我以前一直压床、后来摆脱恐惧、再后来我就每天睡觉前提醒压床不要打扰我睡觉、再再后来、压床少了、而每次在压床我就直接继续睡、或者用意念起床、再再再后来、1个星期前我看到了这个贴吧、然后就后悔了…哈

我是躺下就能听到耳鸣、而且身体很容易放松的、第一天到这个吧、梦屏很成功、但后面却越来越差（杂念太多了、）

我应该跟你一样吧、我想今晚尝试放大耳鸣、你能告诉我具体怎嚒做么..??