越紧张就越翻不动，但深呼吸好像也没用。集中注意力的时候就是挣脱的时候，我大约得挣扎一分钟左右才行

有一次我真的念了阿弥陀佛，一直念，然后放松那些声音渐渐没了。早知道当时我也试试春哥。。