主题:乾坤大挪移，入梦我做主这里给大家介绍一种叫做Paradigm Shift的从清醒状态直接入清明梦的方法，我把它翻译为乾坤大挪移，因为无法直译，中文里没有Paradigm这么一个词。这个方法是笔者2007年在一个国外的论坛上偶然发现的，其作者并未署名，当时在小范围内引起了一些共鸣，但是不久便湮没于铺天盖地的帖子之中了。它实际是主流的WILD技巧的一个变种，也正因如此所以并未得到它理应得到的重视。笔者在看到这个方法以后，结合自己的经验，意识到它的潜力，立即开始尝试，但还是没想到当晚就成功了。根据我这几年的实践，这种方法如果运用得当，几乎可以达到百分之百的成功率。我近一年来比较少用这个方法了，因为它有一个副作用就是让你无法清晰的感知入梦时尤其是睡眠麻痹状态下的各种奇妙感受，也就是大家常说的压床。对于笔者来说这让我无法对这个过程做更深入的体察和研究，但是对广大深受压床之苦的童鞋来讲倒未尝不是一件好事。顺带提一句，作为严肃的清明梦练习者，我认为是有必要掌握一种从清醒直接入梦的方法的，因为只有这样你才能真正的做主，任何时候想做清明梦就做清明梦！在诸多的WILD方法之中，我认为这个乾坤大挪移是当之无愧的神功绝技。
具体方法：
一。把自己从深度睡眠中弄醒。你可以上个闹钟。笔者因为半夜肯定要起来上厕所所以没这个需求。你要确保你醒来的时候是你非常困的时候，这通常发生在你睡着后五到六小时。
二。如果你用闹钟，赶紧把它关掉。不要起床，不要乱动，甚至不要睁眼。你要保持那种几乎翻个身就能再次睡着的状态。
三。等个几秒钟，然后开始想像你的身体在动。比如，你可以想像身体被拽着在床上滑动，或者正在陷入床里，或者身体正在膨胀、缩小。记住，不是让你在脑海中想像那个场景，绝对不要牵扯视觉！你要想像和模拟的是身体的运动的感觉，当然也不是触觉哦。这个和梦屏大法是完全不同的。你绝不可动用视觉，眼前越黑越好。
四。当你可以感觉到滑动的时候，不要害怕，虽然可能你会觉得你要滑到床下去了，别理他，你不会真的掉下去。这时你可以尝试改变滑动的方向，用意念控制你的滑动。如果已经很清晰了，那么可以试着翻身。这种情况下你运动的幅度范围越大，你的清明梦里的自由度就越高。
五。你会觉得在你用意念牵着自己滑来滑去的时候你的眼睛一直是闭著的。当你停止滑动的时候可以睁开眼了。你可能觉得睁开的是肉眼，但其实已经是你的梦眼了。因为你这时候已经成功完成了从清醒到梦境的过度，你的身体已经处在麻痹状态，但是你却跨过了那些压床的“恐怖”过程，乾坤挪移了。注意，用这种方法时，你几乎一定是在床上“醒”过来的。所以你得从床上爬起来去开始你的梦境之旅。
注意：如果你过了一会儿发现还不能开始“挪移”，不要强迫自己继续下去。放松，什么都不做，等个三十秒钟，再接着想像自己在床上滑动，下沉，等等。这个方法能否生效，很大程度上取决于你开始挪移的时间。记住，不要一上来就挪移，而是要等一小会儿，让自己更接近睡着的时候。至于这个间隔时间是多久，就要靠你自己的摸索了。
弹琴挪移。。。。铁哥，我爱死你了，不过比较喜欢梦屏和弹琴
