我昨晚第一次练习这个，心情很激动兴奋耳朵也有嗡嗡作响但是即便是做梦了我都像你上面说的还以为自己是醒着的，这可怎么办啊！而且晚上做的梦很模糊，还和里面的人有些距离有点像高度近视看3D电影一样，请问下我睡之前该怎么做准备？