主题:静无止境我一般都是早晨，中午，要睡的时候练一下。有进步呦，加油
个人练习习惯，我把黄卡的一整套图分成四个阶段，进行完一个阶段后才会到下一个阶段，上面的四个阶段的图都不全（由于技术有限只能放个别图），一定按照成套图的次序，循环渐进地练习
刚开始练的时候就是这张图，首先你要调整好自己的状态，让自己注意力集中，想像你特别喜欢的一幅画面，此刻你的右脑应该进入状态（也就是所谓的a波状态），卡片离眼睛30厘米处。看4到5秒，闭眼。此刻大部分人会感觉到偏右眼前漆黑一片的眼幕中会有亮光。小部分人能看到黄色的长方体和蓝色的圆（大神，仰望的对象）。重复练习，闭上眼，眼前会有蓝色的长方体和黄色的圆，刚开始可能会颜色很淡，一会儿就消失了，让人无法控制，不要着急，慢慢练习你就会看到此图的清晰的补色图，也别急着看到原图，个人觉得，太早看到原图也不一定很有益处。
回复 WY199907018 :是哒，长方体里有个小圆
我练了大约有一年时间了，有段时间练的比较痴迷，前段时间停了，因为遇到瓶颈突破不了，而且我还老做梦，梦里几次都被自己的梦吓醒，觉得可能是用脑过度了（嘻嘻），所以就停下了。物极必反，适度有方法的练习比较高效。
练这么长时间其实还是有效果的，当然，不可能一步登天的。（除非是鸟人）
比如我的构想能力比以前强了，反应能力有所提高，以前记单词什么的，靠重复朗读，单词都是一个个冒出来的，现在记的时候会有单词的全貌（这点很神奇）
我开始的时候也只是看到蓝色的圆，背景黄色不容易出现，后来练到一段时间，黄色的背景才出来
其实就是你的想像啦，只不过想像的成像能力还未被全部激发。进步挺快哒
嗯哪，曼陀罗比较难。我就接触过“复合定桩记忆法”不知您平时用什么方法提高记忆力，能否劳驾指点一二？
练卡个人心得（仅一己之见，欢迎完善）：
看图之前的准备〈1〉坐姿：端正地坐在椅子上，背部挺直，全身肌肉放轻松
〈2〉丹田呼吸法（详见百度）：此呼吸法各有不同，总之呼吸要平稳
〈3〉与图的距离最好在30至40厘米之间
看图小感：要把所有的注意力都放在图上，让自己有一种和图融为一体的感觉。看的时候可以想像图中的形状在无限放大或无限缩小。
也可以自己动手画图和颜色，去感受图片。
你看或不看图就在那里不远不近，你感受到或感受不到
，图就在等你。（哈哈）
看图的初期应该以感知到色彩为主，慢慢地才会有比较清晰的轮廓。
如果能看到颜色（不管是补色还是原色）就是比较突出的进步，慢慢的练习会看到一些图的轮廓，当然这些都是比较模糊的，达到一定的境界就会看到色彩明亮，轮廓清晰的图形了。
重要一点儿，不要去纠结为何还没看到原色，个人觉得，看到原色不是目的，目的是去尽可能的开发自己的大脑，从而使自己受益。
黄卡的每张图看起来都是一种享受，当你抛开一切俗事儿，静静地沉浸在黄卡中，你会感觉到不一样的自己。
看3d图有个小小的收获，用看3d图的视觉去看书，整页书的字清晰可见。我境界达不到，只能看，理解不了，不知是幸还是不幸
视点不动的话，只能看清部分，视点儿动的话看的比较清
@lili6507a 开这个贴收获很多，首先谢谢你，给我无限的动力和帮助，练习黄卡有段时间了，一直没有实质性的突破，昨天突然有点儿感觉看到了3d图，感觉很奇妙。今天看书感觉跟以往有明显的不同，字体有细微的立体的感觉，视幅明显扩大了，不过，感觉这只是个开始，离入门老远了。
练习黄卡一定要有一整套的图，按照我上面分的四个阶段或许会好点儿。一个阶段至少要练2个星期以上（每张图都要过一遍），把第一阶段练好，然后进行第二阶段，在快速回顾第一阶段，依次重复，练到自己觉悟。
当然我是过了最佳练习年龄了，都二十好几了，有些东西领悟比较慢。但我觉得年龄不是问题，贵在坚持。
如果一直进入不了状态，可以尝试去构想描写美景的诗，其实读诗很有助于提高想象力，对开发右脑还是很有益处的。
前几天在图书馆偶然看到一本书，艺术类的书，主要讲的是绘画色彩方面，里面少许提到“色彩心理”，色彩对人的影响还是比较大的，黄卡主要组成色是黄色，蓝色，红色等。
貌似说色彩能影响人的大脑，所以练习黄卡还是很有益处的
不同的颜色对人的影响不同，黄红蓝对人的大脑刺激比较明显，能够提高记忆力，提升智力（非专业人士无法科学解答），而经常练习黄卡能够进一步使沉睡的大脑得到新生
说说视幅训练：练视幅有一段时间了，视幅是有部分扩大，但并不太明显，唯一一点就是近视改善了，练速读一定要小心，有段时间方法不当觉得自己成了阅读障碍患者了
回复 lili6507a :看来你已经形成图像了，不错呦。后期你结合着曼陀罗看，会更有意思，最有意思的是看3d图
最近有点忙，好长时间没有写贴了，说下我最近的变化，现在看书字体会不自觉的浮动，感觉很有意思，视幅是增多了不少，但看的多并没有什么实际的作用，并没有记住。回想的时候回想不到
回复 魂吟_陌尘 :黄卡主要就是有红黄蓝这主要几种颜色吧，其实换不换颜色都一样，主要是训练对颜色的敏感度
回复 魂吟_陌尘 :个人觉得应该会提高大脑的识记度
回复 lili6507a :这么棒，曼陀罗比较复杂，原色对我来说是个大问题
小孩子想像力强大，其实看小说和童话很助于提高想象力
感觉很奇妙，就好像你并没闭上眼睛一样。第一次看到原色是没有在练习过程中想像到的，记得是我吃饭的时候，闭上眼睛，我努力想像黄卡的形状和色彩，眼前就出现了。
回复 lili6507a :我觉得是头脑完全清醒，集中注意力进入想像的状态，别着急，慢慢就会顺畅很多
个人感觉黄卡主要练大脑对颜色的敏感度，主要是让大脑对颜色的识别速度和处理速读增强，练习黄卡如果能看到（想像到），清晰的原色固然很棒，但看不到也没关系，只要能看到（想像到）补色，并能熟练地控制补色的出现，消失和补色持续的时间就达到目的了
说一下曼陀罗吧，和前面练习黄卡一样，要能清晰的看到〈想像到〉原色或补色，这是第一个要达到的目标。有清晰的图形感，能清晰的在右脑成现出曼陀罗的形状，这是第二个目标。第三个目标我觉得比较重要，就是能在脑中随意的变换曼陀罗，达到自己想呈现什么样的图形就能呈现
回复 lili6507a :不过经常练习是能达到的
当然没有什么东西是一蹴而就的，练习黄卡不仅需要一个结果，更需要过程，这中间难免会出现种种瓶颈或困难，但所有的一切都值得尝试
看不到原色没关系，能看到补色就好了，看来你练习的效果明显，我是练了好长一段时间才有这感觉的