发完这个帖子我就上床睡觉了。两点多被热醒，想到自己发的这个东西，决定用这个方法做一次清明梦。毕竟有相当一阵没使过乾坤大挪移了，别到时候发现没那么管用，误人子弟呀。我当下开始运功，感觉不强烈，可能是不习惯这个床吧，睡得我有点累，加上实在是闷热难受。我只好爬起来，撩开蚊帐透透气。接着来，刚有点感觉，腿上奇痒，啪一掌下去，蚊子五脏尽碎，我也醒了。无奈啊，只好去上个厕所，还顺带擦了把脸，回到床上，睡意全无。这咋练啊？但是想到要为各位负责，我还是打起十二分的睡意，继续练功。过了一会儿，还是没有滑动的感觉，但是我忽然捕捉到一点顺时针旋转的感觉。大喜，跟着它转，渐渐地，形成了钟摆式的运动，幅度在增大，但是明显感觉到了极限，在这种不佳的状态下只能到这一步了。我一咬牙，一把坐起来，身体感觉很沉。不管它，我甚至没有捏鼻测试，直接跳入半空，瞬间身下已是浩瀚的星空。出体成功了。
这个得看你自己，目前还没有一个放之四海而皆准的方法啊。不过魔琴应该相对容易掌握些。我个人当然是偏好挪移，因为它可以给我带来几乎百分之百的成功率！建议这些方法都试一试。
好帖得顶，我有两次清明梦与挪移法类试，也许我适合这个，今晚试试。铁哥强大啊！
好强，我试一试，但每次回忆这个步骤就能让我醒过来了_
如果做噩梦怎么办？...一开门出来个鬼的那种,,有吓死人的吗？..我只是问问,有点害怕
这两天尝试方法，我是前几天问你呼吸问题的那个人，躺着躺着突然觉得眼前的黑更加黑了，然后听觉触觉混沌，感觉很浮，但是我的呼吸有减缓了，最后不由自主的加重呼吸，虽然我转移了注意力。还有我一直躺着不动，应该有段时间了，感觉身体很不舒服，你说过这种不舒服很快会过去，但是我觉得很难受，有点腰酸背疼的感觉，浑身酸，特别想动，坚持了好长时间一直没过去，于是我动了...后来我就睡觉了
我有几次出体就是用这种方法，夜里回笼觉的时候，看梦屏或听耳鸣或数数的同时，反复想象左右翻滚、翻滚…而后突然一醒，发现这个状态可以直接出体。在这一醒之前是没有梦的，所以应该是先沉入睡眠再直接半醒。
你的身体知道了你的意图，可以在刚开始的时候翻身一两次，让他放松警惕。另外，一定要注意时间！你可以同时试试这里这个乾坤挪移法，和异步法可以并用
是的，几乎所有的有经验的清明梦者都曾经体验过这种感觉，所以我07年看到这个的时候就直觉的认为它会管用
不用半夜起来的办法行不行啊，呵呵~！我都是入睡前试一会儿
这是我目前看到的最好的最适合我的出体方法，铁老大果然不一般！
请教铁侠：我在练功的时候能主观假想大地旋转，结果真的就感觉大地在旋转，十分的清晰，但没睁开眼睛，我还能随意让它反转。请问这和你梦里乾坤挪移是否有相同之处，以前我可从来没想过这样能出体的。
定静中应保持本心不失，你说的观想打的旋转，最好在睡觉出体时实验。
铁哥，我用梦屏放松失败后有你说的感觉哦，大概一小时就好了，好像可以滑下去，不过我没试过，今晚看到你的贴子决定去试一式这个乾坤挪移法
求指导啊，铁哥~~我这样不用调闹钟，还可以自己控制时间啊？？
不愿意上闹钟的话，就睡前练一小会儿，然后半夜自然醒的时候记住提醒自己马上开练。
顶一个！学习了
请教一下，在整个过程中，是不是能够清晰的感觉到自己的身体在逐渐麻痹？最后到没有知觉？
这个方法对我可能要比其他方法有效，因为我觉得自己对身体的感知太强了，一会儿这里痒痒，一会儿那里痒痒，还要吞咽，等等，弄得我郁闷死了。
没错。刚刚睡醒刹那，身体和意识的桥梁还没架好，出体会相对非常容易。有时候把握的好，直接就能出。
今天回笼觉前用这个方法试了试，的确做到了主动入梦和续梦。
刚开始学习清明梦时，回笼觉用“我在做梦”暗示加上反复想象自己左右翻滚，有很高的概率能出体，但都是先入睡再一醒才出体。这次却保持着清醒入梦，是那次梦屏之外的第二次由清醒直接过渡到出体状态。
