人对另外的人的看法（但是不去判断别人对自己的看法）。甚至可以选这种认识任务：挑出别人的行为失当之处（但是不要说出来）。
这种方法把“监工”原来对内的注意力引向外界，让他注意别人而无暇关注你自己。
这种方法可以很好地减弱一个人的自我意识和自我批评，从而使其言行举止变得更为自然。
认识任务是什么都可以，认识不是主要目的，目的不过是转移注意力。但是在交际过程中，你必须专心于任务，这样才能有效地达到转移注意力的目的。
有人问：“如果没有了监工，如果没有自我注意，我怎么才能保证我做得很好？我又怎么总结经验教训好让以后提高？”
没有自我注意你就会做得更好，也许不尽完美。也许会有错误，但是在你自我注意时，你的错误只会更多。有人说，没有自我监控会出错，但是我们可以告诉他，有监控错误会更多。
足球开赛后，教练员不上场，运动员不可避免会有些错，但是假如教练员上场，跑在运动员的身后随时提醒他该怎么踢，这运动员只会踢得臭不可闻。
总结经验，提高自己，这是比赛暂停时或者结束后教练员才可以做的事。你只可以在交际获得之外思考如何交际。
而且，不要太多想，一次注意到一个问题就可以了，下一次你的交际少了这一个问题会进一步，更不要用批评责骂的态度去对待自己。如果你是领导，你骂下属笨蛋是不会促使他进步的，同样，不要骂自己。批评和责骂不会使人进步。要鼓励，要表扬自己每一个小小的进步。
佛教说：人人都本是佛，只是佛性被掩蔽了。同样的说法：人人都会交际，只是被“监工”干扰才表现不好。
试试用“外向任务法”对付监工你会发些你变得自然而又从容。
佛教说：人人都本是佛，只是佛性被掩蔽了。同样的说法：人人都会交际，只是被“监工”干扰才表现不好。
试试用“外向任务法”对付监工你会发些你变得自然而又从容。
很多人之所以回避交际场合，是与小时候家长的严格要求分不开的。父母往往用责骂来敦促孩子努力，孩子长大以后，脑子里还有这样一个“监工”形象，就像小时候的父母对待自己一样，仍然用责骂代替本来应该的鼓励和宽容。
“报社可以提高梦吧新人整体素质，稳固和提升梦吧的基础。这话很直白，但是我们的诚意很明显。”-幻梦报社前任总编
（PS：这是我们社长原话。我是复制过来的。）