非常不错！希望楼主再接再厉。期待你下一个清明梦记！确实，不要把清明梦想成很难，但是也不要不讲科学，不讲方法。楼主这次的成功是WBTB方法的典型案例，虽然中间并未起床，但是闹钟的设定及你睡下去的时间等等因素造成你正好在一个较长的快速动眼期之前醒来了。下次则未必有这么好运气，所以建议对自己的睡眠时间做一个统计，并随时做些调整。这样可以帮助你找到最佳的时间段。