半夜醒来比较清醒，过了20多分钟又有些困意了再睡。（因为我是易醒体质，必须稍微迷糊些才容易出体。）
先是把意念集中到后脑，让自己迷糊些。再反复想象左右翻滚，同时暗示自己在做梦。
而后不断地迷糊些又清醒些，钟表的秒针声音有时消失在意识中，有时很清晰听到。但是总体是慢慢接近入睡状态。
后来感觉到身子发麻发木，意识稍清醒些，知道身体快要入睡了。不能激动，激动就前功尽弃。继续意念左右翻滚。
再后来忽然身体动了，第一反应是：坏了，把真正身体动了。再一想，不对，根本没用力，不可能是肉体，一定是梦体。
于是翻身下床，很容易。
没有光线，四处黑暗。不急，一会儿就会出视觉。
用力咬一次手指，居然有点痛。以前没有过。继续咬，奇怪，橡皮泥还会痛。
连续果断咬四五次手指，每次都痛，每次都像咬橡皮一样，能咬透。嗯，不咬了。咱出体不是为了咬手指头。
……（此处省略出体经历500字）
在本来状态很好的时候，什么也没做，只是四处游玩，看风景时，觉得没什么意思了。想试试主动回体。
坐在一栋大楼门口，闭眼，忽略掉所有周围景色。专心去感觉自己身体传来的信号。于是，感觉到了身上的毛巾被，感觉到了脖子后的枕头，回体了。
在床上躺着，没睁眼，身体触觉非常清晰，尝试抬抬胳膊，能感觉到肌肉紧绷的力量。是醒了。
继续用乾坤大挪移尝试出体。
想象自己像一只蚕一样蠕动，慢慢梦体有一跃一跃的感觉。身体开始以脚为轴心像时针一样旋转，似乎在边飘落边旋转。
直接翻身下床，摸地。
看梦屏，眼前出现一扇门。拉门出屋，继续玩。
……（此处省略300字）
乾坤大挪移，没有心动过速、不能呼吸、耳鸣震动之类的出体信号的骚扰，是易醒体质的福音呐。
回复57楼：孤帆的这个贴子是大挪移成功的经典案例，其过程中各个环节的处理非常到位，非常老到，对练习者有非凡的借鉴价值！顶！
不知道我可不可以练成功我有点自我受限了总感觉就是不适合出体的体质
鬼压床时出体，如果离床困难，也可以用这种方法把自己的身体用意念“晃”出去。
在我没出体之前，每天看一次，每天流个言，每天睡前想一边
在我没出体之前，每天看一次，每天流个言，每天睡前想一边
正在摸索中。。。@宇宙之铁。。。唉。。召唤铁哥。。
这个。。那个如果已经很清晰了，那么可以试着翻身。这种情况下你运动的幅度范围越大，你的清明梦里的自由度就越高。
那个翻身是指？？真的翻还是啥？？
当然是真的翻，假的怎么翻？！只不过那个时候你翻动的已经是你的梦体了。
楼主说的那种感觉好像我平时白天也有过左右摆动但是幅度不大而且还有上下的跳动下的时候有种快要掉下去的感觉上的时候就像要飞身体去一样我这属于什么体质呢
这是我目前看到的最好的最适合我的出体方法，铁老大果然不一般！
第三条中的旋转我看到后，实在是震惊无比，这种方法我有很多次经历，我记忆中有很多次这样的经历
这个方法我没看就自己琢磨出来了，没想到还真的有啊~~嘎嘎，顶个，真的很好用的。而且最好醒之前是在做梦，然后想象在梦里做的最后一个动作，因为对那时的感觉还有记忆就不用动用太多脑细胞。然后真的动起来了就可以出体了~
！！我想象不出来身体在动，要想也是想到他动的过程
而且中间会不自觉的乱想，（反正脑子乱七八糟的，有时候一大片一大片的歌词，鬼叫什么的）还会不自觉的动用眼睛，经常把眼镜搞的酸酸的很累
试试，谢谢新方法。。。我发现自己对新的方法比较敏感，用过一次的好像都不怎么灵了呢
额，我睡觉如果比较疲惫的话也会有旋转的感觉呢，我又多了个选择~~~~~~