我这几天刚刚知道清明梦，我是有时耳鸣，有时觉得身子下沉的那种，不过次数不多，并不是每次，做梦后，早上睡醒一般都可以记得做梦的部分内容，求我是什么体制，要如何锻炼，谢谢了。。