《清明梦入门简略方法》
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1、不记得自己的梦人，应从记梦练起。每天睡前放松，不断暗示自己次“我一定要记得梦，醒来立即回忆梦”，带着这个念头入睡。等醒来不要睁眼，立即回忆梦境。回忆时可能有些卡壳，没事，闭眼自由联想，慢慢梦境就会浮出水面。回忆完能记起的所有片段，最好用笔记本、手机、录音笔之类记录下来，等白天整理存档。

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2、记得梦，但梦感不清，梦中没有自我的人，应开始做知梦练习。具体方法有：知梦扳机法、惯性思维法。
“扳机知梦”就是训练一种条件反射。详情见蚂蚁博客，我只简述思路。找出梦境中常见的几个事物或场景，白天反复想象某一场景的同时不断默念“见到****就是做梦，这是梦。”到梦中时碰到这个情节，很容易蹦出“这是梦”的念头，成功知梦。建议新手训练一至三个“扳机”。

惯性思维法，就是训练潜意识中“这是梦”的
思维惯性。蚂蚁的七字真言法，蓝采幽若的现实即梦法，沉默的“我在做梦”潜意识强化法，都是此类。
蚂蚁的七字真言法：无论做什么，都有意识地中断思维，问自己一句“等等，是不是做梦”，睡前反复默念“我能知道在做梦”，梦中发现不对劲的地方，疑梦，而后知梦。不确定的话，咬指验梦。

蓝采幽若的“现实即梦”法，就是带着看梦的眼光去看待周围的所有事物，超脱现实，走在哪里都像观光客一样，心说，我就是活在一个梦里啊。当梦中时，也很容易毫无预兆的出现这句话，自然知梦。

同门网沉默的“我在做梦”真人音频强化和桌面“我在做梦”字幕强化，就是用“我在做梦”耳濡目染深入潜意识。视听强化一段时间后，梦中潜意识主宰的那个世界就能自动蹦出“我在做梦”的念头来。
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不做梦怎么办。我已经很久没做过梦了...不知道为什么

在梦里面没有疑问是否做梦，只是一直延续下去，怎么办

表示早上被母上大人的大喊惊醒....做的什么梦都不记得了...很长的一个梦呢....

不是说做梦表示睡眠状态不好ing？

我这几个月来左右基本,每次做梦我都做做就知道自己是在做梦完事我就强迫自己醒了.那是什么情况.我特别想学因为我和我对象是异地恋.因为各种原因暂时不能走到一起,所以我想学习.再苦再累我也要坚持,哪怕梦里能看见,也比天天捧着手机从早上到半夜好,希望您能回复我..谢谢了.

意念很强大，我曾经在睡觉之前告诉自己第二天五点要醒，很多次成功了

为啥我在梦里不确定是梦时要手指依然会痛

现实即梦法我自己也在用，原来早就有人提出了

我还没练已经疑梦了，太扯了吧......

其实我以前也经常知梦，但是控制不了，而且当我知道是做梦的时候，所有梦里的事情，人都发生变化了，所有人前一刻还笑嘻嘻的做自己的事，下一刻都看着我，像我靠近，很凶恶，感觉好像我破坏了规则，不应该知道是做梦，然后就感觉有更强大的人过啦追杀我，反正很恐怖很恐怖，从那以后我就退吧了

回复半梦初夏0诺:其实你做的梦是拟真性的。拟真性：清明梦中的场景、事物都无比真实，有时候甚至让你无法分辨是现实是梦不稳定性：自然的清明梦不会超过现实时间的5分钟，就会中途醒来或者变成普通梦

我梦中的场景几乎没常见的啊…每次做梦都不带重样的…

梦境中常见的场景？每个梦又不是一样的场景，记得住了也没用啊

回复爱有_点甜:感觉梦里你最NB啊

醒来之后又睡着了呢

回复为狼浪漫:是你们连梦也没记得没察觉到吧。。

我只有在小时候长个的时候，才会知道自己在做梦，腿的感觉，一般都是从高处落下来，要是没被吓醒，就知道在做梦了，可是，现在不长个了怎么办，

3、知梦后掉线的情况。新手知梦后很容易被踢出梦境，是由于情绪波动太大，所以要淡定，淡定。
知梦后梦境崩塌之前，采取技巧可以留在梦中。常见技巧有：摸地续梦，看手续梦，掏手机续梦等等，只要收缩注意力并放松，就能续梦成功。

摸地续梦：知梦后梦境不稳即将崩塌时，立即蹲身、闭眼摸地，等手感稳定了再睁眼。
看手续梦：感觉有淡出梦境等危险时，立即专心看一只手，直到手纹清晰了再继续玩。
掏手机续梦：，知梦后黑屏时，保持对梦境的感觉，下意识掏出手机看屏幕，要像平时一样顺手就掏出来，屏幕一亮梦境就接上了。如果掏一个兜里没有，可以换一个衣袋再掏。开始几次可能不成功，等熟练了，掏手机续梦百试不爽。  

在梦里掏手机还是？？

在梦中掏手机嘛？

掏手机直接变普通梦怎么破==

我初四的时候有一次在梦里发现了，但是太激动了，接着我就在梦里没脱出来，之后没成功过。之前一直不知道有清明梦这个概念

回复obqa201314搞笑什么？都是事实

下次掏手机试试