主题:新手指导帖,老鸟交流帖→→木屋与您一起享受清醒梦每每看到这个沉入水底的帖子,我就忍不住一阵忧伤呀@冉秋_@神马尊者@00191@jhunt
回复神马尊者:梦吧太少,咱们得扭转一下这样的局面。正太可有什么招数??
依我的看法,白天什么都不要练习。。把重点放在晚上和睡觉前。
回复YBZ王庆贤0433:练习清醒梦的各种方法呀。。貌似你没怎么认真看精品贴呀,基本概念还比较欠缺。
无所不干,梦里没有规则限制。看来你的经验还是少。建议你给自己制定一些目标,逐个去完成。
不要企图动身体,而要用心去想像各种动作,模拟一下。
@奋斗的Kaden
把铁哥之前写的文章复制给你,希望对你有所帮助
根本不做梦的话,还谈做什么清醒梦?做了清醒梦却转眼就忘了,岂不是瞎折腾?通过记梦练习,我们可以解决这些问题。
记梦练习有下面这些好处:
-提高做梦的频率
-提升梦的质量
-回忆起更多梦中的细节
-增加做清醒梦的机率
-帮助续梦
-主动入梦
原理:
正常人每个晚上都要做梦,但是一旦醒来后,随着身体恢复行动,意识恢复清晰,我们关于梦的记忆却迅速散失掉了。这就是很多人声称自己没做梦的原因。清醒梦也有同样的问题,也会很容易忘掉。为什么会这样,科学界还没有答案,但是记梦练习可以大幅度改善这个情况。人在睡觉时,平均每90分钟会醒来那么一下,这个叫做睡眠周期。因为梦通常发生在每个睡眠周期的后半部分,所以我们要抓住每次这个醒来的时机回忆刚刚发生的梦境。
具体做法:
一、在枕边放好纸笔。
二、睡前反复告诉自己,半夜醒来时一定要记梦。
三、半夜醒来后,争取不要乱动。尽可能保持刚刚醒来的姿势,脑子里千万不要想白天的事情。
四、从后往前的回忆刚刚发生的梦境。注意,不要在脑子里用语言去描述,不要动用逻辑思维。最好是在心里浮现刚刚梦中一幕一幕的画面,以及当时的感受。如果实在有些东西想不起来了,没有关系,跳过去即可。
五、回忆完毕后,在心里把刚刚的梦总结成一些关键字。
六、起身,把关键字写在纸上。
七、早上醒来以后,根据关键字整理成完整的文章。
注意事项:
一、刚开始的时候,可能能记住的内容不多,而且支离破碎。没关系,能记住什么就写下来什么,慢慢会改进的。
二、记梦最关注的就是细节,比如:形状、材质、颜色、文字、符号、对话、感受等等。尽可能的记录下这类的细节,而不是故事。
三、关键字不需要记很多。它们起的作用就是帮你白天来回忆这个梦。有趣的是,只要有关键字,我们就能记住大量的细节。以我的一个梦为例:“迎面开过来一辆卡车,像是老式的路虎,没有挡风玻璃。司机是个丧尸,面目狰狞,眼珠子有一只耷拉在外面。它戴了一顶灰色的帽子,上面写着“PCAWAY”这么几个字,我觉得是它生前所在的公司。路边是倾倒的生锈的铁栅栏。我用力掰下一根,像标枪一样对着它掷过去,这一刻我好像知道在做梦,觉得一定能戳中它。果然,正好戳着它的咽喉。卡车翻倒路面,激起漫天尘土。”变成关键字就是:“路虎,丧尸,眼珠子,PCAWAY,栅栏,标枪,戳死,车倒”也就是说,关键字不需要特别详细。但是有些内容如出现的文字什么的,要尽可能详细记录。另外,注意用前面第二条来印证这个梦里我记录的细节。
四、整理成完整的笔记的时候,尽可能不要加工润色,尤其不要颠倒事件的顺序,以及做任何总结。要的就是详细的流水账,细节越多越好。中间如果有记不清的,不要试图去编任何内容,就用。。。代替即可。另外,梦往往是跳跃式的,不断变换的,我们要把这些内容记下来。比如场景切换了、视角变了、互动的对象忽然变成别的人了等等。
续梦和入梦:
记梦还可以被用来续梦,甚至当做一种主动入梦的手段。怎么做呢?只要不总结关键字,不起身即可。这样做的结果就是,我们可能会发现在回忆梦的过程中,我们又置身于梦境了。还有一种情况:如果你这时候很困,可能你会由于想着要爬起来写关键字而导致假醒。这是很常见的。所以一定要养成醒来验梦的习惯。这样就能充分利用这些假醒的机会了。
你好!抱歉这么久才回复你。最近太忙了。根据我的经验,你所谓的隧道算是诸多信号的一种,它不是必须出现的,也不是唯一的。在醒和梦的临界点时,你要主动想象一些梦体的动作,比如搓手比如摸地。不要被动的被隧洞牵引着走,那样会容易失去状态。
哈哈,多多回忆一下最初是怎么做的,找回感觉很重要。
当你怀疑是不是梦的时候就去验梦呀,捏鼻子能呼吸,就是在梦中了。。。