我想问问前辈们你们都是怎么放松精神的，我每次都可以放松身体放松得很好，但是大脑一直挺清醒，可以放松后提醒很多次自己，还有我是理科生，理科成绩挺好，但是白天厌烦老师的课后经常白日梦，就是打盹也有梦，目前是中午练梦屏，晚上练出体，主要是精神放松不下来，弄得都有点影响睡眠了，该怎么放松？