吃晚饭时有种很难说的感觉，如同清明梦里对潜意识的观察，刻意去维持十几分钟，似乎可以用“了悟”状态去形容。

对于自己在做在想的事情，不是全身心投入，而是跳出旁观。
我知道“我在吃饭”。
我知道“我在高兴”。
我知道“我吃饱了”。
我是我，又不是我。
跳出各种情绪羁绊，观察自己，发现问题。
人的痛苦，在于不能足够清醒理智。
发怒时没意识到自己在发怒，烦躁时没意识到自己在烦躁，悲伤时没意识到自己在悲伤。
我们常常劝别人：别生气了，对身体不好；不要后悔了，过去的事情不能改变…却无法在自己被负面情绪控制时及时抽身，因为没有时刻保持清醒。

所以，要学会观察自己，以旁观者角度。时刻学会抽身，才能更潇洒快乐。  

要不被潜意识牵着鼻子走，就要保持住清醒意识，时时旁观自己的想法与行为，这是很多修心流派的法门。